• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      控制食欲有妙招

      2017-12-06 17:47:38高慧娟
      飲食與健康·下旬刊 2017年12期
      關(guān)鍵詞:饑餓感中心點(diǎn)胃部

      高慧娟

      1.當(dāng)你想吃零食時(shí),用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè),然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

      2.將食指按在人中穴的部位,在10秒鐘之內(nèi),迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻不再有饑餓的感覺。

      3.當(dāng)你忍不住想要大吃一頓的時(shí)候,不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn),在10秒內(nèi)做30下。這個(gè)方法可使胃部產(chǎn)生飽脹感,有效減輕饑餓感。

      4.避免堆放食物,購買食品時(shí)盡量避免一次性購入太多,以免造成“堆放”效應(yīng)。因?yàn)槿藗兛吹绞称份^多時(shí),就想盡快將其吃掉。

      5.食品容器的選擇。在容積相同的前提下,用細(xì)長高挑的容器盛裝食品要比用低矮粗壯的容器好,前者能夠幫助人們控制食量,減少熱量攝入。用透明容器盛裝食物有利于防止多吃。

      猜你喜歡
      饑餓感中心點(diǎn)胃部
      為什么坐過山車時(shí)胃部會(huì)發(fā)癢
      胃部愛情
      胃部反酸吃什么好
      Scratch 3.9更新了什么?
      如何設(shè)置造型中心點(diǎn)?
      電腦報(bào)(2019年4期)2019-09-10 07:22:44
      養(yǎng)生恪守“十不過”
      聯(lián)合檢測血清胃蛋白酶原和胸苷激酶1在胃部疾病診斷中的意義
      漢字藝術(shù)結(jié)構(gòu)解析(二)中心點(diǎn)處筆畫應(yīng)緊奏
      尋找視覺中心點(diǎn)
      大眾攝影(2015年9期)2015-09-06 17:05:41
      身上有三處減肥寶地
      扎兰屯市| 马龙县| 和平区| 林口县| 宝丰县| 九江县| 全州县| 奉节县| 探索| 石嘴山市| 湾仔区| 彰化县| 乌鲁木齐县| 赤城县| 广平县| 罗城| 独山县| 石阡县| 定日县| 陕西省| 北碚区| 蒙阴县| 海盐县| 昌平区| 砚山县| 平顶山市| 乌兰浩特市| 天祝| 柳江县| 宣恩县| 南漳县| 梅州市| 连云港市| 甘泉县| 巴里| 太仓市| 工布江达县| 宁化县| 垣曲县| 彰武县| 马山县|