淺談青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)方法

陳國曉

摘 要：本人在珠海市體育運動學(xué)校擔(dān)任羽毛球課程教學(xué)多年，發(fā)現(xiàn)在青少年體育訓(xùn)練、教學(xué)工作中，教師要想提升學(xué)生的整體素質(zhì)，就要結(jié)合其實際情況建立完整的訓(xùn)練計劃，確保能有效融合不同教學(xué)思路和方法保證教學(xué)效果符合預(yù)期，只有充分掌握技術(shù)教學(xué)的重點，才能科學(xué)化提升學(xué)生的整體水平。本文簡要分析了羽毛球錯誤握拍方式對正手高遠(yuǎn)球技術(shù)產(chǎn)生的影響，并對青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)方法的具體教學(xué)過程展開討論，僅供參考。

關(guān)鍵詞：青少年 羽毛球 正手高遠(yuǎn)球技術(shù) 教學(xué)方法

一、正手高遠(yuǎn)球技術(shù)的影響因素

在對學(xué)生開展系統(tǒng)化教學(xué)的過程中，教師首先要對學(xué)生正手高遠(yuǎn)球技術(shù)應(yīng)用中經(jīng)常犯的錯誤予以關(guān)注，積極落實合理性技術(shù)指導(dǎo)。目前，在深度研究正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)時發(fā)現(xiàn)，握拍錯誤是直接導(dǎo)致學(xué)生正手高遠(yuǎn)球技術(shù)應(yīng)用不當(dāng)?shù)脑?。學(xué)生若是不能掌握正確的握拍姿勢，就會嚴(yán)重制約正手高遠(yuǎn)球的效果，只有嚴(yán)格控制握拍習(xí)慣才能保證羽毛球在實戰(zhàn)中能借助手腕的變化和力量的控制形成不同的球路，從而達(dá)到正手高遠(yuǎn)球技術(shù)的應(yīng)用效果。另外，無側(cè)身引拍動作或者是引拍動作擊球準(zhǔn)備時不夠充分也會造成學(xué)生急于揮拍發(fā)球，常常會出現(xiàn)無法擊中羽毛球的問題，主要是因為這種準(zhǔn)備不充分的揮拍往往誤判了擊球點。

影響正手高遠(yuǎn)球技術(shù)發(fā)揮的因素較多，基于此，教師在實際教學(xué)過程要積極建立健全完整的教學(xué)引導(dǎo)機制，確保能從學(xué)生的實際情況出發(fā)，提升教學(xué)過程的合理性和完整性，全面提升教學(xué)效果和質(zhì)量。

二、青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)方法

在青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)工作中，教師要充分關(guān)注學(xué)生的基本學(xué)情，建立健全完整的教學(xué)機制和教學(xué)框架體系，確保能引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的揮拍習(xí)慣，且能正確管理握拍姿勢，有效判定擊球點的基礎(chǔ)上，更好地發(fā)揮正手高遠(yuǎn)球技術(shù)的技術(shù)優(yōu)勢，一定程度上提高正手高遠(yuǎn)球技術(shù)的教學(xué)水平[1]。

1.掌握正確的握拍姿勢

在正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)工作開展后，教師要從學(xué)生的基礎(chǔ)情況出發(fā)，確保能建立完整且具有針對性的教學(xué)指導(dǎo)機制，從根本上培養(yǎng)學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣，從而提高正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)的實際效果，優(yōu)化教學(xué)流程的同時，保證教學(xué)后續(xù)工作開展順利有效。一般而言，在正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)中，教師會將正確的握拍姿勢作為教學(xué)重點和基礎(chǔ)，有效引導(dǎo)學(xué)生形成良好的習(xí)慣。

正確的握拍姿勢要關(guān)注以下幾點：首先，學(xué)生要將持拍手的虎口對準(zhǔn)羽毛球拍的球拍柄窄的位置，且內(nèi)側(cè)要保持斜棱的狀態(tài)。其次，學(xué)生在持拍過程中，持拍手的拇指和食指都要放在羽毛球拍拍柄的兩個寬面上。再次，學(xué)生持拍手的食指和中指要保持稍微分開的距離，最重要的是，持拍手的中指、無名指以及小手指要保持并攏狀態(tài)，從而有效握住球拍柄，確保掌心不要貼緊球拍。最后，持拍的手中拍柄底端與持拍手的小魚際肌要保持平衡狀態(tài)，使得羽毛球拍的拍面基本上能和地面保持垂直狀態(tài)[2]。

