運用積極心理學(xué)促進(jìn)中職生的幸福成長

林家祥

對中職生而言，在學(xué)校能獲得幸福感并幸福成長也許會影響他們的一生，而具備了幸福的理念和能力則很有可能會引領(lǐng)他們過上幸福的生活。

“中國夢”和“兩個一百年”的目標(biāo)提出后，全國各地紛紛響應(yīng)。職業(yè)教育也順應(yīng)時代發(fā)展，中職夢、成才夢、幸福夢等成為了最具時代感的教育主題，也成為了當(dāng)下中職教育的新內(nèi)容、新挑戰(zhàn)。新時期的到來，讓中職教育的使命發(fā)生了新變化，中職生也被賦予了新期望，從健康成長發(fā)展為幸福成長。然而，傳統(tǒng)的心理健康教育難以有效促進(jìn)中職生幸福感的獲得和幸福成長。本文基于廣東省順德區(qū)陳村職業(yè)技術(shù)學(xué)校2013年立項的省重點課題“中國夢理念下中職生幸福人生教育研究”的實踐，運用積極心理學(xué)對中職生的幸福成長進(jìn)行探索。

一、影響中職生幸福成長的因素

（一）外部因素

社會層面。相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，53%的中職學(xué)生對讀中職感到不滿意，主要原因是社會認(rèn)同度低。社會上普遍有一種觀念，認(rèn)為中職畢業(yè)生只能進(jìn)企業(yè)找活干，只能做一線工人，讀中職是沒有出息的。甚至有不少中職學(xué)生的家長也認(rèn)為家有中職生是件沒有面子的事，往往不敢在人前說出自己孩子就讀的學(xué)校。[1]還有調(diào)查表明，只有6%的中職生認(rèn)為自己受到周圍人的尊重，有28%的中職生認(rèn)為別人對自己評價很低，甚至感到自己被社會輕視，大多數(shù)中職生認(rèn)為他們是由于普高門檻高，迫于無奈才進(jìn)職中。[2]這種現(xiàn)狀往往讓學(xué)生不能正確看待職業(yè)教育，使他們對自己的未來感到?jīng)]有信心，失落、自卑、抑郁、無所作為等負(fù)面情緒隨之產(chǎn)生。

家庭層面。家庭氛圍對個體的幸福感有著顯著的影響，倘若家庭關(guān)系和諧、情感聯(lián)系緊密，長時間生活在這種氛圍中的個體會有較多的積極情感體驗，并對生活作出滿意度較高的評價，幸福感自然強(qiáng)。相反，缺少家庭溫暖的孩子長大后幸福感較弱。有統(tǒng)計表明，中職學(xué)校有很多學(xué)生的家庭都存在一定的問題，如有一部分學(xué)生父母離異，或是家庭貧困。還有的學(xué)生因為長期感受不到家庭的溫暖，容易產(chǎn)生自卑心理，性格孤僻，嫉妒心強(qiáng)。此外，很多中職生的父母或教育方法簡單粗暴，或“唯分?jǐn)?shù)論”，或一味溺愛，導(dǎo)致很多中職生不愿意回家，不愿意面對不能理解他們、不能給他們心理支持的父母，寧愿和社會上所謂的“朋友”在一起。[3]總之，家庭環(huán)境和條件、父母教養(yǎng)方式會影響孩子的幸福感。

學(xué)校層面。學(xué)校是青少年最重要的學(xué)習(xí)場所，中職生大部分的時間是在學(xué)校度過的。學(xué)生人格、學(xué)習(xí)、情緒都與學(xué)校息息相關(guān)，所以，學(xué)校因素對于學(xué)生的幸福感有著舉足輕重的作用。林文聰在研究中指出，學(xué)校適應(yīng)與幸福感之間存在相關(guān)性，并能對幸福感具有預(yù)測作用。[4]王敏玲對中職生、普高生幸福感及影響因素的比較研究發(fā)現(xiàn)，班級氣氛與中職生的幸福感成正相關(guān)，生活在較好的班級氣氛的中職生有著較高的主觀幸福感[5]。所以，建設(shè)幸福校園和幸福班級對促進(jìn)中職生的幸福成長有重要作用。

