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    以立定跳遠為例,談體育教學(xué)“增密提效”策略

    2017-11-27 01:58:01董富秋,李玲
    中國學(xué)校體育 2017年10期
    關(guān)鍵詞:比一比體操身體素質(zhì)

    以立定跳遠為例,談體育教學(xué)“增密提效”策略

    一、準(zhǔn)備部分

    案例:初一年級一節(jié)立定跳遠課,熱身活動階段,教師讓學(xué)生人均一塊體操墊,呈圓形站位。伴隨音樂做拉伸肌肉、關(guān)節(jié)活動;隨后,以游戲的方式做直身、半跪、全跪跳起,比一比,試一試,看誰跳的動作更協(xié)調(diào)(有困難的學(xué)生,2名學(xué)生1組,采用正面拉手或背面舉腰的方式助力練習(xí));在專項輔助練習(xí)階段,學(xué)生用前腳掌繞體操墊慢跑、快跑交替活動,做跳起觸墊練習(xí)。

    分析:教師要對教材和學(xué)情透徹分析,初一的學(xué)生,“孩子氣”很濃,缺乏堅持性和獨立性,而立定跳遠這一項目,本身枯燥、平淡,因此,教授初一學(xué)生立定跳遠,做到有效激發(fā)學(xué)生興趣,增加學(xué)生練習(xí)密度存在一定難度。案例中的教師盡快讓學(xué)生動起來,充分利用學(xué)生熟悉而又喜歡的體操墊作教具,運用圓形練習(xí)場地,且一用到底,做到一場多用,一物多用,多分小組,減少了講解示范和調(diào)動隊伍時間,增加學(xué)生練習(xí)時間,圓形場地巧妙運用,縮短師生間距離,增加師生間親密接觸,便于教師盡早發(fā)現(xiàn)學(xué)生練習(xí)中的錯誤,并盡快糾正、指導(dǎo),延長學(xué)生練習(xí)的時間,增加練習(xí)次數(shù),提高了課堂練習(xí)密度。比一比,試一試教法的運用,2名學(xué)生互助練習(xí),有效激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣,保證了課內(nèi)不同層次的學(xué)生都投入到積極練習(xí)中,提高了學(xué)生的學(xué)練質(zhì)量,保證學(xué)生的學(xué)練效果。

    二、基本部分

    案例:4名學(xué)生1組將手中體操墊分別擺成“▅▂”型、“∧_”型、“▂▅▂”型、“從”字型,每個造型跳3輪,比一比誰跳得高而遠;擺成“▂▅”型、“_∧”型、比一比,誰收腹、舉腿更到位。學(xué)生A練習(xí),學(xué)生B扶體操墊,學(xué)生C和學(xué)生D觀察并評價。學(xué)生A完成動作后,再選擇高抬腿、半蹲跳、單腿跳中其中1項內(nèi)容作為返回練習(xí)內(nèi)容,返回后,與學(xué)生B互換位置,學(xué)生B練習(xí)后,學(xué)生A、學(xué)生B與學(xué)生C、學(xué)生D互換位置。依此練習(xí)。課的后半部分安排仰臥起坐,收膝仰臥起坐,“鯉魚跳龍門”,縱跳摸高體能“課課練”。

    分析:案例中,教師在保障安全的前提下,根據(jù)立定跳遠動作要領(lǐng)及動作技能形成規(guī)律,將立定跳遠技術(shù)細化(由騰空起跳高又遠到收腹舉腿膝前頂),運用6種體操墊的組合方式組織練習(xí),學(xué)生對不斷變換的器材練習(xí)感到新奇、有趣,有效激發(fā)了他們練習(xí)的積極性,他們一次次跳著,喊著:“我也跳過立起的體操墊了”,學(xué)生們在歡樂氣氛中玩著、練著,他們無意間增加了練習(xí)次數(shù),改進了起跳角度,提高了彈跳能力,加快了技術(shù)掌握速度。返回途中,3項選1項的素質(zhì)練習(xí),讓前后間的活動無縫銜接,加大了學(xué)生的練習(xí)密度,保證了練習(xí)強度。

    三、結(jié)束部分

    案例:在圓圈中,每名學(xué)生1塊體操墊,伴隨音樂,在體操墊上左右滾動,放松身心,隨后,仰臥在墊上,雙手叩打、抖動、擺動身體,做到全身放松。

    分析:體育課的有效放松,能夠幫助學(xué)生盡快消除疲勞,恢復(fù)體能,使學(xué)生盡快投入到后續(xù)學(xué)習(xí)中。案例中的教師播放學(xué)生熟悉而又輕松愉快的伴奏曲,在小體操墊上,用自己優(yōu)美協(xié)調(diào)的身姿,帶動學(xué)生由體能練習(xí),直接轉(zhuǎn)入放松和拉伸,減少無效放松時間,加大了練習(xí)密度。

    作為教師,應(yīng)充分利用好上課時間,讓學(xué)生在掌握技術(shù)的同時,加強身體素質(zhì)練習(xí),提高體能。立定跳遠,對學(xué)生下肢力量、彈跳、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)要求較高。案例中的教師在準(zhǔn)備部分設(shè)計了跪跳起、前腳掌走、跳起觸墊素質(zhì)練習(xí);基本部分設(shè)計了仰臥起坐、收膝仰臥起坐、“鯉魚跳龍門”等補償性素質(zhì)練習(xí);結(jié)束部分運用滾動、拍打等相關(guān)放松練習(xí)。教師將學(xué)習(xí)立定跳遠技術(shù)相關(guān)素質(zhì)練習(xí)貫穿教學(xué)始終,拓展了學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的時間,保證了學(xué)生身體發(fā)展的系統(tǒng)性。這些身體素質(zhì)的有效練習(xí),增加了學(xué)生練習(xí)密度,提高了學(xué)生的身體素質(zhì)水平,加快了學(xué)習(xí)技術(shù)掌握速度。

    練習(xí)密度和練習(xí)強度是保證學(xué)生掌握技術(shù),提高身體素質(zhì)的重要手段,因此,體育教師要從每節(jié)課的活動設(shè)計、場地器材布置、隊伍調(diào)動、技術(shù)方法學(xué)習(xí)、體能練習(xí)等諸多方面,通盤考慮,優(yōu)化課堂的練習(xí)時間,增加練習(xí)效果,努力達成適合學(xué)生能力的體育課,快學(xué)技術(shù),快增體能的目標(biāo)。

    ——董富秋,李玲(山東省肥城市安臨站鎮(zhèn)初級中學(xué),271603)整理

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