試對乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的探索

郝振國

（吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000）

試對乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的探索

郝振國

（吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000）

乒乓球運動是我國群眾基礎(chǔ)較好、專業(yè)運動員水平較高的一項體育運動，我國乒乓球競技成績一直非常優(yōu)秀，為了保持這種良好的狀態(tài)，需要我國注重乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)，培養(yǎng)更多的專業(yè)運動員，從而也為國家的體育事業(yè)做出更多的貢獻。為此，該文主要分析乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的原則和方法，希望能夠為教學(xué)工作帶來一些幫助。

乒乓球 技術(shù)訓(xùn)練 教學(xué) 探索

乒乓球是一種競技性質(zhì)非常強的雙人和四人運動項目，在體育領(lǐng)域中也占據(jù)著非常重要的地位，我國作為傳統(tǒng)的乒乓球運動強國，在世界范圍內(nèi)都有著較好的聲譽，為了傳承這種優(yōu)秀的作風，以及向社會輸送更多的乒乓球?qū)I(yè)人才，需要提高技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的水平。筆者結(jié)合自身的工作經(jīng)驗，為該領(lǐng)域提供一些建議和方法，以期能夠為乒乓球教學(xué)提供參考。

1 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的原則與方法

1.1 訓(xùn)練合理性

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的合理性主要是對訓(xùn)練者的思想和行為進行合理性的塑造和強化，使其技術(shù)水平得到提升。乒乓球運動是一種競技項目，因此，在訓(xùn)練的過程中，要將競技要素作為其訓(xùn)練的重要參考標準，使得訓(xùn)練過程和結(jié)果更加符合競技需要。教師在指導(dǎo)訓(xùn)練者時，應(yīng)當結(jié)合訓(xùn)練者的實際情況，對其進行有效的指導(dǎo)和幫助，要讓訓(xùn)練者具備自身的特色，同時，又能滿足競技的需要，同時，教師在指導(dǎo)過程中，還要提升訓(xùn)練者的綜合實力，使其達到一個更高的高度，要指導(dǎo)訓(xùn)練者拋棄和消除自身存在的不合理的方式和習慣，要促使其將細節(jié)做到極致，因為乒乓球的競技場所非常有限，乒乓球運行速度非常快，只有注重細節(jié)，才能為勝利增加更多的可能性，而且，隨著運動員水平的提升，越來越多的運動開始向細節(jié)方向發(fā)展，更加注重細節(jié)，就會更加接近勝利。所以，在乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的過程中，要將合理性擺在更加重要的位置，教師要結(jié)合不同的訓(xùn)練者，制定合適的教學(xué)方式，從而讓訓(xùn)練者的打法更加多樣化，更加有侵略性[1]。

1.2 注重規(guī)格動作的形成

任何體育運動都有其標準的動作規(guī)范，在這些規(guī)范的指導(dǎo)和限制下，體育運動的競技性和觀賞性才會更加突出，而且對于運動員的傷害也會更小，在乒乓球領(lǐng)域中，也具有標準的動作規(guī)范，這些規(guī)范是訓(xùn)練者必須要掌握的。教師在指導(dǎo)訓(xùn)練者訓(xùn)練的過程中，要注意動作訓(xùn)練具有一定的階段性和過程性，一般主要分為3個部分：第一，是基礎(chǔ)技術(shù)動作的培訓(xùn)過程；第二，是提高和改進技術(shù)動作的過程；第三，是熟練掌握技術(shù)動作的過程。每個過程持續(xù)的時間要根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況決定，當訓(xùn)練者的領(lǐng)悟能力較強時，其掌握基礎(chǔ)技術(shù)動作的時間就會比較短，此時，教師就可以讓該訓(xùn)練者進入下一階段。訓(xùn)練者在練習的過程中，教師要不斷地進行監(jiān)督和指導(dǎo)，因為一個技術(shù)動作往往要練習多次，在多次的練習過程中，訓(xùn)練者的惰性就會顯現(xiàn)出來，技術(shù)動作就會變得不標準，在此時，教師要對其進行糾正，使其在正確方法的基礎(chǔ)上進行練習。此外，在練習的過程中，教師要注重維持訓(xùn)練者的練習興趣，使其能夠始終保持較好的練習態(tài)度，當訓(xùn)練者出現(xiàn)一些松懈和厭倦心理時，教師要及時發(fā)現(xiàn)，并讓訓(xùn)練者停止訓(xùn)練，讓其適當休息，或者做個小游戲，緩解疲勞的狀態(tài)。教師還要積極營造良好的訓(xùn)練氛圍和師生關(guān)系，要讓訓(xùn)練者能夠感受到教師的關(guān)心和愛護，使得師生關(guān)系更加融洽，在這種氛圍中，訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平會有更大的進步[2]。

1.3 控制技術(shù)訓(xùn)練的時間與節(jié)奏

在一般的乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師往往會為學(xué)生示范一個動作，然后讓學(xué)生進行不斷的練習，教師示范和指導(dǎo)的時間非常短，學(xué)生練習的時間非常長，這種問題會導(dǎo)致學(xué)生厭倦練習過程，失去練習的興趣，這說明教師在掌握訓(xùn)練節(jié)奏方面還存在較多的問題。為此，在今后的訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當讓學(xué)生有更多的時間進行思考，或者與教師進行交流，而不是進行枯燥無味的訓(xùn)練。同時，教師還要根據(jù)不同的學(xué)生，制定不同的訓(xùn)練方式和節(jié)奏，讓學(xué)生既能充分利用時間練習，又能有效地提升自身的乒乓球技能，達到高效訓(xùn)練。例如教師可以將學(xué)生進行分組，讓水平較高的學(xué)生成為一組，水平一般的學(xué)生成為一組，水平較差的學(xué)生成為一組，水平較高的學(xué)生可以加快訓(xùn)練的節(jié)奏，水平較差的學(xué)生可以放慢訓(xùn)練節(jié)奏，讓學(xué)生能夠穩(wěn)扎穩(wěn)打、步步為營，只有打好基礎(chǔ)，才能讓這些學(xué)生得到提升。

