聲樂教學(xué)中心理素質(zhì)的培養(yǎng)

【摘要】：在諸多領(lǐng)域中，很多職業(yè)需要在大型場所、人數(shù)繁多的地方進(jìn)行。例如教師、體育運(yùn)動(dòng)員、表演藝術(shù)者等等。類似于這些職業(yè)的人們工作的努力成果有時(shí)是需要一次性展現(xiàn)出來的，沒有反悔和重來的機(jī)會(huì)。在這么寶貴的機(jī)會(huì)下，如何使我們美妙的歌聲在舞臺(tái)上盡情飄蕩，不僅僅依靠我們的嗓音，同時(shí)也依靠我們的心理活動(dòng)。心理活動(dòng)可以影響我們的情感、嗓音、舞臺(tái)表現(xiàn)等等。良好的心理素質(zhì)是舞臺(tái)表現(xiàn)的必備素質(zhì)。本文從心理素質(zhì)的培養(yǎng)對于歌唱者的意義、教學(xué)中心理素質(zhì)的培養(yǎng)、實(shí)踐中心理素質(zhì)的培養(yǎng)等方面介紹了心理素質(zhì)的重要性，同時(shí)歸納了原因及訓(xùn)練方法。

【關(guān)鍵詞】：歌唱；心理素質(zhì)；培養(yǎng)

聲樂的學(xué)習(xí)是一種抽象的學(xué)習(xí)過程，影響聲音質(zhì)量的因素有很多，例如聲音本身的質(zhì)量、自身歌唱的技術(shù)能力與方法、身體本身的機(jī)能配合以及各種不同的心理因素等。都會(huì)左右歌唱者的演唱效果。因此，在聲樂教學(xué)過程中，不能總是針對聲音、技術(shù)、方法進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練和培養(yǎng)，同時(shí)也要兼顧加強(qiáng)對于學(xué)者心理素質(zhì)的引導(dǎo)。表演過程離不開自身對心理反應(yīng)、心理表現(xiàn)的控制得程度，所以表演者在表演過程中如果只具備表演能力，而不能阻止不良的心理活動(dòng)，是無法成為卓越得歌唱表演者的。下面我們就針對此問題進(jìn)行詳細(xì)的討論。

一、心理素質(zhì)的培養(yǎng)對歌唱者的意義

實(shí)踐證明，一個(gè)優(yōu)秀的演唱者想要真正的展現(xiàn)出來他的努力成果，不僅僅需要具備精湛的技藝、嫻熟的功底、甚至說是靈活的應(yīng)變能力，更需要或者說起決定性因素的便是心理因素。有資料表明，在比賽場上失誤時(shí)，10%是自身的技術(shù)問題，而80%以上歸咎于個(gè)人的心里因素不過關(guān)。因此，很多人，在這種情況下，多多少少都會(huì)出現(xiàn)一些心理問題、心理負(fù)擔(dān)。我們通常稱之為“緊張”或“怯場”。專業(yè)解釋中，緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。緊張會(huì)導(dǎo)致人們睡眠不安，肌肉僵硬，注意力和思考能力不集中，過渡的緊張甚至?xí)葑兂梢环N恐懼感。怯場則是在某些時(shí)候、某些場合，因?yàn)榫o張、恐懼而顯現(xiàn)出的一種不自然。這些消極的心理因素足以使一個(gè)相當(dāng)優(yōu)秀的表演者在舞臺(tái)上無法掌控自己，通常表現(xiàn)為心跳加快，精神狀態(tài)不集中、全身僵硬、聲音顫抖、甚至連原本嫻熟于心的歌曲都會(huì)跑調(diào)等，致使整個(gè)發(fā)揮偏離自己理想的軌道，大失所望。因此，沒有正確的心理狀態(tài)對于表演者是不會(huì)有正常的發(fā)揮的，更不用說會(huì)有意外的收獲。

二、如何進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1.注重心理素質(zhì)培養(yǎng)對象。

多多少少每個(gè)人都會(huì)有緊張的時(shí)候，但是通常的緊張情緒對于表演者的演出效果影響并不十分嚴(yán)重。但是有些人的心理狀態(tài)會(huì)卻嚴(yán)重影響到個(gè)人發(fā)揮，這些人往往具有以下特點(diǎn)：1.初學(xué)者技術(shù)不過關(guān)。很明顯，由于自己的技術(shù)和方法這些硬性條件，即使很努力的演唱，也會(huì)覺得氣息不足，聲音不好，觀眾的反應(yīng)不好，導(dǎo)致恐懼感逐漸加重，心理素質(zhì)下降，這幾乎是一個(gè)惡性循環(huán)。2.性格內(nèi)向。因?yàn)楸旧淼男愿裣拗?，不善于表達(dá)自己，不敢在人多，公眾的地方展示自己，這就會(huì)使自己狀態(tài)無法完全打開，投入到表演中。3.缺乏自信心。謙虛是中華民族的優(yōu)良美德，但是過渡謙虛就是一種自我否定，缺乏自信心，自卑的心理表現(xiàn)。有很多學(xué)者往往是具有很美好的音質(zhì)的，也具有正確的演唱技巧，但總是去莫名的懷疑自己，不敢大膽的唱歌，學(xué)習(xí)時(shí)也捉摸不定，猶豫不決。不自信，再美的聲音也無法深入人心。4.個(gè)人得失心過重。這一類人也是眾多學(xué)者具有的問題，對自己的期待過高，十分在乎同學(xué)對自己的評(píng)價(jià)，總是想要得到最好的評(píng)價(jià)，不愿意聽到對自己不好的任何評(píng)價(jià)，可以說是不愿面對失敗，然而越是如此在乎結(jié)果，過程往往更加容易出現(xiàn)差錯(cuò)，同時(shí)加重自己的緊張程度，導(dǎo)致發(fā)揮失常。雖然這些人往往具有強(qiáng)于他人的演唱技巧。

