高校學(xué)生體育倦怠的調(diào)控路徑研究

趙征希，張 宇

高校學(xué)生體育倦怠的調(diào)控路徑研究

趙征希，張 宇

高校大部分學(xué)生普遍輕視公共體育課程的學(xué)習(xí)，在體育鍛煉中表現(xiàn)出明顯體育倦怠心理和倦怠行為現(xiàn)象，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成很大的負(fù)面影響?；诖耍\(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯分析等研究方法就這一現(xiàn)象產(chǎn)生的原因進(jìn)行了分析，并對(duì)如何緩解高校學(xué)生體育倦怠的調(diào)控路徑進(jìn)行了研究。

高校學(xué)生；體育倦怠；調(diào)控路徑

隨著“健康第一”指導(dǎo)思想不斷深入到當(dāng)前學(xué)校體育工作之中，并成為了學(xué)校體育的重心與關(guān)鍵所在，體現(xiàn)出體育課不僅是向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能的一種重要手段，更是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，發(fā)展和完善學(xué)生個(gè)性，全面提高健康水平，樹立終身體育觀念的載體。大學(xué)體育教育是學(xué)校體育與社會(huì)體育銜接的重要階段，對(duì)學(xué)生體育觀念的完善、健身習(xí)慣的養(yǎng)成、運(yùn)動(dòng)能力的提升都有著重要的意義。目前高校學(xué)生存在的體育倦怠心理和行為導(dǎo)致其體質(zhì)健康狀況令人擔(dān)憂。因此，必須要清楚地認(rèn)識(shí)到緩解和調(diào)節(jié)其體育倦怠心理，并促使其進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和體育參與的重要性。

1 體育倦怠的危害

體育倦怠是指學(xué)生在參與體育鍛煉和體育學(xué)習(xí)時(shí)受學(xué)習(xí)興趣缺失、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)等因素影響而造成的體育情感耗竭、成就感降低的癥狀。即教師在組織體育鍛煉時(shí)學(xué)生缺乏興趣不積極參與，文化課學(xué)習(xí)壓力較大，讓學(xué)生呈現(xiàn)出對(duì)體育興趣轉(zhuǎn)移、缺乏動(dòng)力或是厭倦消極懈怠的態(tài)度和行為。學(xué)生普遍會(huì)表現(xiàn)出身體困乏、自卑自棄、驚慌恐懼、領(lǐng)悟靈能力較差，肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，課堂上完不成老師布置的教學(xué)任務(wù)，練習(xí)時(shí)盡量減少練習(xí)次數(shù)或是練習(xí)難度等倦怠行為。古人云：“近朱者赤，近墨者黑”，若任這種學(xué)習(xí)行為發(fā)展下去，將會(huì)潛移默化地感染身邊的老師、同學(xué)，逐漸波及到整個(gè)課堂的學(xué)習(xí)氛圍，打消教師的授課積極性。體育倦怠的大學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出情緒低落，行為不當(dāng)和成就感較低等消極狀況，這種不健康的心理狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重波及學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。

2 體育倦怠產(chǎn)生的原因

2.1 主觀因素

首先，當(dāng)前部分大學(xué)生沒有樹立明確的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且學(xué)習(xí)思想不端正，認(rèn)為學(xué)好專業(yè)課程就是對(duì)大學(xué)階段學(xué)習(xí)的最好交代，體育成績(jī)的好壞對(duì)找工作的影響不大。因此都認(rèn)為上體育只是為修滿學(xué)分，完成任務(wù)。對(duì)具有一定難度和強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)和較強(qiáng)技術(shù)性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目缺乏學(xué)習(xí)積極性，甚至逃避參與課程中最基本的體育鍛煉。其次，隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高和高校招生的逐年增加。當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)存在不同程度上的生理缺陷，其中高度近視、心理抑郁、肥胖、身體素質(zhì)較差、運(yùn)動(dòng)能力較低等學(xué)生的比例在逐年增加。這些都會(huì)在不同程度上打擊學(xué)生體育參與的積極性和主動(dòng)性。最后，學(xué)生的自我效能感較低，學(xué)生的自我效能感是個(gè)體學(xué)業(yè)能力的信念，是學(xué)習(xí)者對(duì)自己能否利用所擁有的能力或是技能去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度的評(píng)價(jià)，是個(gè)體對(duì)控制自己學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)能力的一種主觀判斷[1]。自我效能感較好的學(xué)生在參與體育學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的自信、耐性和堅(jiān)持性較強(qiáng)，會(huì)激發(fā)自己克服心理惰性和肌體疲勞。高校學(xué)生自我效能感普遍較差，在體育參與過程中表現(xiàn)出缺乏運(yùn)動(dòng)自信，或是無法克服復(fù)雜性、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目負(fù)荷，便失去運(yùn)動(dòng)興趣。他們的能力效能感、行為效能感和策略效能感都較低。所以，在體育課程或是體育鍛煉中學(xué)生會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)與倦怠的心理和行為。

