淺談籃球組織后衛(wèi)個人能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練

侯振東

淺談籃球組織后衛(wèi)個人能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練

侯振東

從籃球項目來看，組織后衛(wèi)是一個必不可少的位置。組織后衛(wèi)作為比賽中的靈魂人物，有著不可或缺的作用。近年來我國籃球運動發(fā)展迅速，在比賽中對于高水平組織后衛(wèi)的需求逐年增高，而我國對于籃球組織后衛(wèi)的培養(yǎng)和訓(xùn)練仍然有待加強(qiáng)。作為球隊中的核心人物在比賽中要時刻保持清醒的大腦，并且靈活的運用戰(zhàn)術(shù)以及擁有良好的身體素質(zhì)和控球能力。本文將以本人在校四年的訓(xùn)練經(jīng)驗以及觀察，查閱的有關(guān)文獻(xiàn)資料，為以后培養(yǎng)籃球組織后衛(wèi)隊員提供各方面的參考和意見。

籃球運動 組織后衛(wèi) 培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球運動是一項高度對抗性的集體項目，比賽中兩隊通過進(jìn)攻得分來獲得勝利，為了獲得勝利需要教練員布置相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)擬定作戰(zhàn)方案，同時需要組織后衛(wèi)臨場的組織發(fā)揮。組織后衛(wèi)作為籃球運動中的組織者和指揮者有著極為重要的作用，他是籃球場上的組織者，掌握著比賽的節(jié)奏。一個優(yōu)秀的籃球組織后衛(wèi)可以使一個球隊的實力整體得到進(jìn)一步的提升，在各級別的比賽中球隊后衛(wèi)的發(fā)揮對整只球隊的影響都起著非常重要的作用與意義。所以，每個球隊對后衛(wèi)的培養(yǎng)是每個球隊都需要十分重視的。下面對于后衛(wèi)的培養(yǎng)以及訓(xùn)練來進(jìn)一步分析和探討。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)綜合法

查閱大量有關(guān)組織后衛(wèi)訓(xùn)練與培養(yǎng)的文章，借鑒成功經(jīng)驗。

（二）觀察法

通過對新鄉(xiāng)市本區(qū)域內(nèi)的籃球?qū)＿x運動員觀察，依靠他們的訓(xùn)練比賽經(jīng)驗與籃球相關(guān)的理論去完成本次研究課題。

（三）歸納法

在閱讀大量文獻(xiàn)資料后，歸納，分析文獻(xiàn)資料，最后做出歸納總結(jié)。

二、組織后衛(wèi)的作用

在對抗性極強(qiáng)的籃球比賽中，想獲取比賽的勝利，不僅僅需要技術(shù)、體力，還要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。在比賽中，教練人員提前布置的戰(zhàn)術(shù)只是對隊員一個大致的方向，而具體的實施還需要組織后衛(wèi)在場上及時的調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。組織后衛(wèi)要隨時根據(jù)場上實際情況的變化和隊友的狀態(tài)來作出調(diào)整，確保每個隊員的能力充分的發(fā)揮出來，遇到特殊情況要敢于靈活多變的運用戰(zhàn)術(shù)，更有效的組織隊友主動出擊，鼓勵隊友，增加全隊的信心和士氣，爭取獲得比賽的勝利。

三、組織后衛(wèi)應(yīng)具備的能力

（一）奉獻(xiàn)精神

作為球隊的核心人物，組織后衛(wèi)要有無私奉獻(xiàn)的精神，積極的為隊友創(chuàng)造得分機(jī)會，當(dāng)隊友有得分機(jī)會時要積極的傳球幫助隊友得分，給隊友的幫助越多，隊友得分的機(jī)會也就更多，隊伍獲得勝利的機(jī)會也就更大一些。并且組織后衛(wèi)要有責(zé)任感，勇于承擔(dān)責(zé)任。搞好和隊友之間的關(guān)系，在實施戰(zhàn)術(shù)的時候要能調(diào)動起隊友的積極性。及時的發(fā)現(xiàn)對手的優(yōu)缺點，并適當(dāng)改變戰(zhàn)術(shù)做出應(yīng)對。

（二）心理素質(zhì)

在籃球比賽中出現(xiàn)各種各樣的特殊情況，因此組織后衛(wèi)需要要較強(qiáng)的心里素質(zhì)，有處變不驚的心態(tài)。面對優(yōu)勢要組織隊友不要掉以輕心，保持優(yōu)勢并繼續(xù)擴(kuò)大優(yōu)勢。當(dāng)面對劣勢時，自身不能急躁，組織隊友穩(wěn)住局勢，并且快速的制定反擊方案，積極防守拉小分差。

（三）身體素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是一個運動員最基礎(chǔ)的條件，包括力量、彈跳、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性等。組織后衛(wèi)是籃球賽場上運動量最大的人，并且是待在場上時間最長的人。只有良好的身體素質(zhì)才能保證組織后衛(wèi)隊員完成整場比賽，同事良好的身體素質(zhì)可以使組織后衛(wèi)更好的做出技術(shù)動作，并且?guī)椭犛迅玫耐瓿蛇M(jìn)攻和防守。

