初中女生體育課教學(xué)探討

徐文靜，趙 兵

（1.安徽省池州市貴池區(qū)晏塘初級(jí)中學(xué)，安徽 池州 247000；2.安徽省池州市第十一中學(xué)，安徽 池州 24700）

初中女生體育課教學(xué)探討

徐文靜1，趙 兵2

（1.安徽省池州市貴池區(qū)晏塘初級(jí)中學(xué)，安徽 池州 247000；2.安徽省池州市第十一中學(xué)，安徽 池州 24700）

在中學(xué)，女生占學(xué)生總數(shù)的1/2，她們的身體狀況如何，不但關(guān)系到學(xué)校體育的任務(wù)能否完成，而且關(guān)系到中華民族的體質(zhì)能否增強(qiáng)。她們不但涉及到自身受益的問題，而且影響著下一代的健康水平。從初中高年級(jí)開始，女生由于生理、形態(tài)與心理的變化，在體育活動(dòng)中積極性明顯降低，出現(xiàn)不愛活動(dòng)、躲避練習(xí)等現(xiàn)象。體育教師應(yīng)了解女生的生理、心理特點(diǎn)，采取相應(yīng)的措施和手段，提高女生上體育課的積極性和質(zhì)量，以完成學(xué)校體育教學(xué)任務(wù)，提高女生的健康水平。

1 初中女生上體育課的生理、心理特點(diǎn)

初中女生在上體育課時(shí)，一般表現(xiàn)出以下心理特點(diǎn)：（1）求易。對(duì)難度較大的教材，表現(xiàn)出信心不足、顧慮多；對(duì)簡(jiǎn)單易學(xué)的教材有較鮮明的傾向性。（2）求輕。女生體力弱、耐力差，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的練習(xí)表現(xiàn)不積極，特別是對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目有抵觸情緒；她們更樂于接受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小、練習(xí)時(shí)間短的項(xiàng)目。（3）求趣。女生不愛活動(dòng)是體育課上最突出的一點(diǎn)，也是上好女生體育課的難點(diǎn)；女生對(duì)趣味性較強(qiáng)的體育活動(dòng)卻能表現(xiàn)出很高的積極性。（4）求美。女生對(duì)美的追求是強(qiáng)烈的，對(duì)能體現(xiàn)女性特點(diǎn)的教材，如藝術(shù)體操、舞蹈、健美操、韻律活動(dòng)等練習(xí)更為積極。（5）求高。初中女生希望體育課能成為具有知識(shí)性、娛樂性和實(shí)效性的高層次教學(xué)；但在生理上存在某些不利因素，如四肢較短、重心較低、肌肉力量較差等。

2 初中女生上體育課的心理障礙

初中女生由于對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)不足，身體正處于生理發(fā)育高峰期和性逐步成熟期，身體形態(tài)上第二性征出現(xiàn)，因而在行為上表現(xiàn)出怕上體育課的現(xiàn)象。

2.1 心理作用導(dǎo)致心理障礙

初中階段，女生的情感活動(dòng)比較激烈，好動(dòng)感情，在對(duì)抗性項(xiàng)目中易受情緒干擾，她們的興趣不如男生廣泛，性格不如男生開朗，對(duì)勝利的焦慮程度比男生高。初中女生在上體育課時(shí)常處于觀望、等待狀態(tài)。而體育課是在較大空間中運(yùn)動(dòng)，是以身體練習(xí)為主，需要承受一定生理負(fù)荷的一種體力與腦力相結(jié)合的課程，同時(shí)也是充分表現(xiàn)個(gè)性、展現(xiàn)自我的舞臺(tái)，由于女生在體育課中對(duì)一些難度較大、對(duì)抗性和競(jìng)賽性較強(qiáng)的動(dòng)作練習(xí)不能完成，使她們產(chǎn)生了恐懼心理，錯(cuò)誤地認(rèn)為自己不如別人，天生比別人差，從而產(chǎn)生自卑的心理，導(dǎo)致心理障礙，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，久而久之對(duì)上體育課產(chǎn)生消極態(tài)度。這些心理因素加大了女生參加體育活動(dòng)的心理壓力，即使參加了體育活動(dòng)，也是迫于《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和體育中考的壓力，消極應(yīng)付、被動(dòng)練習(xí)。

