“合理情緒療法”在引導(dǎo)學(xué)生交往行為中的運(yùn)用

屠小麗

【摘 要】在當(dāng)下中小學(xué)校中，因?yàn)榻煌袨椴涣家l(fā)學(xué)業(yè)、行為問(wèn)題的學(xué)生越來(lái)越多，迫切需要家長(zhǎng)、教師運(yùn)用合理的方法進(jìn)行引導(dǎo)、教育。對(duì)于工作在一線(xiàn)的教師來(lái)說(shuō)，將自身掌握的心理學(xué)知識(shí)付諸實(shí)踐，探索并積極運(yùn)用到日常教育教學(xué)中去，能有效緩解學(xué)生由于交往行為不良帶來(lái)的各種負(fù)面影響。

【關(guān)鍵詞】合理情緒療法 交往不良 運(yùn)用策略

隨著社會(huì)環(huán)境的急劇變化，電子媒介的日益普及，家庭交往模式和群體交往模式的改變，使大部分人的社交形式發(fā)生了變化，這也給多為獨(dú)生子女的中小學(xué)生帶來(lái)很大的沖擊。綜觀目前中小學(xué)教育，學(xué)生中因?yàn)榻煌袨椴涣家l(fā)的教育問(wèn)題日益突出，同時(shí)帶來(lái)一系列的學(xué)業(yè)、行為問(wèn)題，這使忙碌在一線(xiàn)的教師措手不及，迫切需要運(yùn)用新的知識(shí)、方法進(jìn)行深入指導(dǎo)。在系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)的過(guò)程中，情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯提出的“合理情緒療法”走進(jìn)了教育工作者的視野。通過(guò)對(duì)情緒ABC理論的解讀，筆者發(fā)現(xiàn)，它可以幫助更多的中小學(xué)生認(rèn)識(shí)自己在與人交往過(guò)程中出現(xiàn)的不合理信念，并由此減少自己不合理的情緒與行為，從而讓學(xué)生更愉悅地與同伴交往，享受校園生活帶來(lái)的樂(lè)趣。本文試圖從目前小學(xué)生存在的交往不良行為的表現(xiàn)入手，借助具體案例談?wù)勥\(yùn)用合理情緒療法疏導(dǎo)學(xué)生心理的實(shí)施過(guò)程，以加深對(duì)合理情緒療法的理解。

一、小學(xué)生交往行為不良的表現(xiàn)

交往行為不良的學(xué)生往往不能客觀看待自己存在的問(wèn)題，認(rèn)為自己在交往過(guò)程中沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，而將責(zé)任推給另一方。一方面，他們希望得到同伴的支持與肯定，希望與同伴一起愉快游戲；另一方面，又希望自己能得到額外多的關(guān)注，希望“特殊對(duì)待”，不被學(xué)校及班級(jí)的各種規(guī)章制度所束縛。筆者根據(jù)平時(shí)工作中的觀察，梳理出學(xué)生交往行為不良的幾種主要表現(xiàn)。

1.“我這樣對(duì)待別人，別人也要這樣來(lái)對(duì)待我。”簡(jiǎn)而言之，我對(duì)你好，你也要對(duì)我好。我是你的好朋友，你就不能再找別人做好朋友。以“絕對(duì)化”的要求來(lái)控制同伴的思想、行為，使同伴成為他（她）的“專(zhuān)屬品”。

2.“他（她）總是捉弄我，而且是故意的?！辈荒苋萑掏榈臒o(wú)意行為，即使同伴的行為沒(méi)有侵犯的意思，依然覺(jué)得自己的利益受到了損害，希望能在群體中找回公道。 將偶爾的、不經(jīng)意的小事認(rèn)定是同伴故意的侵犯事件，而且固執(zhí)地堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，難以溝通。

