茶飲料對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能的調(diào)節(jié)作用分析

田質(zhì)全

（西安理工大學(xué)高等技術(shù)學(xué)院，陜西西安 710082）

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)功能對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)具有重要的作用，也會(huì)在一定程度上影響到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)甚至是運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。羽毛球運(yùn)動(dòng)員如何在運(yùn)動(dòng)之后對(duì)缺失的能量進(jìn)行補(bǔ)充，回復(fù)其自身的運(yùn)動(dòng)能力成為很多運(yùn)動(dòng)員比較苦惱的問(wèn)題。隨著茶飲料的出現(xiàn)及發(fā)展，茶飲料不僅是口感比較好，對(duì)能量也具有一定的補(bǔ)充作用。

1 茶飲料定義

茶飲料是指茶葉經(jīng)過(guò)一定的處理，將茶葉經(jīng)過(guò)浸泡、蒸煮之后形成的一種可供喝的一種飲料。茶飲料主要是對(duì)茶葉中的茶多酚等有效成分提取。茶飲料本身具有生津止渴的作用，是當(dāng)下所有飲料中比較受歡迎的一種。茶葉在先于秦漢時(shí)期，在四川地區(qū)對(duì)茶葉進(jìn)行廣泛種植，對(duì)于這些種植的茶葉主要是用于宮廷貴族。在當(dāng)時(shí)的茶飲料并沒(méi)有真正流行起來(lái)，茶飲料僅僅是專供皇室貴族，茶飲料并沒(méi)有在民間發(fā)展起來(lái)。隨之發(fā)展中到南北朝時(shí)期，茶葉開(kāi)始由原來(lái)的四川地區(qū)逐漸傳播到了長(zhǎng)江中下地區(qū)，種茶的規(guī)模和區(qū)域都在很大程度上得到擴(kuò)展。當(dāng)時(shí)文化發(fā)展也是出于大一統(tǒng)的時(shí)期，社會(huì)發(fā)展也比較動(dòng)蕩，民族民間的不斷融合發(fā)展，這時(shí)茶飲料也不斷的興盛起來(lái)。茶飲料不僅僅是局限在皇室專供，很多文人雅士都開(kāi)始熱衷于對(duì)茶的品鑒。茶飲越來(lái)越是一種在身份上的象征。到了唐宋時(shí)期，茶飲真正開(kāi)始得到盛行，茶飲成為普通的日常飲品。隨著飲茶的潮流不斷得到發(fā)展，與茶相關(guān)的采茶、茶舞也隨之有所發(fā)展，在這個(gè)時(shí)期，茶園已經(jīng)遍及到世界各地，茶的風(fēng)氣也從長(zhǎng)江中下游不斷發(fā)展長(zhǎng)江以南地區(qū)。這時(shí)茶也逐漸引種到很多其他的國(guó)家，茶真正成為每個(gè)尋常百姓都能夠接觸到的飲品。也就使得茶飲料得到了真正的發(fā)展，茶飲也不斷向國(guó)外進(jìn)行出口，這樣也就帶動(dòng)了有關(guān)茶飲的市場(chǎng)發(fā)展，也帶動(dòng)了市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷繁榮，使得我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展上升到新的高度。

2 茶飲料對(duì)人體的作用

2.1 生津止渴

茶飲料作為一種比較盛行的飲品，具有大多數(shù)飲品所具有的功能，能夠起到生津止渴的作用。茶葉在口腔中的咀嚼能夠帶來(lái)清新的氣味，如果對(duì)茶進(jìn)行仔細(xì)品味能夠有股淡淡的清香的感覺(jué)。這種飲品對(duì)口渴的人具有一定的生津止渴的效果。特別是夏天時(shí)，人們往往因?yàn)樘鞖飧稍锔械娇诳?，如果能夠喝到?jīng)霾杈蜁?huì)能夠起到較好的解渴作用。這也是為什么在夏天為什么那么多人都會(huì)選擇涼茶這種飲品作為解渴的方式。茶飲料一般口感都比較好，能夠很好的起到生津止渴的作用，讓人感覺(jué)到身心舒服。