（四）技術(shù)素質(zhì)

組織后衛(wèi)要盡量的掌握更加全面籃球技術(shù)。作為球隊中的靈魂人物，組織后衛(wèi)的個人能力的好壞直接影響著本隊在比賽中的節(jié)奏。因此組織后衛(wèi)對于控球和傳球能力的要極為優(yōu)秀，這樣才能確保在比賽中保持自己的節(jié)奏，而不被對手牽著鼻子走。

（五）經(jīng)驗

組織后衛(wèi)的培養(yǎng)是一個緩慢的過程，組織后衛(wèi)要不斷的積累經(jīng)驗，只有不斷地參加比賽，不斷的在比賽中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷的完善自己的技術(shù)增加自身的見識，累積足夠的經(jīng)驗這樣才能在籃球場上及時的用最正確有效的辦法來擊敗對手。所以一個好的組織后衛(wèi)，需要在不斷地比賽中累積經(jīng)驗。

四、組織后衛(wèi)的基本能力

（一）運球能力

組織后衛(wèi)作為球場上控球時間最長的球員，其運球技術(shù)的好壞直接影響著本隊的進(jìn)攻節(jié)奏，好的運球技術(shù)可以讓組織后衛(wèi)的推進(jìn)、過人、組織等一系列動作都變得更加輕，。同時也可以更多的為球隊創(chuàng)造得分機(jī)會。

（二）助攻能力

一個優(yōu)秀的的組織后衛(wèi)必須具有良好的傳球意識，首先具有良好的傳球意識才是隊員與隊員之間木器配合的前提，在這里一個優(yōu)秀的后衛(wèi)他的傳球就很關(guān)鍵。因此一切戰(zhàn)術(shù)配合都是在傳球的基礎(chǔ)上完成的。傳給隊友的球失誤，讓隊友接不到球或者球穿的不及時都是不行的。一個好的組織后衛(wèi)應(yīng)該有寬闊的視野，可以同時看到多個得分點，然后根據(jù)場上的變化做出相應(yīng)的判斷，從而提高轉(zhuǎn)球的成功率和隊友得分的成功率。所以一支球隊對球隊后的傳球意識與實際培養(yǎng)只至關(guān)重要的。

（三）組織能力

球隊的后衛(wèi)必須具有一定的組織能力，這是在比賽當(dāng)中掌控比賽的關(guān)鍵。在比賽當(dāng)中，不但要銜接與隊友之間的配合，還要組織好進(jìn)攻與防守之間的轉(zhuǎn)換，做到進(jìn)可攻退可守。只有這樣才可以更好的帶領(lǐng)全隊獲取勝利。

五、組織后衛(wèi)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

（一）選材

選拔組織后衛(wèi)的時候，首先要選拔出運球能力、傳球能力突出、動作靈活的隊員。在這些隊員中繼續(xù)選拔出視野寬闊、敢于推進(jìn)、善于調(diào)動其他隊員、并且當(dāng)隊員有得分機(jī)會時積極傳球的隊員。然后在剩下的隊員當(dāng)中盡量的挑選身高有優(yōu)勢的隊員，往高后衛(wèi)上發(fā)展，最后就是對其進(jìn)行各方面的加強(qiáng)訓(xùn)練和意識培養(yǎng)了。

（二）加強(qiáng)后衛(wèi)意識的培養(yǎng)

籃球意識就是指隊員在訓(xùn)練和比賽中面臨各種各樣的突發(fā)情況時，自身做出的潛意識反應(yīng)，它是隊員在長時間的訓(xùn)練與比賽當(dāng)中積累出來的一種反射性運動。所以意識的培養(yǎng)，只能靠不斷的訓(xùn)練，不斷的參加比賽，使隊員在訓(xùn)練與比賽中潛移默化的得到培養(yǎng)。

（三）組織后衛(wèi)的技術(shù)訓(xùn)練

1、運球能力的培養(yǎng)

在實際訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該注重有球的訓(xùn)練，也就是基本功運球的能力?；镜倪\球技術(shù)有：背后運球、變向運球、胯下運球、推拉運球以及交叉步運球，同時要注重對左右手進(jìn)行針對性訓(xùn)練在訓(xùn)練的同時也要注重對抗的練習(xí)，提高隊員的運球能力，為組織全隊更好的發(fā)揮比賽奠定基礎(chǔ)。

2、助攻能力的培養(yǎng)

助攻就是在隊友有機(jī)會得分的時候把球傳到隊友的手中，而如何把球傳到隊友手中，怎么把我時機(jī)與傳球的方式就成為了助攻的重中之重。在比賽當(dāng)中機(jī)會就在一瞬間，在隊友有機(jī)會時要下意識的做到把球傳給隊友造成的得分的機(jī)會。所以，組織后衛(wèi)要時刻注意場上的變化，傳球不能局限在一個點上，要注意到場上每個角落的變化。當(dāng)發(fā)現(xiàn)隊友有機(jī)會得分時，快速并準(zhǔn)確的把球入隊友手中。想要準(zhǔn)確的把球傳入隊友手中，在日常的訓(xùn)練中就要加強(qiáng)傳球訓(xùn)練，各種方式的傳球動作都要熟練的掌握，同時在訓(xùn)練與比賽中積累傳球經(jīng)驗。不同的情況下需要用什么樣的傳球方式、高度、速度、弧度等這些都是要在訓(xùn)練與比賽中積累經(jīng)驗來獲得的。