在指導(dǎo)學(xué)生掌握正確握拍姿勢的過程中，教師要對學(xué)生提出一些針對性建議，要求學(xué)生在理解并且應(yīng)用正確握拍姿勢后才能保證揮拍的靈活性，且學(xué)生的手部較為放松，能更好地?fù)]拍，保證擊球的準(zhǔn)確性和標(biāo)準(zhǔn)化。最重要的是，在握拍和揮拍的過程中，只有借助手指、手腕的協(xié)調(diào)配合，才能一定程度上提高拍面控制的基本效果，為后續(xù)提高揮拍效率奠定基礎(chǔ)，保證揮拍的質(zhì)量。值得一提的是，教師在引導(dǎo)學(xué)生掌握正確揮拍姿勢的過程中要充分踐行標(biāo)準(zhǔn)化要求，提高學(xué)生對握拍姿勢的重視程度，以保證整體教學(xué)效果能滿足實際教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

2.側(cè)身引拍動作充分

教師在開展實際教學(xué)工作的過程中，要充分結(jié)合學(xué)生的實際情況，并且為學(xué)生提供更加高效的教學(xué)指導(dǎo)，在眾多揮拍姿勢中，側(cè)身引拍動作能保證準(zhǔn)備擊球的動作更加充分。究其原因，主要是因為若是學(xué)生在擊球過程中沒有側(cè)身引拍往往會出現(xiàn)急于發(fā)球的問題，使得擊球點應(yīng)用和控制不當(dāng)，嚴(yán)重影響整體技術(shù)的教學(xué)指導(dǎo)效果，甚至?xí)斐蓳羟螯c判斷失誤。

基于此，教師要引導(dǎo)學(xué)生在擊球前合理性判定和應(yīng)用側(cè)身引拍動作，為運動員后續(xù)找準(zhǔn)時間和判定擊球點留出充分時間以完成充裕準(zhǔn)備。具體動作如下：

首先，教師要指導(dǎo)學(xué)生針對不同情況和不同球路有靈活性應(yīng)變，從而提高擊球的效果和準(zhǔn)確性，也為后續(xù)進(jìn)行反擊提供良好的保障和基礎(chǔ)，因此，在擊正手后場高遠(yuǎn)球的過程中，教師要指導(dǎo)學(xué)生要對準(zhǔn)備動作予以關(guān)注，確保學(xué)生的站位符合要求，要在球場中點站定，此時，要保證兩腳稍微分開，且學(xué)生的膝蓋也要保持在微屈的狀態(tài)。

其次，要對腳步和手部的協(xié)調(diào)性予以關(guān)注，從根本上提高姿勢處理的實際效果，為后續(xù)揮拍奠定堅實基礎(chǔ)，有效提升正手高遠(yuǎn)球訓(xùn)練的實際效果。學(xué)生的前腳掌要著地，并且利用正手握拍的方式。此時，學(xué)生要將羽毛球拍舉起，一直舉到胸前。需要注意的是，在做以上一系列動作的過程中，學(xué)生的重心一定要放在前腳位置。而此時學(xué)生的兩眼要集中注視羽毛球的方向和來路，從而為后續(xù)進(jìn)行正手高遠(yuǎn)球的接發(fā)點處理奠定基礎(chǔ)，提高來球方向判斷的正確性。

最后，教師要對學(xué)生接球過程進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，有效提升具體指導(dǎo)工作的基本水平，以保證正手高遠(yuǎn)球接打效果符合教學(xué)預(yù)期。在擊打高遠(yuǎn)球的過程中，學(xué)生要將判斷來球的位置作為關(guān)鍵，合理性調(diào)控身體結(jié)構(gòu)和站位姿勢，學(xué)生的前腳掌要保證著地迅速，且能及時進(jìn)行蹬地發(fā)力操作。與此同時，學(xué)生的右腳要保持后撤的狀態(tài)，有效為整個身體續(xù)存力量，學(xué)生的上肢則要隨著接球的方式和方向進(jìn)行轉(zhuǎn)體，形成較好的側(cè)身移動狀態(tài)，并且一直到達(dá)落球點附近。對于右利手的學(xué)生而言，利用右手進(jìn)行順勢引拍的處理操作，就能保證腦后繞環(huán)揮拍處理過程的完整性，且學(xué)生的身體也能有效且充分地伸展在頭頂?；诖耍湍芎侠硇蕴嵘龘羟蛐Ч鸞3]。

