學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的研究

付云飛

摘要：國家“憲法”、“教育法”、“義務(wù)教育法”、“教育方針”對(duì)開展體育工作均作出明確規(guī)定和要求。發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，一直是我國體育發(fā)展的宗旨。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平也不斷提高，而人們的體質(zhì)有所下降。生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體不僅能強(qiáng)身，更能強(qiáng)心。尤其是正處于發(fā)育期的青少年，適度的體育鍛煉是非常必要的、它能讓我們體格健美，朝氣蓬勃，勇敢自信，積極向上，頭腦靈活聰穎，堅(jiān)強(qiáng)而不怕困難，也為我們的生活增添樂趣。學(xué)生作為祖國未來的希望，更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好習(xí)慣。對(duì)于學(xué)生來說，良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是未來發(fā)展的前提。研究學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成，父母對(duì)體育鍛煉的理解和關(guān)心程度，反映出青少年一代積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成面臨很多現(xiàn)實(shí)問題曾經(jīng)有人說身體是革命的本錢，青少年一定打好身體基礎(chǔ)將來才能建設(shè)國家報(bào)效祖國！

關(guān)鍵詞：習(xí)慣養(yǎng)成；數(shù)據(jù)；影響因素

一、影響學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成

1、通過調(diào)查問卷數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析家庭影響因素。設(shè)置了調(diào)查問卷內(nèi)容，統(tǒng)計(jì)學(xué)生的身體現(xiàn)狀、對(duì)鍛煉身體的態(tài)度、在休息時(shí)經(jīng)常做什么、生活起居由誰照顧、父母的職業(yè)、父母是否有鍛煉身體的習(xí)慣、父母對(duì)孩子體育鍛煉的態(tài)度、父母對(duì)中考體育加試的了解程度、父母對(duì)學(xué)校間操體育課體育鍛煉的態(tài)度?？偨Y(jié)出學(xué)生和家長對(duì)鍛煉身體重要性的認(rèn)識(shí)不夠，父母的職業(yè)、父母的生活習(xí)慣、父母對(duì)體育加試不夠重視以及父母對(duì)文化課學(xué)習(xí)要求高對(duì)學(xué)生積極鍛煉身體有不利影響。再有，學(xué)生文化課壓力大、自身懶惰對(duì)學(xué)生積極鍛煉身體也有不利影響。

2、通過調(diào)查問卷數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析學(xué)校影響因素。關(guān)于影響學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的學(xué)校因素，設(shè)置了調(diào)查問卷內(nèi)容。學(xué)生對(duì)上體育課間操的態(tài)度、課間十分鐘都做些什么、學(xué)生對(duì)中考前體育加試的信心、對(duì)鍛煉身體能增強(qiáng)體質(zhì)是何態(tài)度、班主任要求課間做什么、班主任對(duì)體育課的態(tài)度、體育課運(yùn)動(dòng)量自由活動(dòng)時(shí)間、班主任對(duì)間操運(yùn)動(dòng)的態(tài)度。學(xué)校間操時(shí)間安排、體育課內(nèi)容安排、班主任對(duì)體育鍛煉的態(tài)度以及體育加試項(xiàng)目自身水平了解不夠?qū)W(xué)生積極鍛煉身體有不利影響。無論是學(xué)校還是學(xué)生，面對(duì)升學(xué)的壓力，一切學(xué)習(xí)、工作都要服務(wù)于考試。這就直接決定了，大部分學(xué)校對(duì)待體育課的態(tài)度。

3、制定對(duì)學(xué)生不良體育鍛煉行為習(xí)慣的有效措施。課題研究的重點(diǎn)在學(xué)校時(shí)間學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成，實(shí)際在家時(shí)間也不容忽視，但由于家長可能忙于工作或思想認(rèn)識(shí)不夠，學(xué)生在家積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成困難重重。首先對(duì)學(xué)生與家長進(jìn)行思想引導(dǎo)，注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣。使他們正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)才能配合，這樣才能事半功倍。當(dāng)學(xué)生被某種體育活動(dòng)本身吸引而產(chǎn)生學(xué)習(xí)和參與的一種愿望時(shí)，就會(huì)對(duì)渴求學(xué)習(xí)或想?yún)⑴c的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目顯示出濃厚的興趣，有很大的熱情和意志努力才能形成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣。堅(jiān)持鍛煉收到生理和心理的效益。其次制定出家庭鍛煉階段性時(shí)長，讓鍛煉不困難，身體的疲勞不適不明顯，家庭鍛煉才能較好進(jìn)行。最后制定出間操時(shí)間所做項(xiàng)目以及設(shè)置體育課體育項(xiàng)目。班主任與體育老師積極配合。鍛煉身體以中考體育加試項(xiàng)目為主，雖然各項(xiàng)目完成都有顯著提高，但從身體素質(zhì)反饋出來的效果不是特別明顯。

二、學(xué)生的積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成

體育鍛煉對(duì)每個(gè)人健康是有益的，但是鍛煉并不是通過一、二次的活動(dòng)可以使身體獲益的，它需要認(rèn)真對(duì)待并加以堅(jiān)持。體育鍛煉只有成為習(xí)慣才能對(duì)人們產(chǎn)生積極、深遠(yuǎn)的影響。鍛煉行為必須經(jīng)過不斷的重復(fù)和長期的堅(jiān)持才能上升為習(xí)慣。重復(fù)→鞏固→提高對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有極其重要的意義。

1、根據(jù)制定措施開展家庭活動(dòng)。周一至周五每晚進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)（第一個(gè)星期前兩天五分鐘后三天十分鐘，第二個(gè)星期前兩天十五分鐘后三天二十分鐘，第三個(gè)星期二十五分鐘，第四個(gè)星期半小時(shí)）周六周日每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。家長督促。

2、根據(jù)制定措施開展學(xué)?；顒?dòng)。有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，在課堂上體育教師把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。踐間操時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四月份跑操半小時(shí)，五月份以體育加試項(xiàng)目為主專項(xiàng)訓(xùn)練。經(jīng)過嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐，由易到難，由單項(xiàng)到系列，由部分到整體。體育課以體育加試項(xiàng)目為主進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持不懈，反復(fù)訓(xùn)練，體育教師應(yīng)經(jīng)常督促檢查。體育教師充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自我鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生的自我鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺積極的行動(dòng)，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，從而形成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣。五月進(jìn)行小型運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行檢測。 通過此次研究，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣將成為今后教學(xué)工作的一項(xiàng)工作內(nèi)容。學(xué)生體育的意識(shí)在很大程度上有了明顯的提高，大家都踴躍地參加體育鍛煉。

學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的步驟：（1）加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)；（2）鼓勵(lì)學(xué)生積極參與自己所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)；（3）激發(fā)、培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣；（4）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的傳授，使學(xué)生在不斷提高中享受運(yùn)動(dòng)的樂趣；（5）在體育課上適時(shí)組織各類體育競賽，重在參與，鼓勵(lì)進(jìn)步，使學(xué)生在挑戰(zhàn)中不斷發(fā)現(xiàn)自我、完善自我，從而產(chǎn)生進(jìn)一步的鍛煉渴望；（6）加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，提高學(xué)生的自我管理能力和自我監(jiān)督能力；（7）每天堅(jiān)持鍛煉最終形成良好的行為習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬巖.學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的研究[J].大眾文藝，2014（5）：236.endprint