3.“因?yàn)槲易鳂I(yè)沒(méi)有做好，同學(xué)老師都不喜歡我。”因?yàn)橐淮蔚氖氐追穸ㄗ约?，認(rèn)為老師同學(xué)都會(huì)因?yàn)檫@次失敗的經(jīng)歷而看不起自己，并努力尋找生活中的瑣碎小事來(lái)證明大家確實(shí)是不喜歡我。

這三種不合理的信念支撐了他們，使他們?cè)谌穗H交往中產(chǎn)生障礙，隨即帶來(lái)情緒、行為的困擾。

二、什么是“合理情緒療法”

“合理情緒療法”是美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的行為療法，埃利斯提出了“情緒ABC理論”，在情緒 ABC理論中，A表示誘發(fā)性事件；B表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋?zhuān)籆表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。埃利斯認(rèn)為誘發(fā)性事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)誘發(fā)性事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B。也就是說(shuō)，引發(fā)我們不良情緒、行為困擾的，不是誘發(fā)性事件本身，而是我們自身常有的一些不合理的信念B。換句話(huà)說(shuō)，不合理的信念導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒困擾，引發(fā)一系列的行為問(wèn)題?！昂侠砬榫w療法”就是通過(guò)行為療法改變不合理的信念B，來(lái)幫助求助者減少情緒困擾，使其能更加自信、健康地面對(duì)生活。

三、“合理情緒療法”的實(shí)施步驟

“合理情緒療法”的操作重點(diǎn)是指導(dǎo)學(xué)生如何改變自己不合理的信念，通過(guò)改變不合理的信念，從而緩解由此帶來(lái)的不良行為及情緒困擾。結(jié)合學(xué)生交往行為不良的實(shí)際情況發(fā)現(xiàn)，學(xué)生往往是把自己不合理的信念強(qiáng)加到同伴身上，把自己認(rèn)定的信念理解成“別人肯定是這么想的”“他肯定是這么認(rèn)為的”“他這么做肯定是針對(duì)我”……改變這樣的不合理信念，可以通過(guò)以下四個(gè)步驟來(lái)實(shí)施。

（一）診斷階段——明確學(xué)生的情緒ABC，初步分析不合理信念

當(dāng)學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)思維障礙來(lái)求助家長(zhǎng)或教師時(shí)，我們需要明確這個(gè)學(xué)生的情緒ABC分別是什么，然后因勢(shì)引導(dǎo)，進(jìn)行有效疏導(dǎo)。

如學(xué)生峰和濤是好朋友，他們經(jīng)常在一起玩，無(wú)話(huà)不談。有一天，峰發(fā)現(xiàn)濤和另一個(gè)學(xué)生強(qiáng)在一起跳繩。峰很生氣，因?yàn)橹八蛷?qiáng)鬧過(guò)矛盾，濤也是知道的。現(xiàn)在濤和強(qiáng)在一起玩，分明就是不想和自己做朋友了。于是，峰找濤“理論”，不允許他們?cè)谝黄鹜妗＝Y(jié)果峰和濤兩個(gè)人吵起來(lái)，最后其他同學(xué)把老師叫來(lái)……

類(lèi)似事件在學(xué)校里經(jīng)常會(huì)碰到，我們?cè)囍鴣?lái)分析：在這個(gè)事件中，A是指誘發(fā)性事件“學(xué)生濤和強(qiáng)在一起玩跳繩”；C是指產(chǎn)生的情緒、行為后果，在這里指“學(xué)生峰很生氣，和濤吵起來(lái)，峰不允許他們兩個(gè)玩，情緒行為受到影響”；B是指不合理的信念，在這里具體指什么呢？對(duì)照前面講到的幾個(gè)典型的特點(diǎn)，不合理的信念是指“你是我的好朋友，只能跟我玩。你不能背著我，跟和我有矛盾的同學(xué)一起玩。你和他在一起玩就是針對(duì)我，就是不跟我好了”。這就是學(xué)生在交往過(guò)程中存在的不合理信念。