3.有效判定擊球點

在正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)工作開展的過程中，教師要引導(dǎo)學(xué)生正確掌握擊球點，從而提高擊球的效率和具體效果，教師要針對學(xué)生的實際問題建立健全完整的教學(xué)規(guī)劃，以保證學(xué)生的實際學(xué)習(xí)水平得以提升。

一方面，學(xué)生在揮拍過程中，要保證手臂的充分伸展。另一方面，教師要引導(dǎo)學(xué)生形成較好的空間感和球感，利用精巧的訓(xùn)練計劃提高學(xué)生的判斷水平，并且能合理性避免早揮拍或者是晚揮拍的問題。

針對學(xué)生的不良習(xí)慣或者是判斷失誤等問題，教師可以利用相應(yīng)的教學(xué)機制進(jìn)行引導(dǎo)，在高處利用繩子懸掛一個羽毛球，確保羽毛球的懸掛高度能和練習(xí)揮拍時手臂的動作保持協(xié)調(diào)，正好能在手臂伸直后拍面擊打到羽毛球的位置。最重要的是，要利用正確的正手揮拍處理方式有效反復(fù)擊打懸掛的羽毛球，這樣就能在練習(xí)中不斷樹立球感，掌握正確的擊球位置，從而形成意識后提高實戰(zhàn)中擊球點判定的準(zhǔn)確度。

4.有效應(yīng)用手腕力

在正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)工作中，教師要結(jié)合學(xué)生的實際水平建立健全完整的教學(xué)引導(dǎo)機制，確保學(xué)生能有效掌握相應(yīng)的操作要領(lǐng)和訓(xùn)練要點。結(jié)合相應(yīng)的教學(xué)實踐可知，一部分學(xué)生無法合理應(yīng)用正手高遠(yuǎn)球技術(shù)，主要是因為手腕用力不到位，甚至是在揮拍過程中依舊會出現(xiàn)緊張情緒。

基于此，教師一方面要積極進(jìn)行心理引導(dǎo)，為學(xué)生練習(xí)樹立信心，從而提升整體訓(xùn)練的時效性。另一方面要針對學(xué)生手腕力量開展訓(xùn)練，確保學(xué)生能正確掌握手腕用力的要點。教師和學(xué)生要建立良好的教學(xué)溝通，保證學(xué)生的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)水平都能得到提升，也為青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)效果的優(yōu)化奠定基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生的競技體育精神[4]。

5.優(yōu)化教學(xué)重點

在青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)工作開展的過程中，要積極整合技術(shù)性和理論性教學(xué)之間的關(guān)系，并且利用相應(yīng)的教學(xué)流程提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，應(yīng)用新型教學(xué)手段和方式突出教學(xué)重點難點，確保能克服學(xué)生掌握技術(shù)要點的問題，適度練習(xí)的基礎(chǔ)上提高羽毛球教學(xué)的整體水平。最重要的是，教師在實踐教學(xué)工作中要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的擊球意識，從而保證擊球量和速度等都能形成較好的協(xié)調(diào)體系，為青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)工作的順利開展奠定堅實基礎(chǔ)。

結(jié)語

總而言之，在青少年羽毛球正手高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)工作中，教師要從學(xué)生的基礎(chǔ)學(xué)情出發(fā)，優(yōu)化教學(xué)指導(dǎo)工作的科學(xué)化程度，并且充分掌握揮拍動作的要領(lǐng)，有效應(yīng)用側(cè)身引拍對羽毛球進(jìn)行處理，并且要培養(yǎng)學(xué)生的擊球點意識，一定程度上提高擊球的準(zhǔn)確性和命中率，為后續(xù)提升整體教學(xué)效果提供保障。

參考文獻(xiàn)

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[3]楊斌.2014年南京青奧會羽毛球比賽女單前四名運動員技術(shù)運用分析[D].揚州大學(xué)，2015.

[4]滕育松，代新語.青少年正手擊高遠(yuǎn)球的教法探究[J].大連教育學(xué)院學(xué)報，2018，34（2）：50-51.