積極心理學視閾下高校青年女教師幸福感初探

鄭 非

(浙江科技學院 校友工作辦公室，杭州 310023)

幸福是一種對生活的主觀滿足感[1]，是一種良好的心態(tài)，是衡量人們生活水平的一項重要心理指標[2]，人類生活的最終目的就是獲得幸福。積極心理學以幫助人們獲得積極情緒體驗和主觀幸福感為目標[3]，關注人類的幸福與發(fā)展[4]，挖掘人的積極品質和積極力量[5]，從而促使生命更有意義、更幸福、更精彩。高校青年女教師是高校育人隊伍一道靚麗的風景線，她們處于職業(yè)發(fā)展的關鍵期[6]和家庭生活的建設期[7]，承擔著社會角色和家庭角色的雙重壓力[8]。因此，結合高校青年女教師年齡段特征與心理特點[9]，關注高校青年女教師的主觀幸福感[10]及其雙重角色與能力的和諧統一，能為培育發(fā)展高校青年女教師積極心理品質提供有力指導，為教書育人過程中促進學生幸福體驗生成提供助推，為高校實施人文化人性化管理提供參考。

1 幸福的內涵與高校青年女教師幸福感缺失的表現

1.1 積極心理學倡導的幸福的內涵

積極心理學20世紀末在西方興起，最初由美國心理學家馬丁·塞利格曼提出，它的誕生是心理學領域的一場革命，是對傳統消極心理學的挑戰(zhàn)與補充。與消極心理學不同，積極心理學更關注人類的積極心理品質，關注理解與解釋幸福和主觀幸福感，提倡以積極心態(tài)來關注人類的心理現象，強調并重視人的自我價值與人文關懷，倡導激發(fā)人類內在的積極力量和正向品質，從而促進個體的自我實現，促進社會的和諧發(fā)展。作為心理學領域的新興分支，積極心理學關注的焦點是人類幸福，因此也被稱為一門幸福的學問[11]。

隨著高等教育規(guī)模的不斷擴大，高校師資隊伍中青年女教師的人數和比例也在不斷上升，青年女教師已成為高校人才培養(yǎng)工作的重要力量，其幸福感指數不單單指向自身群體，更關系到學生的幸福成長和學校的長遠發(fā)展。幸福感較高的青年女教師對高校教師職業(yè)的認同度高，對生活的滿意度也高，在教書育人過程中傳遞的正面情感也遠遠多于負面情感，能在學生中起到良好的表率作用和正面帶動作用。運用積極心理學理論審視高校青年女教師的工作壓力和職業(yè)倦怠，有利于其找到釋放壓力、激發(fā)熱情、喚醒活力、感知幸福的積極路徑，對高校師資隊伍建設、高等教育質量提升有著深遠的意義。

1.2 高校青年女教師幸福感缺失的表現

高等教育改革的大步推進調動了高校教師的工作積極性，也帶來了危機感和緊迫感，高校青年女教師高學歷、高素質，有強烈的事業(yè)心、進取心，面臨的競爭壓力也愈加激烈，教學、科研、進修等日復一日、年復一年的高強度工作以及繁雜的家庭事務使她們有時感到身心疲憊、力不從心，幸福感也開始慢慢消失。當前，中國高校青年女教師幸福感缺失的具體表現主要有三方面：一是急于求成，心理壓力過大。有的青年女教師要強、上進，急于在各方面做出成績向領導、同事、家人、學生證明自己，渴望獲得贊揚，不斷給自己提要求、加砝碼，甚至超出自己的能力范圍。二是情感細膩，情緒容易波動。青年女教師的心理特征之一就是比較在意別人對自己的看法或評價，不能合理看待付出與獲得的關系，認知上容易出現偏差，工作上、生活上容易相互攀比，導致心理失衡，患得患失，情緒不穩(wěn)定，以致內心不快樂。三是生活雜事多，精力分散嚴重。未婚青年女教師面臨著戀愛、結婚、買房、生產等人生大事，已婚青年女教師工作之余的大部分精力都放在孩子等家庭事務上，家務勞動、教育子女、陪伴老人等需要占用大量的時間，家、單位兩點一線，生活單調，幾乎沒有身心放松的時間空間。

