體育與健康教育對(duì)高中生心理健康干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究

張培紅??

摘要：針對(duì)當(dāng)前高中生心理健康存在的問題，運(yùn)用不同的方法對(duì)其進(jìn)行具體的調(diào)查，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，通過學(xué)校組織開展的體育與健康教育活動(dòng)，并對(duì)此運(yùn)用有效的教育方式，可以有效地對(duì)高中生心理健康進(jìn)行干預(yù)，通過體育與健康教育對(duì)高中生存在的和容易發(fā)生的心理健康問題進(jìn)行有效引導(dǎo)和預(yù)防，從而促進(jìn)高中生養(yǎng)成一個(gè)積極向上的樂觀心態(tài)和建立正確的人生價(jià)值觀，推動(dòng)高中學(xué)生更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育與健康教育；高中生；心理健康干預(yù)；實(shí)驗(yàn)研究

高中生在高中學(xué)習(xí)階段，由于面臨著巨大的升學(xué)壓力，也承載著家人、學(xué)校和社會(huì)更多的期望。因此高中生所承受的來自自身和周邊環(huán)境的壓力也會(huì)更大，對(duì)高中生自身的心理也會(huì)造成很大的影響。針對(duì)這種情況，如果沒有對(duì)高中生心理健康狀況進(jìn)行觀察和有效的引導(dǎo)，就會(huì)導(dǎo)致高中生出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病，嚴(yán)重情況下，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的情況。因此需要在這個(gè)時(shí)期關(guān)注高中生的心理健康狀態(tài)，運(yùn)用有效的方法對(duì)高中生進(jìn)行心理健康干預(yù)，促使他們養(yǎng)成樂觀、積極向上的心態(tài)，全面促進(jìn)高中生身心發(fā)展。

一、 研究目的

高中時(shí)期是培養(yǎng)高中生心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，其中體育教師與健康教育老師在其中起到重要的作用。體育老師在開展教學(xué)時(shí)，需要根據(jù)體育不同項(xiàng)目的特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)。在這個(gè)過程中不僅僅是對(duì)高中學(xué)生的身體進(jìn)行鍛煉，而且還對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行鍛煉，促使他們?cè)诜e極、輕松、愉快的氛圍中釋放自身的壓力，同時(shí)通過不同的體育活動(dòng)還能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的積極作用，同時(shí)通過活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成自尊、自強(qiáng)和團(tuán)結(jié)等方面的品質(zhì)。在開展高中生健康教育時(shí)，通常是通過活動(dòng)的方式，在現(xiàn)代高中教學(xué)中通常是將這兩項(xiàng)內(nèi)容合并到一起進(jìn)行教學(xué)。通過活動(dòng)的形式進(jìn)行健康教育，促使學(xué)生樹立積極健康的生活習(xí)慣，消除或者是減輕影響學(xué)生心理健康的因素。其核心是促使學(xué)生樹立健康意識(shí)，樹立良好的生活習(xí)慣。

二、 研究對(duì)象和方法

（一） 研究對(duì)象

主要是以河南黃榕中學(xué)高一、高二、高三級(jí)總共1000名學(xué)生作為研究對(duì)象。

（二） 研究方法

1. 實(shí)驗(yàn)法：主要通過前后對(duì)比的方式進(jìn)行，在體育教學(xué)與健康教學(xué)中運(yùn)用相適應(yīng)的教學(xué)方法和方式展開教學(xué)。

2. 調(diào)查法：通過訪問、問卷的方式進(jìn)行調(diào)查，其中對(duì)于高中生心理健康具有代表性的問題運(yùn)用實(shí)地調(diào)查的方式。

3. 觀察法：主要是針對(duì)高中生上課情況進(jìn)行觀察，同時(shí)在展開體育與健康教育活動(dòng)之后情況進(jìn)行觀察和記錄。

4. 文獻(xiàn)資料法：對(duì)體育與健康教育對(duì)高中生心理健康相關(guān)內(nèi)容的資料進(jìn)行搜尋和查閱，并且對(duì)這些資料進(jìn)行綜合整理。

三、 結(jié)果和分析

（一） 高中生存在的心理健康問題

心理健康主要包含兩方面的內(nèi)容，一方面是心理健康狀態(tài)。在這種狀態(tài)中高中生不僅會(huì)自我感覺良好，同時(shí)與學(xué)校、社會(huì)、家庭都處于和諧的狀態(tài)。另一方面是維持心理健康狀態(tài)。主要是通過一些外在的方式對(duì)自身心理健康進(jìn)行引導(dǎo)，使之維持在健康的狀態(tài)?？傮w而言，將高中生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)概括為五個(gè)方面，即智力正常、心境開闊、意志堅(jiān)定、心理適應(yīng)和人格統(tǒng)一。

