對(duì)普通高校健美操教學(xué)改革的思考①

施藝玲 楊乙元

（六盤(pán)水師范學(xué)院體育學(xué)院 貴州六盤(pán)水 553004）

對(duì)普通高校健美操教學(xué)改革的思考①

施藝玲 楊乙元

（六盤(pán)水師范學(xué)院體育學(xué)院 貴州六盤(pán)水 553004）

“德智體美勞”是對(duì)人的素質(zhì)定位的基本準(zhǔn)則，也是人類(lèi)社會(huì)教育的趨向目標(biāo)，有利于提升人類(lèi)的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。中國(guó)自改革開(kāi)放以來(lái)，黨和政府越來(lái)越注重學(xué)生的全面發(fā)展，提出了“德智體美勞”五字教育方針。但現(xiàn)在中國(guó)應(yīng)試環(huán)境的大教育背景下，“體美勞”的發(fā)展在一定程度上受到了忽視，使得五字教育方針不能有效實(shí)施。該文就普通高校健美操教學(xué)改革的思考進(jìn)行探討，并提出幾點(diǎn)看法。

普通高校 健美操教學(xué) 改革途徑

健美操是普通高校體育教學(xué)的基本教學(xué)內(nèi)容之一，也是學(xué)生課余活動(dòng)與學(xué)校檢測(cè)體育課程的主要手段之一。健美操是一項(xiàng)年輕、活力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它融音樂(lè)、舞蹈、體操、武術(shù)以及解剖學(xué)、生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科知識(shí)為一體，是世界人民喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一。但是，在中國(guó)大多高校對(duì)于健美操的開(kāi)展并不重視，導(dǎo)致出現(xiàn)教學(xué)形式和內(nèi)容格式化、創(chuàng)新能力培養(yǎng)不足、健美操動(dòng)作缺乏美感等問(wèn)題，因此對(duì)普通高校進(jìn)行健美操改革，促進(jìn)健美操在普通高校的持續(xù)發(fā)展意義重大。

1 引入多樣運(yùn)動(dòng)課,提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣

健美操本就是融音樂(lè)、舞蹈、武術(shù)以及各種學(xué)科知識(shí)為一體的綜合學(xué)科，在學(xué)習(xí)中不僅需要節(jié)奏，還要練習(xí)者充滿(mǎn)力度和一定的柔韌性以及自身整體的協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出健美操的力量與活力，因此，在健美操的教學(xué)中融入形體、瑜伽、街舞、搏擊等課程，能讓健美操教學(xué)有效進(jìn)行。

1.1 將形體練習(xí)引入到健美操課堂教學(xué)中

健美操是在音樂(lè)的伴奏下，手、腳、頭、身體協(xié)調(diào)配合，做出空間姿態(tài)，達(dá)到健身、塑體的運(yùn)動(dòng)。因此，人體的實(shí)際形態(tài)是健美操的重要因素之一，像五指擴(kuò)張分開(kāi)、握拳并攏、屈膝、碎步、跳躍以及動(dòng)作幅度的大小等都是由身體各處協(xié)調(diào)配合、共同表現(xiàn)出來(lái)的擁有特定美感的空間動(dòng)作姿勢(shì)。但在教學(xué)過(guò)程中許多學(xué)生由于肢體不協(xié)調(diào)、四肢僵硬、動(dòng)作扭捏放不開(kāi)、跟不上節(jié)奏等問(wèn)題，使得健美操教學(xué)得不到有效實(shí)施，影響學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣與積極性，無(wú)法體驗(yàn)健美操的美感與動(dòng)律，導(dǎo)致這些問(wèn)題出現(xiàn)的原因與學(xué)生身體僵硬，沒(méi)有一個(gè)好的形體素質(zhì)有很大的關(guān)系。把形體練習(xí)融入到健美操的教學(xué)中，鍛煉學(xué)生身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性以及對(duì)身體的控制力，培養(yǎng)學(xué)生自信、優(yōu)雅、嫻靜的氣質(zhì)，讓學(xué)生體會(huì)健美操的力度、美麗、活力以及整體美感。比如，在學(xué)習(xí)健美操的課程時(shí)，教師利用1/3的課程時(shí)間，讓學(xué)生進(jìn)行形體練習(xí)，選擇一些有代表性的、簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行形體練習(xí)，配合一些舒緩放松、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)和教師的講解聊天，如此種種既不至于讓學(xué)生對(duì)練習(xí)產(chǎn)生疲勞，也起到了熱身、鍛煉學(xué)生整體姿勢(shì)的效果，讓學(xué)生在愉悅、輕松中學(xué)習(xí)健美操，讓學(xué)生在練習(xí)時(shí)就把健美操需要的幅度、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性等逐步加強(qiáng)，為健美操的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.2 將瑜伽練習(xí)引入到健美操課堂教學(xué)中

