毽球運(yùn)動對大學(xué)生心血管功能的影響

何 波，張 貞

（肇慶學(xué)院 體育與健康學(xué)院，廣東 肇慶 526061）

毽球運(yùn)動對大學(xué)生心血管功能的影響

何 波，張 貞

（肇慶學(xué)院 體育與健康學(xué)院，廣東 肇慶 526061）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)對比、數(shù)理統(tǒng)計等方法,探討毽球運(yùn)動對大學(xué)生心血管功能的影響.研究中將肇慶學(xué)院毽球選項(xiàng)課的60名大學(xué)生分為普通組、對照組進(jìn)行心血管功能指標(biāo)的測定.結(jié)果顯示，經(jīng)過18周的訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組的心血管功能明顯優(yōu)于對照組；長期毽球運(yùn)動后人體心功能中的心率、血壓等指標(biāo)呈明顯的下降趨勢.結(jié)論是毽球運(yùn)動能有效地起到降低心率、血壓的作用，從而有效地改善運(yùn)動者的心血管功能.

毽球運(yùn)動；心血管功能；毽球選項(xiàng)課

1 研究目的

健身毽球是一種簡單易行的現(xiàn)代運(yùn)動項(xiàng)目，它不受場地、時間、空間、人群等的限制，經(jīng)濟(jì)投入低、極易推廣和普及.毽球運(yùn)動主要以有氧供能為主，長期踢毽球可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環(huán)，提高供血功能.在個人專項(xiàng)素質(zhì)方面，毽球運(yùn)動有助于發(fā)展耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì).

目前有關(guān)毽球健身作用的研究只限于民間毽球運(yùn)動健身的一般性的醫(yī)學(xué)總結(jié)，而毽球運(yùn)動對人體心血管系統(tǒng)的增強(qiáng)功能卻鮮有報道，本研究以大學(xué)生作為研究對象，觀察18周毽球運(yùn)動訓(xùn)練對大學(xué)生心血管功能的影響，為我們?nèi)媪私庋毫髯儗W(xué)、運(yùn)動負(fù)荷指標(biāo)和臺階測試這幾項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)對毽球運(yùn)動項(xiàng)目的適應(yīng)性變化提供依據(jù)，以便人們根據(jù)自身的內(nèi)在需求和愛好科學(xué)地選擇健身鍛煉項(xiàng)目.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

實(shí)驗(yàn)對象以肇慶學(xué)院非體育專業(yè)毽球運(yùn)動選項(xiàng)和非體育專業(yè)不參加毽球選項(xiàng)運(yùn)動男生各30名，分別作為實(shí)驗(yàn)組（A組）和對照組（B 組）.A組平均身高（170.1±4.2）cm，平均年齡（20.1±1.2）歲，體重（59.4±7.2）kg；B組平均身高（169.8±4.4）cm，平均年齡（20.0±1.1）歲，體重（58.4±5.8）kg.2組受試身體健康，無心腦血管病史.

2.2 研究方法

2.2.1 主要測試指標(biāo)

1)測頸總動脈10 s并計算1 min心率.用PHiLPSiV22彩色B超儀器測試每搏輸出量（SV）和心輸出量（CO），用GB3053－93臺式血壓計測試測定血壓（BP）.

2)臺階實(shí)驗(yàn).用HHTC/TJ100臺階實(shí)驗(yàn)儀，音樂節(jié)拍120次/min，上下頻率30次/min，臺高40 cm，上下時間為3 min.然后讓受試者靜坐，手指平放，置于桌面，盡可能與心臟同高，夾中指，進(jìn)行測試.

2.2.2 實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計

A組：聽從毽球教練的安排、指導(dǎo)，利用課外活動時間進(jìn)行長期、系統(tǒng)、規(guī)范的訓(xùn)練.運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度控制在65%～70%之間，訓(xùn)練時間共計18周，每周3次訓(xùn)練（周一、三、六下午16∶45—18∶45），每次120 min.

B組：正常參加每周1次的體育選項(xiàng)課，課外活動時間由其自行安排體育鍛煉活動.