2.2 生理特征導(dǎo)致心理障礙

初中女生由于性逐漸成熟的關(guān)系，內(nèi)分泌系統(tǒng)在發(fā)生著深刻地變化，性腺開始成長(zhǎng)，伴隨初潮和第二性征的出現(xiàn)，身體形態(tài)發(fā)生了明顯變化。由于她們對(duì)此認(rèn)識(shí)不足，使得她們的興趣和愛好變化無常，在體育活動(dòng)中顧慮重重。一方面，擔(dān)心這一現(xiàn)象出現(xiàn)能否可以繼續(xù)參加體育活動(dòng)；另一方面，擔(dān)心參加體育活動(dòng)而暴露自己的生理及形體特征，精神上反映出倦怠情緒。久之，一部分女生對(duì)體育活動(dòng)不太感興趣甚至毫無興趣，她們只愿做熱心的觀眾和旁觀者，對(duì)自己的體育成績(jī)只要求“過得去”，這些女生身體素質(zhì)較差，且有一定的自卑感（約占75%～80%）；但也有部分女生能夠正確對(duì)待自己的生理及形體特征，她們積極參加體育活動(dòng)，希望通過體育活動(dòng)充分展現(xiàn)自己的個(gè)性，表現(xiàn)自己的能力，這部分女生性格外向、開朗活潑，身體素質(zhì)良好，體育成績(jī)優(yōu)秀（約占20%～25%）。由于個(gè)體差異相互間的不適應(yīng)，初中女生總會(huì)不自覺地自然分組，形成了對(duì)體育活動(dòng)的兩極分化，加大了上好體育課的難度，造成大部分女生對(duì)上體育課存在心理障礙。

2.3 對(duì)體育的意義和作用認(rèn)識(shí)不足導(dǎo)致心理障礙

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)美、健康美有了一定的認(rèn)識(shí)，并積極地參加體育運(yùn)動(dòng)。但初中女生對(duì)此缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，有部分女生認(rèn)為體育可有可無，對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生輕視的心理，即使上體育課也只是對(duì)某些項(xiàng)目感興趣。她們怕曬太陽、怕皮膚變黑，怕做一些力量練習(xí)，怕腿會(huì)長(zhǎng)粗，同時(shí)體育課的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度相對(duì)較大，使她們產(chǎn)生了畏難情緒，怕苦、怕累、怕臟，這些不正確的認(rèn)識(shí)和心理因素導(dǎo)致出現(xiàn)心理障礙，影響了女生參加體育活動(dòng)的積極性，從而使得身體素質(zhì)和心理承受能力明顯下降。

3 教學(xué)建議

3.1 掌握女生生理、心理特點(diǎn)，選用合適教法

在體育教學(xué)中，女生由于身體形態(tài)、生理及心理原因，導(dǎo)致出現(xiàn)心理障礙，而心理障礙是女生學(xué)習(xí)體育的最大阻力。因此要根據(jù)女生的實(shí)際情況，運(yùn)用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和心理疏導(dǎo)法幫助她們解除心理障礙，提高教學(xué)質(zhì)量，完成教學(xué)任務(wù)。在教學(xué)中，除采用一般的教學(xué)手段外，還可采用競(jìng)技游戲的形式來完成課堂教學(xué)任務(wù)，將枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目藝術(shù)化。女生富有韻律感，因此在某些項(xiàng)目的教學(xué)中可采用音樂節(jié)奏來提高課堂藝術(shù)性。此外，要做好女生的思想教育工作，通過直觀教學(xué)使她們真正了解體育的各項(xiàng)功能和健身作用；講解一些運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，使她們了解體育的健身、健心、健美的生理機(jī)制，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，從內(nèi)心感覺到自己要有一個(gè)健康的體魄，需要經(jīng)常參加體育活動(dòng)，她們才會(huì)由盲目轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X，激發(fā)她們上體育課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

3.2 根據(jù)女生生理、心理特征，合理安排教學(xué)內(nèi)容

在體育教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容的選擇要盡量選用適合女生生理和心理特點(diǎn)的教材，使學(xué)生達(dá)到全面的身體鍛煉。在體育活動(dòng)內(nèi)容的選擇上，女生一般不愿參加吃苦耐勞和需要勇敢精神的項(xiàng)目，對(duì)長(zhǎng)跑最不喜歡，而對(duì)技巧類等項(xiàng)目，如羽毛球喜愛程度偏高，尤其是對(duì)藝術(shù)體操、舞蹈等動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美的項(xiàng)目表現(xiàn)出極為明顯的偏愛。女生對(duì)部分教材不感興趣的原因是：耐久跑，枯燥、跑不動(dòng)、不想跑、太吃力、沒意思、跑后會(huì)發(fā)胖、跑后太難過；跳遠(yuǎn)，沙子進(jìn)鞋里不舒服、踏不準(zhǔn)、跳不好、素質(zhì)差、跳不遠(yuǎn)；支撐跳躍，害怕、做不好、不想做；單杠，手疼、害怕、力量不足、做不好、怕衣服掀起來不雅觀。當(dāng)前，初中女生在追求美感方面較突出，喜歡一些對(duì)抗性、競(jìng)賽性不強(qiáng)且運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如健美操、舞蹈、羽毛球等。因此在體育教學(xué)中，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上要符合初中女生的生理、心理特征，科學(xué)系統(tǒng)地從實(shí)際出發(fā)，選擇一些適合女生上課的教學(xué)內(nèi)容，如利用健美操和游戲代替?zhèn)鹘y(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)方式，課中適當(dāng)安排女生較喜歡的項(xiàng)目，輔之田徑項(xiàng)目，在放松活動(dòng)時(shí)，安排一些女生喜歡的簡(jiǎn)單舞蹈，調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松四肢，在歡樂的氛圍中結(jié)束一堂課，這不僅調(diào)動(dòng)了她們上課的積極性，還能活躍課堂氣氛。在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，尊重女生的興趣和愛好，并加以正確地引導(dǎo)，充分發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，同時(shí)嚴(yán)格要求，加強(qiáng)組織紀(jì)律性。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的心理承受能力