瑜伽是由印度傳來(lái)的一種古老的健身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又具有時(shí)尚、實(shí)用、有效等特點(diǎn)。瑜伽能夠讓練習(xí)者舒展筋骨、平心靜氣、緩解疲勞與壓力，讓身心得到放松的同時(shí)，達(dá)到塑身美體的效果。把瑜伽練習(xí)融入到健美操中不僅能夠引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，鍛煉學(xué)生的柔韌性、平衡力、控制力，緩解學(xué)生學(xué)業(yè)、人際、工作上的壓力，調(diào)整學(xué)生的內(nèi)分泌，矯正學(xué)生的不良姿態(tài)，做一個(gè)更好的自己。例如，在每節(jié)課后教師教授學(xué)生1～2個(gè)瑜伽姿勢(shì)，和需要注意的地方，讓學(xué)生在課下進(jìn)行瑜伽練習(xí)，并在下節(jié)課上課時(shí)進(jìn)行演示，當(dāng)作下節(jié)課的熱身活動(dòng)。也可以把學(xué)生分組，進(jìn)行瑜伽練習(xí)，每半個(gè)月進(jìn)行瑜伽的考核，查看學(xué)生瑜伽的練習(xí)進(jìn)程。

1.3 將街舞、搏擊操等時(shí)尚健身操引入健美操教學(xué)中

街舞、搏擊操是深受現(xiàn)在青少年喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，它們充滿(mǎn)節(jié)奏與力度，不論是表演者還是觀(guān)看者很容易受到感染，使其熱血沸騰。把街舞和搏擊操穿插到健美操的教學(xué)中，不僅能夠提高學(xué)生對(duì)健美操的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，吸引更多的學(xué)生參與到健美操的學(xué)習(xí)中，還能鍛煉學(xué)生對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的掌握力和自身的力度美感。健美操和街舞、搏擊操有很多的相同點(diǎn)，在健美操的教學(xué)中穿插著街舞和搏擊操等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，讓學(xué)生對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)不在局限于女生，盡可能地讓更多的學(xué)生達(dá)到健身、健心的目的，讓健美操的教學(xué)更有質(zhì)量的進(jìn)行。

2 運(yùn)用多媒體,因人施教,全面兼顧學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)程

一套健美操熟練的演示一遍只需要幾分鐘，但學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)卻需要把動(dòng)作一遍遍地分解、鍛煉，在大多普通高校一星期只有兩節(jié)體育課并且教學(xué)設(shè)備和條件不充足的情況下，學(xué)生可能需要一個(gè)學(xué)期才能熟練掌握，甚至很多學(xué)校把學(xué)習(xí)一套健美操的時(shí)間定為一學(xué)期。健美操要求學(xué)生有一定的音樂(lè)節(jié)奏與對(duì)自身整體的掌控力和協(xié)調(diào)性以及教師對(duì)動(dòng)作的分析講解。在健美操的學(xué)習(xí)中有的學(xué)生學(xué)習(xí)的很快且不容易忘記，但有的學(xué)生卻需要慢慢研究，逐步練習(xí)才能完成。對(duì)于這種情況，教師很難兼顧，這時(shí)教師可以利用多媒體進(jìn)行健美操的講解。比如，教師把健美操的教學(xué)內(nèi)容制作成課件，有健美操的整體視頻，還有動(dòng)作解說(shuō)，細(xì)節(jié)講解等，一步一步的圖文并茂、生動(dòng)形象地向?qū)W生展示出來(lái)。同時(shí)多媒體課件又具備快慢結(jié)合、遠(yuǎn)近相宜等特點(diǎn)，加以教師的講解，讓學(xué)生更加清楚、詳細(xì)地進(jìn)行健美操的學(xué)習(xí)。同時(shí)利用多媒體還能減輕教師的教學(xué)負(fù)擔(dān)，視頻課件可以讓學(xué)生反復(fù)播放，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)水平參差不齊的情況也能輕松解決。

