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    淺析小學(xué)足球教學(xué)中常見運(yùn)動損傷及預(yù)防措施

    2018-01-02 03:42:32方恒
    新教育時代·教師版 2017年44期
    關(guān)鍵詞:運(yùn)動損傷預(yù)防

    方恒

    摘 要:足球運(yùn)動是世界第一大運(yùn)動,具有較強(qiáng)的觀賞性與經(jīng)濟(jì)性,小學(xué)生也十分喜愛這一運(yùn)動,對此活動我國也十分重視,多年以來在足球運(yùn)動員培養(yǎng)上下足了功夫。本文就小學(xué)生足球教學(xué)中運(yùn)動損傷及預(yù)防措施展開了研究,以強(qiáng)化小學(xué)生分身體素質(zhì)為主,輔以足球知識、規(guī)則教學(xué),以求保障小學(xué)生能夠健康快樂的參與學(xué)習(xí),并提高小學(xué)足球教學(xué)質(zhì)量。

    關(guān)鍵詞:小學(xué)足球教學(xué) 運(yùn)動損傷 預(yù)防

    小學(xué)體育教學(xué)中,足球運(yùn)動是用于幫助小學(xué)生強(qiáng)化身體素質(zhì)的重要運(yùn)動項目。但是足球運(yùn)動的運(yùn)動量較大,且運(yùn)動強(qiáng)度過大,該運(yùn)動的進(jìn)行需要較多的參與者,在具有競賽氛圍的比賽中容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷發(fā)生。小學(xué)生天性活潑好動,并且在體育活動中對動作幅度以及運(yùn)動強(qiáng)度的控制力不夠強(qiáng),也是容易誘發(fā)運(yùn)動損傷等安全事故的重要原因之一。故而,為了有效避免在參加體育活動中因運(yùn)動損傷發(fā)生安全事故,需要基于損傷的產(chǎn)生原因加以分析,明確產(chǎn)生損傷的諸多因素然后加以預(yù)防,能夠保障小學(xué)生體育活動的安全,也是利于學(xué)生積極參與運(yùn)動、強(qiáng)身健體的重要工作。[1]

    一、足球運(yùn)動中的常見運(yùn)動損傷

    在進(jìn)行足球運(yùn)動時有很多常用的技術(shù)技巧,比如跑動、跳起、鏟球等多種動作,都是在足球競技中常用的技術(shù)動作,足球運(yùn)動中大多數(shù)都是下肢動作,所常見的運(yùn)動損傷也以下肢損傷為主。例如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、挫傷、撞傷、皮膚擦傷、骨裂骨折、脫臼等等,都是足球運(yùn)動中常發(fā)生的下肢損傷。而關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生概率最高,撞傷、骨裂、骨折及脫臼等相對較少。足球運(yùn)動的損傷中,肌肉拉傷也是比較多見的病癥,因為在體育運(yùn)動中,擺動跑、跳等動作都非常容易造成肌肉的拉傷。足球運(yùn)動中也牽涉到很多關(guān)節(jié)運(yùn)動,若是在訓(xùn)練動作中,未強(qiáng)化規(guī)范性,便極易造成關(guān)節(jié)損傷。比如在帶球跑運(yùn)動中,一但因失誤或是意外被球絆倒,便會造成運(yùn)動者的損傷。以頂球動作而言,若是沒有正確發(fā)力或是錯誤動作,也容易令頸部受挫傷。若是運(yùn)球跑動中發(fā)生了沖撞,身體的碰撞會造成皮膚擦傷。[2]

    小學(xué)足球運(yùn)動需要進(jìn)行充備的準(zhǔn)備活動,當(dāng)前大部分足球運(yùn)動都需要事先展開針對關(guān)節(jié)、韌帶進(jìn)行預(yù)備活動,舒展肌肉及關(guān)節(jié)、韌帶等組織,以應(yīng)對足球運(yùn)動。體育教師在小學(xué)體育課堂上,常常忽略預(yù)備活動,或是未在足球運(yùn)動正式進(jìn)行前為學(xué)生們講解清楚技術(shù)要領(lǐng),或是沒有加以示范,也常常造成小學(xué)生的運(yùn)動損傷。小學(xué)生的自我保護(hù)意識相對較弱,若是沒有進(jìn)行預(yù)先學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備,非常容易在足球活動中發(fā)生意料之外的事故。小學(xué)生對自身身體狀況也了解的相對不足,即使有一定的傷或是病癥未痊愈,也容易在運(yùn)動中復(fù)發(fā)或是惡化。

    足球運(yùn)動的規(guī)則具有一定的復(fù)雜性,小學(xué)生若是沒有充分的了解足球運(yùn)動規(guī)則,也會錯誤的判斷一些足球技術(shù)動作,更增高了足球運(yùn)動損傷的發(fā)生率。足球運(yùn)動裝備也對運(yùn)動損傷有很大的影響,穿戴不合適的運(yùn)動裝備,令擦傷以及摔傷幾率變得更高。

