心理訓練在高職體育教學中的應用探究

【摘要】高職體育作為高職學科當中尤為重要的一部分，其主要目的是增強高職學生的身體素質與體能。但是在社會經濟迅速發(fā)展的今天，高職畢業(yè)生僅僅擁有較強的身體素質與體能，是遠遠滿足不了市場需求的。在高職體育教學過程中，學生一旦因鍛煉受到傷害，將會對學生心理造成不同程度的影響。心理訓練作為一種新型的教學方法，不僅僅能夠緩和學生的心理壓力，還能促進學生身體素質與體能的發(fā)展。本文首先闡述了體育教學融入心理訓練的作用，緊接著探討了當前體育教學當中存在的諸多問題，最后進行了心理訓練在高職體育教學中的應用分析。

【關鍵詞】心理訓練 高職體育 應用

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）46-0202-01

隨著新課程標準的實施，高職體育得到了更大的發(fā)展空間，并且教學方法得到了相應的創(chuàng)新。新時期下的高職體育教學，核心在于健康教學，值得注意的是健康教學不僅僅是身體素質與體能，還有心理。為此，高職體育教師直視新時期下體育教學面臨的困難，采取更為科學的教學方法，避免學生體育學習出現(xiàn)情緒變化，不利于確保體育教學效果。心理訓練的應用，能夠在提高學生身體素質的基礎上，保障學生的心理健康。鑒于此，本文深入探討心理訓練在高職體育教學當中的應用具有重要的現(xiàn)實意義。

1.體育教學融入心理訓練的作用分析

隨著新課程標準的實施，高職體育教學的核心是健康教學，主要包括兩個方面的內容，分別是身體素質與心理。傳統(tǒng)的體育教學方法難以發(fā)揮效果。心理訓練的融入，能夠確保兩者教學效果。關于心理訓練融入體育教學當中，主要有著以下幾個方面的內容：（1）提高高職體育教學質量，體育教學不同于其他科目的教學，學生的身體素質差異直接影響到教學，同時要求學生在短時間內掌握體育技能并形成記憶，最后通過實際鍛煉加以表達。由此可見，學生在體育學習過程中，需要身體與心理兩方面配合，才能完成教學任務。心理訓練能夠提升學生的心理素質，從而更有助于教師完成教學任務。（2）克服學生心理障礙，在運動過程中，學生經常遇到一些障礙，心理素質不過硬，將會造成學生肢體動作無法到位，或者是產生怯意，心理訓練能夠有效提升學生的心理素質，消除學生的心理障礙，有助于學生積極參與到教學活動中[1]。

2.當前體育教學存在的諸多問題分析

近年來，我國高職體育得到了長足發(fā)展，但是縱觀高職體育實際教學情況，從中依然可以發(fā)現(xiàn)諸多不足?？偨Y起來，主要包括以下幾個方面的內容：（1）缺少思想上的認識，現(xiàn)如今，在高職體育院校當中，依然采用傳統(tǒng)的教學模式，過于重視學生的運動成績，忽視了學生整體發(fā)展，換言之注重短期的教學效果，不利于學生的后期發(fā)展[2]。（2）教學內容單一，當前的高職體育學院的教學內容，主要由考試內容決定。大部分學校為了學生取得良好成績，反復進行考試內容的訓練，造成學生只能機械接受體育技能，并不能有效提升自身的體育素養(yǎng)[3]。（3）教學方法陳舊，當前高職體育教學并沒有重視學生的主體地位，依舊采取填鴨式教學，造成學生在體育學習過程中，感覺到枯燥無味，必然導致學生體育學習積極性下降，不利于體育教學效果的提高[4]。

3.心理訓練在高職體育教學當中的應用分析

在上述分析中，從中可以了解到當前體育教學存在諸多問題，心理訓練在體育教學當中的應用具有積極作用。鑒于此，在高職體育教學當中，有必要采取有效措施，加強心理訓練的應用，具體內容如下：

