自己招來的頸椎病

周云

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有近1.5億人患有頸椎病。中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)頸腰疾病防治專業(yè)委員會(huì)調(diào)查顯示，全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病，50～60歲人群的患病率為71%。而且，頸椎病日趨年輕化，20～40歲的青壯年頸椎病患病率高達(dá)59.1%，就連青少年也未“幸免”。

為什么頸部會(huì)不舒服

慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因，比如長時(shí)間低頭工作或用電腦，睡高枕頭，靠在沙發(fā)上看電視，都會(huì)使頸部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)。換句話說，得了頸椎病主要怪自己。

1.怪你姿勢(shì)差。翹二郎腿，駝背，靠在椅子上，歪著脖子，趴在桌子上午休，這些不良姿勢(shì)都會(huì)傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線，頸椎和腰椎前凸，胸椎后凸。長期保持不良姿勢(shì)，比如低頭，前凸的頸椎受到反作用力，需要用力抵抗來保持生理曲度，會(huì)牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產(chǎn)生酸脹疼痛感，令頸椎活動(dòng)受限。如果不及時(shí)糾正姿勢(shì)，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位、增生，從而真正患上頸椎病。

2.怪你不好好休息?，F(xiàn)代人往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí)，等工作結(jié)束，稍一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就咔咔作響。

3.怪你要風(fēng)度不要溫度。很多人一年四季都露著小腿，夏天到了，貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低，猛吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨，導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。

4.怪你所有壓力都自己扛。這里所說的“壓力”是指重物，很多人把手機(jī)掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想象得那么堅(jiān)強(qiáng)，這會(huì)讓頸椎和肩部壓力很大。

別讓這些癥狀蒙蔽你

頸椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀，還會(huì)連累全身多個(gè)部位，并用一些“狡猾”的癥狀蒙蔽你。第一，頸椎病可表現(xiàn)為視力下降、間歇性視力模糊、單眼或雙眼脹痛、流淚。第二，頸椎病可引發(fā)頸性高血壓。當(dāng)中下段頸椎錯(cuò)位時(shí)，刺激頸動(dòng)脈竇，血壓就容易在起床、低頭時(shí)突然升高。第三，頸椎骨刺在刺激和壓迫頸背神經(jīng)根時(shí)，會(huì)引發(fā)心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短等癥狀。而且，如果不及時(shí)治療頸椎病，患者可能出現(xiàn)四肢麻木、疼痛、跛行等癥狀。

拒絕頸椎病有三道防線

第一道防線：預(yù)防。關(guān)鍵在于保持健康的生活狀態(tài)。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，雙肩后展，雙腳自然著地，眼睛平視電腦屏幕。二要避免勞累，工作每隔40～50分鐘就起身活動(dòng)一下脖子，抬頭遠(yuǎn)望，動(dòng)作要輕柔緩慢。三要選擇合適的枕頭，軟硬適中，與肩同高，頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰，不要懸空，比較提倡側(cè)臥睡眠。四要防寒防濕，夏天也不能貪涼，穿得太過暴露。五要避免損傷，抬重物時(shí)蹲下來，保持腰背挺直，手臂盡量緊貼身體；蹲下、站起時(shí)，使用大腿肌肉，而非腰背。開車時(shí)，避免緊急剎車。六要積極鍛煉，尤其是鍛煉背肌。

第二道防線：保養(yǎng)。頸腰椎肌勞損亞健康，一般會(huì)有幾個(gè)信號(hào)：總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變??；頭暈?zāi)垦?、耳鳴、惡心、眼睛干澀；失眠多夢(mèng)、記憶力下降；手臂無力，反復(fù)落枕。此時(shí)，除了加強(qiáng)預(yù)防保健，還要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

第三道防線：治療。當(dāng)頸椎曲度病態(tài)變直或扭曲，椎體間隙受擠壓而變小，椎間盤受擠壓而膨出，椎體骨質(zhì)增生，會(huì)刺激神經(jīng)，誘發(fā)眩暈、頭痛、手臂麻木，甚至截癱。介入、封閉、手術(shù)治療可在一定程度上解決問題?，F(xiàn)在，各種精準(zhǔn)微創(chuàng)的外科技術(shù)，如內(nèi)鏡微創(chuàng)、術(shù)中導(dǎo)航輔助人工頸椎間盤置換等，能很好地緩減癥狀、改善神經(jīng)功能。得了頸椎病不要諱疾忌醫(yī)，一定要積極治療。endprint