從今天起，改掉壞習慣

習慣是一把雙刃劍，用得好，它會幫助我們輕松地獲得快樂與成功;用得不好，它會讓我們的一切努力全都白費，甚至會毀掉我們的一生。

如果你染上很多壞習慣，那就不妙了。因為，當壞習慣的惡果在最后慢慢顯現(xiàn)出來的時候，其所釀就的劣質(zhì)酒就只能你一個人苦苦消受了。

【人物堂】

酷愛長跑的蘇東坡

說到兩宋文士，我們眼前就會浮現(xiàn)出手無縛雞之力的書生形象。事實上，宋朝文人并不全是文弱書生，有些人是相當熱衷于鍛煉身體的，身體倍兒棒，講體力、論功夫，未必遜色于武將。大文豪蘇東坡喜歡健身嗎？當然，他采用的方式是長跑。

東坡說：“善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞，步趨動作，使其狃于寒暑之變，然后可以剛健強力，涉險而不傷?！痹趺醋霾沤猩朴陴B(yǎng)身呢？既要能靜，又要能動;既能安于清閑，又能承受勞累，唯有讓身體經(jīng)常運動，才能適應寒暑的變化，才能身強力壯，不會輕易倒下。

在寫給朋友程正輔的信中，蘇東坡談到自己的運動習慣：“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣?！泵刻煸缟掀饋?，一定要跑十華里左右，氣喘得受不了的時候就慢下來，緩過來后再繼續(xù)加速，跑得頭上出汗，腳心發(fā)熱，血脈流通，四肢舒暢。如此這般長期堅持，就能體會到其中的妙處了。

（摘編自《北京青年報》2016年9月22日）

勤學苦練的顏真卿

顏真卿最開始練書法時總是靜不下心來，總想能走點捷徑。他慕名到當時的大書法家張旭那里學習，可是投師半年多，他很少得到張旭的直接指教，張旭只是把前代名帖和自己寫的字交給顏真卿臨摹，要他反復揣摩，并多觀察大千世界、領(lǐng)悟自然萬象，從中尋求藝術(shù)上的啟示。對這樣的教法，顏真卿頗感失望，于是請求張旭盡快傳授妙訣給他。張旭聽后，耐著性子開導顏真卿，說除了養(yǎng)成苦學的習慣外，并沒有什么訣竅。顏真卿聽了老師的話，經(jīng)過認真的思考，終于明白了為學之道。

從此，他不再妄求成功的捷徑，而是勤學苦練，終成大書法家。

素材解讀

在第一則素材中，我們得到了這樣的信息：強壯身體才能強健精神，但健身的過程是漫長的，需要長久的堅持。蘇東坡就做到了，他堅持每天長跑，并逐漸養(yǎng)成了一種好習慣，讓他受益終生。而在第二則素材中，顏真卿最初是想直接得到張旭的指點，卻發(fā)現(xiàn)習字需要耐心，只有腳踏實地地寫下去，習慣成自然，寫出來的字才會好看。最終，顏真卿經(jīng)過勤學苦練，成為一代大家。

適用話題

習慣、勤奮、健康、堅持

【成語令】

習非成是

[出處]：西漢·揚雄《法言·學行》：“一哄之市政，必立之平;一卷之書，必立之師。習乎習，以習非之勝是，況習是之勝非乎？”

[釋義]：習：習慣;非：錯誤;是：正確，對。習慣于某種錯誤的做法或說法，就有可能會把它當成正確的。

[造句]：幾乎每個人都希望自己過得一帆風順，實際上，這只是一種美好的祝愿罷了。生活的幸福與否，與我們的行為習慣密切相

關(guān)，好習慣多了，生活自然會傾向好的一面;反之，壞習慣一旦養(yǎng)成，久而久之，就會習非成是。

[近義]：積非成是、習非成俗

入鄉(xiāng)隨俗

[出處]：《莊子·山木》：“入其俗，從其令?！?/p>

[釋義]：俗：風俗。到什么地方，就遵從什么地方的風俗。常用來形容隨遇而安。

[造句]：早就聽叔叔說過，廣東這塊兒有吃早茶的習慣。這不，一大早，我們?nèi)揖腿豚l(xiāng)隨俗地體驗了一把，真是棒極了！

[近義]：隨鄉(xiāng)入俗、入境問禁

【故事說】

習慣從兒時養(yǎng)起

1987年，75位諾貝爾獎金獲得者在巴黎聚會。有人問其中的一位：“您在哪所大學、哪個實驗室學到了您認為最重要的東西？”出人意料的是，這位學者回答說：“是在幼兒園?！薄霸谟變簣@學到了什么？”學者答道：“把自己的東西分一半給小伙伴們;不是自己的東西不要拿;東西要放整齊;吃飯前要洗手;做錯了事情要表示歉意;午飯后要休息;要仔細觀測周圍的大自然。從根本上說，我學到的全部東西就是這些?！?/p>

思維遷移

良好的習慣能使人獲得成功。一個人在生活的各方面養(yǎng)成了良好的習慣，就像獲得了成功的通行證。因為在良好的習慣的帶動下，我們能夠準確地把握前進的方向，讓自己迸發(fā)出無窮的力量。然而，事物有兩面性，習慣自然也有好壞之分。當一個人在生活中養(yǎng)成不良習慣時，可以想象這不良習慣將會對自己及他人造成怎樣的負面影響。因此，我們要杜絕不良的習慣，養(yǎng)成良好的習慣，這樣，我們才能適應多變的世界，促使自己走向成功。

那么，在兒時形成的良好習慣（或品德），現(xiàn)在，你還剩下多少呢？

使用范例

孔子在《論語》中提到：“性相近也，習相遠也。”這句話的意思是說：人的本性是很相近的，但由于習慣不同，便相去甚遠。拿破侖· 希爾曾說：“習慣能成就一個人，也能摧毀一個人?！笨梢?，人們的行動多半取決于習慣。成功者之所以成功，自然得益于習慣的鼎力相助;失敗者之所以失敗，習慣同樣責不可卸。

馴象與訓虎

一根小小的柱子，一截細細的鏈子，居然拴得住一頭千斤重的大象，這不荒謬嗎？可這荒謬的場景卻在印度和泰國隨處可見。那些馴象人，在大象還小的時候，就用一根鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎么掙扎，都無法掙脫。后來，小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長成了大象，等它可以輕而易舉地掙脫鏈子時，卻也不掙扎了。

馴虎人本來也像馴象人一樣成功，他讓小虎從小吃素，直到小虎長大。老虎不知肉味，自然不會傷人。但馴虎人的致命錯誤就在于他摔跤后讓老虎舔凈他流在地上的血，老虎一舔，一發(fā)不可收拾了，最終將馴虎人吃了。

小象是被鏈子綁住，而大象則是被習慣綁住;老虎曾經(jīng)被習慣綁住，而馴虎人則死于自己的習慣（他已經(jīng)習慣他的老虎不吃人）。

思維遷移

習慣真是一把雙刃劍啊。一方面，與其看大象被習慣束縛，不如看人們用習慣去駕馭事物，這是人類智慧的體現(xiàn);另一方面，我們也看到了人們被習慣所累，這已經(jīng)是犯了習慣性的錯誤，認為虎已經(jīng)習慣素食，殊不知，虎的天性乃是食肉啊。

使用范例

有位教育家說：“習慣就仿佛是一條纜繩，我們每日為它纏上一股新索，用不了多久就會變得牢不可破?！逼鋵崳晳T既可以養(yǎng)成，也可以打破，只是絕非一蹴而就，而是需要長期的養(yǎng)成。一句話，成也習慣，敗也習慣。