2.2 客觀因素

一方面，高校體育課程設(shè)置不合理，體育資源供給不充足。在實(shí)地調(diào)查中發(fā)現(xiàn)當(dāng)前高校學(xué)生對(duì)體育倦怠的心理、行為表現(xiàn)尤為明顯，產(chǎn)生倦怠在很大程度上源于學(xué)校對(duì)學(xué)生的過度要求與支持機(jī)制之間存在矛盾。學(xué)校對(duì)學(xué)生的要求過高，但是同時(shí)學(xué)校又缺乏必要的支持機(jī)制。這與學(xué)校對(duì)體育課程設(shè)置的合理性、教學(xué)目標(biāo)貫徹的實(shí)效性、教學(xué)內(nèi)容選擇的豐富性、教學(xué)評(píng)價(jià)的完善性、學(xué)校場(chǎng)地器材的充足性都息息相關(guān)，都會(huì)對(duì)學(xué)生對(duì)體育課程的學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，他們的生活環(huán)境、身體素質(zhì)、興趣愛好等都存在差異。所以，據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)目前很多高校開設(shè)的體育課程種類較為單一，無法適應(yīng)新時(shí)期學(xué)生的要求。體育教學(xué)目標(biāo)不明確，不具備實(shí)效性，對(duì)體育課程內(nèi)容的選擇不具備豐富性和多樣性，體育器材種類和數(shù)量也比較少。高校存在的這些問題很大程度上影響了學(xué)生對(duì)待體育課程的態(tài)度。另一方面，體育課堂上教師與學(xué)生的關(guān)系不和諧，由于體育課程在教學(xué)評(píng)估中所占比重不如其他課程，學(xué)校對(duì)體育教師的重視程度不高。體育教師對(duì)待工作的態(tài)度得過且過，而不是真正的熱愛自身的工作，體育教師上課的積極性不高，教師沒有給學(xué)生樹立好一個(gè)健康向上的榜樣。教師的教學(xué)方法比較死板陳舊，教學(xué)內(nèi)容單一，教學(xué)過程中缺乏細(xì)心和耐心，更難以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課程學(xué)習(xí)的積極性。與學(xué)生交流存在障礙，學(xué)生在遇到困難或是心理困擾時(shí)也難以得到及時(shí)的支持和幫助。所以，高校學(xué)生體育倦怠在一定程度也受到高校體育教師在平時(shí)的大學(xué)體育課上表現(xiàn)出慵懶狀況的影響，導(dǎo)致大學(xué)生的公共體育課成為了一種形式上的體育課。從而導(dǎo)致老師和學(xué)生對(duì)待學(xué)校體育的歸屬感降低，最終學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生倦怠心理和倦怠行為。此外，隨著社會(huì)化進(jìn)程的不斷加速，在我國政治經(jīng)濟(jì)文化高速發(fā)展的大環(huán)境下，新鮮事物層出不窮，當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)壓力增大，社會(huì)不良風(fēng)氣盛行都將影響學(xué)生的體育鍛煉。

