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    更年期如何調(diào)理

    2017-11-24 19:32:03董峰
    愛你 2017年29期
    關(guān)鍵詞:蓮子心沖脈心安神

    ◎ 董峰

    更年期如何調(diào)理

    ◎ 董峰

    有一次去一個朋友家做客,閑聊時他有意無意地抱怨了太太幾句,太太不樂意了,眼看就要當(dāng)著我的面發(fā)火。我連忙轉(zhuǎn)移話題,和她聊了起來。

    朋友的太太當(dāng)時49歲,正處于更年期。她說自己近一年來總是心煩意亂、失眠,偶爾覺得身上一陣陣的烘熱,還經(jīng)常無緣無故地對家人發(fā)脾氣,惹得家人很不開心。

    她很清楚這是更年期在作祟,但就是控制不住自己的身體,于是借此機會向我詢問有什么好的辦法。

    其實這個年齡段的女性無法自控是很正常的。這時候女性正處于絕經(jīng)前后,激素的水平變化劇烈,身體需要一個適應(yīng)期,因此出現(xiàn)一系列激素變化引起的自主神經(jīng)功能紊亂所表現(xiàn)出的癥狀。

    最早期的表現(xiàn)就是月經(jīng)周期失調(diào),此外還會有烘熱、出汗、失眠、煩躁、焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)等癥狀。但仔細(xì)觀察,你會發(fā)現(xiàn),女性的更年期長短不一,輕重不同,因此如何盡量縮短更年期,減輕更年期綜合征就變得十分迫切。

    其實,更年期如果善于調(diào)理,完全可以安穩(wěn)、舒適地度過。很多女性是因為調(diào)理不當(dāng),才出現(xiàn)各種不適的癥狀。

    在中醫(yī)看來,更年期女性之所以出現(xiàn)種種癥狀,是因為腎氣逐漸衰弱,沖脈和任脈調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的功能失常,引起體內(nèi)陰陽失衡。所以,如果能夠調(diào)理好沖脈和任脈、調(diào)整陰陽、補養(yǎng)腎氣,就能有效緩解甚至避免更年期的種種癥狀。

    聽到朋友的太太感興趣,我就給她講了如何調(diào)理。朋友也非常感激,戲稱我這是滅了一個火藥桶,拯救全家于水火之中。關(guān)于食療方面,我給她推薦了兩種食物,一種是蓮子,一種是銀耳。

    蓮子性平,有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用。清代著名醫(yī)家陳士鐸曾經(jīng)說過:“原世人用清心湯者,用蓮子心一錢以清心,未有不效應(yīng)如響者矣?!币诲X的蓮子心,清心作用就非同凡響,足見蓮子養(yǎng)心安神的功效有多強大。

    銀耳可以強精補腎、滋陰潤肺、補氣血。作為滋補良藥,它雖然滋潤,但是不膩滯。有些人虛不受補,吃了人參、鹿茸會上火,但吃銀耳就不會。所以,我建議女性不妨適當(dāng)多吃一些銀耳。

    (摘自《小食小材勝小藥》湖南科學(xué)技術(shù)出版社)

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