    除了以上因素外,外界環(huán)境因素也十分重要,比如在夏季,若是氣溫過高,學(xué)生在經(jīng)過劇烈運(yùn)動便容易出現(xiàn)中暑等癥狀,若是在中暑后摔倒也會受到傷害。以北方為例,冬季氣溫比較低,在這種寒冷空氣環(huán)境中會令運(yùn)動者肌肉僵硬化,足球運(yùn)動要求具備較強(qiáng)的協(xié)調(diào)性,這種身體狀況也是導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動損傷的主要原因之一。譬如雨雪等特殊天氣,場地濕滑,也不利于足球運(yùn)動的開展,小學(xué)生常常會在沒有專業(yè)老師指導(dǎo)的條件下自主進(jìn)行運(yùn)動,一旦發(fā)生嚴(yán)重的運(yùn)動損傷便容易誘發(fā)嚴(yán)重后果。

    二、運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理

    身為小學(xué)體育老師,應(yīng)當(dāng)豐富自身的技術(shù)知識,并警惕的指導(dǎo)學(xué)生參與足球運(yùn)動,要監(jiān)督學(xué)生展開充備的運(yùn)動準(zhǔn)備活動,做到科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)、到位的舒展關(guān)節(jié)、肌肉,令自身肢體完全適應(yīng)隨后的足球活動。教師也要充分的了解所教學(xué)生身體狀況以及心理狀況,也要掌握學(xué)生對足球運(yùn)動的了解程度,然后以能夠抓住學(xué)生注意力和興趣的內(nèi)容進(jìn)行足球教學(xué),讓學(xué)生掌握具體的足球運(yùn)動理論知識,這樣利于足球活動的實際運(yùn)動,也是理論與實踐相結(jié)合的重要教學(xué)方法。

    小學(xué)生正處于身心成長發(fā)育的關(guān)鍵時期,運(yùn)動教學(xué)工作需要充分的考慮到小學(xué)生接受能力預(yù)計身體狀況,在講解足球運(yùn)動技術(shù)要領(lǐng)的同時將足球運(yùn)動規(guī)則進(jìn)行完善的教學(xué)講解,這樣才能夠有效的規(guī)避此類原因?qū)е碌倪\(yùn)動損傷發(fā)生,保護(hù)小學(xué)生的健康安全。小學(xué)生身體狀況具有特殊性,需要注意其關(guān)節(jié)的發(fā)育生長,這關(guān)乎小學(xué)生今后的健康。教師在進(jìn)行足球運(yùn)動教學(xué)時,也要重視規(guī)范化教學(xué),以此來提高足球運(yùn)動教學(xué)的科學(xué)性。小學(xué)的體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)著重身體素質(zhì)教學(xué),以足球?qū)I(yè)知識技能為輔助,將知識與實踐運(yùn)動結(jié)合。校方也應(yīng)當(dāng)完善學(xué)校的足球運(yùn)動基礎(chǔ)場所,建設(shè)現(xiàn)代化、規(guī)范的足球場地供小學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動,在足球裝備上也要盡可能的提高規(guī)范性和科學(xué)性,以提供小學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動的基礎(chǔ)條件。這都需要加大體育資金的投入,用于改善體育教學(xué),提高體育教學(xué)的規(guī)范性和科學(xué)性,是建立起完善安全保障的基礎(chǔ)工作。不僅要強(qiáng)化資金投入,也要從教師做起,進(jìn)行安全隱患排查,在保障小學(xué)生體育教學(xué)基礎(chǔ)的同時提高專業(yè)化教學(xué)質(zhì)量,讓小學(xué)生的學(xué)習(xí)建立在良好的標(biāo)準(zhǔn)體系下,這也是提高我國人民體育運(yùn)動及身體素質(zhì)的基礎(chǔ),也是為我國培養(yǎng)新一代足球運(yùn)動人才的重要工作。[3]

    結(jié)語

    小學(xué)生體育運(yùn)動教育非常重要,是強(qiáng)化身體素質(zhì),培養(yǎng)自身協(xié)調(diào)性的重要教學(xué)內(nèi)容。足球運(yùn)動能夠促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展。但是足球運(yùn)動是運(yùn)動量大、運(yùn)動強(qiáng)度高的綜合性體育運(yùn)動,容易在運(yùn)動的過程中造成小學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷,為了保障小學(xué)生身體健康,并且能夠更好的參與運(yùn)動,提高足球運(yùn)動專業(yè)知識與技能,應(yīng)當(dāng)基于常見的足球運(yùn)動損傷思考總結(jié)出有效的預(yù)防措施。這樣才能夠為我國儲備一批專業(yè)足球運(yùn)動員苗子,讓小學(xué)生安全、安心、快樂的學(xué)習(xí)足球知識、技能。

    參考文獻(xiàn)

    [1]徐金成,高璨,高頎,洪平,趙杰修. 中國足球運(yùn)動損傷研究現(xiàn)狀及其國際比較[J]. 中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志,2017,36(01):84-90.

    [2]周思洋,毛立群. 足球運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析[J]. 中國社區(qū)醫(yī)師(醫(yī)學(xué)專業(yè)),2010,12(13):51+53.

    [3]杰夫·李,休依·奧梅利,米歇爾·麥西多尼爾,德爾菲斯·理查森,伊馮·薩特懷特. 足球運(yùn)動中運(yùn)動能力最大化和損傷最小化[J]. 體育科學(xué),2000,(05):91-94.

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