2 直拍正手攻球技術(shù)教學(xué)

筆者結(jié)合自身的工作經(jīng)驗，闡述直拍正手攻球的相關(guān)技術(shù)訓(xùn)練，教學(xué)方式具體如下。

2.1 對技術(shù)動作進行講解演示

直拍是現(xiàn)如今乒乓球運動中使用頻率較少的一種握拍方式，這種方式正在逐漸被橫拍方式所取代，但是，直拍仍是一種不可忽略的乒乓球競技方式，該教學(xué)工作也需要得到重視。在直拍正手攻球技術(shù)中，教師要首先為學(xué)生進行講解和示范，使得學(xué)生能夠了解該動作的要領(lǐng)，并為學(xué)生留下直觀的印象，在演示過程中，學(xué)生可以站在教師的后方，體會攻球動作中重心的變化，對于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，教師要將動作要領(lǐng)講解到位，講解的更加細致，從而讓學(xué)生能夠真正領(lǐng)會該動作，必要時可以將動作編成口訣，讓學(xué)生更容易的掌握。

2.2 技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)

2.2.1 徒手揮拍練習在教師講解完成之后，就進入學(xué)生練習階段，在初始練習過程中，教師可以讓學(xué)生進行徒手訓(xùn)練，這時候的徒手揮拍練習至關(guān)重要，因為沒有球拍的束縛，學(xué)生的動作會更加自然，能夠幫助學(xué)生形成肌肉記憶，從而提高動作的標準性。學(xué)生在訓(xùn)練過程中，要不斷地進行體會，主要體會該動作為什么要這樣做，這樣做的優(yōu)勢在哪里，同時，該動作適不適合自己，如何進行動作優(yōu)化等等，在這種思考的過程中，學(xué)生能夠獲得進一步的提升，同時，教師可以針對學(xué)生的狀態(tài)，要求學(xué)生在課下進行練習，提高訓(xùn)練的質(zhì)量。

2.2.2 懸吊球練習

懸吊球練習是正手攻球訓(xùn)練中的必備科目，從該環(huán)節(jié)中能夠讓學(xué)生體會攻球的高度，能夠幫助學(xué)生更好地理解動作要領(lǐng)，同時，在練習過程中，能夠幫助學(xué)生理解動作要領(lǐng)，提高擊球的正確性，讓訓(xùn)練的效率進一步提高。

2.2.3 多球練習

在上述的練習之后，就進入多球練習過程，在該過程中，學(xué)生要控制攻球的力度和速度，要體會不同方向來球的狀態(tài)，并通過調(diào)整球拍的角度和力度，將球快速擊打出去，多球訓(xùn)練還能提高學(xué)生的反應(yīng)速度，能夠幫助學(xué)生在最佳的時機進行擊打，在多球訓(xùn)練開始階段，可以適當降低來球的速度，當學(xué)生的水平得到提升之后，要提高來球的速度，幫助學(xué)生熟悉競技過程中的狀態(tài)，使得學(xué)生能力得打提升[3]。

3 練習中的常見問題

在訓(xùn)練過程中，學(xué)生會遇到較多的問題，這些問題主要表現(xiàn)在理解過程中、訓(xùn)練過程中以及反思過程中，部分學(xué)生在課堂理解方面會存在問題，例如走神、模棱兩可的情況，在訓(xùn)練過程中會存在偷懶、松懈等問題，在訓(xùn)練之后不進行反思等。這些問題的存在會降低學(xué)生訓(xùn)練的質(zhì)量，不利于提高訓(xùn)練水平，基于此，需要教師在教學(xué)過程中及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題，并加以糾正，或者與學(xué)生進行交談，征求學(xué)生的建議，從而改善訓(xùn)練方法。

總之，乒乓球作為我國傳統(tǒng)的優(yōu)勢運動項目，應(yīng)當?shù)玫礁玫貍鞒泻捅Ｗo，教學(xué)機構(gòu)要在該項目的教學(xué)過程中，提高教學(xué)的效率，制定更加有效的訓(xùn)練方法，當教學(xué)方法應(yīng)當與時俱進、積極創(chuàng)新，要跟得上時代的發(fā)展需要。作為一名普通的教育工作者，應(yīng)該潛心研究乒乓球技術(shù)教學(xué)，提高教學(xué)的質(zhì)量，改善教學(xué)手段與訓(xùn)練方法，用合理的教學(xué)觀念來指導(dǎo)技術(shù)訓(xùn)練，讓學(xué)生在學(xué)中樂，在樂中學(xué)，提高學(xué)生們的積極性與創(chuàng)造性，從而培養(yǎng)出更多的乒乓球人才。

[1] 鄧焰峰.乒乓球教學(xué)方法的歸納與應(yīng)用[J].法制與社會,2011 (7):27.

[2] 湯加寶.如何提高乒乓球技術(shù)[J].華章,2011(24):16.

[3] 馮軍.乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)[J].教育革新,2011(8):8.

G846

A

2095-2813(2017)07(c)-0026-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.21.026