3 加強(qiáng)編排練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)能力

傳統(tǒng)的健美操教學(xué)，大多是“教師教，學(xué)生學(xué)”的特點(diǎn)，對(duì)于一套健美操教師只是死板的復(fù)制講授給學(xué)生，這種教學(xué)方式，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥感，失去學(xué)習(xí)的興趣。健美操的教學(xué)不僅是鍛煉學(xué)生的身體，塑造健康優(yōu)美的體型，鍛煉學(xué)生的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)，同時(shí)，健美操的練習(xí)還有助于培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)和學(xué)生的創(chuàng)新能力。比如，教師在教授學(xué)生健美操時(shí)，不要局限于健美操的動(dòng)作，要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)學(xué)生在健美操基本步伐的基礎(chǔ)上擴(kuò)展隊(duì)形與動(dòng)作。教師把學(xué)生分組，每組4～6人，教師在教授完學(xué)生一節(jié)健美操后，讓學(xué)生根據(jù)這一節(jié)的基本步伐和動(dòng)作進(jìn)行編排，設(shè)計(jì)隊(duì)形和動(dòng)作變換等，同時(shí)也要表現(xiàn)出健美操的整齊性和協(xié)調(diào)與力度美。這種方式，不僅能達(dá)到健美操的健身目的，還能鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力與學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)與默契。

4 優(yōu)化評(píng)價(jià)方式,實(shí)行多樣化的考核方案

健美操的評(píng)價(jià)在大多學(xué)校就是根據(jù)一套動(dòng)作和單個(gè)難度動(dòng)作由教師進(jìn)行評(píng)價(jià)作為成績(jī)，但教師有一定的主觀(guān)性，所以這種方式并不科學(xué)。健美操的評(píng)價(jià)方式應(yīng)該由學(xué)生本身、小組成員以及教師三方評(píng)價(jià)以及平時(shí)的課堂成績(jī)的平均成績(jī)作為總成績(jī)，在考核的時(shí)候也要“重過(guò)程，輕結(jié)果”，如此才能全面科學(xué)地進(jìn)行考核。

5 結(jié)語(yǔ)

陽(yáng)光體育是近來(lái)教育界提出的一項(xiàng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生共同參與的體育運(yùn)動(dòng)，旨在促進(jìn)廣大青少年走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體。高校健美操的改革推廣與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)相呼應(yīng)，為使高校健美操教學(xué)有長(zhǎng)足的發(fā)展，普通高校應(yīng)對(duì)教學(xué)方式進(jìn)行改革，把街舞、形體、瑜伽等融入健美操，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；利用多媒體讓學(xué)生進(jìn)行視頻觀(guān)看，多次學(xué)習(xí)；加強(qiáng)編排練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新團(tuán)結(jié)意識(shí)；采用多種考核手段，讓學(xué)生積極參與其中。健美操是一項(xiàng)時(shí)尚、活力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)校通過(guò)以上手段，吸引更多學(xué)生參與到健美操的學(xué)習(xí)中來(lái)，讓健美操成為學(xué)生強(qiáng)身健體的手段之一，達(dá)到健美操的教學(xué)目的。

[1] 周正.高校健美操課程改革與發(fā)展對(duì)策研究[J].無(wú)錫商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2007，7(3)：75-77.

[2] 郭芳.我國(guó)普通高校健美操教學(xué)改革的設(shè)想[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004，22(1)：76-77.

[3] 徐春娟.健美操動(dòng)作中的形體、節(jié)奏、力度簡(jiǎn)析[J].今日湖北：理論版,2007(5)：187.

G831.3

A

2095-2813(2017)07(a)-0079-02

楊乙元(1986—)，男，漢，吉林通化人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.079