2 高校青年女教師幸福感缺失緣由

2.1 心理壓力帶來的消極情緒困擾

心理壓力是個體在生活適應過程中，因自身能力與客觀環(huán)境要求不一致、不匹配而產生的一種身心緊張狀態(tài)[12]。適度的心理壓力對人有一定的激勵作用，但若壓力超過了個體的承受范圍，就會對個體的心理乃至生理產生一定的負面影響，甚至導致焦慮、抑郁、煩躁、憤怒、沮喪、難過、倦怠等消極情緒。高校青年女教師的心理壓力及消極情緒困擾主要來自兩方面：一是職業(yè)發(fā)展和職稱評審中的不公平待遇。高校青年女教師處在事業(yè)發(fā)展的黃金期，她們從業(yè)時間短，缺乏教學、科研經驗的積累，職業(yè)期望高，精力投入大，相對高校青年男教師，青年女教師在職稱評定、崗位聘任、科研成果申報等情況中，不可避免地存在一定的“性別弱勢”，若想在工作中取得與男教師同等的成績，必然要付出比男教師更多的努力。長期的工作壓力若得不到良好的緩解，必定會帶來一定的消極情緒困擾，從而消減她們的自信心，增加挫敗感，降低成就感，淡化幸福感。二是社會角色和家庭角色的沖突。中國傳統文化對女性的角色定位，使得高校青年女教師不僅要扮演好教師這一社會角色，還要付出更多的努力扮演好妻子、母親、女兒的家庭角色。與青年男教師相比，高校青年女教師的家庭觀念更重，為家庭所作出的犧牲和奉獻更大，對婚戀、家庭的投入度更高，對家人所經歷的各種壓力事件也更為敏感。工作家庭沖突溢出理論認為，個體會將在工作中建立的態(tài)度、情感、行為帶進家庭；反之亦然。這種溢出可以是積極的，也可以是消極的。高校青年女教師如處理不好社會角色和家庭角色兩者間的平衡關系，就可能產生角色沖突，溢出消極情緒，滋生家庭矛盾和同事矛盾。

2.2 職業(yè)高要求造成的幸福體驗受阻

教育是浸潤心靈的事業(yè)。社會對高校及高校教師賦予了極高的期望，高校承擔著人才培養(yǎng)、科學研究、社會服務、文化傳承與創(chuàng)新四大功能。高校教師更是受到社會的高度關心、關注和關懷，教師職業(yè)歷來被看作是無上光榮的神圣職業(yè)，“傳道”“授業(yè)”“解惑”是教師的代名詞，“立德樹人”“春風化雨”“潤物無聲”是教師的形容詞，習近平總書記提出的“四有好老師”“四個相統一”“四個引路人”是衡量好教師的新標準。高校青年女教師是高校教師的重要組成部分，在中國青年職業(yè)女性群體中擁有相對較高的社會地位、豐厚的知識素養(yǎng)、良好的綜合素質，其自我發(fā)展意識較普通青年職業(yè)女性更為強烈，自我職業(yè)要求也相應更高，責任心、責任感更強。除要完成正常的教育教學、科學研究工作外，她們始終需要不斷學習，更新知識結構，提升學歷職稱，提高專業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)，改革教育教學手段，從而更好地教育人、培養(yǎng)人、引導人?？陀^而言，這些職業(yè)高要求既是壓力，也是動力，面對社會期望的理想角色與自身具備的現實角色之間的差距，高校青年女教師如不能及時學會將壓力轉化為動力，建立壓力轉化釋放渠道，就容易造成壓力轉化受阻，從而對自身產生本領恐慌感、能力不足感，對爭當一名好老師感到不自信，最終導致職業(yè)幸福體驗受阻。

