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    拒絕二手煙 看我如何勸阻吸煙

    2017-12-05 14:21葉云
    健康博覽 2017年10期
    關(guān)鍵詞:二手煙吸煙者煙霧

    葉云

    盡管越來越多的人知道吸煙危害大,但依然抵抗不了吞云吐霧的致命吸引力??蓱z了身邊無辜被迫吸二手煙的人,要知道受的危害一點(diǎn)也沒比主動(dòng)吸煙者少。在我國,二手煙危害非常嚴(yán)重,有近7.4億人暴露于二手煙霧危害之下,其中1.82億為青少年兒童。

    二手煙的危害超乎想象

    “從你嘴巴吐出從我鼻孔出入,我何情無故,看你一直一直受苦,莫名其妙我也漸漸開始受苦……”要不是控?zé)煂I(yè)人士推薦,筆者一直不知道周杰倫還唱過這首叫《二手煙》的歌。

    二手煙,俗稱被動(dòng)吸煙,是指不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐煙霧的行為,又稱強(qiáng)迫吸煙。二手煙由兩種煙霧構(gòu)成,一種是吸煙者呼出的煙霧,稱為主流煙;一種是香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧,稱為側(cè)流煙。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧,都算二手煙。

    就如歌詞里說的一樣,吸煙者傷害自己健康時(shí),身邊被動(dòng)吸煙者的健康也受著莫大的傷害。據(jù)研究,香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為6大類:

    醛類、氮化物、烯烴類,對(duì)呼吸道有刺激作用。

    尼古丁類,可刺激交感神經(jīng),讓吸煙者形成依賴。

    胺類、氰化物和重金屬,均屬毒性物質(zhì)。

    苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì),均有致癌作用。

    酚類化合物和甲醛等,具有加速癌變的作用。

    一氧化碳,減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。

    煙草煙霧還是室內(nèi)空氣PM2.5污染的重要原因。浙江省疾病預(yù)防控制中心曾做過一個(gè)試驗(yàn):在一個(gè)大約20平米的房間,關(guān)上門窗,測(cè)試不同狀態(tài)下空氣質(zhì)量。點(diǎn)燃一支香煙時(shí),PM2.5局部濃度超過了250微克/立方米,達(dá)到嚴(yán)重污染程度;點(diǎn)燃10支煙時(shí),PM2.5濃度更是高達(dá)700微克/立方米左右。

    一些對(duì)人體有嚴(yán)重危害的化學(xué)成分在二手煙中的含量甚至要高于吸煙者呼出的主流煙霧,其中一氧化碳、煙堿和強(qiáng)致癌性的苯并芘、亞硝胺的含量分別為主流煙霧含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

    大量證據(jù)表明,二手煙會(huì)造成諸多健康危害包括心臟病和肺癌等,特別是對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年危害更大。除了慢性傷害,每年約有10萬人死于二手煙暴露,140萬人死于與煙草有關(guān)的疾病。

    大學(xué)生寢室成二手煙重災(zāi)區(qū)

    近年來,煙民有年輕化趨勢(shì),尤其是大學(xué)生吸煙。2016年,浙江省疾病預(yù)防控制中心健康教育所對(duì)全省21所大學(xué)共4643名在校大學(xué)生做了煙草調(diào)查,并發(fā)布《浙江省大學(xué)生煙草使用流行現(xiàn)況研究報(bào)告》。統(tǒng)計(jì)顯示,浙江省大學(xué)生嘗試和現(xiàn)在吸煙率分別為29.72%和10.57%。

    大學(xué)生二手煙暴露的情況也不容樂觀。浙江省大學(xué)生在3類場(chǎng)所看到有人吸煙的比例有所不同,由高到低依次為:室外公共場(chǎng)所(65.49%)、室內(nèi)公共場(chǎng)所(60.33%)和寢室(23.66%)。

