擺脫“單相思”的困擾

黃國瓊

〔摘要〕高中階段是青少年身心發(fā)展的重要時期。步入青春時代的高中生，對異性充滿好奇，對愛情充滿著朦朧的憧憬。學(xué)生的情感問題如果處理不當(dāng)，直接影響學(xué)業(yè)發(fā)展和身心健康。本案例中，心理教師運用認(rèn)知療法和合理情緒療法，幫助一名高中女生走出了單戀的樊籬。

〔關(guān)鍵詞〕單戀；高中生；認(rèn)知療法；合理情緒療法

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2017）36-0034-03

一、案例概況

（一）一般資料。

青青（化名），女，16歲，高中一年級學(xué)生，家中長女。父親和母親都是教師，家庭幸福美滿，有兩個雙胞胎弟弟。青青家庭經(jīng)濟狀況良好，父母對其要求一直較為嚴(yán)格，非常關(guān)注青青的學(xué)業(yè)發(fā)展，直到青青讀初一，雙胞胎弟弟出生，父母對青青的關(guān)注開始明顯減少。

青青的學(xué)習(xí)成績一直相當(dāng)不錯，人際關(guān)系良好。但自從初三下學(xué)期開始，青青感覺很苦惱，寢食不安，沒有學(xué)習(xí)動力，成績時高時低。原來青青與大仁（男，現(xiàn)就讀于另一所學(xué)校）從初一起就是同學(xué)，兩人非常要好，特別是初三中考沖刺階段，兩人經(jīng)常一起做作業(yè)，無話不談，因此青青對大仁產(chǎn)生了與其他同學(xué)不一樣的情感。

初三暑假期間，兩人因一點小事關(guān)系破裂，從此很少說話，甚至連招呼都不打，而青青又非?？释c大仁做好朋友，甚至是戀人。她曾經(jīng)在社交軟件上試著與大仁說話，而大仁反應(yīng)冷淡。青青為此非?？鄲溃３＞窕秀?，茶飯不思，對學(xué)習(xí)提不起精神，認(rèn)為自己將來沒有希望，進(jìn)入高一后，學(xué)習(xí)成績明顯下降，與大仁的關(guān)系未能改善，與班里其他同學(xué)的關(guān)系也不如從前，這使青青更加厭倦高中生活。

（二）主訴問題表現(xiàn)

青青與我聊天，自述：“高一開學(xué)以來，經(jīng)常感到苦惱，沒有興趣學(xué)習(xí)，看不下去書，吃不香睡不好。學(xué)校第一次檢測，學(xué)習(xí)成績下降得厲害，名次跌到全校一千名外，這對我來說是前所未有的打擊……我喜歡一個男生，本來我們的關(guān)系非常好。他說過，我是他惟一重視的人。在中考前，我們一起努力，一起奮斗，我們都上了理想的中學(xué)。但因為一點小事我們的關(guān)系破裂了。其實我很喜歡他，但我只想與他做好朋友，不知道他喜歡不喜歡我。而現(xiàn)在，他，不再屬于我了?！?/p>

二、案例分析

本案例中，青青對大仁的想念程度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常的同學(xué)情誼，她的情感焦慮給她的學(xué)習(xí)和生活都帶來了不良的影響，經(jīng)過一番交流和深入的了解，可以判斷為“單相思”。問題主要表現(xiàn)為因“單相思”引發(fā)的情緒不良（抑郁、焦慮傾向）、人際交往不良（班中同學(xué)關(guān)系）、社交缺乏自信、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良等幾個方面。到底是什么原因?qū)е虑嗲嗳绱酥匾暸c大仁的“情感”？

首先，家庭因素。家庭是青少年成長的主要環(huán)境，即使社會也要通過家庭對人發(fā)生作用[1]。青青的情感轉(zhuǎn)折點在初一出現(xiàn)。初一期間，雙胞胎弟弟出生，原來在家庭里備受父母矚目、讓父母捧在手心里的青青感受到，隨著弟弟們的出生，自己的受關(guān)注度明顯降低。在這一階段，青青對家庭中愛的需要沒有得到滿足，而在與大仁的交往中，她得到大仁的關(guān)注、重視和愛護(hù)，彌補了家庭中愛的欠缺。