（二）領(lǐng)悟階段——領(lǐng)悟到自身的信念引起情緒即行為后果

在處理這類(lèi)學(xué)生交往行為不良的問(wèn)題時(shí)，教師要幫助學(xué)生領(lǐng)悟不是誘發(fā)性事件A引起了C的不良情緒體驗(yàn)，而是自己本身不合理信念B所引起的。心理學(xué)家默茨比羅列了區(qū)別合理與不合理信念的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（見(jiàn)下表）。

對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)我們發(fā)現(xiàn)不合理的信念更多來(lái)自個(gè)人的主觀想法，外在的環(huán)境、誘發(fā)事件不是主要因素。不合理信念的存在，大大影響了一個(gè)人生活交往的質(zhì)量，使人陷入煩惱之中。對(duì)學(xué)生峰而言，“濤是我的好朋友。我不喜歡的人，濤也不能喜歡，自然不能一起玩”。在這樣的信念中，峰更多從個(gè)人主觀感受來(lái)進(jìn)行區(qū)分，而忽略了濤同樣有選擇朋友的權(quán)利。“我有權(quán)利選擇濤作為我的朋友（玩伴），濤也有權(quán)利選擇他喜歡的人作為他的朋友（玩伴）”，要幫助學(xué)生領(lǐng)悟到這一點(diǎn)，教師應(yīng)嘗試著用一些方法幫助學(xué)生修正不合理的信念。

（三）修通階段——修正非理性信念，進(jìn)行辯論或合理分析

在人際交往中，希望別人像對(duì)待你那樣去對(duì)待其他人，這便是交往中的“黃金法則”。由此，“我對(duì)別人怎樣，別人必須對(duì)我怎樣；別人必須喜歡我，接受我?！边@樣的“反黃金法則”出現(xiàn)了，這是一種錯(cuò)誤的信念，但在學(xué)生生活中卻非常普遍，尤其是交往行為不良的學(xué)生，對(duì)這樣的“反黃金法則”更是深信不疑。修通階段，就是教師通過(guò)不斷提問(wèn)，與學(xué)生進(jìn)行辯論，讓學(xué)生知道自身原有的信念是錯(cuò)誤的。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底認(rèn)為，讓一個(gè)人說(shuō)出自己的觀點(diǎn)，然后依照這個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行推理，最后引出觀點(diǎn)中存在的謬誤之處，從而使自己認(rèn)識(shí)到先前認(rèn)識(shí)中不合理的地方，并主動(dòng)加以矯正，這種方法叫“產(chǎn)婆術(shù)”。將“產(chǎn)婆術(shù)”運(yùn)用到交往行為不良的學(xué)生身上，教師可以通過(guò)積極主動(dòng)的提問(wèn)來(lái)進(jìn)行。教師的提問(wèn)內(nèi)容緊緊圍繞學(xué)生信念中的非理性成分，具有明顯的挑戰(zhàn)性和質(zhì)疑性。還是以上述事件為例。

峰：我很生氣。我和濤是好朋友，我對(duì)他那么好，他卻不對(duì)我好。

師：你對(duì)濤很好，他不對(duì)你好？你是怎么知道的？

峰： 我平時(shí)有什么好玩的都跟濤一起分享，我把他當(dāng)成我最好的朋友，非常信任他。他卻和我不喜歡的人在一起玩得那么開(kāi)心，證明他已經(jīng)不跟我好了，他這樣不是對(duì)不起我嗎？