2.3 職業(yè)價值取向偏差引起的滿足感欠缺

高校教師的職業(yè)價值取向是高校教師個體對所從事的教師職業(yè)意義與價值的理解和定位。個體的職業(yè)價值取向不同，其在職業(yè)中所獲得的體驗和感受也有所區(qū)別。高等教育本身應使個體終身受益，不僅受教育者可從中受益，教育者也應終身受益。除作為一種謀生手段外，教師職業(yè)本身也有其生存和發(fā)展的需求，教師個體也渴望在教育教學過程中實現個人價值，培育優(yōu)秀人才，獲得社會的認可和尊重[13]。教育者不僅要追求生存價值，還需追求成長價值，若只將教師職業(yè)作為一種謀生手段，極易缺乏對教育工作的內在熱情，難以全身心投入教書育人全過程，職業(yè)滿足感更無從談起。毫無疑問，唯有職業(yè)幸福感、滿足感較強者，方能在工作中有更為出色的表現，擁有更高的職業(yè)生命質量。受多方因素影響，與高校青年男教師相比，高校青年女教師在職業(yè)發(fā)展過程中存在一定的主動意識較弱、內在動力不足、自我定位較低等問題，這種對職業(yè)的認知和態(tài)度在很大程度上影響著她們的工作態(tài)度、工作熱情和工作成效，導致職業(yè)價值取向偏差，從而淡化職業(yè)滿足感所帶來的精神享受，失去實現自我價值的意義。與同年齡階段的企業(yè)白領、公務員等青年職業(yè)女性相比，高校青年女教師的收入水平較低，薪金難以達到理想水平，付出與收獲有時難成正比，兩者間形成較為強烈的反差，由此造成青年女教師職業(yè)滿足感降低，滋生不滿情緒，產生職業(yè)倦怠。

3 積極心理學視閾下高校青年女教師幸福感培育

3.1 增強積極情緒，塑造積極心態(tài)

積極心理學認為，情緒有積極情緒和消極情緒之分，兩者是人類不同進化任務中神經生理系統不同成分的反應。積極情緒促使人接近帶來愉悅的情境，是雙贏的模式；消極情緒則是一種非輸即贏的零收益游戲。積極心理學之父馬丁·塞利格曼在其《真實的幸?！芬粫袑⒎e極情緒分為三類：與過去有關的幸福、與現在有關的幸福、與將來有關的幸福。與過去有關的積極情緒包括滿足、驕傲、安詳；與現在有關的積極情緒包括即時快感與長久欣慰；與將來有關的積極情緒包括希望、樂觀、信任[14]。積極心理學家弗萊德里克森提出了積極情緒的擴展-建構理論，認為積極情緒不僅能反映個體的幸福，而且有助于個體的成長和發(fā)展，能夠帶來創(chuàng)造性和生產力[15]。為此，若要提高高校青年女教師的幸福感，促使她們掌握、擁有人生不同階段的幸福，首要方法是增加其積極情緒體驗。

Plant等人對情緒的調查研究發(fā)現，情緒存在性別刻板印象，女性所具有的情緒類別遠多于男性，存在情緒化的特點[14]。女性情感細膩，注重細節(jié)，追求完美，在遇到問題時情緒更容易產生波動，當面對矛盾與沖突時，更容易產生消極情緒。高校青年女教師在面對工作、事業(yè)、家庭的多重心理壓力時，也更容易產生情緒方面的障礙，工作效率、生活狀態(tài)較易受到情緒的影響。高校青年女教師教書育人的職業(yè)特殊性決定了她們需具有健康、穩(wěn)定、快樂的正面情緒，平靜、樂觀、向上的良好心態(tài)，需善于克服消極情緒，培養(yǎng)積極情緒。為此，高校青年女教師要學會正視情緒、接受情緒，承認情緒是自我的一部分，當消極情緒出現時，試著感受它、體驗它，從自我或外界角度調整它、轉化它，學會控制情緒，調節(jié)情緒，通過積極的自我心理暗示調節(jié)過于緊張的情緒，用積極心態(tài)強化積極效果，從而形成思想、情感和行為方式的積極取向。高校青年女教師要依托自身較高的文化修養(yǎng)和特有的知性氣質，不斷認識自我、分析自我、悅納自我，提高自尊自愛水平，形成較為穩(wěn)定的內在價值評價系統，樹立正確的自我意識，儲存美好的情緒體驗，塑造積極陽光的職業(yè)心態(tài)，提高自我心理“免疫力”，讓內心充滿愛，讓學生感受愛。

3.2 營造積極關系，尋求積極改變

友誼與家庭關系對幸福的重要性毋庸置疑，營造和諧關系，創(chuàng)造友愛環(huán)境，構建積極、健康、強大的社會支持系統能加深個體的歸屬感，使個體在體味幸福的同時創(chuàng)造幸福、享受幸福、傳遞幸福。高校青年女教師作為社會群體的一員，始終處于師生關系、同事關系、朋友關系、夫妻關系、戀人關系、親子關系等交織而成的多維互動人際網中，社會的認可與尊重、領導的信任與肯定、學生的成長與進步、同事的理解與幫助、家人朋友的關心與支持，都能讓她們感到溫暖、感動與滿足，從而增強正面情感，抑制負面情感。高校青年女教師應在與他人交往的過程中主動尋求情感支持，建立良好的人際關系網絡，正確處理各種社會關系，以獲得更多的社會支持，在通過與他人的良好互動中正確認識自己，科學估量自己，避免因自我期望值過高而帶來的失望、沮喪，在他人理解中獲得精神幸福。面對機遇、壓力和挑戰(zhàn)，要學會運用積極力量，提升意識喚醒的自我改變策略，進行自我評價與自我解放，學會自我減壓，贏得心理上的安全感、信任感與歸屬感，釋放心理壓力，提高個人成就感，獲得良好的情緒體驗，增強雙重角色的雙重正能量。

