冬季 保護(hù)好你的心腦血管

喬巖

冬季氣溫明顯下降，再加上空氣污染、感染性疾病、身體生理功能變化等，從而導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)。那么，在冬季心腦血管疾病患者應(yīng)該注意些什么呢？

寒冷的冬季來了，隨著氣溫的不斷下降，心腦血管疾病又進(jìn)入了高發(fā)季節(jié)，各大醫(yī)院的急診科人滿為患。

心血管病患者冬季為何難過

1.氣溫 寒冷刺激激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，心率增快，外周血管阻力增加，從而升高血壓。

2.維生素D 維生素D影響心肌的收縮功能，調(diào)節(jié)腎素-血管緊張素系統(tǒng)，抑制血管平滑肌細(xì)胞增殖和炎癥反應(yīng)。秋冬季機(jī)體維生素D水平下降，增加高血壓、糖尿病、血管疾病以及心衰的風(fēng)險(xiǎn)。

3.膽固醇 高膽固醇血癥離冠心病只有一步之遙，膽固醇水平也呈季節(jié)性變化，冬季膽固醇水平最高，夏季最低。

4.血壓 冬季交感神經(jīng)活性增加，升血壓激素水平上升，導(dǎo)致血壓升高和易波動(dòng)，老年人更明顯。

5.體力活動(dòng) 體力活動(dòng)可以改善血管內(nèi)皮功能，調(diào)節(jié)血管舒張功能，降低交感神經(jīng)的活性，而冬季體力活動(dòng)相對(duì)減少。

6.凝血活性 冬季纖維蛋白原和凝血因子VII等促血栓物質(zhì)活性增強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，促進(jìn)血小板活化，更容易導(dǎo)致血栓形成。

7.激素 冬季腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素、醛固酮等水平升高，會(huì)導(dǎo)致心臟興奮性增加，外周循環(huán)阻力增加，升高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)。

8.空氣污染 空氣中PM2.5等污染物會(huì)增快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血液高凝狀態(tài)。PM2.5明顯增加心血管疾病死亡和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。而冬季PM10和PM2.5水平明顯升高，以北京為例，PM2.5水平在冬季會(huì)增加接近57%。

9.感染 冬季容易發(fā)生呼吸道感染，易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

10.飲食和肥胖 冬季，人們往往容易攝入更多高脂肪飲食，引起肥胖，血壓和膽固醇水平也明顯升高。

冬季氣溫明顯下降、空氣污染、感染性疾病以及身體生理功能變化，從而導(dǎo)致高血壓；心肌梗死和心絞痛；房顫和室性心律失常等；缺血性腦卒中和腦出血；主動(dòng)脈夾層；下肢靜脈血栓和肺栓塞等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高。其中心肌梗死、肺栓塞、腦卒中及主動(dòng)脈夾層等危重癥所致猝死發(fā)生率會(huì)大大增加。

冬季心腦血管疾病患者六大注意

1.保持健康生活方式，均衡飲食，戒煙限酒，適度鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒波動(dòng)太大。

2.寒冷天氣注意保暖，氣溫零度以下和雪天時(shí)盡量避免戶外活動(dòng)，外出時(shí)要做好保暖防護(hù)。

3.空氣污染嚴(yán)重的霧霾天盡量減少戶外活動(dòng)，如要外出應(yīng)戴上防霾口罩。

4.按時(shí)休息，避免勞累，多喝水，增強(qiáng)抵抗力，注射流感疫苗，預(yù)防呼吸道感染。

5.嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

6.高血壓患者同樣劑量的降壓藥，在夏季可以把血壓控制不錯(cuò)能夠達(dá)標(biāo)，但在冬季就有可能效果不理想。季節(jié)交替時(shí)，高血壓患者要注意做好血壓監(jiān)測(cè)，避免血壓過高或者過低。出現(xiàn)血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時(shí)就診，及時(shí)看醫(yī)生調(diào)整藥物劑量。