3 緩解高校學(xué)生體育倦怠的改進(jìn)策略

3.1 培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

動(dòng)機(jī)一詞，是由拉丁文“movere”演變而來的。指由于需要推動(dòng)人去行動(dòng)以到達(dá)一定目的的內(nèi)在動(dòng)力[2]。體育動(dòng)機(jī)是指引起和維持學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉的內(nèi)部心理活動(dòng)，是在學(xué)生個(gè)體體育活動(dòng)需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。要緩解高校學(xué)生的體育倦怠心理和行為，學(xué)生應(yīng)該樹立正確的體育健康觀念，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。這就需要教師加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和培養(yǎng)，要通過新穎的教學(xué)方法，豐富的教學(xué)內(nèi)容，和諧的教學(xué)環(huán)境不斷激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，幫助學(xué)生樹立健康的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。學(xué)生要“走出宿舍，走進(jìn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”，利用好余暇時(shí)間多參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，提高自身對(duì)體育學(xué)習(xí)的認(rèn)同感和歸屬感。讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，提高體育能力。積極參加學(xué)校組織的體育活動(dòng)，從中強(qiáng)化自我學(xué)習(xí)效能感，促進(jìn)自己形成積極向上的學(xué)習(xí)心態(tài)。樹立“終身體育，健康第一”的意識(shí)，繼承和發(fā)揚(yáng)“陽光體育，快樂學(xué)習(xí)”的參與理念，充分認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值，培養(yǎng)自覺參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和習(xí)慣。

3.2 學(xué)校深化體育教學(xué)創(chuàng)新

學(xué)校要圍繞“培養(yǎng)習(xí)慣、學(xué)會(huì)方法、發(fā)展體能、受益終生”的目標(biāo)，調(diào)整體育的課程結(jié)構(gòu)，拓寬體育課程的授課面[3]。高校要加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育的重視程度。國務(wù)院副總理劉延?xùn)|在全國學(xué)校體育工作座談會(huì)上強(qiáng)調(diào)，要更新觀念，牢固樹立科學(xué)的教育質(zhì)量觀，堅(jiān)持德智體美“四育融合”，防止“重智育、輕體育，重營養(yǎng)、輕鍛煉，重技能、輕體能”的傾向。因此，學(xué)校應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)校的體育管理制度，為學(xué)生構(gòu)建一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)。其次，高校開展體育課程時(shí)要結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的求動(dòng)、求知、求美、求新、求趣和刺激的需求，多開展適合當(dāng)代高校學(xué)生所追求的新興時(shí)尚、富有創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)活力強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另一方面，學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造良好的上課環(huán)境，為學(xué)生提供合格寬敞的體育場(chǎng)地，充足的體育器材，對(duì)于學(xué)校某些陳舊壞掉的場(chǎng)地要及時(shí)的監(jiān)督維修，讓學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)有最基本的保障。建立健全教學(xué)評(píng)價(jià)體系，通過教學(xué)的評(píng)價(jià)和反思不斷改進(jìn)教學(xué)的不足，也可以為學(xué)生的全面發(fā)展厘定一個(gè)合理的標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，為學(xué)生自我發(fā)展提供良好的平臺(tái)。

3.3 關(guān)注教師職業(yè)倦怠，加大師德建設(shè)

第一，高校要進(jìn)一步完善體育教師的考核標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校要將預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)同教師的實(shí)際承擔(dān)能力相結(jié)合，注重實(shí)效性，針對(duì)不同學(xué)校類型、不同職稱的體育教師制定不同的考核標(biāo)準(zhǔn)，使教師從不同的方向去努力，從而減輕教師的挫敗感和壓力[4]。第二，學(xué)校應(yīng)該注重對(duì)體育教師進(jìn)行全方位的培訓(xùn)和提高，體育教師應(yīng)樹立“終身學(xué)習(xí)”的思想，積極參加各種培訓(xùn)，不斷更新自己的知識(shí)，豐富自身內(nèi)涵及修養(yǎng)。第三，體育教師在教學(xué)中要擺脫陳舊傳統(tǒng)的教學(xué)方法，運(yùn)用學(xué)生所容易接受的喜歡的新穎的教學(xué)方法，將體育課程賦予美感，多樣化和藝術(shù)化，同時(shí)動(dòng)作示范時(shí)要有意識(shí)地將動(dòng)作做的協(xié)調(diào)、優(yōu)美、生動(dòng)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感受到美的樂趣并滿足其美的需求。教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況更新教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段。教師可以針對(duì)不同的學(xué)生選用不同的方式進(jìn)行授課，提高學(xué)生對(duì)體育課參與的積極性，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和客觀的自我評(píng)價(jià)，從而減輕學(xué)生對(duì)體育課的倦怠感。讓學(xué)生從心理上接受體育課，從而改善學(xué)生的倦怠情緒，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉積極性[5]。第四，良好的師生關(guān)系是學(xué)生體育學(xué)習(xí)的不竭動(dòng)力。體育教師與學(xué)生之間應(yīng)建立起和諧的橋梁，教師在教學(xué)的過程中要多鼓勵(lì)和幫助完成課程情況不理想的學(xué)生，為學(xué)生營造一個(gè)輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍[6]。