2.2 提神醒腦

茶飲料還具有一定的提神醒腦的作用，茶葉本身含有一定的咖啡因，這種因素對(duì)大腦具有一定的刺激性，能夠使得大腦中樞產(chǎn)生一定的興奮感。為此，茶飲料具有一定的提神醒腦的作用，大腦自身的興奮程度與茶葉具有一定的關(guān)系。一般說(shuō)來(lái)，如果對(duì)茶的攝取量越多，也會(huì)產(chǎn)生一種興奮的感覺(jué)，很多需要熬夜的上班族或者是學(xué)生們一般會(huì)選擇茶葉作為其必備品。茶飲料相比于咖啡所含的咖啡因含量也少很多，為此，很多人會(huì)選擇茶飲料而不會(huì)選擇咖啡，對(duì)身體的傷害也會(huì)少一些。另外，茶飲料中還有一種叫茶氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)具有一定的安神作用，人體攝入一定的茶飲料可以起到安神降低焦慮感。

2.3 抑制衰老

茶飲料還具有抑制衰老的作用，茶飲料里面一般都含有一定的抗氧化劑。人體在日常的新陳代謝中一般會(huì)產(chǎn)生一定的自由基，這些產(chǎn)生的自由基會(huì)對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生一定的破壞，也就會(huì)給人體帶來(lái)一定的負(fù)面影響，加快身體的衰老速度。但是茶葉里一般含有抗氧化劑能夠在一定程度上提升人體的靈活性，也就會(huì)在一定程度上降低人體的衰老速度。很多保健品就是利用茶葉的這一特點(diǎn)，售賣一些抑制衰老的中成藥。茶葉中含有的抗氧化劑能夠有效減少細(xì)胞的老化，這也是很多愛(ài)美人士追求的目標(biāo)。

2.4 良好的瘦身效果

茶飲料還具有瘦身的效果，這對(duì)于減肥人士具有很好的作用。茶飲料之所以具有良好的瘦身效果是因?yàn)椴栾嬃现泻幸欢ǖ睦w維素，這些因素的存在對(duì)膽固醇降低具有一定的作用，還有助于排泄身體毒素，茶葉所具有的這個(gè)功能對(duì)愛(ài)美人士可以說(shuō)是很大的福音。對(duì)于想減肥的人都想擁有纖細(xì)的身材，并渴望能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到相應(yīng)的效果。茶飲料相比于其他飲品具有健康、天然的特性，對(duì)身體減肥沒(méi)有副作用，這是茶飲料和其他飲品之間的區(qū)別，也是茶飲料快速發(fā)展的原因?？傊?，茶飲料對(duì)減少膽固醇，保持身材具有重要作用。

2.5 維持身體酸堿度平衡

茶飲料還能夠更好的調(diào)節(jié)人體酸堿度，使得人體的酸堿度維持在相對(duì)比較平衡的狀態(tài)。茶葉本身是呈堿性，人體是表現(xiàn)出一定的酸性。為此，很多人選擇喝茶是為了調(diào)節(jié)自身的酸堿度，使得自身能夠在酸堿性方面得到相應(yīng)的平衡。人體如果長(zhǎng)時(shí)間處于酸性的狀態(tài)會(huì)破壞身體機(jī)能，并最終會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，例如一些比較常見(jiàn)的富貴病，高血壓等。這些疾病產(chǎn)生的原因就是因?yàn)樯眢w一直不能得到較好的平衡狀態(tài)，對(duì)身體狀態(tài)產(chǎn)生了很大的傷害。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越得到相應(yīng)的提升，在飲食方面也不是很注意，這樣就導(dǎo)致很多人的身體一直是處于酸性不能得到很好的調(diào)節(jié)。茶飲可以使得人體的身體狀態(tài)得到一定的改善，從而保持健康狀態(tài)。

3 茶飲料對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能的調(diào)節(jié)作用

3.1 保持適度興奮、緊張

羽毛球運(yùn)動(dòng)員如果在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前飲用一定量的茶飲品能夠使得自身精神狀態(tài)達(dá)到最佳，還能夠起到提神醒腦的作用，由于茶飲料中含有一定的咖啡因素，飲用適量茶飲品能夠刺激羽毛球運(yùn)動(dòng)員的大腦神經(jīng)，使得運(yùn)動(dòng)員能夠保持一定的緊張度，從而更好的發(fā)揮自身水平。羽毛球運(yùn)動(dòng)員不管是在訓(xùn)練時(shí)還是在正常比賽時(shí)都需要保持適度的緊張感，這樣才能夠更好的發(fā)揮自身水平。在當(dāng)前競(jìng)技性的體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員只有保持比較好的狀態(tài)才能夠真正發(fā)揮出自身實(shí)力。在比賽之前，羽毛球運(yùn)動(dòng)員需要適當(dāng)?shù)木o張感和興奮感，這樣才能夠真正投入到比賽中。茶飲品對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)可以更好的提升其比賽狀態(tài)，以此取得更好比賽效果。

