科學運動對醫(yī)護人員體適能的干預效果分析

艾婉萍 李月鳳 張湘萍 陳秋君

【摘 要】 體力活動不足和靜坐少動的生活方式成為當今慢性疾病發(fā)生的第一獨立危險因素。為了進一步認識運動、體力活動對慢性非傳染性疾病的作用[1]，近年來，與慢性疾病相關的研究文獻大都表明，適當的體力活動和規(guī)律的運動習慣不僅能有效地預防慢性非傳染性疾病，并且在延緩疾病進程、治療疾病、減少疾病方面具有重要作用。

【關鍵詞】運動管理；健康體適能；干預；實驗研究

【中圖分類號】R807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-3783（2018）11-03--02

健康體適能是指與健康有關的身體適應能力，主要包括職業(yè)性、交通性、日常生活體力活動及閑暇時體育鍛煉。體適能指在應付日常工作之余，身體又不會感到過度疲勞，還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事件的能力[2]。健康體適能的提高有賴于體育鍛煉。隨著經濟發(fā)展和科技進步。人們職業(yè)性、交通性及日常生活體力活動逐漸減少，而閑暇時參加體育鍛煉較少。體力活動不足與靜坐少動已經成為全球問題，成為是21世紀最重要的公共健康問題。

1 對象與方法

本中心于2014年4月引進健康體適能檢測設備，該項目是中國健康促進基金會健康管理研究所、北京體育大學、解放軍180醫(yī)院、浩沙集團共同啟動的“全國健康體適能測評與運動管理應用研究課題”。

1.1 研究對象

本研究針對本科室105名醫(yī)務人員，他們平常均無運動習慣，進行三個月訓練的前后體適能檢測（男性30人、女性75人，年齡在22-56歲，平均年齡31.6歲），通過對國民體質、心肺耐力發(fā)展水平等影響的分析研究，實驗結果表明：健康體適能運動管理能夠明顯提高心肺耐力、肌肉力量、柔韌性適、平衡感、反應能力，與缺乏運動和運動方式不正確的人群相比具有明顯的優(yōu)勢[3]。

1.2 研究方法

1.2.1 數據采集

本研究實驗數據采集均來自于北京體育大學教授推薦的“體適能測試儀、功率車”進行測試獲得。儀器均由經培訓后專業(yè)醫(yī)務人員親自操作，嚴格按照國民體質測試標準的相關要求執(zhí)行，保證了指標數據的真實性與可靠性。

1.2.2 運動干預過程

實驗對象人員每周堅持鍛煉3-5次，每次30-60分鐘，時間3個月。訓練前做人體成分、國民體質、心肺耐力的檢測，根據個人健康體適能檢測指標，針對性制定個性適合的健康體適能自我練習的健康運動處方。

1.2.3 統(tǒng)計學方法

采用SPSS17.0軟件包分析。計量資料數據以表示，采用t檢驗；以P<0.05表示差異有統(tǒng)計學意義。

2 結果

2.1 訓練前后體適能各項指標差異性比較（表1）。

反應能力指標主要反映的是測試神經肌肉的反應和動作的綜合協(xié)調能力水平測試。訓練后有不同程度的提高（P<0.01）。成績明顯好于訓練前的水平，但是總體水平提高不夠明顯。

從表1中可以看出，訓練前后反應能力差異有統(tǒng)計學意義（P<0.01），而平衡感、柔韌度、握力、心肺耐力方面差異不明顯，無統(tǒng)計學差異（P>0.05）。

2.2 訓練前后體適能綜合評分比較（表2）

從表2中可以看出，訓練后綜合得分明顯提高，兩組間有顯著性差異（P<0.01），而綜合評價分無明顯變化，無統(tǒng)計學差異（P>0.05）。

2.3 訓練前后人體成分分析比較（表3）

人體成分分析是檢測機體體重、肌肉量、脂肪量、腰臀比、身體質量指標等的分布。從表3中可以看出，訓練前后體成分各項指標無明顯變化，差異無統(tǒng)計學意義（P>0.05）。

3 討論

健康體適能要求達到一定的練習強度與負荷，而隨意方式的運動在一定程度上鍛煉效果不佳，針對客戶每個階段的需求進行科學、適宜、適度的指導，其鍛煉效果及對體制的改善更為顯著，因此對訓練前身體、生理會起到良好地變化?！斑\動處方”式[4]的教學方法是穩(wěn)定提高健康體適能的保障。要想通過運動獲得帶來的長時持久的身體改善效應，建立規(guī)律的運動習慣并保持經常運動是基礎首要保障。在健康體適能教學中，針對每個訓練前客戶體適能水平制定了相應的運動處方，安排了每周課下鍛煉的內容。實驗證明，通過三個月的運動管理，受試者健康體適能狀況均有提高，慢病風險因素也在一定程度上有所降低，健康體適能測試及運動管理在當今社會非常有意義，健康體適能是有效的。

參考文獻

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懷亮，周輝， 孟慧.健康體適能理念在高校體育教導中運用的實驗研究[J].中國高等醫(yī)學教育，2013，5（1）：97-98.

張建華，殷恒嬋，錢銘佳，楊鐵黎.美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示[J].體育與科學，200l，22（1）：12-14.

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