高中生在人際交往和社會(huì)交往中存在的問題：①與同學(xué)、老師之間相處交流時(shí)，存在自信心不足，自身性格比較懦弱和敏感，常常在人際交往中受挫；②學(xué)習(xí)受挫，出現(xiàn)厭學(xué)情緒，或是學(xué)生之間的競爭較大導(dǎo)致的壓力加??；③學(xué)生自身人格不健全，出現(xiàn)怕吃苦、怕受累、缺乏責(zé)任感、意志力不堅(jiān)定等；④由于生活和學(xué)習(xí)環(huán)境所導(dǎo)致的心理健康問題。

（二） 改善高中生心理健康的途徑

（1） 加強(qiáng)高中學(xué)生體育與健康教育教學(xué)，促使學(xué)生可以在輕松、愉悅、無壓力的活動(dòng)中對(duì)自身所累積的壓力通過體育鍛煉和其他方式進(jìn)行釋放。高中學(xué)生由于面臨著父母、學(xué)校和社會(huì)的期望以及自身升學(xué)的壓力，促使他們面對(duì)的壓力較大。因此在進(jìn)行高中體育與健康教育教學(xué)的過程中，需要有針對(duì)性的展開教學(xué)，通過體育健康活動(dòng)的有效設(shè)置促使學(xué)生在學(xué)習(xí)相關(guān)體育技能的基礎(chǔ)上，還能夠體會(huì)到活動(dòng)中的樂趣。

（2） 在進(jìn)行調(diào)查時(shí)主要是通過大型的武術(shù)體育鍛煉活動(dòng)展開調(diào)查，并且對(duì)學(xué)習(xí)鍛煉之后的結(jié)果進(jìn)行記錄。①在開始的部分主要是師生之間的相互進(jìn)行行注目禮，通過抱拳相互注視的方式，促使學(xué)生對(duì)其中的精神進(jìn)行理解，并學(xué)以致用。②在準(zhǔn)備階段，通常會(huì)準(zhǔn)備一些熱身的活動(dòng)，這一活動(dòng)的展開主要是增進(jìn)學(xué)生之間的感情和交流，以及營造輕松、愉悅的氣氛。如運(yùn)用聽數(shù)抱團(tuán)的方式開展熱身活動(dòng)，既鍛煉了學(xué)生的反應(yīng)能力，也達(dá)到緩解和釋放學(xué)生壓力的作用。③在學(xué)習(xí)的部分，通過對(duì)武術(shù)相關(guān)項(xiàng)目和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，學(xué)生在這個(gè)過程中掌握一項(xiàng)武術(shù)動(dòng)作需要進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，既能夠鍛煉學(xué)生的意志，還能夠提升學(xué)生的接受能力。同時(shí)在這個(gè)過程中有些同學(xué)不喜歡這項(xiàng)活動(dòng)，又或者是掌握困難，這時(shí)候就需要老師進(jìn)行有效引導(dǎo)和指導(dǎo)，通過與老師、同學(xué)的交流和鼓勵(lì)，增進(jìn)彼此之間的感情，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

（三） 結(jié)論

通過對(duì)高中生開展體育與健康教育活動(dòng)之后，學(xué)生的心理狀態(tài)發(fā)生明顯的變化，主要體現(xiàn)在以下幾方面：①學(xué)生在人際交往與社會(huì)交往中自信心增強(qiáng)，同時(shí)在意志力方面也明顯得到提高；②通過體育與健康教育活動(dòng)之后，學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)壓力和問題時(shí)，自身可以運(yùn)用有效的方式對(duì)自身心理進(jìn)行調(diào)節(jié)；③完成了學(xué)生對(duì)自身人格的培養(yǎng)，主要體現(xiàn)在基本禮貌、尊重上，同時(shí)對(duì)塑造自身性格也起到積極的作用；④學(xué)生通過各種類型的體育與健康活動(dòng)之后，養(yǎng)成積極向上、不畏困難、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

四、 結(jié)語

本文是基于對(duì)體育與健康教育對(duì)高中生心理健康干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)此進(jìn)行研究主要是通過河南的黃榕中學(xué)展開，運(yùn)用多種調(diào)查分析方法。對(duì)影響高中生心理健康的因素進(jìn)行具體的分析，針對(duì)這些問題運(yùn)用體育與健康教育活動(dòng)的方式，促進(jìn)學(xué)生在體育活動(dòng)的過程中放松心情、鍛煉身體和心理素質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生全面身心健康發(fā)展。

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