例析農(nóng)村小學(xué)生短跑選材

劉方祿

（山東省淄博市張店區(qū)南定小學(xué)，255000）

例析農(nóng)村小學(xué)生短跑選材

劉方祿

（山東省淄博市張店區(qū)南定小學(xué)，255000）

作為田徑教練員，筆者深知一名優(yōu)秀短跑運動員的身體“先天”素質(zhì)非常重要，所以選材就顯得尤為突出。而對于農(nóng)村基層教練員來說，缺乏先進、精密的選材設(shè)備是選材的一大缺憾，但依據(jù)多年的選材經(jīng)驗和簡單的測量工具也能接近預(yù)想的結(jié)果，總體上主要采取以傳統(tǒng)選材方法為基礎(chǔ)，通過身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)和心理等方面進行深層次對比篩選，再輔以一些較科學(xué)的方法。下面以三年級蘇子凱同學(xué)為例來談?wù)勣r(nóng)村小學(xué)校的選材之路。

一、結(jié)合教學(xué)，慧眼識丁

2014年，筆者擔(dān)任小學(xué)三年級的體育教學(xué)工作。短跑教學(xué)作為體育課堂的基礎(chǔ)內(nèi)容，要求每名學(xué)生都要接受學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，這就提供了一個良好的選拔平臺。通常，筆者會利用體育課堂將每個班級的體育尖子生挑選出來，然后進行集中測試。在測試過程中，筆者發(fā)現(xiàn)蘇子凱同學(xué)表現(xiàn)出了較為突出的短跑能力，而且非常喜歡運動，于是筆者就鼓勵他參加田徑隊的選拔。在初次集中選拔時，蘇子凱同學(xué)的60m跑和100m跑的成績處于中上等水平，成績并不是非常好，但其跑步的技術(shù)動作較規(guī)范、步頻較快。另外，當(dāng)時被選的隊員總體上身高偏低，在小學(xué)階段，往往身高矮的學(xué)生速度較快，而蘇子凱同學(xué)在初選的學(xué)生中身高較高（147cm），出于綜合考慮，蘇子凱同學(xué)獲得了隨隊試訓(xùn)的資格。

二、認真評價，力求準(zhǔn)確

通過半年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，筆者對該生就身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)（速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)）等方面進行了更為全面、詳細地了解和評價，并對后天可訓(xùn)練的技術(shù)等做出了評估和預(yù)測。

1.身體形態(tài)

該生中等以上的身材，身材勻稱，肌肉結(jié)實，下肢較長（80cm）、小腿與大腿的比例稍大（約為1:1.2），而且髖部較窄，臀型圓而上翹，足弓明顯，跟腱細長且明晰。依據(jù)經(jīng)驗，該身材指標(biāo)比較符合短跑訓(xùn)練。在后期的訓(xùn)練過程中，該生的身高達到了160cm，這為訓(xùn)練400m跑提供了一個良好的先天條件。雖然小學(xué)階段的短跑主要依靠步頻，身高不能起到?jīng)Q定因素，但是從以往的比賽經(jīng)驗看，成績優(yōu)的小學(xué)生大多是身材較高者，因為決賽階段在步頻相近的情況下（步頻越快，肌肉工作強度越大，速度則不宜保持），身高較高、步長較長的優(yōu)勢比較明顯，況且一些專項對身高的要求比較高，如，200m跑和400m跑相對60m跑和100m跑對身高的要求更高一些。

2.肺活量和運動前后心率的變化

短跑是以無氧代謝為主的短時間運動項目，所以對心肺功能要求較高。該生的靜息肺活量（身體處于安靜、基礎(chǔ)代謝狀態(tài)下）為2400ml，而且每次間隔時間為15秒，連續(xù)測量5次肺活量的情況下，數(shù)值波動不大，甚至有所上升，說明該生的心肺耐力較好。在訓(xùn)練期間，筆者還會經(jīng)常對心率的變化進行測量，觀察心率變化的大小。如，該生在做完準(zhǔn)備活動之后心率為110次/min，跑完300m跑之后心率為180次/min，然后再測心率恢復(fù)的時長，蘇子凱同學(xué)在所有訓(xùn)練的隊員中心率變化最小、時間最短，約3.5min（運動負荷不同，具體的心率恢復(fù)時間也隨之變化）。