在實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備前3周聘請體育與健康學(xué)院生理、生化教研室的教師對參加測試的60名男學(xué)生進(jìn)行理論培訓(xùn)4～6學(xué)時，并對測試指標(biāo)、數(shù)據(jù)采樣、測試方法、技巧等專業(yè)技術(shù)進(jìn)行4～6次、每次30～60 min的專業(yè)培訓(xùn)，以保證數(shù)據(jù)的科學(xué)性和真實(shí)性，并在實(shí)驗(yàn)開始前進(jìn)行1次預(yù)實(shí)驗(yàn).在實(shí)驗(yàn)開始前第1周進(jìn)行正式測試，要求所有受試者均處于安靜狀態(tài)15 min，然后分別在第1、9、18周星期三下午運(yùn)動前和運(yùn)動后即刻，請專業(yè)技術(shù)人員用PHiLPSiV22彩色B超儀器測每搏輸出量和心輸出量；用GB3053－93臺式血壓計測試血壓；用HHTC/TJ100型進(jìn)行臺階測試；并且在第1、9、18周的星期三下午運(yùn)動的整個過程中每3 min自測1次頸總動脈的10 s心率，并換算成1 min心率.對照組受試者的要求和測試方法同實(shí)驗(yàn)組.

2.3 數(shù)理統(tǒng)計

3 結(jié)果與分析

3.1 心率在第1、9、18周運(yùn)動前和運(yùn)動后即刻的變化

第1、9、18周運(yùn)動前后心率即刻變化見表1.

表1 第1、9、18周運(yùn)動前、運(yùn)動后即刻心率的變化 次/min

由表1可知，第1、9、18周運(yùn)動前第1周A組、B組運(yùn)動前各組間的心率處于正常范圍內(nèi)，A組與B組比較，P＜0.05,有顯著性差異，這有可能說明即使不是毽球選項(xiàng)的大學(xué)生的平均心率都要比毽球選項(xiàng)的普通大學(xué)生平均要高，這給心血管系統(tǒng)增加了一定的負(fù)荷，易導(dǎo)致心臟負(fù)荷過大，而心臟長期負(fù)荷過重就易導(dǎo)致心肌勞損，造成與心肌相關(guān)的各種疾患.A組的第1周與第9周比較及第1周與第18周比較均都有顯著性的差異（P＜0.05）.B組的第1周與第9周比較、第1周與第18周比較、第9周與第18周比較，均無顯著性差異.A組/B組間比較，P＜0.05,有顯著性差異.

第1、9、18周運(yùn)動后第1周A組、B組運(yùn)動后即刻心率均處于正常范圍內(nèi)，無顯著性差異.但是A組、B組組間比較，P＜0.05,有非常顯著性差異.A組的心率第1周與第9周、第1周與第18周組內(nèi)相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.但是第9周與第18周組內(nèi)比較，無顯著性差異.B組的心率第1周與第9周，第1周與第18周、第9周與第18周組內(nèi)相互比，均無顯著性差異.第9周的A組/B組和第18周的A組/B組組間比較，P＜0.05,均出現(xiàn)顯著性差異.

3.2 血壓在第1、9、18周運(yùn)動前及運(yùn)動后即刻的變化

血壓在第1、9、18周運(yùn)動前及運(yùn)動后即刻的變化見表2.

表2 第1、9、18周運(yùn)動前、運(yùn)動后即刻血壓的變化 mmHg

表2中，第1、9、18周運(yùn)動前第1周A組、B組運(yùn)動前各組間的血壓（收縮壓、舒張壓）均在正常范圍內(nèi)，A組與B組無顯著性差異.A組的收縮血壓第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內(nèi)相互比較，均都有顯著性差異（P＜0.05）.A組的舒張壓第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內(nèi)相互比較，略有下降趨勢，但下降趨勢不大，無顯著性差異.B組的收縮壓、舒張壓第1周與第9周比較、第1周與第18周比較、第9周與第18組內(nèi)相互比較，均無顯著性差異.A組/B組比較，第1周、第9周、第18周的收縮壓、舒張壓組間相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.

第1、9、18周運(yùn)動后第1周A組、B組運(yùn)動后即刻血壓（收縮壓、舒張壓）均在正常范圍內(nèi)，無顯著性差異.但是A組、B組組間比較，P＜0.05,有非常顯著性差異.A組的收縮壓第1周與第9周、第1周與第18周組內(nèi)相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.但是第9周與第18周組內(nèi)比較，卻無顯著性差異.B組的血壓（收縮壓、舒張壓）第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內(nèi)相互比較，卻無顯著性差異.第9周的A組/B組和第18周的A組/B組組間比較，P＜0.05,均出現(xiàn)顯著性差異.

