體能訓練對防治田徑運動損傷的作用及措施

田徑運動與其他運動項目相比來說有著相通之處，只有通過持續(xù)不間斷的體能訓練才有可能取得比賽的勝利。持續(xù)不間斷的接受體能訓練對于田徑運動員來說可謂是至關重要的，如果在訓練過程當中運動員出現(xiàn)拉傷或者是其他狀況就需要中斷訓練項目，中斷的期限隨著運動員拉傷的狀況而決定。因此，運動損傷對于體能訓練會產(chǎn)生極為重要的影響。因此訓練員在進行田徑運動員體能訓練的過程當中，要對其貫徹“防重于治”的理論觀念。教練通過科學合理的體能訓練會使得田徑運動員損傷概率極大程度上的降低。即便出現(xiàn)損傷狀況，也能夠減輕傷害程度，對于傷口組織的愈合也大有裨益。

田徑運動員通過體能訓練能夠?qū)ψ陨淼纳眢w素質(zhì)以及心理狀態(tài)進行調(diào)整工作，對于修護損傷狀態(tài)也大有裨益，綜上所述都能夠表明體能訓練對于田徑運動員的重要性。

1.研究結(jié)果與分析

1.1徑運動各項常見損傷

竟走和跑類：

以卜肢與軀干傷為主，據(jù)劉跑類運動損傷800例以上的分析，其中40%為膝關節(jié)損傷，足和踩關節(jié)占10%，跟腿損傷，髓關節(jié)，臀部等損傷約占巧%，腰背痛占5%。

跑類：

最易出現(xiàn)骸骨軟骨損傷，踩關節(jié)韌帶損傷或骨折，足跟挫傷，膝關節(jié)的韌帶與半月板損傷，前臂骨折及肩部挫傷，要部肌肉疼痛，腰椎損傷，甚至椎崩裂和腰椎滑脫。

投擲類：

常見創(chuàng)傷為肌肉韌帶損傷（肩、腰、膝、肘關節(jié)）或骨折，鉛球運動員還會出現(xiàn)掌指關節(jié)扭傷和指屈伸肌腿拉傷。

1.2體能訓練劉預防田徑運動損傷的影響

1.2.1身體形態(tài)訓練

體重是衡量身體形態(tài)的基本標準指數(shù)，通過對體重的測量能夠?qū)⑻飶竭\動員的勻稱度以及體型特點充分的展現(xiàn)出來。體重過大就會導致身體各項技能負重過大，造成身體損害，而通過體能訓練的方式則能夠改善運動員體重過大的狀況，使其損傷狀況得到減輕。

1.2.2靈敏和協(xié)調(diào)性訓練

田徑運動員的靈敏度與身體協(xié)調(diào)性都是其體能訓練當中的重點集訓項目。在進行田徑比賽的過程當中，如果突發(fā)偶然狀況就需要田徑運動員擁有超強的靈敏性以及身體協(xié)作能力，只有這樣才能夠?qū)Ρ荣悹顩r作出判斷，從而對自身狀況進行調(diào)整。如果上肢和下肢出現(xiàn)調(diào)整不和cMO0/uI6go2xuUIxVjNn0A==諧，嚴重時就會造成肌肉拉傷。

1.3預防措施和建議

運動員一旦出現(xiàn)身體機能損傷的狀況就會對田徑比賽進程產(chǎn)生巨大影響，不能夠在田徑運動員身體造成損傷之后才進行治療。教練在訓練過程當中要秉承著“防重于治”的理論觀念，積極預防運動員損傷狀況的發(fā)生。

1.3.1要經(jīng)常劉運動員進行安全教育

熱身活動是田徑運動員進行田徑比賽的基本前提，只有在充分熱身的基礎之上才能夠保證其肌肉的溫度，以防在比賽當中出現(xiàn)肌肉損傷的狀況，同時也能夠使得田徑運動員進入到備戰(zhàn)狀況當中，促使體內(nèi)激素分泌，使得粘滯性得以降低。肌肉在保持恒定溫度的基礎之上，關節(jié)囊內(nèi)滑液就會大量分泌，使得關節(jié)能夠更加舒展放松。綜上所述，比賽之前進行熱身活動是至關重要的。

1.3.2要教育運動員學會控制自己的情緒和興奮性

運動員的心理情緒對于比賽結(jié)果有著至關重要的影響，田徑運動員經(jīng)常會因為自己的某一次比賽而導致內(nèi)心產(chǎn)生波動，從而在比賽當中經(jīng)常采取一些不必要的小動作，其對于比賽進程來說都是極為不利的，嚴重時會對運動員身體造成損害。因此教練要對運動員進行思想教育，使其能夠?qū)ψ约簝?nèi)心波動范圍進行控制，避免機體損傷的狀況發(fā)生。

2.異地技能集訓的效果分析

2.1拓寬校企合作的空間

校企聯(lián)合是職?？沙掷m(xù)發(fā)展的重要途徑之一，校企合作大多數(shù)都是通過產(chǎn)品加工的途徑進行操作。校企聯(lián)合的模式能夠為企業(yè)創(chuàng)造更多的價值空間，比如說水電費用等等。學校通過材料的節(jié)省來獲取加工費用，這樣學生在體能集訓的過程當中，就會極大程度上的降低體能集訓費用。吸引企業(yè)技術人員對其進行教導活動，從而使得學生的專業(yè)技能得到優(yōu)化和提升，切實優(yōu)化辦學條件，創(chuàng)新教育觀念，使得教育質(zhì)量和經(jīng)濟效益都得到充分的發(fā)展。增強學校自主發(fā)展能力，使得企業(yè)利益能夠得到切實保證的基礎之上提升體育教育質(zhì)量。為體能訓練提供更加優(yōu)質(zhì)的基礎服務設施。

2.2符合學生的認知規(guī)律

通過感性認知再到理性認知這是認知的一般規(guī)律。有個別院校在第一學期就讓那些學習基礎知識比較淡薄的學生去參加實訓，但是往往管理難度較大。學生在自己親身接觸到實訓之后，就會對該專業(yè)工具產(chǎn)生一定的興趣。正所謂興趣是學生最好的老師，學生在學習興趣被充分調(diào)動的基礎之上，往往能夠?qū)w能集訓產(chǎn)生更大激情，在實訓過程當中對于自己不懂的問題會及時向教練進行詢問，長此以往，奠定其集訓學習的信心。

3.結(jié)論

在對運動員進行力量集訓的過程當中，要保證思想的高度集中，才能夠避免運動損傷的 狀況發(fā)生。本文通過對田徑運動員的運動損傷狀況對體能訓練措施提出建議，希望能夠為我國田徑運動員的體能訓練領域提供理論支持。

（作者單位：陜西國防工業(yè)職業(yè)技術學院）