3.身體素質(zhì)

筆者學(xué)校每年都會舉行達標(biāo)運動會，以此對學(xué)生的體質(zhì)健康進行測試評估。通過達標(biāo)數(shù)據(jù)可以綜合反映出一名學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力。蘇子凱同學(xué)在三年級達標(biāo)運動會上的各項成績都達到了優(yōu)秀以上，其中，50m跑的速度為8″68，為年級最快；立定跳遠的遠度為1.75m；坐位體前屈的成績?yōu)?6.6cm；1分鐘跳繩的次數(shù)為150次；1分鐘仰臥起坐的個數(shù)為43個。依據(jù)該生數(shù)據(jù)與之前優(yōu)秀運動員的數(shù)據(jù)進行對比分析，認為其具備一名短跑運動員的身體素質(zhì)，由此奠定了教練組對其進行系統(tǒng)短跑訓(xùn)練的信心。

三、考察品質(zhì)，洞察心理

在一個學(xué)年的系統(tǒng)訓(xùn)練中，學(xué)校會定期組織一些比賽，如，達標(biāo)運動會、學(xué)校田徑運動會等。教練組會通過比賽觀察學(xué)生運動成績的變化，結(jié)合學(xué)生在訓(xùn)練中成績的變化，評價學(xué)生的運動發(fā)展能力和心理素質(zhì)。蘇子凱同學(xué)在訓(xùn)練期間一直非?？炭?，而且每次達到訓(xùn)練極限時，都能夠憑著拼搏精神和堅定的意志去努力完成訓(xùn)練任務(wù)?；蛟S正是因為該生對運動的熱愛和執(zhí)著，加之沉著冷靜的性格與極強的好勝心，所以才會在歷次的比賽中有較好的表現(xiàn)，有較好的成績。如，在學(xué)校田徑運動會上，在進行100m跑和200m跑中都以打破記錄的成績奪得冠軍，并且該生在整個訓(xùn)練期間成績一直處于上升狀態(tài)，趨勢明顯。1名優(yōu)秀的短跑運動員除了具備良好的技術(shù)動作之外，還必須學(xué)會思考。蘇子凱同學(xué)在比賽和訓(xùn)練期間發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作有問題時，都能夠積極尋找原因，改進錯誤的動作，逐步完善短跑技術(shù)，這也是筆者看重他的一個重要原因。

在經(jīng)歷初選、復(fù)選和精選之后，經(jīng)過科學(xué)、系統(tǒng)的短跑訓(xùn)練，蘇子凱同學(xué)在區(qū)中小學(xué)田徑運動會上打破了保持16年的400m跑的紀錄，并奪得200m跑和400m跑2項冠軍。蘇子凱同學(xué)在小學(xué)畢業(yè)后被山東省張店區(qū)第八中學(xué)破格錄取，2016年又在淄博市田徑錦標(biāo)賽上奪得400m跑冠軍。

近幾年筆者一直擔(dān)任校田徑隊的短跑訓(xùn)練工作，深知選材是一個長期、不間斷的過程，只有經(jīng)過長期地觀察、測試和反復(fù)篩選，才有可能選拔出優(yōu)秀的運動員。但是僅僅依靠經(jīng)驗或者數(shù)據(jù)去選材遠遠不夠，還必須建立在系統(tǒng)的調(diào)查了解和對各方面的信息特征進行綜合評價上，又因為少年兒童的發(fā)育存在不確定性，所以還需要長期的實踐與觀察。