3、身體素質(zhì)的訓(xùn)練

籃球比賽是一項高強(qiáng)度的對抗性競技比賽。組織后衛(wèi)是籃球場上運動量最大的隊員之一，優(yōu)秀的身體素質(zhì)對其尤為重要。只有體力充沛，才能支撐組織后衛(wèi)隊員完成整場比賽。在訓(xùn)練期間合理的安排適合自身的身體素質(zhì)訓(xùn)練，并且進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。使其身體素質(zhì)盡可能的達(dá)到最好程度，從而更好的發(fā)揮出自身的技術(shù)能力。

4、防守能力的培養(yǎng)

在一支球隊當(dāng)中對球隊后的的培養(yǎng)一定要注重基礎(chǔ)的培養(yǎng)也就是基本功的培養(yǎng)，防守往往是大家容易忽略的一個步奏。首先要進(jìn)行一對一的防守訓(xùn)練，并且進(jìn)行換位防守練習(xí)，使其在面對不同位置的對手時都可以有效的防守對方。其次是對于腳步移動的訓(xùn)練，正確快速的腳步可以使對方擺脫不開后衛(wèi)的防守，使對手無法順利進(jìn)攻。防的主對手才能更好的去組織隊友進(jìn)攻，來擴(kuò)大己方優(yōu)勢帶領(lǐng)全隊獲取勝利。

（四）提高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己

后衛(wèi)作為一個球隊的核心球員，必須要對自身實行高標(biāo)準(zhǔn)要求，在隊伍中起到帶頭作用。訓(xùn)練時嚴(yán)格按照教練的安排，積極完成教練安排的訓(xùn)練任務(wù)，同時也要自覺的對自身各方面能力進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，不能只靠教練的安排。在比賽中要敢打敢拼，積極調(diào)動隊友的情緒，帶領(lǐng)全隊獲取勝利。

（五）重視實戰(zhàn)和賽后總結(jié)

對于組織后衛(wèi)的培養(yǎng)，只依靠日常的訓(xùn)練是不夠的，必須要在實戰(zhàn)中積累經(jīng)驗。不能怕輸球，要在失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，教練人員從旁指導(dǎo)，是其各方面的素質(zhì)和臨場發(fā)揮的能力得到提高，每一場比賽過后，都要做總結(jié)，從中找出自身的優(yōu)勢于不足之處，保持自身優(yōu)勢，并且積極改正自身的不足之處，加上教練的指導(dǎo)，相信，一位優(yōu)秀的組織后位會逐漸培養(yǎng)出來的。

六、結(jié)論與建議

在激烈的籃球比賽中，組織后衛(wèi)對于爭執(zhí)球隊越來越重要。一位優(yōu)秀的組織后衛(wèi)需要具備良好的身體素質(zhì)、優(yōu)秀的控球技術(shù)、過硬的組織能力、足夠的經(jīng)驗累積、寬闊的視野和很好的籃球意識。在比賽中不僅要貫徹執(zhí)行教練布置的戰(zhàn)術(shù)組織隊員進(jìn)攻和防守，還要調(diào)動隊員的積極情緒，并且自身也要有攻擊手段。隨著近年來籃球水平的快速提高，僅僅依靠隊員自身的天賦和教練員的經(jīng)驗已經(jīng)不足以支持球隊取得良好的成績，采用科學(xué)的訓(xùn)練才是最關(guān)鍵的因素。如上所述，要想培養(yǎng)一名優(yōu)秀的組織后衛(wèi)運動員這是一個常年訓(xùn)練的結(jié)晶，如有以下幾點可以作為參考：①選材從優(yōu)；②在每個訓(xùn)練的周期都要有針對性的培養(yǎng)；③訓(xùn)練與實戰(zhàn)比賽相結(jié)合。

七、致謝

在論文的準(zhǔn)備和寫作過程中，筆者得到了邢雙濤老師的悉心指導(dǎo)和熱情幫助。作為一個本科畢業(yè)生，由于經(jīng)驗的匱乏有很多考慮不周的地方，如果沒有邢雙濤老師的督促指導(dǎo)，想要完成論文是特別困難的，邢老師平日里工作繁多，但在我寫畢業(yè)論文的每個階段中都給予了我悉心的指導(dǎo)。在此謹(jǐn)向邢雙濤老師致以誠摯和崇高的敬意。

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（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

侯振東( 1992- ) ，男，漢族，西安人，碩士研究生，西安體育學(xué)院研究生部，研究方向：體育教學(xué)、體能訓(xùn)練與運動損傷康復(fù)。