解析優(yōu)秀男子長拳運動員難度動作技術發(fā)展

董勝

摘 要：難度動作是衡量競技武術發(fā)展水平的一個重要標準，也是武術競賽中制勝的關鍵。男子長拳是我國武術中的一個群眾基礎廣大的拳術，近年來，男子長拳在武術運動中的影響不斷擴大。文章結合近幾年來全國武術套路冠軍賽運動員在男子長拳中選擇的難度動作和相關情況，探討了優(yōu)秀男子長拳運動員難度動作技術發(fā)展現(xiàn)狀，以期能為男子長拳發(fā)展提供理論參考。

關鍵詞：男子長拳；運動員；難度動作；技術發(fā)展

武術難度動作是武術比賽中影響運動員成績和排名的重要因素。男子長拳是我國北派拳術中的一個重要分支，它具有姿勢舒展大方、動作靈活快速等特點。近年來，國標武術長拳吸取了諸拳種之長，長拳手法、步法日益規(guī)格化，男子長拳的動作難度也不斷提高。在此，筆者結合2010年-2015年全國武術套路冠軍賽參賽長拳套路男運動員的動作難度，通過資料搜集、對比分析，就男子長拳的難度動作技術發(fā)展程度進行了研究。

一、結果和分析

當前，優(yōu)秀男子長拳套路運動員的難度動作多以B級跳躍類難度動作為主，連接難度動作以D級連接難度動作和動靜連接為主。如2015年，全國武術套路冠軍賽參賽長拳套路前8位男運動員的長拳選擇難度動作都以B級和C級別難度動作為主，選擇3個B級和2個C級難度動作形式為主。連接難度動作以中、高級別為主，選擇3個B級別的連接形式為主。男子長拳難度動作可以分為三大類，分別是：（1）動作高低起伏、動迅靜定類難度動作。騰空跳躍動作后接著做的摔叉、坐盤、平衡等動作都屬于此類動作；（2）左右交替、連環(huán)跳躍類難度動作。男子長拳中的跳躍類動作有四組，分別是直體跳躍、轉體跳躍、旋翻跳躍、遠穿跳躍；（3）綜合構成動作，此類動作是前兩種動作任意組合而成，動作難度大，套路編排新穎，難度系數(shù)為前兩組的集合。

單就動作完成情況，從2011年全國武術套路冠軍賽參賽長拳套路男運動員中成績前16名的難度動作完成情況來看，男子長拳、刀、劍、槍、棍項目中的動+動+靜的難度動作失誤率明顯要高于動+靜的動作。在動+靜的難度動作中，騰空擺蓮720度接馬步（324C+1）的動作失誤率最高，這個難度動作由一個C級動作難度與一個D級連接組成，動作的難度系數(shù)較高，并且動作結構復雜，要想精準、高質量地完成這個動作，運動員必須要具備好的運動能力及調(diào)控能力。此外，失誤率較高的當屬353B+323C+1這一動作，2011年全國武術套路冠軍賽參賽長拳套路男子長拳比賽中，有19人選做了這個動作，4個人在這一動作上出現(xiàn)了失誤，失誤方式為：騰空轉體后落地接馬步靜止時，身體出現(xiàn)晃動，腳步異動或者跳動，接下來的一個接馬步接連難度動作也出現(xiàn)失誤，繼而影響上個動作的質量扣分。男子長拳動+動+靜的難度動作失誤率之所以高于動+靜的動作的失誤率，主要原因是動+動+靜一類的難度動作要領組成復雜，難度級別較高，難度動作對空中轉體的度數(shù)要求精確而嚴格，并且，動作之間的相互作用較大，高質量完成前一個動作，才有可能確保后面的動作零失誤，前一個動作出現(xiàn)失誤，后一個動作質量必然會受到影響。

整體來看，全國武術套路競賽男子長拳運動員的動作成功率較高，男子長拳動作規(guī)格和套路日趨藝術化，運動員的身體素質也不斷提高。不過，許多運動員的長拳動作質量和演練技巧雖然不錯，在比賽中卻不一定能取得較好的成績。究其原因，影響長拳比賽的因素非常多，而在熟練掌握難度動作的情況下，心理、場地、裁判等都有可能影響運動員的比賽成績。不過，整體來看，影響男子長拳運動員難度動作比賽的因素主要為心理因素。競技武術尤其是長拳類項目，無論是在比賽前還是比賽中，對運動員的心理狀態(tài)都有較高的要求，許多運動員因為經(jīng)驗不足都會出現(xiàn)賽前焦慮、賽中緊張等情況，這必將影響他們的成績。

二、提高長拳運動員難度動作成功率的建議

競技體育具有一定的殘酷性，運動員要想在比賽中取得好成績，必須要做好專業(yè)訓練。確切來說，長拳運動員要想提高難度動作成功率，首先要認真學習長拳、刀、槍、劍、棍等基礎知識和技術動作，練好基本功，熟練掌握長拳動作和技術，不斷提高自己的動作質量。此外，長拳運動員還要加強核心力量訓練，有目的地鍛煉自己的平衡能力，以確保長拳難度動作的穩(wěn)定性和技術水平。核心力量訓練多在三維空間內(nèi)進行，目的是鍛煉運動核心肌群的力量，增強肌肉、關節(jié)的穩(wěn)定性，提高運動員的重心控制能力。核心力量訓練，有必要成為長拳運動員日常訓練的重要組成部分。此外，教練員還要根據(jù)運動員的技能水平、心理狀態(tài)積極開展心理訓練，借助模擬比賽提高運動員的注意力，培養(yǎng)運動員的節(jié)奏感、技能水平，并借助積極的心理暗示法、心理疏導幫助運動員克服心理問題。如在比賽前，教練員可以借助暗示法、放松法等，引導運動員進行心理調(diào)節(jié)，促使他們以積極的心態(tài)投身到比賽中去。

參考文獻：

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