淺談高中課堂發(fā)展學(xué)生體能的幾點(diǎn)思考

王姣

摘要：本文分析了高中課堂發(fā)展學(xué)生體能的策略和路徑，樹立了高中階段提升學(xué)生體能的重要性認(rèn)識(shí)，為高中學(xué)校將提升學(xué)生體能教學(xué)放在重要位置上奠定了良好的基礎(chǔ)和前提。

關(guān)鍵詞：高中課堂；學(xué)生體能

傳統(tǒng)教學(xué)體系中，小學(xué)到高中大部分的體育課時(shí)間都被其他學(xué)科教師所占，為了學(xué)生能夠在中考和高考之中取得良好的成績(jī)。但是素質(zhì)教育要求學(xué)生實(shí)現(xiàn)綜合發(fā)展，身體素質(zhì)也是綜合素質(zhì)的重要組成部分。近年來(lái)調(diào)查結(jié)果顯示九零后和零零后的身體素質(zhì)明顯不如上一代人，并且很多高中生的身體素質(zhì)還不如初中生和小學(xué)生，為了避免過(guò)于繁重的學(xué)習(xí)壓力壓垮學(xué)生的身體，筆者認(rèn)為身高中課堂提升學(xué)生體能是必須而且是必要的。

一、明確教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)

高中作為素質(zhì)教育體系的重要組成部分，應(yīng)該將發(fā)展學(xué)生體能作為培養(yǎng)學(xué)生綜合能力的一個(gè)重要方面。從這一層面來(lái)看，高中課堂更應(yīng)該幫助學(xué)生樹立具有健康特性的體能觀念。在教學(xué)之中綜合運(yùn)用多種教學(xué)方式，持續(xù)不斷地提升學(xué)生身體素質(zhì)，使其心肺功能、肌肉力量、有氧耐力、吉榮耐力、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性、身體反應(yīng)速度都能獲得顯著的提升，讓學(xué)生的身體體重和精神面貌獲得質(zhì)的飛躍。

普通高中課堂提升學(xué)生體能的教學(xué)應(yīng)當(dāng)遵守新課程標(biāo)準(zhǔn)要求：在尊重學(xué)生身體個(gè)性和身體發(fā)展需要的基礎(chǔ)上開展針對(duì)性教學(xué)。同時(shí)開展模塊教學(xué)是提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑和方法，發(fā)展學(xué)生體能的任務(wù)可以在一次又一次的模塊項(xiàng)目教學(xué)中。教師在制定每一個(gè)模塊教學(xué)任務(wù)的時(shí)候，要明確每一個(gè)模塊能夠在提升學(xué)生身體素質(zhì)的哪一方面發(fā)揮重要作用。比如體操項(xiàng)目就可以提升學(xué)生的身體柔韌性和身體平衡力，田徑運(yùn)動(dòng)則可以提升學(xué)生肌肉力量和身體耐力。

二、規(guī)避高中課堂中提升學(xué)生體能教學(xué)的常見問(wèn)題

新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施之后，很多教師都會(huì)按照課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體能訓(xùn)練安排，但是在實(shí)際教學(xué)中常常發(fā)現(xiàn)學(xué)生能夠接受動(dòng)作技能訓(xùn)練，但是卻對(duì)體能訓(xùn)練抱有抵觸情緒。筆者認(rèn)為之所以出現(xiàn)這樣的問(wèn)題是以下原因造成的：

第一，體能訓(xùn)練形式單一。比如說(shuō)很多教師認(rèn)為提升學(xué)生的心肺能力和有氧能力就必須跑步，發(fā)展學(xué)生肌肉就要負(fù)重訓(xùn)練；第二，體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量安排不合適，教師安排的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該和學(xué)生的身體素質(zhì)相契合，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者過(guò)小都會(huì)降低學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性；第三，學(xué)生沒有意識(shí)到體能發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技能之間的聯(lián)系，傳統(tǒng)應(yīng)試教育理念使得學(xué)生對(duì)高中體能教學(xué)存在一定誤解。

三、精心設(shè)計(jì)體能練習(xí)方法

教師要讓學(xué)生意識(shí)到自身健康在自身發(fā)展中的重要性，使得學(xué)生提升參加模塊訓(xùn)練的積極性。教師一方面要教會(huì)學(xué)生在課堂中進(jìn)行專項(xiàng)的體能訓(xùn)練，另一方面則要教導(dǎo)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中進(jìn)行體能聯(lián)系的途徑，進(jìn)而提升身體綜合素質(zhì)。教師在轉(zhuǎn)變學(xué)生思想觀念的同時(shí)也要轉(zhuǎn)變自身觀念。體育課并不單純的是體能訓(xùn)練課，也不能為了照顧學(xué)生的情感需要而變成單純的休閑課。教師應(yīng)當(dāng)將二者融合在一起，讓學(xué)生在有選擇的學(xué)習(xí)中不間斷地提升自身專項(xiàng)技能和水平，在潛移默化中提升自身身體技能。運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過(guò)程就是學(xué)生體能的提升過(guò)程，教師要意識(shí)到運(yùn)動(dòng)本身就是發(fā)展，比如籃球就是一項(xiàng)能夠全面提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能、促進(jìn)學(xué)生綜合發(fā)展的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