    大學(xué)生總體二手煙暴露為72.44%,在寢室環(huán)境中,男生寢室的二手煙暴露率明顯高于女生寢室,本科生的二手煙暴露率明顯高于大專生。隨著年齡的增加,大學(xué)生在寢室的二手煙暴露率有上升趨勢(shì),其中“≥21歲”年齡組最高(27.74%);在各專業(yè)中醫(yī)學(xué)生在寢室的二手煙暴露率最低(8.50%)。

    “曾經(jīng)有大學(xué)生問我,自己不吸煙,但是寢室里的同學(xué)吸煙,買個(gè)加濕器能不能緩解二手煙的傷害?”原中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)、新探健康發(fā)展研究中心主任、國內(nèi)知名控?zé)煂<彝蹩税步淌诒硎?,煙草的顆粒比霧霾的PM2.5還細(xì)小,加濕器并不能減少多少危害。最好的方法還是勸同寢室吸煙的同學(xué)去室外?!?/p>

    看我如何勸阻吸煙

    面對(duì)他人在公共場(chǎng)合吸煙,大部分人比較靦腆,開不了口勸阻,只能皺著眉頭捂住口鼻。不少人鼓足勇氣上去勸阻,結(jié)果往往換來白眼,碰到個(gè)激動(dòng)點(diǎn)的吸煙者說不定還會(huì)動(dòng)手,此類的新聞報(bào)道屢見不鮮。在禁煙法規(guī)還沒全面鋪開之前,該如何應(yīng)對(duì)這個(gè)尷尬呢?

    在近日舉行的浙江省“攜手滅煙,擁抱晴天”無煙環(huán)境倡導(dǎo)活動(dòng)上,王克安教授教大家如何勸阻吸煙。

    以勸為上??吹焦矆?chǎng)合吸煙,要努力去勸阻,人人都要做無煙環(huán)境的倡導(dǎo)者,這樣既保護(hù)了自己也保護(hù)了所有人的健康。

    知行合一。要?jiǎng)褡栉鼰熣?,首先自己要了解吸煙和二手煙的危害,了解得越透徹,勸阻地越有力?/p>

    態(tài)度堅(jiān)定:勸阻吸煙要有自信、勇氣,這是在做好事,語氣溫和,表達(dá)意愿必須明確。

    溫言軟語。良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒,勸阻的表達(dá)方式要委婉,不要呵斥,就算對(duì)方惡言相向,也要保持與人為善的風(fēng)度。

    笑臉迎人。微笑是勸阻的通行證。它能消解吸煙者的抵觸心理,微笑指一指禁煙標(biāo)識(shí);微笑說一聲:這里是無煙場(chǎng)所,請(qǐng)配合;微笑著看他(她)熄滅煙,說聲謝謝。

    不傷自尊。勸阻時(shí)要以不傷自尊為順利解決問題的重要原則,善意提醒,溫言軟語,笑臉迎人。還要記得勸阻的聲音要輕,輕到只要吸煙者聽到就行,或者遞上一張勸煙的紙條。

    旁敲側(cè)擊。見鄰近有人吸煙,可以對(duì)自己不抽煙的同伴說:“老張,您戒了煙多好,那陣兒您抽起煙來,熏得人夠嗆,還不好意思說您?!北砻嬲f上的是別人的事,其實(shí)是對(duì)吸煙者敲山震虎、隔山打牛,效果奇佳。

    動(dòng)之以情??梢酝ㄟ^關(guān)懷弱勢(shì)群體的角度,比如孩子、老人、孕婦等,暗示吸煙者是為了照顧他人健康。

    很多人勸阻吸煙時(shí),可能會(huì)表現(xiàn)得正義凜然或者咄咄逼人,吸煙者覺得大庭廣眾傷了面子,一怒之下,非但勸阻不成功,還會(huì)起沖突。王克安教授表示:“勸阻吸煙是一個(gè)傳遞愛心的過程,所以我們對(duì)吸煙者表達(dá)的是真誠、友善:我要?jiǎng)褡枘灰鼰?,不是嫌棄您,是為了我們共同的健康?!眅ndprint

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