（二）內(nèi)部因素

身心發(fā)展不平衡。當(dāng)前的中職學(xué)生年齡大都處于15～18歲之間，正處于身心發(fā)展的重要時期。隨著生理、心理的快速發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識等方面不可避免會遇到或產(chǎn)生各種心理問題。[6]與普高生相比，中職生不但要面對青春期的煩惱，而且還要經(jīng)歷更多的學(xué)業(yè)困境，承受社會刻板印象給予他們的不公平境遇、偏見和歧視。除部分學(xué)生選擇上高職院校外，中職生普遍比同齡的普高生提前幾年進(jìn)入社會，承受就業(yè)的壓力。中職生心理上正處在高敏感期，內(nèi)心不平衡就很容易產(chǎn)生被剝奪感、較強(qiáng)烈的挫敗感和無助感。同時，現(xiàn)在的中職生對未來就業(yè)的心理期望也較高，但他們的職業(yè)生涯規(guī)劃卻在獨立與依賴之間搖擺，對未來的不確定常常使他們難以看到幸福的未來。

自身幸福基礎(chǔ)不足。在學(xué)習(xí)上，因為目標(biāo)模糊或沒有目標(biāo)、興趣低落、方法不當(dāng)、習(xí)慣較差、學(xué)習(xí)倦怠等導(dǎo)致焦慮、壓抑、緊張、迷惘；在情緒情感上，消極情緒體驗較多，積極情緒體驗不足，造成對情緒的識別與調(diào)控能力不足；人際關(guān)系方面，由于其溝通、交往的技巧缺乏，導(dǎo)致人際關(guān)系比較緊張，有的甚至沉迷于網(wǎng)絡(luò)關(guān)系中；在自我意識方面，他們較多以自我為中心，自我意識較強(qiáng)；在個性方面，缺乏理想，沒有追求，適應(yīng)性較差，有些不良的性格特征。這些都為中職生的身心健康帶來了極其不利的影響，更嚴(yán)重地影響了他們對幸福的感受和體驗。[7]然而，中職生這些“不幸”或“先天不足”不是他們與生俱有的，具有較強(qiáng)的階段性特點。

中職教育是以就業(yè)為導(dǎo)向，以技能為核心，以能力為本位的教育。當(dāng)前，中職學(xué)校開設(shè)的課程主要包括基礎(chǔ)文化課、專業(yè)課、德育課，暫時沒有開設(shè)專門的幸福課程。即使國家規(guī)劃了五門中職學(xué)校德育課程，如：職業(yè)生涯規(guī)劃、心理健康教育、哲學(xué)與人生等，但也很少提及幸福的概念和內(nèi)涵。學(xué)生接受關(guān)于幸福的教育內(nèi)容或主題也只能通過零散的主題班會等方式，渠道單一。所以，目前學(xué)校在幫助中職生正確認(rèn)識幸福、樹立幸福的意識和理念、感知幸福的體驗、實現(xiàn)幸福成長等方面，存在不足。

二、積極心理學(xué)與中職生幸福感獲得的關(guān)系

積極心理學(xué)（ positive psychology）是 20世紀(jì)末興起于美國的一種心理學(xué)研究新型模式，它采用科學(xué)的原則和方法來研究人的主觀幸福感，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，是一門致力于研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展的學(xué)科。積極心理學(xué)的發(fā)起者格曼提倡積極的人性論，提出每個人自身都固有或具有潛在積極品質(zhì)和積極力量，通過正確的引導(dǎo)，就能激發(fā)人們積極的心態(tài)，并獲得幸福感。[8]換句話說，積極心理學(xué)把挖掘人的潛力和積極品質(zhì)作為研究目標(biāo)，減輕對問題本身的關(guān)注度，使個人能夠快樂地投入到有意義的學(xué)習(xí)和生活中，以此提升個人的主觀幸福感。[9]

