“跑酷”運(yùn)動(dòng)在普通高校公共體育教學(xué)中實(shí)施的可行性研究

李春花　王慧君　鄭勇

摘 要：“跑酷”運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)比較時(shí)尚的體育項(xiàng)目，近年來(lái)迅速在各個(gè)高校流行。文章通過(guò)對(duì)“跑酷”運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵進(jìn)行深刻的研究和分析，結(jié)合現(xiàn)今我國(guó)普通高校體育教學(xué)模式的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，提出關(guān)于“跑酷”運(yùn)動(dòng)教材和難度及危險(xiǎn)性方面的建議，給“跑酷”運(yùn)動(dòng)在普通高校公共體育教學(xué)中實(shí)施提供了一定的依據(jù)。

關(guān)鍵詞：“跑酷”運(yùn)動(dòng)；普通高校；體育教學(xué)

當(dāng)代大學(xué)生走在時(shí)代發(fā)展的前沿，我們應(yīng)當(dāng)遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛(ài)好，尊重環(huán)境和教育對(duì)學(xué)生個(gè)體的影響，積極接受外界體育文化的影響等原則。普通高校公共體育教學(xué)模式由保守理念轉(zhuǎn)化為積極開(kāi)放接受，由單調(diào)固定內(nèi)容轉(zhuǎn)為豐富多樣，課程內(nèi)容的確定將不再局限在部分競(jìng)技項(xiàng)目上，而是更重視人與自然和諧統(tǒng)一發(fā)展，以力求開(kāi)展豐富多彩的體育拓展型項(xiàng)目，如將“跑酷”運(yùn)動(dòng)這類(lèi)體育拓展型項(xiàng)目引入普通學(xué)校公共體育教學(xué)是勢(shì)不可當(dāng)?shù)摹?/p>

一、什么是“跑酷”運(yùn)動(dòng)

“跑酷”源于20世紀(jì)80年代法國(guó)的“parcours du combatant”，即“超越障礙訓(xùn)練場(chǎng)”的意思。簡(jiǎn)而言之，在運(yùn)動(dòng)路線中設(shè)置著不同的障礙，運(yùn)動(dòng)員可以跑、跳、跨越、翻越等用自身的能力通過(guò)這些障礙，最后到達(dá)目的地。其中采用的動(dòng)作是沒(méi)有限制的，它是人們追求精神生活的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。

二、“跑酷”運(yùn)動(dòng)的魅力與特點(diǎn)

1.“跑酷”蘊(yùn)涵的挑戰(zhàn)性

在“跑酷”運(yùn)動(dòng)中，外界刺激因素能引起機(jī)體做出全身性綜合或局部性相應(yīng)的反應(yīng)，并在新的情況下人的機(jī)體逐漸被激活，一次又一次協(xié)調(diào)全身神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的活動(dòng)，時(shí)時(shí)變換身體姿勢(shì)，促使人體機(jī)能出現(xiàn)超常功能，有助于挑戰(zhàn)身體極限，不斷完成挑戰(zhàn)自我、超越自我、展示個(gè)性的過(guò)程。

2.“跑酷”蘊(yùn)涵的美育

隨著社會(huì)的變化和發(fā)展，人們渴望在閑暇時(shí)間去感知更多美好的東西，使心靈凈化、心情愉悅。“跑酷”中的美無(wú)處不在，這是因?yàn)椤芭芸帷笔桥c強(qiáng)健體魄、陶冶情操有關(guān)的。學(xué)生在欣賞跑酷中學(xué)會(huì)去鑒賞美，主要是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)，讓我們從很多司空見(jiàn)慣的體育賽事中發(fā)現(xiàn)許多以前從未覺(jué)察的美，比如，身體美（包括體型美、骨骼美、肌肉美、靈敏美、平衡美、造型美，從內(nèi)容方面欣賞有優(yōu)雅的動(dòng)作造型美，精湛的技藝美）和富有韻律的節(jié)奏美。未來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式向著越來(lái)越美的趨勢(shì)發(fā)展，讓廣大學(xué)生具備較高的審美藝術(shù)視野，學(xué)會(huì)應(yīng)用美的規(guī)律來(lái)改造世界。

3.“跑酷”蘊(yùn)涵的自由性

“跑酷”運(yùn)動(dòng)是在都市自然環(huán)境中進(jìn)行的，現(xiàn)實(shí)環(huán)境中充滿了各種障礙，參與者常常要先聆聽(tīng)自己腦海與心里的聲音，判斷自己要用何種動(dòng)作越過(guò)障礙。跑酷運(yùn)動(dòng)可以幫助人們重新認(rèn)識(shí)自我并挖掘自身潛能，靈活自如地應(yīng)用現(xiàn)有技能動(dòng)作，喚起人們面對(duì)困難時(shí)挑戰(zhàn)的勇氣及個(gè)性能力。普通高校體育教學(xué)目標(biāo)就是要注重學(xué)生個(gè)性能力的發(fā)展，教會(huì)學(xué)生自由創(chuàng)新，從而突出學(xué)生具有個(gè)人特色的動(dòng)作，使他們的自由性得到充分的體現(xiàn)。