師：你的意思是你對(duì)別人好，別人就要處處聽(tīng)你的，按照你的要求來(lái)做？

峰：難道不是嗎？

師：媽媽對(duì)你好吧！

峰：嗯，我媽媽最?lèi)?ài)我了。

師：如果媽媽要求你每天晚上不看動(dòng)畫(huà)片，每天寫(xiě)兩個(gè)小時(shí)以上的家庭作業(yè)，你聽(tīng)她的嗎？

峰：那當(dāng)然不行，別的可以聽(tīng)，晚上做什么我有自己選擇的權(quán)利！

師：那你剛才不是說(shuō)，“你對(duì)別人好，別人就要處處聽(tīng)你的”。媽媽對(duì)你這么好，你就應(yīng)該聽(tīng)她的呀？

峰：那也要分什么情況?。寢寣?duì)我好，但也不能要求我做我不喜歡的事情呀。

師：你說(shuō)得很對(duì)?。∧銓?duì)濤好，同樣不能要求他做不喜歡的事情，他也有選擇的權(quán)利??！

峰：哦，這樣啊……我明白了，除了我，濤也可以選擇別的玩伴！

師：是啊，除了濤，你也可以選擇別人作為你的朋友啊！

以上學(xué)生與教師的對(duì)話(huà)部分，呈現(xiàn)了師生語(yǔ)言辯論的過(guò)程。教師運(yùn)用了“黃金法則”來(lái)反駁個(gè)人對(duì)待別人或環(huán)境的絕對(duì)化要求，讓學(xué)生知道了自己不合理的信念，明白了每個(gè)人都有選擇朋友的權(quán)利。這對(duì)于交往行為不良的學(xué)生來(lái)說(shuō)，一旦接受了“黃金法則”，他們很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)別人或環(huán)境的絕對(duì)化要求是不合理的，對(duì)人際交往產(chǎn)生了一定的正確認(rèn)識(shí)。

在合理情緒療法中有一張RET自助表（全稱(chēng)Rational Emotive Therapy），通過(guò)RET自助表能幫助交往行為不良的學(xué)生尋找原因，并進(jìn)行有效鞏固。針對(duì)上文的事件，RET自助表可以這樣設(shè)計(jì)：

先讓學(xué)生寫(xiě)出誘發(fā)性事件A和引起的情緒、行為后果C，然后在表格中列舉出幾種常見(jiàn)的不合理的信念B1、B2……看自己的信念是符合其中哪一條；然后對(duì)這些不合理的信念進(jìn)行分析，找出那些可以代替B1、B2的合理信念，并逐條寫(xiě)下來(lái)。最后，根據(jù)自己寫(xiě)下來(lái)的合理信念，寫(xiě)出自己新的情緒和行為體驗(yàn)。對(duì)所有的誘發(fā)事件，鼓勵(lì)學(xué)生站在不同的角度看待問(wèn)題、尋找原因，就能獲得一些合理的信念，緩解不合理信念帶來(lái)的負(fù)面情緒和行為體驗(yàn)。面對(duì)交往行為不良的學(xué)生，教師重在引導(dǎo)學(xué)生站在對(duì)方的立場(chǎng)看待問(wèn)題，合理分析。在分析的過(guò)程中，學(xué)生心中的不合理信念逐漸淡化并消失，取而代之的是正確的交友觀點(diǎn)和態(tài)度。

（四）再教育階段——鞏固合理信念，強(qiáng)化良好情緒與行為

處理好一起由學(xué)生交往行為不良引起的事件還不夠，通常在一個(gè)事件里學(xué)生建立起來(lái)的信念還不夠牢固，需要教師在后續(xù)做跟進(jìn)式的再教育，以鞏固前階段的效果。幫助學(xué)生進(jìn)一步擺脫不合理的信念，使新的觀念得以強(qiáng)化，從而使最初交往行為不良的學(xué)生能夠在以后的學(xué)習(xí)生活中，碰到類(lèi)似的問(wèn)題時(shí)能夠更好地解決，減少以后出現(xiàn)情緒困惑或不良行為傾向，更好地適應(yīng)校園集體生活。

綜上所述，對(duì)交往行為不良的學(xué)生進(jìn)行“合理情緒療法”，能減少學(xué)生在校園生活中的各種不良情緒體驗(yàn)，使他們能帶著最少的焦慮去學(xué)習(xí)、生活，努力和其他同伴友好相處，進(jìn)而幫助學(xué)生成長(zhǎng)為一個(gè)現(xiàn)實(shí)、理性、寬容的人。

（浙江省嘉興市南湖國(guó)際實(shí)驗(yàn)學(xué)校 314000）