排球、羽毛球、足球也具有類似于籃球運(yùn)動(dòng)的技能和作用，但是其在提升和肌肉力量上發(fā)揮的作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)其他運(yùn)動(dòng)。而當(dāng)教學(xué)的重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生的平衡能力時(shí)，體操項(xiàng)目教學(xué)要比球類運(yùn)動(dòng)更加合適；在發(fā)展學(xué)生速度、耐力和肌肉力量時(shí)，則要以田徑運(yùn)動(dòng)中的跳、跑、投等項(xiàng)目為重點(diǎn)。在進(jìn)行相關(guān)模塊項(xiàng)目教學(xué)的時(shí)候，教師要針對(duì)性地提升學(xué)生在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的不足之處，對(duì)其開展特殊的專項(xiàng)訓(xùn)練，使得學(xué)生在集中化的體能訓(xùn)練中提升在體能某一方面的不足之處。比如在籃球教學(xué)中，教師可以通過(guò)連續(xù)籃板球練習(xí)來(lái)提升學(xué)生下肢力量和身體靈敏度；在足球教學(xué)中可以讓學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐而提升學(xué)生腰腹力量；在乒乓球教學(xué)中可以以多球練習(xí)為方式來(lái)提升學(xué)生的靈敏素質(zhì)。體能的發(fā)展不僅僅是運(yùn)動(dòng)本身帶來(lái)的發(fā)展，還可能是教師根據(jù)不同模塊項(xiàng)目教學(xué)采取的有效的和有意的教學(xué)設(shè)計(jì)，也就是說(shuō)體能訓(xùn)練還可能是為了完成動(dòng)作需要而服務(wù)的。

與此同時(shí)，教師要注重各個(gè)模塊教學(xué)項(xiàng)目之間的互通和連貫，找出將各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合在一起的連接點(diǎn)，舉例來(lái)說(shuō)，教師可以將田徑和足球運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合在一起，在教學(xué)中將投擲練習(xí)和足球守門員的拋球技術(shù)結(jié)合在一起進(jìn)行訓(xùn)練，這樣噓聲就能夠感受到在田徑運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練能夠在足球基本技能學(xué)習(xí)中大有可為，使得學(xué)生形成舉一反三、反復(fù)練習(xí)的興趣。

四、建立合理的評(píng)價(jià)和考評(píng)機(jī)制

教師在教學(xué)中要做到逢學(xué)必考，以日?？己俗鳛槎卮賹W(xué)生訓(xùn)練的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)過(guò)程中要將評(píng)價(jià)作為和學(xué)生溝通的主要方法和途徑，在這個(gè)過(guò)程中潛移默化地提升學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣。教師在評(píng)價(jià)的過(guò)程中要盡量多地運(yùn)用鼓勵(lì)性和肯定性語(yǔ)言，使得學(xué)生明確自己的努力方向，讓其在體能訓(xùn)練中積累自信性和榮譽(yù)感，進(jìn)而穩(wěn)固他們的學(xué)習(xí)興趣。教師要時(shí)刻關(guān)注自身評(píng)價(jià)的教育效果，不能濫用評(píng)價(jià)機(jī)制，更不能讓學(xué)生形成體能訓(xùn)練就是為了得到獎(jiǎng)勵(lì)的意識(shí)，所以教師要適度地運(yùn)用一些消極評(píng)價(jià)方式，使得學(xué)生受到鞭策和鼓舞。教師的評(píng)價(jià)還要起到讓學(xué)生客觀地了解自己的身體機(jī)能和體能技術(shù)掌握情況。只有對(duì)自己的身體有所了解，才能在體能訓(xùn)練中做到有的放矢。

五、結(jié)語(yǔ)

高中體能訓(xùn)練在提升學(xué)生身體素質(zhì)、提高學(xué)生身體機(jī)能方面大有裨益，是高中素質(zhì)教育的重要組成部分。當(dāng)時(shí)世界人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，不僅對(duì)學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)和技術(shù)能力提出了很高的要求，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)也提出了越來(lái)越高的要求。同時(shí)，具有良好身體機(jī)能的個(gè)體能夠獲得更棒的人生體驗(yàn)。所以教師要努力構(gòu)造一個(gè)適合學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)平臺(tái)，調(diào)動(dòng)學(xué)生體能訓(xùn)練積極性，使得學(xué)生以更加飽滿的熱情參與到身體體能訓(xùn)練之中來(lái)，做到教與學(xué)目標(biāo)的共同達(dá)成。

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