3.1恢復性心理訓練

在高職體育教學過程中，運動技巧的學習顯然十分復雜，諸如體操高低杠、排球扣球等，學生在學習過程中不僅僅需要足夠的體力，還需要花費一定的腦力，才能圓滿完成體育學習目標。然而學生在一段時間訓練之后，便會出現(xiàn)精神不足或者是力量不足的情況，一旦學生繼續(xù)訓練，訓練效果必然不佳。為此，教師有必要讓學生暫時停止訓練，待恢復最佳狀態(tài)繼續(xù)訓練，這樣不僅僅有助于避免學生在訓練中出現(xiàn)身體損傷，還有助于提升體育教學效果。諸如在教學排球扣球時，學生經過一段時間的訓練之后，將會出現(xiàn)肌肉疲勞，一些動作難以按照標準完成。此刻教師應該幫助學生進行肌肉放松活動，使得學生維持良好的身心狀態(tài)，有助于加快體育教學速度。

3.2回憶性心理訓練

眾所周知，體育知識的應用效果，關鍵在于智力與腦力是否能夠完美結合，并且腦力顯然更為重要。在具體的體育運動學習過程中，一旦學生的思維活動不足，將會嚴重影響到學生技術動作的學習。諸如學生在情緒狀態(tài)不佳的情況下，其思考能力與記憶能力將會明顯下降。此刻學生的心理問題沒有得到解決，將會影響到后續(xù)的訓練效果。為此，教師需要在體育教學過程中，幫助學生完成回憶性心理訓練，便于學生在完成動作表象的基礎上，加快技術動作完成的速度，為體育動作學習奠定良好的心理基礎，從而有助于實現(xiàn)體力與腦力的完美結合，便于學習效果的提升。

3.3消除緊張心理訓練

在高職體育教學過程中，學生經常性出現(xiàn)緊張情緒，影響到了學習效果，其主要原因有體育運動技術難度大、具有較高的危險性等。鑒于此，體育教師在實際教學過程中，有必要重視學生的實際情況，并及時幫助學生消除緊張心理，確保學生能夠順利完成技術動作學習。諸如高職學生在初次學習體育技術時，難免會出現(xiàn)緊張情緒。諸如學生在學習雙杠前滾翻時，之前部分學生沒能順利完成運動，導致后續(xù)學生因這次情景產生緊張情緒，不利于體育運動的完成。此刻教師有必要在教學過程中，通過轉移注意力方法，同時加以自身的引導，避免學生由于動作失敗產生緊張情緒，這樣一來，學生可以維持在信息爆滿的狀態(tài)下，從而有助于學習效果的提升。

4.結語

在高職體育院校進行體育教學過程中，不僅僅是幫助學生提升身體素質與體能，還需要幫助學生培養(yǎng)較強的心理素質，才能使得高職學生更好適應社會發(fā)展。傳統(tǒng)的高職體育教學方法遠遠滿足不了新時期的體育教學，高職體育教學方法的創(chuàng)新顯得十分重要。心理訓練方法在高職體育教學當中的應用，有助于學生積極參與教學活動中，才能更好的完成教學任務。鑒于此，教師有必要加強心理訓練方法的應用，以此提升高職體育教學水平。

參考文獻：

[1]曹偉.談心理訓練在高職體育教學中的應用[J].赤峰學院學報（自然科學版），2015，31：133-135.

[2]蘆毅恒.“心理訓練”在高職中長跑體育教學中的運用[J].田徑，2016，12：40-41.

[3]張力為.運動員的心理訓練：理論與應用的聯(lián)結[J].中國運動醫(yī)學雜志，2013，32：152-156.

[4]呂博.高職院校業(yè)余田徑運動員的選材與心理訓練簡析[J].運動，2013，16：28-29.

作者簡介：

黃志勇（1966-），男，漢族，江西省分宜縣人，本科學歷，講師，研究方向：體育教育。endprint