4.“跑酷”蘊(yùn)涵的創(chuàng)新性

其實(shí)每個(gè)人都有不斷地突破、創(chuàng)新自己的經(jīng)驗(yàn)，幼兒期，沒(méi)人逼我們學(xué)走路，我們卻試著自己站立，不斷跌倒、不斷站起、不斷嘗試，終能從爬的階段進(jìn)入走的時(shí)期。然后我們對(duì)走不滿足，轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)跑、翻滾、旋轉(zhuǎn)、翻越等動(dòng)作，我們有更高的理想，不滿足現(xiàn)狀，不斷地突破、創(chuàng)新，“跑酷”運(yùn)動(dòng)就這樣應(yīng)運(yùn)而生，其是集時(shí)尚于一體的新興潮流運(yùn)動(dòng)，我們愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，心情會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的拼搏而勇往直前，它將我們周?chē)魏慰梢岳玫沫h(huán)境設(shè)施“為我所用”。

三、“跑酷”運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

1.健身價(jià)值

首先，“跑酷”運(yùn)動(dòng)可以開(kāi)發(fā)人們潛在的運(yùn)動(dòng)能力， 提高身體素質(zhì)， 發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)；其次，通過(guò)“跑酷”運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)器官等內(nèi)臟器官健康；最后，通過(guò)堅(jiān)持“跑酷”運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理因素綜合的相對(duì)穩(wěn)定的特征。

2.心理價(jià)值

“跑酷”運(yùn)動(dòng)不僅使體質(zhì)上得到鍛煉， 心理認(rèn)知能力也可以得到鍛煉。由于長(zhǎng)期的“跑酷”鍛煉，在智力方面，致使腦細(xì)胞供血充足且處于適度的興奮狀態(tài)，便于大腦良好的工作，避免了由于用腦過(guò)度和過(guò)度興奮所致的機(jī)能紊亂，因此腦細(xì)胞活躍起來(lái)可以有效地延緩認(rèn)知能力的衰退。在注意力方面，注意力不是獨(dú)立的認(rèn)知過(guò)程，任何心理過(guò)程的產(chǎn)生、發(fā)展和結(jié)束都離不開(kāi)注意力的參與，跑酷運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激加強(qiáng)，使得思維活動(dòng)靈敏、雜念減少、注意力集中而穩(wěn)定，對(duì)“跑酷”者的注意品質(zhì)有一定的幫助。

3.交往價(jià)值

隨著人們學(xué)習(xí)和工作越來(lái)越緊張繁忙，人們每天接觸到的人不是同事就是同學(xué)，這會(huì)使生活顯得枯燥無(wú)味。參加“跑酷”運(yùn)動(dòng)，可以讓人們產(chǎn)生一種新的團(tuán)體歸屬感。大家想辦法一起努力，一起戰(zhàn)勝困難，在練習(xí)期間進(jìn)行很好的交流，在交流的過(guò)程中成為朋友。所以“跑酷”運(yùn)動(dòng)是可以改善人的心境的，良好的心境狀態(tài)是人際關(guān)系和諧的重要保證。

4.社會(huì)價(jià)值

跑酷運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受學(xué)生們歡迎和喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，按照“講科學(xué)、倡主流、抓時(shí)效、重安全、促和諧”的原則，積極穩(wěn)妥地開(kāi)展“跑酷”運(yùn)動(dòng)，努力滿足不同人群多元化的健身需求，是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的一項(xiàng)工程。“跑酷”運(yùn)動(dòng)追求身心和諧，即注重人自身和諧、人與社會(huì)和諧及人與自然和諧。

四、“跑酷”運(yùn)動(dòng)在我國(guó)普通高校公共體育教學(xué)中實(shí)施的可行性分析

1.符合現(xiàn)階段我國(guó)普通高校公共體育教學(xué)模式

現(xiàn)階段，我國(guó)普通高校體育教學(xué)模式有許多種，如三基型、分段型、一體化型、并列型和俱樂(lè)部型。目前，高校學(xué)校更注重“俱樂(lè)部型” 體育教學(xué)模式， 因?yàn)椤熬銟?lè)部型”是在發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性的基礎(chǔ)上，注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣和能力的發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體育意識(shí)，使其養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。普通高校是當(dāng)今青年人聚居的地方， 綜合“跑酷”的內(nèi)涵和現(xiàn)階段我國(guó)普通高校體育教學(xué)模式的特點(diǎn)，以及環(huán)境和教育對(duì)學(xué)生個(gè)體的影響，使得“俱樂(lè)部型”教學(xué)模式無(wú)疑是類(lèi)似“跑酷”運(yùn)動(dòng)等體育拓展項(xiàng)目進(jìn)入普通高校公共體育的有利條件。endprint