幸福感，是幸福的主觀體驗，是個體的某種需要得到滿足或者是某個目標(biāo)、理想得到實現(xiàn)時產(chǎn)生的一種積極的情緒體驗狀態(tài)，是由認(rèn)知、情感、環(huán)境、社會支持等多種因素相互作用形成的一種復(fù)雜的、積極健康的心理狀態(tài)。如今，幸福感經(jīng)常成為幸福的代名詞，不僅個體常常用幸福感來說明自己的幸福狀態(tài)，而且研究者也多通過詢問人們的幸福感來了解個體的幸福程度。人的幸福感不完全取決于外部條件，更多取決于人對外界事物，包括對學(xué)習(xí)、工作和生活，對環(huán)境、社會和人生等的主觀認(rèn)識和感知。[10]endprint

積極心理學(xué)更有利于促進(jìn)幸福感的獲得。傳統(tǒng)心理健康教育，無論是教育觀念、教材、課程，還是各種心理訪談節(jié)目，渲染和傳播的很多是心靈的陰影而不是催人向上的精神，給人留下消極的心理暗示，對學(xué)生的心理健康可能產(chǎn)生負(fù)面影響。而積極心理健康教育強(qiáng)調(diào)通過發(fā)展解決問題，通過快樂化解煩惱，通過陽光消除灰暗，通過進(jìn)取防止退步，通過成功防止失敗，不僅幫助那些處于逆境的人們知道如何求得生存并得到良好的發(fā)展，更要幫助那些處于正常環(huán)境中的普通人學(xué)會怎樣建立起幸福的個人生活和社會生活。[11]在全面建成小康社會、人人追求幸福的當(dāng)下，應(yīng)該要全面加強(qiáng)中職生積極心理學(xué)的普及教育，以幫助他們養(yǎng)成積極的心態(tài)和品格，更好地獲得幸福感。

三、促進(jìn)中職生幸福感獲得和幸福成長的心理學(xué)思考

（一）培育積極心理，開啟幸福之門

開設(shè)課程，培養(yǎng)積極心態(tài)。積極心理學(xué)從某種程度上來講就是幸福課程，所以，要讓學(xué)生更好地獲得幸福感和幸福成長最直接的做法就是開設(shè)積極心理學(xué)課程。但由于中職學(xué)校課程設(shè)置的原因，在心理健康教育基礎(chǔ)上再開設(shè)積極心理學(xué)是不現(xiàn)實的。然而，學(xué)校可以根據(jù)校情，加強(qiáng)心理健康教育課程的改革，補(bǔ)充積極心理學(xué)內(nèi)容。廣東順德陳村職校課題組編寫了《心理健康與幸福人生》讀本，涵蓋了欣賞自我、幸福人生、快樂學(xué)習(xí)、情商管理、職業(yè)心理、青春期心理和生命教育，使學(xué)生在閱讀過程中感悟幸福，培養(yǎng)積極的心態(tài)。

開展活動，塑造和諧身心?；顒邮切腋Ｈ松逃闹匾緩?。學(xué)?？梢酝ㄟ^專業(yè)技能比賽、社團(tuán)活動、日?；顒雍土x工活動等，提高學(xué)生的專業(yè)技能和組織管理能力，從而幫助學(xué)生積累積極情緒。目前，陳村職校共組建了26個社團(tuán)，學(xué)生自愿參加，如青春街舞社、指間秀手工社、炫酷輪滑社等，這些社團(tuán)有固定的活動場所和時間，充分保證了學(xué)生的課外活動需求。同時，學(xué)校科技文化藝術(shù)節(jié)、達(dá)人秀、主持人大賽等活動，也為學(xué)生張揚個性搭建了豐富多彩的平臺，讓學(xué)生從中體驗活動的快樂。

晨讀浸潤，激發(fā)幸福愿景。陳村職校在課題研究的過程中開發(fā)了五本幸福人生教育系列校本晨讀教材。其中，《我很重要》側(cè)重重塑自信心、自我價值認(rèn)同和悅納自我；《生命有支點》側(cè)重珍愛生命、健康心態(tài)和自強(qiáng)不息；《人生有大愛》側(cè)重與人為善、崇德向善和培養(yǎng)愛心；《創(chuàng)新鑄就精彩》側(cè)重創(chuàng)新意識、創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力培養(yǎng)；《贏在職場》側(cè)重職業(yè)心理、職業(yè)成長和幸福未來。通過晨讀，讓學(xué)生在潛移默化中感悟自我、感悟生命、感悟大愛、感悟成長并激發(fā)出幸福的愿景。

