這些生活因素?fù)p害腎功能

美國(guó)《讀者文摘》近日載文指出，生活中的以下因素?fù)p害人體的腎功能。

1、喜愛(ài)攝入加工類食品。大多數(shù)加工類食品含鈉量較高，不僅不利心臟，而且還會(huì)引發(fā)腎臟方面出問(wèn)題。食鹽攝入過(guò)多，身體則需要通過(guò)尿液將其中的鈉排出，而在這一過(guò)程中鈣也隨之排出。尿液中含鈣量過(guò)高會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。人們?cè)谶x購(gòu)包裝食品時(shí)，大都會(huì)注意碳水化合物、脂肪和卡路里的標(biāo)注數(shù)，而不關(guān)注鈉的含量。

2、血壓升高。高血壓可對(duì)包括腎在內(nèi)的全身器官造成危害。腎臟攜有尿排泄器官在內(nèi)的一整套血管系統(tǒng)，如果你的大血管中血壓較高，則較小血管中的血壓也會(huì)升高。若對(duì)高血壓放任不加管控，則會(huì)損害血管，導(dǎo)致腎出現(xiàn)問(wèn)題。

3、吸煙。如果你認(rèn)為戒煙的理由僅僅是為了防止肺癌，則不夠全面。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)16年及其以上者，可將腎細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)降低40%，此外，吸煙可損害血管，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

4、飲水不足。保持腎臟功能的良好運(yùn)轉(zhuǎn)并不是說(shuō)每天必須飲入8滿杯的水，僅需4～6杯腎臟便可在良好的狀態(tài)下工作，但如果每天飲水僅有1～2杯則會(huì)對(duì)腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)構(gòu)成障礙。因?yàn)檫@一飲水量不僅無(wú)法沖洗你的器官系統(tǒng)，以保持體內(nèi)鈉的平衡，而且使身體處于失水狀態(tài)，很難維持血壓平穩(wěn)。腎臟對(duì)血液的流動(dòng)表現(xiàn)得非常敏感。如果你處于失水狀態(tài)，腎臟就會(huì)給你顏色看，結(jié)果是血壓下降和流向腎臟的血流下降。當(dāng)然你無(wú)需為每天的失水而擔(dān)憂，但要確保在鍛煉時(shí)或熱天外出時(shí)飲用足夠的水。

5、服用止痛藥物。關(guān)注一下是否為了驅(qū)除慢性疼痛而服用了非處方藥，包括布洛芬和阿司匹林這樣的非類固醇抗炎藥物可降低血液向腎臟的流動(dòng)，引發(fā)腎損傷，其原因在于這些藥物可給器官造成直接毒害。專家指出止痛藥還可引起其他健康問(wèn)題。

6、服用某些補(bǔ)充劑。市場(chǎng)銷售標(biāo)注“天然”字樣的補(bǔ)充劑未必適用于你服用。有許多草藥對(duì)身體是有害的。舉例來(lái)說(shuō)，稱之為馬兜鈴酸的植物類成分存在于某些傳統(tǒng)的草藥中，這一成分可導(dǎo)致腎受損。美國(guó)食品和藥物管理局警告消費(fèi)者，要遠(yuǎn)離標(biāo)簽注有馬兜鈴酸、系草之類成分的草藥。因?yàn)榭赡軙?huì)有害的成分。除服用常規(guī)的多種維生素外，在開(kāi)始服用任一種補(bǔ)充劑之前，應(yīng)向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

7、額外的體重會(huì)給身體造成傷害。超重會(huì)使你面臨著患Ⅱ型糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而抬升患腎病的幾率。由I型和Ⅱ型糖尿病引發(fā)的胰島素問(wèn)題可引發(fā)炎癥和腎臟處的瘢痕形成。凡糖尿病患者都應(yīng)定期對(duì)腎功能和尿液進(jìn)行檢查。