其次，學(xué)校因素。青青所在初中學(xué)校，中考的升學(xué)率是學(xué)校的重中之重。據(jù)青青說，初中的老師更注重她們的學(xué)業(yè)發(fā)展，成績高低是判斷學(xué)生是否優(yōu)秀的惟一標(biāo)準(zhǔn)。教師們過于注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，忽視了學(xué)生成長過程當(dāng)中的心理需要和可能出現(xiàn)的情感疑惑[2]。無論是在課堂上還是課后，老師與學(xué)生談?wù)摰母嗍桥c學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容，極少關(guān)注學(xué)生的個人情感需求。

最后，個人因素。青青是個較為內(nèi)向的孩子，在面對事情和人時更傾向于采取被動的態(tài)度。青青坦言，自己與同學(xué)們相處的過程當(dāng)中，不愿意主動地表現(xiàn)出熱情的一面。而大仁不僅很關(guān)注青青，還幫助青青解決學(xué)習(xí)和生活中的困難，這些都讓青青感動，也愈發(fā)珍惜重視與大仁的友誼。

三、輔導(dǎo)策略

在班級中，如果學(xué)生在異性交往中出現(xiàn)情感問題，老師、家長往往都是急于除之。這種簡單粗暴的處理方法往往會讓學(xué)生的逆反心理更加激烈，對學(xué)生無益有害。在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)的人們都習(xí)慣從自己的特定角色出發(fā)來看待自己、看待他人的態(tài)度與行為，習(xí)慣于自我中心式的思維方式[3]。而教師、家長更是以長者自居，認(rèn)為自己人生經(jīng)驗更豐厚，而學(xué)生思想不成熟，沒有社會經(jīng)驗，只有聽父母、師長之言才是正確的。事實證明，單純地壓制和強迫，只會讓學(xué)生和教師、家長的關(guān)系更疏遠(yuǎn)。因此，在遇到這類問題時，我們不妨站在學(xué)生的角度和立場，設(shè)身處地、將心比心地進(jìn)行角色互換，那么，許多沖突、矛盾就可以迎刃而解。

首先，通過認(rèn)知療法找出青青的不合理信念，讓青青明晰自己的情感理解的錯誤部分?！八恢鲃痈艺f話了，我很難受，我心里一直想挽留與他的情誼，我甚至一直覺得他會喜歡我的，但是我同時又接受不了現(xiàn)在已經(jīng)破裂的事實，我一想到他不再屬于我了，我就非常難過，什么事情都不想做?！蓖ㄟ^與青青的對話可以看出，青青的不合理信念是：他一定會喜歡自己的，他是屬于自己的。而改變青青的不合理信念可以通過解釋、提問、指導(dǎo)等技術(shù)。

師：你覺得他一定會喜歡你的，他是屬于你的，是這樣嗎？

生：是的，我們之前一起做作業(yè)、討論問題，他對我是最特別的，他自己也說，他從來沒有對一個女生這樣好。

師：那你認(rèn)為他是屬于他爸爸媽媽的嗎？

生：不能說他屬于他爸爸媽媽吧，他曾經(jīng)跟我說他不希望自己被父母管束太多，他自己做事情有自己的標(biāo)準(zhǔn)，他能判斷對錯。我覺得，與其說他是屬于他爸爸媽媽的，還不如說他更是屬于他自己的。

師：那你再來想想，你剛剛說他不屬于你了你很難過，換句話說，如果他是屬于他自己的，你是什么感覺呢？

生：（沉默了一小會兒）這樣一想，好像就沒有那么耿耿于懷了。的確，他其實也不是屬于我的，他只是我曾經(jīng)的很好的朋友，他是他自己的，根本不屬于任何人。endprint

