有氧運(yùn)動處方對肥胖大學(xué)生體重和耐力素質(zhì)影響的研究①

楊樹堃 雷鳴

(首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069)

有氧運(yùn)動處方對肥胖大學(xué)生體重和耐力素質(zhì)影響的研究①

楊樹堃 雷鳴

(首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069)

對本校2013級本科學(xué)生，按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行體質(zhì)測試，對《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試身高標(biāo)準(zhǔn)體重肥胖的學(xué)生為研究對象，隨機(jī)抽取60名學(xué)生，其中男生36人，女生24人，配對分為試驗組與對照組，每組各18名男生和12名女生。把體重和耐力素質(zhì)作為研究內(nèi)容，對試驗組同學(xué)采用有氧運(yùn)動處方鍛煉14周，再進(jìn)行測試，測試結(jié)果顯示，試驗組在體重和耐力項目的成績都有一定程度的改變，而對照組變化不大。

運(yùn)動處方 大學(xué)生 耐力 體重

近年來，肥胖大學(xué)生的日益增多已越來越引起人們的重視，肥胖癥已成為現(xiàn)代社會重要的“文明病”,它是21世紀(jì)影響人類健康的疾病之一。據(jù)我國教育部和國家體育總局對近些年大學(xué)生體質(zhì)健康檢測結(jié)果顯示，我國學(xué)生的體質(zhì)狀況呈逐年下降的趨勢。2010年，教育部、國家體育總局等6個部門調(diào)查發(fā)現(xiàn):大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降、肥胖檢出率繼續(xù)增加。7～22歲城市男生、城市女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%，比2005年分別增加1.94、0.63個百分點[1]。2010年北京市調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生肥胖率為14.06%，與2005年基本持平[2]。肥胖的原因極為復(fù)雜，它可以導(dǎo)致眾多的并發(fā)病癥，已成為人類健康的大敵。本次研究針對本校2013級肥胖學(xué)生，采用有氧運(yùn)動處方對其體重和耐力素質(zhì)進(jìn)行實驗研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次研究對首都醫(yī)科大學(xué)2013級的本科生按照2007年4月4日國家頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行體質(zhì)測試，按照身高和體重測試為肥胖學(xué)生138人，其中男生85人，女生53人，隨機(jī)抽出60名學(xué)生進(jìn)行本次實驗，其中男生36人，女生24人。試驗組與對照組研究對象的一般特征，試驗組與對照組男女生分別為18人和12人，試驗組體重(kg)平均數(shù)/標(biāo)準(zhǔn)差男女生分別為84.9/10.6、74.2/8.4，對照組體重(kg)男女生分別為88.1/10.4、75.1/11.1；試驗組耐力項目(s)平均數(shù)/標(biāo)準(zhǔn)差男女生分別為272.8/39.2、255.1/23.1，對照組耐力項目男女生分別為265.9/29.4、264.0/34.4。經(jīng)t檢驗和P檢驗兩組之間不存在顯著性差異。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱國內(nèi)外與學(xué)生肥胖有關(guān)的資料，了解國內(nèi)外對學(xué)生肥胖研究的現(xiàn)狀，以及我國學(xué)者對大學(xué)生肥胖的研究進(jìn)展，本次研究是以2007年頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》確定的指標(biāo)進(jìn)行研究。

1.2.2 指標(biāo)測試法

按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求的測試方法進(jìn)行測試，用體重、男生1000m、女生800m作為研究指標(biāo)。

1.2.3 實驗法

把2013級本科學(xué)生根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的結(jié)果，將體重肥胖的學(xué)生隨機(jī)分為實驗組和對照組，兩組之間無顯著性差異，每組實驗對象為30人。對試驗組采用兩次臺階遞增負(fù)荷試驗的方法[3]，為學(xué)生制定提高心臟功能和降低體重的有氧運(yùn)動處方，要求實驗組學(xué)生每周3次，每次不低于20min按運(yùn)動處方鍛煉，經(jīng)過14周的實驗，比較實驗組各階段自身的變化以及和對照組之間的差異進(jìn)行分析。

1.2.4 統(tǒng)計學(xué)方法

在Excel軟件內(nèi)建立數(shù)據(jù)庫，所有測試數(shù)據(jù)由兩組經(jīng)過培訓(xùn)的人員實行雙份錄入，及時對測量數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計描述，以發(fā)現(xiàn)異常值，如有異常值，將對同學(xué)進(jìn)行第二次測量。所有數(shù)據(jù)分析在SPSS 17.0軟件下完成，首先完成統(tǒng)計描述，根據(jù)數(shù)據(jù)的分布特征，符合正態(tài)分布的計量資料進(jìn)行兩組之間的平均數(shù)比較時用t檢驗、F檢驗和χ2檢驗。以上所有的統(tǒng)計學(xué)假設(shè)檢驗水準(zhǔn)取α=0.05。