社會應進一步形成尊師重教的良好氛圍，切實提高高校教師的社會地位、經濟待遇和職業(yè)尊嚴，給予高校女教師更多的信任、尊重與人文關懷。高校應營造以信任、關愛、支持為基礎的教師管理文化，打破“女低男高”的性別等級制度，在職稱評定、課題申報、進修培訓、工作考核等方面給予高校青年女教師適當幫扶，制定科學合理的考核標準，為青年女教師搭建學術交流的良好平臺，營造積極陽光的學術文化，以最大限度喚醒她們的內在潛能，使她們感受到自己被承認被接納被肯定，加強她們對自身價值感、效能感的認可和確認。同時，家庭應為青年女教師提供心靈休憩的港灣，父母、愛人應學會傾聽與共情，使她們的心理困擾及時得到適當的宣泄和釋放。高校青年女教師個體也應結合自身實際，制訂合理的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃及學術主攻方向，對面臨的壓力、挫折、困擾等進行正確歸因，增強復原力，有效處理各種機遇和挑戰(zhàn)，實現積極改變。

3.3 挖掘積極品質，形成積極自我

幸福是一種能力。積極心理學認為，積極自我與個體幸福之間存在著密切聯系。女性心理素質水平的高低決定著她們的工作效能、適應能力與生命質量。增強積極情緒，挖掘積極特質，優(yōu)化心理品質，形成積極自我，是高校青年女教師提升幸福能力、提高幸福感的必然選擇。積極品質是個體內在的積極力量，是個體在知情意過程中表現出來的穩(wěn)定心理傾向，唯有心理的積極品質得到培育與增長，個體的消極面才能得到有效的抑制和消除。高校青年女教師的積極心理品質包括學習、興趣、創(chuàng)新、智慧、熱情、勇敢、誠實、誠懇、勤奮、公平、友善、謙虛、幽默、感恩、樂觀、希望等，這些積極心理品質影響著她們的教書育人效果，促進著她們的個人職業(yè)發(fā)展，維護著她們的身心健康，是她們獲得幸福感的基石[16]。

師愛是一種崇高的大愛、博愛。愛是教育的基礎，教育離不開師愛?！疤依顫M天下”的教育幸福是教師職業(yè)獨有的特殊幸福。高校青年女教師應重新審視教師職業(yè)的使命感、責任感、幸福感，發(fā)自內心地敬業(yè)樂業(yè)愛業(yè)，對教育懷揣認同感和投入感，培育愛的力量，構建愛的磁場，密切師生關系，贏得美好體驗。幸福感是一種模糊的表達，難以給出準確的定義，但它卻在每個人的心靈深處占據著重要位置。愛己者，必愛他人。高校青年女教師應以全新的視角發(fā)現和激發(fā)自身獨特的人格魅力、文化底蘊及女性光輝，以欣賞的眼光看待每一名學生，一切從積極視角出發(fā)，用積極的自我影響學生，啟迪學生，感染學生，激勵學生，以幸福教育讓學生感受教育幸福，營造幸福的“蝴蝶效應”，在教學相長中共同進步與發(fā)展，塑造積極的人生。

4 結 語

教育是一項特殊的精神活動，如何使學生習得幸福、擁有幸福、延續(xù)幸福，成長為健康、自由、全面的人是教育的最終使命。只有幸福的教師，才能教出幸福的學生，高校青年女教師在職業(yè)生涯中要學會運用積極的思維模式認知教師職業(yè)，以積極的心態(tài)享受育人過程，用積極的行為創(chuàng)造多彩生活，增強自身的幸福體驗、積極體驗、正向體驗，釋放師愛的熱情與力量，將幸福感貫穿于教書育人全過程，于潛移默化中激發(fā)學生內心蘊藏的正能量，享受教師職業(yè)帶來的快樂和滿足。

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