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    夏季“濕病”的防治與食療

    2017-11-27 20:29:49遼寧中醫(yī)藥大學龍江醫(yī)院教授楊元德
    飲食科學 2017年7期
    關(guān)鍵詞:赤豆外邪食療

    文 /遼寧中醫(yī)藥大學龍江醫(yī)院教授 楊元德

    夏季“濕病”的防治與食療

    文 /遼寧中醫(yī)藥大學龍江醫(yī)院教授 楊元德

    病例一:小趙師傅,28歲,男,從事汽車修理工多年。小趙的家鄉(xiāng)在溫州市郊,他來沈陽工作三年多,每到夏季就出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸痰多、食欲欠佳、消化不良、消瘦乏力、睡眠減少并伴有四肢關(guān)節(jié)竄痛等癥狀。

    病例二:錢女士,56歲,退休后,家庭生活負擔較重,有兩個外孫由她負責接送去幼兒園和小學。她經(jīng)常在夏季炎熱時出現(xiàn)頭暈、失眠、頭痛、血壓升高癥狀,體重逐年增加,前胸后背有不適感。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,“濕為長夏主氣”。夏秋之交,陽熱下降,水氣上騰,潮濕充斥,故為一年之中濕氣最盛的季節(jié),而古之“長夏”就類似于今天老百姓所說的“黃梅天氣”。濕邪為病,亦有外濕、內(nèi)濕之分。外濕多是由于氣候潮濕或涉水淋雨,居處潮濕等外在濕邪侵襲人體所致。而內(nèi)濕則是由于脾失健運、水濕停聚所形成的病理狀態(tài)。外濕和內(nèi)濕雖有不同,但在發(fā)病過程中又常相互影響,兼見同病。故傷于外濕,濕邪困脾、健運失職則易形成濕濁內(nèi)生;而脾陽虛損、水濕不化,亦易招致外濕的侵襲。中醫(yī)認為,導致人體發(fā)病的原因主要有六淫外邪、七情內(nèi)傷、飲食勞倦等因素。其中,六淫外邪就包括風、寒、暑、濕、燥、火等六大淫邪之氣。顯而易見,濕也是其中重要的一種外邪。

    中醫(yī)防濕病 祛濕是第一要務(wù)

    1.“心情祛濕”:梅雨高溫天本身就比較難熬,有的人還會出現(xiàn)明顯的煩燥、胸悶,脾氣也會變得比較暴躁,因此,更需要保持平和的心態(tài),什么事都看得開一點,預防心情“發(fā)霉”。2.調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。在條件許可的情況下,室內(nèi)空調(diào)溫度可以調(diào)到26℃~28℃,與室外溫差最好不超過5℃;晚間入睡則最好能關(guān)閉空調(diào),或控制風向,不能直接對人體猛吹。此外,睡前堅持用適宜溫度的熱水泡泡腳,促進血液循環(huán),對于祛濕也是非常有幫助的。3.中藥祛濕:中醫(yī)辯證處方,進補一些祛濕的中藥,如獨活、威靈仙、防己、秦艽各15~25克水煎服。4.貼伏祛濕:三伏天用中藥在穴位上進行貼敷,可有效地祛濕防病治病。

    養(yǎng)生方法:適當鍛煉:梅雨季氣壓較低,人體血液內(nèi)的含氧量也相對較低,體質(zhì)不好的人就會覺得有些憋悶,為了驅(qū)散這種憋悶的感覺,建議多運動鍛煉,適當排汗也可以達到祛濕的目的。比如早上上班,提前幾站下車,走到辦公室;不坐電梯,走樓梯;少開車,多騎車、走路;在家里認真做幾十個俯臥撐;在辦公室里工作一段時間后起身動動、走走等。

    防感冒:對于有慢性心血管疾病的患者而言,除了要繼續(xù)堅持合理用藥外,要做好感冒的預防。因為一旦感冒,抵抗力就會迅速下降。細菌病毒容易趁虛而入,若不及時治療,往往容易引發(fā)或加重心臟病。同時,感冒也是心梗急性發(fā)作、肺心病患者發(fā)生心衰或合并感染的重要誘因。

    食療方法:飲食上則要多吃蔬菜、水果,少吃含有動物脂肪的食物,也可用薏米、懷山藥等煲湯祛濕;潮濕的氣候容易使人食欲不振、腹脹、厭食,因此,多食用一些健脾祛濕的食材是很有必要的。建議使用黑豆、赤豆、綠豆自制“三豆湯”,黑豆補腎益精,赤豆利尿消腫,綠豆清熱解暑,三豆合起來運用,可以起到清熱、解暑、利濕的功效。

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