2.調(diào)動(dòng)、暗示、鼓勵(lì)的積極作用

歌唱是一門情感表演藝術(shù)，當(dāng)表演者對表演有欲望和熱情時(shí)，就會(huì)迸發(fā)對歌曲自然流暢的聲音、技術(shù)處理，這些自然流露的情感表達(dá)甚至比有些時(shí)候我們對歌曲刻意的做出處理還要到位。在教學(xué)當(dāng)中老師的引導(dǎo)調(diào)動(dòng)作用就起到了很重要的作用，歌唱引導(dǎo)時(shí)更多的投入歌曲的意境與角色當(dāng)中，調(diào)動(dòng)出學(xué)生的情感表達(dá)，全身心的作為歌中人的身份，感受歌曲感情與藝術(shù)處理。當(dāng)我們拜托自己，進(jìn)入角色時(shí)，人的緊張值則會(huì)大大降低。老師通常會(huì)將一些抽象的感覺用另一種方式向?qū)W生訴說。例如老師我們經(jīng)常會(huì)讓聞花香體會(huì)深呼吸、想象自己在一片大草原擺脫肌肉的緊張等等，這些都是教師對學(xué)生演唱心理上的一種暗示，有助于學(xué)生更好體會(huì)歌唱。而聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)抽象的學(xué)習(xí)過程，不可能是一帆風(fēng)順的，肯定會(huì)有磕磕絆絆，這個(gè)時(shí)候?qū)W生很可能出現(xiàn)心理氣餒的想法，作為老師就應(yīng)適當(dāng)?shù)脑诤线m的時(shí)機(jī)給予鼓勵(lì)，和學(xué)生一起找出解決問題的方法，并給予贊揚(yáng)加強(qiáng)自信心。這樣學(xué)生才會(huì)擁有堅(jiān)強(qiáng)的毅力在聲樂學(xué)習(xí)中一直走下去。

3.培養(yǎng)及訓(xùn)練方法

心理素質(zhì)是需要長時(shí)間的培養(yǎng)才會(huì)有所成效，不是一朝一日就能克服掉不好的心理問題的。而建立起良好的心理素質(zhì)需要從多方面著手。

第一，認(rèn)知自己是首要前提。由于每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，不會(huì)完全相同，我們面對他人的時(shí)候，總能看到很多問題，甚至可以提出一些很客觀準(zhǔn)確的解決方法，但對于自己總是容易忽略一些東西。知道自己的優(yōu)勢、劣勢在哪里，哪里需要加強(qiáng)，哪里需要改進(jìn)，對于我們進(jìn)步是十分重要的。對自己有一個(gè)明確的認(rèn)知，以便于建立自己的自信心，避免過于自滿，也避免過于自負(fù)。了解自己的方式也有很多，我們個(gè)人的力量是渺小的，所以應(yīng)多與同學(xué)、老師進(jìn)行溝通，有問題及時(shí)進(jìn)行交流解決。俗話說：“三個(gè)臭皮匠勝于一個(gè)諸葛亮”。交流溝通過后會(huì)發(fā)現(xiàn)有些問題是我們沒有認(rèn)識(shí)到的，而這些問題也很有可能是至關(guān)重要的問題。老師曾在課堂是反復(fù)地問我們類似這樣的話：“你們自己說一下問題出在哪里？”“你是否能夠認(rèn)識(shí)到我說的這個(gè)問題？”其實(shí)老師就是在告訴我們，老師能看到的問題其實(shí)也是我們自己應(yīng)該了解的問題，自己應(yīng)該多加審視自己，認(rèn)識(shí)自己，才會(huì)加大進(jìn)步的速度和空間。

第二，提高自己的專業(yè)技術(shù)水平，不管怎么說，聲音是歌唱的基礎(chǔ)，自己的專業(yè)水平還是起決定性因素的，心理素質(zhì)的培養(yǎng)是為了保證歌唱中聲音的穩(wěn)定發(fā)揮作輔助作用，如果少了專業(yè)水平的支撐，再好的心理素質(zhì)也無法憑空表現(xiàn)出出色的表演技術(shù)，只有我們通過刻苦的訓(xùn)練和磨練，逐漸提高歌唱技巧技能，才能有把握有信心對向成功招手。

結(jié)論

在聲樂教學(xué)中，無論是在課上還是在課下，心理素質(zhì)會(huì)一直影響著我們的聲樂歌唱發(fā)展，當(dāng)然心理的活動(dòng)對于我們的學(xué)習(xí)生活未必都是不好的影響，如何將消極的心理問題克服、解決，甚至將其轉(zhuǎn)化成有利于我們的心理活動(dòng)是我們需要努力的。而良好的心理素質(zhì)不會(huì)是說說就能變好的，而是需要我們在平時(shí)的生活中，從細(xì)節(jié)中著手去注意去訓(xùn)練的。這是一個(gè)很漫長的過程，本人總結(jié)前人經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)聯(lián)系自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)經(jīng)歷對教學(xué)中心理素質(zhì)的培養(yǎng)進(jìn)行了一些闡述，由于自身學(xué)術(shù)水平有限，還仍需進(jìn)一步學(xué)習(xí)和研究，希望對聲樂的學(xué)習(xí)者有所幫助。

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