（二）創(chuàng)建幸福場景，助力幸福成長

創(chuàng)建幸福校園，營造積極氛圍。幸福校園的創(chuàng)建主要包括幸福校園環(huán)境的建設(shè)和幸福文化的構(gòu)建。平安和諧是幸福校園的基礎(chǔ)，所以，中職學(xué)校應(yīng)重視法治文化的建設(shè)，以確保師生有安全感。陳村職校與當(dāng)?shù)卣步ㄍ瓿傻摹胺ㄖ莆幕行摹币殉蔀樾腋Ｐ@環(huán)境的一個亮點，也成為師生心靈安寧的港灣。在生活環(huán)境方面應(yīng)多融入人文關(guān)懷，因為生活環(huán)境最容易引起師生的負(fù)面情緒。為了創(chuàng)設(shè)一個良好的生活環(huán)境，學(xué)校投入資金設(shè)計餐飲文化和改善食堂服務(wù)，給學(xué)生宿舍配備了空氣能熱水器，并裝上了空調(diào)。在幸福文化的構(gòu)建上，學(xué)校提倡建設(shè) “幸福家”文化，在每個實訓(xùn)室場、樓道、教室都有貼心的標(biāo)語，讓學(xué)生在校園中感受到家的溫暖、家的關(guān)懷。點滴關(guān)懷營造出一個大的積極環(huán)境，為每個學(xué)生成長提供了幸福的場景。

創(chuàng)建幸福課堂，體驗快樂學(xué)習(xí)。學(xué)生幸福感的獲得和幸福成長需要有幸福課堂作為重要支撐。幸福課堂的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？孟萬金教授在《幸福教育實用指南》里闡述了幸福課堂的評價指標(biāo)：愛教愛學(xué)、會教會學(xué)、教會學(xué)會；以學(xué)生為中心、激活右腦、賞識主導(dǎo)、寓教于樂，成功自信、效果滿意。陳村職校結(jié)合課題研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生所喜歡的課堂特征是：教師精神狀態(tài)好、課堂氣氛活躍、學(xué)生被表揚和激勵多、內(nèi)容有趣、能聽懂、動手實踐多、能學(xué)到東西。所以，中職學(xué)校的幸福課堂建設(shè)應(yīng)注意以下幾點：一是樹立幸福教育理念；二是備課要融入幸福元素；三是要多實訓(xùn)操練；四是要多表揚激勵學(xué)生；五是要注重課堂互動；六是多關(guān)注和幫助學(xué)困生；七是注重課前課后與學(xué)生溝通。

創(chuàng)建幸福班級，營造心靈家園。學(xué)生幸福感的獲得和幸福成長需要有幸福班級作為心靈的歸宿。幸福班級的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？孟萬金教授所闡述的幸福集體的指標(biāo)有：愛心文化、和諧結(jié)構(gòu)、積極心理、快樂成長。而陳村職校的有效做法包括：一是確立“幸福家”的班級建設(shè)理念，將班容班貌布置好，激發(fā)學(xué)生做到“我愛我家”；二是結(jié)合本班專業(yè)及學(xué)生特點，提煉出班級文化并掛在明顯位置，強(qiáng)化學(xué)生認(rèn)同“我家有特色”；三是通過學(xué)生充分民主討論之后形成班級制度，引導(dǎo)學(xué)生懂得“我的家我做主”；四是全員悅納，培養(yǎng)“一個都不能少”的團(tuán)隊，讓學(xué)生感知“幸福家有愛有溫暖”；五是開展“幸?！毕盗兄黝}活動，讓學(xué)生在快樂的活動中感悟“我與幸福共成長”。

