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    冬季穿衣重“三暖”

    2018-01-04 22:27:12姜默琳
    大眾健康 2017年12期
    關(guān)鍵詞:腎陽俞穴腎精

    姜默琳

    冬天到了,很多女性遲遲不愿穿上厚羽絨服、秋褲,生怕顯得臃腫。但是,要想平安過冬,必須重視身體的重點(diǎn)部位保暖。

    冬季萬物凋零,冰封大地,是“封藏”的季節(jié)。中醫(yī)講“天人相應(yīng)”,人也要順應(yīng)自然,藏好體內(nèi)的陽氣,避免受到寒冷的侵襲,來年才有生發(fā)之本,有利于開春陽氣的萌生。

    保護(hù)陽氣,保暖很重要。第一暖是“頭暖”。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”,人體手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)在頭部交會(huì),是陽氣聚集的部位。陽氣充足,經(jīng)絡(luò)通暢,人就會(huì)感到頭腦清楚,頭頸部溫暖舒服。如果冬季不注意頭部保暖,比如有些朋友早晚溫度很低時(shí)出門不戴帽子,或者洗發(fā)后不吹干就外出,很容易損傷頭部陽氣,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢,寒氣留于經(jīng)絡(luò),氣血瘀滯,易引發(fā)偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、鼻炎等疾病,導(dǎo)致頭暈、頭痛、發(fā)熱等多種癥狀。因此,建議大家冬季出門加一頂帽子,保護(hù)好匯聚在頭部的陽氣。

    第二暖為“背暖”。督脈走行于背部正中,中醫(yī)稱督脈為“陽脈之海”,是陽氣充盛的地方。在人體的背部還分布著一些很重要的腧穴,比如心俞穴、肺俞穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴,這幾個(gè)穴位直接通于人的五臟,對(duì)調(diào)理五臟的功能具有重要的作用。因此,保護(hù)好背部的陽氣和維持五臟正常的生理功能,要尤為注意背部的保暖。如果冬天穿衣過于單薄,背部受寒,寒客經(jīng)絡(luò),就會(huì)出現(xiàn)背冷、背痛、腰部活動(dòng)受限等癥狀,引發(fā)腰背部疾患。如果寒邪通過腧穴,順經(jīng)絡(luò)入里,也會(huì)影響五臟的功能,導(dǎo)致畏寒肢冷、胃部不適、食欲下降、大便泄瀉等癥狀。所以,出門最好能夠加一件棉背心保暖,養(yǎng)護(hù)背部的陽氣。

    第三暖為“腳暖”。俗話說“寒從腳下起”,雙腳遠(yuǎn)離心臟,長時(shí)間下垂,血液循環(huán)不暢,又加脂肪層淺薄,保溫功能差,容易發(fā)冷。在足心有涌泉穴,為腎經(jīng)重要腧穴。腎精腎陽是人體的原動(dòng)力,五臟六腑維持正常的生理功能都靠腎精充養(yǎng)。因此保護(hù)腎陽,防止寒從腳入,要尤為注意腳部的保暖,應(yīng)及早穿著厚襪,以暖足固腎。

    總之,冬季我們要做好保暖工作,以順應(yīng)天時(shí),封藏陽氣,避免寒邪傷及經(jīng)絡(luò)臟腑,減少陽氣受損帶來的疾病和不適。尤其是老年人、女性和體質(zhì)虛弱者,宜及早多加衣物,保護(hù)關(guān)鍵部位。

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