3.2 消除疲勞，安神醒腦

羽毛球運(yùn)動(dòng)員一般在訓(xùn)練中或者是比賽中會(huì)有些許的疲勞感覺(jué)，這種感覺(jué)不僅僅表現(xiàn)在身體上還更多的是心理方面的。羽毛球運(yùn)動(dòng)員一般在體力方面的消耗比較大，往往是訓(xùn)練不到一半時(shí)間就會(huì)感覺(jué)到疲勞。適量的飲用可以改善羽毛球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中產(chǎn)生的這種狀態(tài)。茶飲中含有的咖啡因能夠具有一定的興奮作用，此外，還具有一定的安神作用。將茶飲中的這兩種因素對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員發(fā)生作用能夠消除一定的疲勞。羽毛球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)一般會(huì)隨身攜帶茶飲，以便能夠及時(shí)補(bǔ)助自身能量，維護(hù)自身的良好狀態(tài)。

3.3 增強(qiáng)其免疫力，提升恢復(fù)功能

茶飲本身和一些保健用品有不同的作用，對(duì)人體的效果也是不同。一般來(lái)說(shuō)，茶飲能夠在一定程度上提升人體免疫力，使得人體骨骼更加強(qiáng)健。當(dāng)前羽毛球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中一般存在訓(xùn)練疲勞的現(xiàn)象，在訓(xùn)練中也會(huì)使得自身狀況發(fā)生這樣那樣的問(wèn)題。這時(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體狀況有可能比我們普通人的身體素質(zhì)還要差。茶能夠更好的提升羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體免疫力，快速恢復(fù)身體機(jī)能，特別是對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中造成的身體損傷能夠快速恢復(fù)，不影響羽毛球運(yùn)動(dòng)員的正常訓(xùn)練，以此更好的保證羽毛球運(yùn)動(dòng)員具有較好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

3.4 提供養(yǎng)分，增強(qiáng)保健功能

茶葉本身具有一定的保健效果，茶葉中含有人體所需要的一些養(yǎng)分，較為重要的是蛋白質(zhì)、維生素等。這些養(yǎng)分對(duì)人體來(lái)說(shuō)都是必不可少的一些要素。茶葉中含有這些成分能夠更好的幫助運(yùn)動(dòng)員抵抗一些疾病，例如高血壓等。羽毛球運(yùn)動(dòng)員本身身體機(jī)能和普通的人體稍有不同，身體機(jī)能也比普通人下降的要快一些。這就需要羽毛球運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)關(guān)注自身身體狀態(tài)，以此更好的保障運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。茶能夠?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)提供一定的養(yǎng)分，及時(shí)補(bǔ)充羽毛球運(yùn)動(dòng)員可能缺失的養(yǎng)分，使得羽毛球運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)達(dá)到最佳。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中有時(shí)會(huì)感覺(jué)到一定的疲憊感，通過(guò)茶飲品也能夠?qū)ζ淦诟羞M(jìn)行一定的緩解，使得運(yùn)動(dòng)員始終處在比較好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。通過(guò)茶飲品能夠滿足羽毛球運(yùn)動(dòng)員缺失的一些營(yíng)養(yǎng)成分，使得狀態(tài)得到最佳。

4 結(jié)語(yǔ)

茶飲料作為一種比較盛行的飲品，具有大多數(shù)飲品所具有的功能，能夠起到生津止渴的作用。茶飲料還具有一定的提神醒腦的作用，茶葉本身含有一定的咖啡因，這種因素對(duì)大腦具有一定的刺激性，能夠使得大腦中樞產(chǎn)生一定的興奮感。茶飲料還具有抑制衰老的作用，茶飲料里面一般都含有一定的抗氧化劑。茶飲料還能夠更好的調(diào)節(jié)人體酸堿度，使得人體的酸堿度維持在相對(duì)比較平衡的狀態(tài)。羽毛球運(yùn)動(dòng)員如果在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前飲用一定量的茶飲品能夠使得自身精神狀態(tài)得到最佳，還能夠起到提神醒腦的作用，茶飲本身和一些保健用品有不同的作用，對(duì)人體的效果也是不同。一般來(lái)說(shuō)，茶飲能夠在一定程度上提升人體免疫力，使得人體骨骼更加強(qiáng)健。適量的飲用可以改善羽毛球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中存在的這種狀態(tài)。茶飲中含有的咖啡因能夠具有一定的興奮作用，茶葉本身具有一定的保健效果，茶葉中含有人體所需要的一些養(yǎng)分，較為重要的是蛋白質(zhì)、維生素等。

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