淺談乒乓球教學中多球訓練的應用

姜昂

（哈爾濱體育學院 黑龍江哈爾濱 150001）

淺談乒乓球教學中多球訓練的應用

姜昂

（哈爾濱體育學院 黑龍江哈爾濱 150001）

兵乓球運動在我國是一項十分受歡迎的體育運動。目前，乒乓球運動已經走進大學校園，并且在大學的體育課上得到了普遍開展。乒乓球運動以其獨特的趣味性得到了大學生的普遍喜愛。但是，乒乓球運動本身是一項專業(yè)性極強的運動，打好乒乓球需要掌握相應的技巧。多球訓練是提高乒乓球技能的重要方式，在我國乒乓球教學中得到了廣泛運用。在乒乓球基本功教學中，通過多球練習方法，讓大學生盡快掌握乒乓球基本技術動作，激發(fā)學生學習的興趣，提高教學質量。

乒乓球 教學 多球訓練 應用

乒乓球運動是一項趣味性很強，觀賞性也很強的體育項目。乒乓球是我國的國球，乒乓球運動深受人民群眾的喜愛。在我國高校，學生對乒乓球運動也表現(xiàn)出了十分濃厚的興趣，乒乓球運動已經成為體育課的重要組成部分。由于學生打乒乓球的水平參差不齊，使得體育老師在進行乒乓球運動教學時需要掌握一定的教學技巧。目前，多球訓練教學手段在體育課教學中得到了廣泛應用，大大地提高了教學效果。

1 乒乓球多球訓練的作用

在乒乓球運動中，多球訓練教學是指在練習乒乓球時，通過引導學生重復練習和反復練習同一個動作，不斷提高學生對動作掌握的熟練度，從而實現(xiàn)提高學生打乒乓球水平的目的。

1.1 鞏固動作的形態(tài)，提高動作的質量

一般來講，學生在學習某項運動時，如果先前從未接觸過這項運動，那在學習該項運動的初期，很容易出現(xiàn)肢體不協(xié)調、不得運動要領等現(xiàn)象。學習乒乓球運動更是如此。乒乓球運動是一項極其考驗肢體靈活性和協(xié)調性的運動，而且需要運動者熟練掌握運動技巧[1]。運動者要想打好乒乓球并非易事。運動者在練習乒乓球時，需要全面準確地控制乒乓球運行的速度、乒乓球旋轉的方向、滑行的路線等等，只有這樣才能自由靈活地開展乒乓球運動。為達到這一運動效果，運動者就必須對同一個動作進行重復性訓練和練習。俗話說：“熟能生巧”，通過反復練習，運動者可不斷鞏固其運動形態(tài)，提高其動作質量，從而能更好地掌握運動技巧，提高其運動的水平。

1.2 增強學生的成就感，提高學生的學習興趣

學生剛接觸乒乓球運動時，由于無法熟練掌握運動技巧，因此，打乒乓球的水平一時很難得到提高。在這種情況下，學生很容易產生挫敗感，喪失打乒乓球的興趣。而通過多球訓練，學生可以在較短的時間內熟練掌握某一動作或者是某一運動技巧，這在很大程度上能給學生，尤其是初學乒乓球的學生帶來強烈的成就感，從而提高學生的學習興趣。在成就感的激勵下，學生會樂于不斷嘗試新的動作。通過新一輪的反復訓練和練習，學生也能很快掌握新的動作技巧，極大地提高了學生學習乒乓球的自信心，進一步激發(fā)學生學習乒乓球運動的興趣。

1.3 有利于提高教學的質量

在多球訓練教學中，教師通過將乒乓球運動的動作細化，可將乒乓球運動的動作按照從簡到難的方式分類。做好乒乓球動作的難易分類后，教師可根據(jù)學生打乒乓球的水平，在課堂上給學生安排學習任務[2]。比如：某個學生剛接觸乒乓球運動，運動基礎較差，在這種情況下，教師可從簡單地打球動作開始教起，引導學生反復練習某一簡單的動作，直到熟練掌握。多球訓練的優(yōu)勢就是能在短時間內掌握運動技巧，能夠使初學者在較短的時間內掌握一些基礎的動作，為學好乒乓球運動打下堅實的基礎。多球訓練教學方式是一種科學合理的、有針對性的教學方式，能幫助學生快速掌握運動技巧，可有效提高教學的效率，并使得教學的質量得到提高。