（三）激活心理潛能，升華幸福成長

突破怕練心理，體會技能創(chuàng)造快樂。中職生成長的一個重要指標(biāo)就是看他是否已經(jīng)掌握了一技之長，因為一技之長是中職生高質(zhì)量就業(yè)的基礎(chǔ)，是開啟幸福人生的金鑰匙。技能的形成必須要經(jīng)過長時間反復(fù)的訓(xùn)練才能掌握。但中職生往往比較怕訓(xùn)練，堅持不住，表現(xiàn)出畏難情緒。所以，中職生技能的培訓(xùn)要處理好刻苦訓(xùn)練與快樂高效訓(xùn)練的關(guān)系。兩者并不矛盾，而是可以相互促進(jìn)和相互統(tǒng)一。技能也只有通過刻苦訓(xùn)練達(dá)到一定的水平之后，才能讓學(xué)生體會到成就感和征服困難的滿足感，才能更好地激發(fā)學(xué)生不斷創(chuàng)新和提高技能。陳村職校破解學(xué)生畏難情緒的策略和方法是：改革人才培養(yǎng)模式，深化校企融合，推行現(xiàn)代學(xué)徒制人才培養(yǎng)，讓學(xué)生學(xué)得會；改革教學(xué)模式，以生為本，推進(jìn)項目化教學(xué)、模塊式教學(xué)，實行小班制和一體化教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)得好；改革考核方式，實行多元多次評價，讓學(xué)生學(xué)得有成就感。

突破怕苦心理，體會勞動創(chuàng)造幸福。怕勞動、怕苦、怕累是當(dāng)下青少年一個較為普遍的現(xiàn)象，中職生也不例外。而在技能訓(xùn)練和崗位勞動中成長的規(guī)律，注定了中職生必須要正視技能勞動。培養(yǎng)崇尚勞動、精益求精、敢于創(chuàng)新的技術(shù)技能型人才已成為了新時代賦予中職教育的使命。陳村職校在學(xué)生職業(yè)心理、素養(yǎng)訓(xùn)練的做法上主要結(jié)合了“工匠德育”的實踐，將精益求精、吃苦耐勞等職業(yè)精神融入到教育教學(xué)和實踐實習(xí)活動之中。用“將過程做細(xì)，將細(xì)節(jié)做精”的方法訓(xùn)練和教育學(xué)生。讓學(xué)生在實踐勞動過程中體會潛能被激發(fā)的快樂、個人進(jìn)步的快樂。幫助學(xué)生感悟技能勞動不是被痛苦所折磨，而是克服困難帶來快樂和促進(jìn)自我的成長。endprint

突破怕虧心理，體會奉獻(xiàn)創(chuàng)造大愛。中國夢是每一個人的夢，中職生應(yīng)主動把個人夢想融入中國夢，主動把個人的幸福人生融入社會建設(shè)中。因此，激勵中職生大膽走進(jìn)社會，為社會創(chuàng)造價值，為人民創(chuàng)造幸福，為實現(xiàn)中國夢增光添彩，這不再只是中職生幸福感的獲得和幸福成長，更是一種升華和超越。陳村職校通過 “千人義工團(tuán)·志愿一百”項目，很好地培養(yǎng)了學(xué)生主動融入社會、關(guān)心社會、關(guān)心國家的意識。讓學(xué)生走出 “怕吃虧”心理的怪圈，悟出自己的付出是有價值和意義的，悟出奉獻(xiàn)可以創(chuàng)造出大愛，奉獻(xiàn)可以創(chuàng)造出最大的幸福。

實踐證明，積極心理學(xué)能有效促進(jìn)中職生幸福感的獲得和幸福成長。2015年，“中國夢理念下中職生的幸福人生教育研究”結(jié)題，陳村職校采用自編的《職校生幸福感問卷》進(jìn)行調(diào)查，使用SPSS16.0進(jìn)行統(tǒng)計分析，課題實施前學(xué)生幸福感總分均值是74.36，實施后則提高到81.55。幸福是一個永恒的話題，每個人對幸福的具體理解不盡相同，但是幸福的本質(zhì)離不開對自己的認(rèn)可和對生活意義的理解與追求。對中職生而言，在學(xué)校能獲得幸福感并幸福成長也許會影響他們的一生，而具備了幸福的理念和能力則很有可能會引領(lǐng)他們過上幸福的生活。讓我們一起努力，為中職生的幸福成長引航，為中職生的幸福人生奠基，共同撐起中職生幸福的藍(lán)天。

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責(zé)任編輯︱秦 巖endprint