通過對青青的心理輔導(dǎo)，使青青明確了：大仁并不屬于任何人，大仁是鮮活的個體，同樣，青青自己也是獨一無二的個體。她和大仁是好朋友，而由好朋友的情誼所衍生出來的朦朧的喜歡，那是青青對獲得他人關(guān)注和重視的需求。

其次，幫助青青做進(jìn)一步問題分析，讓她認(rèn)識到，高中以來的學(xué)習(xí)成績下滑并不是她的智力發(fā)展不如別人，引導(dǎo)她努力尋找合適的學(xué)習(xí)方法。同時，也與青青初步探討情感問題，在這一過程當(dāng)中，帶領(lǐng)青青做放松訓(xùn)練，緩解青青的焦慮情緒。同時給青青布置輔導(dǎo)作業(yè)——與大仁直接面談，把自己的想法告訴對方，了解對方的想法，找出兩人觀點的差異，加強兩人的溝通。通過此項作業(yè)，讓青青好好思考自己的現(xiàn)在與過去，進(jìn)而找到真實自我。

另外，和青青的父母積極溝通，建議他們平時多關(guān)注青青，與青青多溝通交流，給予青青多一些的陪伴、關(guān)心和情感聯(lián)接。

最后，幫助青青學(xué)會合理評價自己。采用了會談、合理情緒療法、行為治療方法等，幫助青青提高對現(xiàn)階段情感的認(rèn)識和合理控制。青青在與大仁面談后，認(rèn)為他已默許和青青做朋友，情緒已好轉(zhuǎn)；但是，對自我的評價仍然較低，消極評價多于積極評價。因此，我引導(dǎo)青青進(jìn)一步分析自己的學(xué)習(xí)與情緒、人際交往的關(guān)系，強化“合理觀念”，學(xué)會合理評價與大仁的關(guān)系，理性地認(rèn)識困擾自己的“與大仁的交往問題”。在青青經(jīng)過輔導(dǎo)作出一些改變后，及時肯定了青青的自我成長，鼓勵她增強獨立處理問題的能力。

四、結(jié)果與反思

1.結(jié)果。通過心理輔導(dǎo)，青青認(rèn)識并糾正了自己的不合理信念，明白大仁并不屬于任何人，他是鮮活的個體，同樣地，自己也是獨一無二的個體。她和大仁是好朋友，而由好朋友的情誼所衍生出來的朦朧的喜歡，那是自己對于獲得他人關(guān)注和重視的需求。與大仁重新建立起友誼的連接后，青青的情緒得到了很大的改善，不僅在班中愿意多與同學(xué)們交流，同時學(xué)習(xí)也變得積極起來。隨著青青信念的改變和心態(tài)的調(diào)整，她已經(jīng)基本放松了下來，不再患得患失，人也變得更有活力與靈氣。

2.反思。學(xué)生的情感問題是高中生身心發(fā)展過程中出現(xiàn)的一種正?，F(xiàn)象，青春期的感情萌動是成長發(fā)育與環(huán)境因素共同作用的結(jié)果[4]。在學(xué)生的情感問題面前，我們應(yīng)首先是一名傾聽者，而成為傾聽者的先決條件是將自己與學(xué)生放在同一個高度上，把自己當(dāng)作是他們的朋友，以真誠之心聽學(xué)生傾訴，也唯有如此才可能走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心，并有針對性地加以引導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)

[1][3]劉晶.巧妙處理高中生早戀的藝術(shù)[J].課程教育研究，2016（38）.

[2]呂慧藝.我想我的老師，想得睡不著——一例高中生“師生戀”的輔導(dǎo)[J]. 中小學(xué)心理健康教育，2017（12）：57-58.

[4]林文斌. 花開應(yīng)有時——高中生早戀問題分析及對策[J]. 考試周刊，2015（24）：171-171.

（作者單位：廣東省佛山市南海區(qū)石門中學(xué)，佛山，528248）

編輯/巨明珠 終校/李益倩endprint