2 多球訓練在乒乓球教學中的應用

在乒乓球運動教學中，多球訓練一般可以分為兩類，即人與人之間的多球訓練和人與機器之間的多球訓練。其中，人與人之間的多球訓練是最為常見的。

2.1 人與人之間的多球訓練

人與人之間的多球訓練，顧名思義，是指在人和人之間進行的乒乓球訓練，一般由教練供球或者由隊員供球。人與人之間的多球訓練有操作性比較強、目的性比較強、可控制性比較強、變動性比較強等幾個特點。根據(jù)訓練的需求，可以將人與人之間的多球訓練分為多個多球訓練和單個多球訓練。

多個多球訓練是一種連續(xù)擊球的訓練方式。在這種訓練方式下，練習者是沒有對手的，每次的擊球都是由隊伍的教練員或者隊員進行的。多個多球訓練下，連續(xù)擊球的數(shù)量至少是幾十個，一般情況下都是幾百個。連續(xù)擊球的數(shù)量具體為多少要根據(jù)訓練的目的來確定，同時，還需要結合練習者掌握技術的情況來進行確定。多個多球訓練的效果比較明顯，練習者能在短時間內掌握相應的動作技巧，幫助練習者迅速提高乒乓球訓練水平。目前，多個多球訓練已經成為多球訓練中最為主要的一種訓練方式。

單個多球訓練，是在兩個隊員之間進行的一種乒乓球訓練。在進行訓練時，由第三方供球，參加訓練的兩個隊員按照比賽的規(guī)則，同時結合其要采納的戰(zhàn)術，進行符合規(guī)則的擊球[3]。隊員打完一個球后，繼續(xù)打下一個球，按照這種方式反復訓練。在單個多球訓練中，參加訓練的兩個隊員不需要在訓練過程中撿球，撿球由第三方完成，他們只需要反復進行練球。單個多球訓練的對抗性特別強，大多運用在實戰(zhàn)技術的訓練之中，通過隊員之間真實的對抗，有效提高練球隊員的注意力，具有良好的訓練效果。由于這種訓練方式的對抗性比較強，因此，一般在已經有一定技術基礎的隊員之間進行，而不適用于初學者。為了提高訓練的合理性，一般選擇兩個技術水平相當?shù)年爢T進行訓練。

2.2 人與機器之間的多球訓練

在多球訓練中，人與人之間的多球訓練是比較常見的。但是，隨著科技的發(fā)展，乒乓球發(fā)球機得到了迅速的發(fā)展。乒乓球發(fā)球機可以模仿人擊球的角度、力量以及節(jié)奏等，根據(jù)人類的操控進行調整。目前，市場上流通的乒乓球發(fā)球機功能已經比較完善，能夠滿足乒乓球練習者的需求，但是由于屬于機器，其靈活性與人類相比，還有待提高。人與機器之間的多球訓練方式一般適用乒乓球初學者，這種訓練方式與其他訓練方式相比，更具趣味性，也更具挑戰(zhàn)性[4]。人與機器之間的多球訓練方式一般在找不到對手的時候進行使用，適合訓練者進行單獨練習。

3 多球訓練應遵循的原則

要使得多球訓練能達到良好的訓練效果，有效提高訓練者的打球水平，在進行多球訓練時，應當遵循一定的原則。

3.1 先慢后快

訓練者在學習的初期，打球的速度一般比較慢。這時候，為了保證訓練者能夠完成完整的動作，教師應當引導訓練者在練球時根據(jù)實際情況，先慢后快。通過一定的練習，對該動作掌握的比較熟練后，再提高練球的速度。

3.2 先簡后難

一般而言，初學者基礎較差，因此，在進行練球時，也必須遵循先簡后難的原則。教師應當引導訓練者先從乒乓球最基本的動作開始練習，根據(jù)練習者練習的情況，逐漸加大動作的難度，循序漸進，提高訓練的效果。

4 結語

綜上所述，多球訓練方式在乒乓球教學中具有十分重要的作用。在今后的乒乓球教學中，教師應當加強多球訓練方式的應用，同時，還應當不斷完善多球訓練方式，不斷提高乒乓球訓練的效果。

[1]穆蕊.多球訓練在高中乒乓球教學中的應用研究[J].科技視界，2012(20)：119-120.

[2]滕守剛，許立南.多球訓練法中多人供球方式在乒乓球教學訓練中的應用[J].武漢體育學院學報，2012(11)：82-86.

[3]張艷.淺析乒乓球教學中多球訓練的應用[J].中國校外教育，2012(33)：156.

[4]秦雪.淺析高職乒乓球教學中多球訓練法的應用[J].生物技術世界，2013(9)：126-127.

G846

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2095-2813(2017)09(c)-0050-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.27.050