2.“跑酷”運(yùn)動(dòng)易開(kāi)展

“跑酷”運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地所的需求不高，并且不受年齡、性別、時(shí)間、季節(jié)等因素限制，人們可以根據(jù)自己的條件和需要，選擇合適的場(chǎng)所進(jìn)行，在?？梢岳矛F(xiàn)有的校舍場(chǎng)地作為訓(xùn)練場(chǎng)，因此，“跑酷”運(yùn)動(dòng)有利于在高校中開(kāi)展。

3.“跑酷”運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生的個(gè)性得到充分的展示

從“跑酷”運(yùn)動(dòng)參與者的身上我們看到一個(gè)以環(huán)境激發(fā)潛力，將時(shí)間體能做最有效的分配，以積極態(tài)度投入運(yùn)動(dòng)，而不是被動(dòng)走向運(yùn)動(dòng)的新典范。所以“跑酷”運(yùn)動(dòng)的宗旨就是：只有我想不到，沒(méi)有我做不到。在“跑酷”運(yùn)動(dòng)中可以使學(xué)生的個(gè)性得到充分的彰顯。

4.“跑酷”運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和挖掘?qū)W生的潛能

“跑酷”的目的就是讓人們表達(dá)自我，做自己想做的事，所有這一切就是決不被障礙物所阻礙，無(wú)論是柵欄、樹(shù)木、墻、壕溝、高樓、巖石還是其他障礙。每個(gè)人都可以自由發(fā)揮和創(chuàng)新動(dòng)作方式，培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造力。每個(gè)人在挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己的信念驅(qū)使下， 自身的潛能也能被充分挖掘出來(lái)。

5.“跑酷”運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)

“跑酷”運(yùn)動(dòng)具有艱苦、激烈、緊張、對(duì)抗以及刺激性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。學(xué)生在參加鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過(guò)“跑酷”運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生跑、跳躍、攀登、爬等身體素質(zhì)以及培養(yǎng)靈敏、柔韌、耐力、力量等機(jī)能以及靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等心理素質(zhì)，始終使學(xué)生保持積極、健康、向上的心理狀態(tài)。

五、小結(jié)與建議

1.小結(jié)

“跑酷”運(yùn)動(dòng)進(jìn)入普通高校體育課程是對(duì)傳統(tǒng)體育課程改革的延續(xù)，是當(dāng)代社會(huì)追求精神生活發(fā)展的必然趨勢(shì)，是對(duì)當(dāng)今大學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育的一種新嘗試，是對(duì)普通高校體育教學(xué)改革發(fā)展的一個(gè)較好補(bǔ)充，必將對(duì)我國(guó)普通高校體育課程改革產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響?！芭芸帷边\(yùn)動(dòng)的展開(kāi)不僅進(jìn)一步開(kāi)發(fā)了體育課程資源，豐富了普通高校體育課的內(nèi)容體系，拓展了體育課程的空間，而且對(duì)大學(xué)生增強(qiáng)體能、發(fā)展心智、培養(yǎng)健康的社交習(xí)慣、塑造頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、培養(yǎng)終身體育意識(shí)、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力都具有重要意義。

2.建議

（1）多開(kāi)展體育拓展課程。學(xué)校應(yīng)多開(kāi)展類(lèi)似于 “跑酷”項(xiàng)目的體育拓展型課程。體育拓展課程具有一定的挑戰(zhàn)性，讓學(xué)生保持對(duì)體育課內(nèi)容的注意力，激發(fā)學(xué)生的探索意圖，使學(xué)生了解不同的體育項(xiàng)目對(duì)激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣有著不同的效果。

（2）完善“跑酷”運(yùn)動(dòng)教材?！芭芸帷边\(yùn)動(dòng)現(xiàn)在是很受學(xué)生的喜愛(ài)、值得推廣的體育項(xiàng)目。各高校在盡可能開(kāi)設(shè)“跑酷”運(yùn)動(dòng)這門(mén)課程的同時(shí)，也要收集和編制一套完整的教材，為教學(xué)提供后備師資力量和行動(dòng)指南。

（3）淡化動(dòng)作的難度?！芭芸帷笔蔷哂幸欢y度的運(yùn)動(dòng)?？梢缘?jìng)技運(yùn)動(dòng)的難度，教學(xué)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，主要在于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和興趣。

（4）降低危險(xiǎn)性及采取必要的保護(hù)措施。針對(duì)“跑酷”運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性，我們應(yīng)該盡可能地降低危險(xiǎn)性，采取必要的保護(hù)措施，需注意遵循安全第一、循序漸進(jìn)和遵循熟能生巧的原則等。

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[3]鄭 勇.云南省普通高校體育教學(xué)模式的研究[J]. 浙江體育科學(xué)，2007.

（作者單位：李春花 西雙版納職業(yè)技術(shù)學(xué)院；王慧君 北京服裝學(xué)院；鄭 勇 紅河學(xué)院）endprint