通過各種教學(xué)手段，使學(xué)生全面了解體育；利用各種心理疏導(dǎo)手段，幫助學(xué)生消除心理障礙，使學(xué)生通過體育課的學(xué)習(xí)和練習(xí)得到鍛煉，同時(shí)獲得成功的體驗(yàn)，從而在心理上得到滿足。在體育活動(dòng)中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力及表現(xiàn)存在著個(gè)體差異，應(yīng)區(qū)別對(duì)待。應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，在教學(xué)中鼓勵(lì)學(xué)生振奮精神，必要時(shí)采用降低動(dòng)作難度、變換練習(xí)的方式，創(chuàng)造成功的條件和有利時(shí)機(jī)，使學(xué)生能夠完成動(dòng)作練習(xí)，獲得成功。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到不足是暫時(shí)的，是可以通過鍛煉得到彌補(bǔ)的。體育鍛煉可培養(yǎng)學(xué)生的自信心和良好品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為終身體育打好基礎(chǔ)。

3.4 加強(qiáng)青春期生理、心理、衛(wèi)生知識(shí)教育，重視經(jīng)期鍛煉

利用理論課和專題講座，對(duì)學(xué)生進(jìn)行青春期生理、心理、衛(wèi)生知識(shí)的教育，引導(dǎo)女生深刻地認(rèn)識(shí)青春期體育鍛煉對(duì)身體、學(xué)習(xí)、生活、事業(yè)的近期作用和長(zhǎng)遠(yuǎn)作用。在實(shí)踐課中，要求女生在經(jīng)期要堅(jiān)持上體育課，但在教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量上應(yīng)靈活調(diào)節(jié)、因人而異。通過宣傳教育和親身體會(huì)，女生可了解適宜的體育鍛煉可以減輕經(jīng)期對(duì)身體帶來的不適，從而自覺克服因青春期發(fā)育對(duì)參加體育鍛煉帶來的生理、心理上的壓力，積極自覺地上好體育課和參加各種運(yùn)動(dòng)。

3.5 設(shè)置不同目標(biāo)，注意個(gè)性特點(diǎn)，給每個(gè)人提供機(jī)會(huì)

在一個(gè)教學(xué)班中，學(xué)生的年齡、體質(zhì)、身體發(fā)展水平和個(gè)性心理特征等方面存在一定的差異，教師在教學(xué)中面臨一般要求和個(gè)體特殊性的矛盾。因此，教師要注意研究學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)能力，不斷改進(jìn)教法，把學(xué)習(xí)的差異控制在一定范圍，在一般基礎(chǔ)上，注意區(qū)別對(duì)待。每次練習(xí)都應(yīng)在一個(gè)總目標(biāo)下確定幾個(gè)層次的階段目標(biāo)，使不同素質(zhì)的學(xué)生都有成功的機(jī)會(huì)，用自己的成功來激勵(lì)自己繼續(xù)努力；在課堂提問、示范、身體練習(xí)等環(huán)節(jié)上進(jìn)行分層次輔導(dǎo)，以提高總體效果；練習(xí)中加強(qiáng)幫助和保護(hù)，消除懼怕心理，增強(qiáng)必勝信心，不斷提高女生上體育課的教學(xué)質(zhì)量。

3.6 不斷提高教師自身修養(yǎng)，鉆研專業(yè)知識(shí)，提高業(yè)務(wù)水平

在教學(xué)中利用教師自身的良好素質(zhì)，可潛移默化地影響學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生嘗試心理，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。教學(xué)中教師與學(xué)生、學(xué)生與教材的紐帶，在很大程度上是靠人們的情感來連接的。因此，教師應(yīng)做好情感交流，成為學(xué)生的朋友，達(dá)到情感上的溝通。特別是與體育成績(jī)差的學(xué)生要多做交流，以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主，縮短師生間的距離，幫助差生克服心理障礙，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，變消極應(yīng)付為積極參加。另外，教師要及時(shí)調(diào)整自己在教學(xué)活動(dòng)中所扮演的角色，自覺地成為學(xué)生的同志和伙伴，耐心地幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)鍛煉中取得成功，使其始終保持積極向上的精神狀態(tài)。

總之，要想上好初中女生的體育課，必須認(rèn)真解決好她們的心理障礙，使她們從內(nèi)心感到需要體育，才能在體育教學(xué)中配合好，使體育課有一個(gè)新局面。

[1]季瀏.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2]陳雪紅.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2008.

[3]羅希堯.中學(xué)體育教材教法[M].北京：高等教育出版社，2000.

[4]鄭日昌.中小學(xué)心里健康教育[M].北京：西苑出版社，2000.

G807.2

A

1674-151X（2017）09-062-02

投稿日期：2017-07-06

徐文靜（1976～），中教一級(jí)，本科。研究方向：中學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練。