2 結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

2.1.1 研究對象實驗前后體重變化的測試結(jié)果

通過實驗，試驗組男、女生試驗前后體重的平均數(shù)分別下降了2.0kg和1.5kg，而對照組男生在體重平均數(shù)上增長了0.3kg,女生體重的平均數(shù)下降了1.8kg。

2.1.2 研究對象實驗前后耐力項目變化的測試結(jié)果

試驗組和對照組耐力項目(男生1000m、女生800m)的前后測試中，試驗組男、女生耐力項目試驗前后的平均數(shù)分別提高了3.4s和3.2s，而對照組男生在耐力項目平均數(shù)上提高了2.1s，女生在耐力項目的平均數(shù)下降了0.8s。

2.2 分析

2.2.1 研究對象實驗前后體重變化的測試結(jié)果分析

身高、體重是反映大學(xué)生身體形態(tài)生長發(fā)育水平的一個重要指標(biāo)，能間接反映學(xué)生的營養(yǎng)狀況。本次采用《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身高標(biāo)準(zhǔn)體重查分表評價為肥胖大學(xué)生為研究對象。

統(tǒng)計結(jié)果顯示，試驗組通過14周的有氧運(yùn)動處方的練習(xí)，男女生在體重上都有一定程度下降，這說明試驗組的同學(xué)通過14周有氧運(yùn)動處方的鍛煉，對降低體重起到了一定的效果；而對照組女生在前后的測試中也有一定下降，有可能女生注重自己的身體形態(tài)，也采取了相應(yīng)的節(jié)食，致使體重有所下降。試驗組和對照組之間在體重上存在一定的差異性，但不存在統(tǒng)計學(xué)意義上的差異(P＞0.05)。

2.2.2 研究對象實驗前后耐力項目變化的測試結(jié)果分析

統(tǒng)計結(jié)果顯示，有氧運(yùn)動處方對試驗組同學(xué)耐力項目的運(yùn)動成績有一定的提高，這說明有氧運(yùn)動處方對試驗組同學(xué)耐力項目的運(yùn)動成績的運(yùn)動成績的提高取得了相應(yīng)的效果。雖然試驗組男女同學(xué)在運(yùn)動成績上有顯著的提高，但與對照組之間不存在統(tǒng)計學(xué)意義上的差異(P＞0.05)，可能是由于研究對象試驗的時間偏短，或者學(xué)生在有氧健身跑的過程中，心率沒有完全控制在靶心率范圍之內(nèi)，結(jié)果沒有達(dá)到預(yù)期的試驗結(jié)果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

從目前來看，我校大學(xué)生身體形態(tài)狀況不容樂觀，學(xué)生的肥胖率占到學(xué)生總數(shù)的15%，男生肥胖率顯著高于女生。試驗組肥胖學(xué)生通過有氧運(yùn)動處方鍛煉，對體重的下降和耐力項目運(yùn)動成績的提高，取得了一定的效果，但并不顯著；還需配合其他健身和營養(yǎng)手段，對肥胖學(xué)生的體重降低和成績提高回去的更顯著的效果。從而提高學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平。

3.2 建議

作為醫(yī)學(xué)院校的肥胖學(xué)生，雖然對醫(yī)學(xué)專業(yè)知識了解比較多，但對運(yùn)動健身方面的知識了解較少，同時又不善于參加體育運(yùn)動，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動健身知識講座，提高健身意識，引導(dǎo)他們積極參加自己喜歡的體育運(yùn)動項目，進(jìn)一步增強(qiáng)他們主動參加體育鍛煉的積極性，為終身體育打下堅實基礎(chǔ)。

雖然是醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生，但是還沒有建立起健康飲食觀念，培養(yǎng)學(xué)生建立合理膳食理念，促進(jìn)他們養(yǎng)成良好生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，建立健康的生活方式，提高社會適應(yīng)能力。

[1]北京市教育委員會，北京市體育局.2010年北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果報告[M].北京出版社,2011.

[2]肖笛.第六次全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告[R].華西都市報,2011.

[3]楊靜宜，徐峻華．運(yùn)動處方[M]．北京：高等教育出版社，2005：96-97.

G8

A

2095-2813(2017)10(c)-0007-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.007

楊樹堃(1970—)，男，漢族，山東蓬萊人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。