3.4 有效地利用社會(huì)資源

社會(huì)如同一所復(fù)雜多樣的大學(xué)校，過濾掉消極的文化之外還存在富足的營養(yǎng)。第一，應(yīng)該充分利用社會(huì)上的教育資源，從各個(gè)方面著手培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣。從社會(huì)整體思想上使大學(xué)生改變忽視體育鍛煉的觀念，提高學(xué)生對(duì)身體健康的重視程度，樹立終身鍛煉意識(shí)。讓大學(xué)生意識(shí)到積極參與體育鍛煉是一種健康的生活方式，大學(xué)生的文憑素養(yǎng)固然很重要，但是身體健康更加重要。大力宣揚(yáng)體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的重要意義，經(jīng)常組織體育健身活動(dòng)，倡導(dǎo)學(xué)生積極參加，第二，高校學(xué)生是社會(huì)新一代接班人，社會(huì)各個(gè)機(jī)構(gòu)應(yīng)該配合學(xué)校關(guān)注大學(xué)生的身體健康問題，對(duì)存在體育倦怠的學(xué)生要加以開導(dǎo)。第三，對(duì)于社會(huì)上存在的拜金主義、享樂主義等不正之風(fēng)，要加大力度進(jìn)行規(guī)范，為高校學(xué)生營造一個(gè)健康和諧的社會(huì)氛圍。第四，社會(huì)可以加強(qiáng)就業(yè)的透明度，緩解學(xué)生的就業(yè)壓力，為廣大學(xué)生提供一個(gè)公平公正的就業(yè)平臺(tái)，減少“二代”就業(yè)機(jī)制。積極響應(yīng)我國的教育方針，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)的接班人和建設(shè)者，當(dāng)下社會(huì)的就業(yè)形勢(shì)如此嚴(yán)峻，大學(xué)生更要成為綜合型人才，才能迎接好社會(huì)發(fā)展帶來的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。

4 結(jié)語

高校學(xué)生體育倦怠是阻礙我國學(xué)校體育事業(yè)發(fā)展的原因之一。為此，要著手緩解體育學(xué)習(xí)的倦怠現(xiàn)狀，不斷提高學(xué)校體育工作質(zhì)量，推動(dòng)我國體育事業(yè)長(zhǎng)期有效提升，必須要清楚地認(rèn)識(shí)到緩解和調(diào)節(jié)其體育倦怠的心理行為，將學(xué)生主觀因素同外部的客觀因素有效結(jié)合，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育學(xué)習(xí)和體育參與的重要性。調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性，培養(yǎng)和完善高校學(xué)生的體育觀念、養(yǎng)成健身習(xí)慣、提升高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。與老師建立起良好的人際關(guān)系，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。高校應(yīng)為學(xué)生提供好的學(xué)習(xí)環(huán)境和充足的體育器材，設(shè)置優(yōu)質(zhì)的體育課程，以緩解高校學(xué)生的體育倦怠現(xiàn)狀，提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平。

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AnalysisontheRegulatoryPathofUniversityStudents'PEBurnout

Zhao Zhengxi，Zhang Yu

Most of the students in colleges and universities generally despise the study of public physical education courses, showing obvious physical fatigue and burnout behavior in physical exercise, which has a negative impact on students' learning and life. Using the methods of documentary and logical analysis, this paper makes an analysis of the causes of this phenomenon, and studies how to alleviate the path of college students' sports burnout.

university students; PE burnout; regulatory path

中國高等教育學(xué)會(huì)高等教育科學(xué)研究“十三五”規(guī)劃課題2016年度體育專項(xiàng)課題“高校學(xué)生體育倦怠反思與調(diào)控策略研究”(項(xiàng)目編號(hào)：16TY033)

趙征希(1991-)，男，遼寧本溪人，助教，本科，研究方向：體育教育學(xué)。

重慶文理學(xué)院體育學(xué)院，重慶 402160 College of Physical Education, Chongqing University of Arts and Sciences, Chongqing 402160, China.

G807.4

：A

：1005-0256(2017)09-0006-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.003