3.3 每搏輸出量、心輸出量在第1、9、18周運(yùn)動前、運(yùn)動后即刻的變化

每搏輸出量、心輸出量在第1、9、18周運(yùn)動前、后即刻變化見表3.

表3 第1、9、18周運(yùn)動前、運(yùn)動后即刻每搏輸出量、心輸出量的變化

在表3中，第1、9、18周運(yùn)動前第1周A組、B組運(yùn)動前各組間的每搏輸出量、心輸出量均在正常范圍內(nèi).然而，A組、B組的心輸出量相比較，P＜0.05,有顯著性差異.因?yàn)樾穆视酗@著性差異，而每搏輸出量沒有顯著性差異，導(dǎo)致心輸出量有差異.A組的每搏輸出量、心輸出量第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內(nèi)相互比較，有顯著性的差異（P＜0.05）.

在第1、9、18周運(yùn)動后即刻，第1周A組、B組運(yùn)動后即刻每搏輸出量均在正常范圍內(nèi)，無顯著性差異.A組、B組組間比較，也無顯著性差異.第1周A組、B組運(yùn)動后即刻心輸出量均在正常范圍內(nèi)，無顯著性差異.但是A組、B組組間比較，P＜0.05,有顯著性差異.A組的每搏輸出量第1周與第9和第18周；第1周與第18周相互比較，有顯著性差異（P＜0.05）；心輸出量的第1周與第9周、第1周與第18周相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異；而第9周與第18周組內(nèi)比較，無顯著性差異.B組的每搏輸出量、心輸出量的第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內(nèi)相互比較，無顯著性差異.

3.4 整體心功能指標(biāo)臺階實(shí)驗(yàn)的變化

表4顯示整體心功能指標(biāo)臺階實(shí)驗(yàn)的變化.

在表4中，第1周A組和B組運(yùn)動前臺階實(shí)驗(yàn)各指標(biāo)均在正常范圍內(nèi)，無顯著性差異.但是A組和B組組間比較，P＜0.05,有顯著性差異.A組的臺階實(shí)驗(yàn)第1周與第9周、第1周與第18周、第9周與第18周組內(nèi)相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.B組的臺階實(shí)驗(yàn)第1周與第9周、第1周與第18周組內(nèi)相互比較，P＜0.05,均有顯著性差異.但第9周與第18周組內(nèi)相互比較，無顯著性差異.第9周的A組/B組和第18周的A組/B組組間比較，均出現(xiàn)顯著性差異.

表4 第1、9、18周運(yùn)動前臺階實(shí)驗(yàn)的變化 次/min

4 討論和結(jié)論

4.1 討論

4.1.1 長期毽球運(yùn)動對心率的影響

心率是心臟每分鐘搏動的次數(shù)，在運(yùn)動實(shí)踐中，常用心率作為控制運(yùn)動強(qiáng)度及判斷機(jī)體是否過度疲勞和評定運(yùn)動員訓(xùn)練強(qiáng)度的指標(biāo)，也是檢查運(yùn)動時心臟功能變異的最常用指標(biāo).研究表明，從心率變化的基本規(guī)律來看，經(jīng)過長期的體育鍛煉和隨著鍛煉水平的提高，心率下降是心臟功能增強(qiáng)的表現(xiàn).人們長期堅持體育鍛煉，保證在一定范圍內(nèi)的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度，其心率會逐漸下降，并會出現(xiàn)運(yùn)動性心臟，即心肌壁增厚，心肌彈性增強(qiáng)，自動節(jié)律性跳動更為優(yōu)良，每跳動1次，輸送全身血液就十分充足，能充分保證機(jī)體的各種消耗和利用.本實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，毽球訓(xùn)練能很好地調(diào)節(jié)人體呼吸系統(tǒng)的功能，減少呼吸次數(shù)，增加呼吸深度，良性增大心肌壁的厚度和增強(qiáng)心肌活力，減緩心臟的壓力.B組的研究結(jié)果說明，沒有長期進(jìn)行毽球訓(xùn)練的人的心率始終維持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)，沒有過多和過少的變化.在這種情況下，外界突發(fā)的特殊變化就會增加心臟的負(fù)荷，造成心臟壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，易對心臟功能造成損傷，這是一種輕度或稍重的隱型亞健康狀態(tài).這與眾多學(xué)者的研究結(jié)果基本一致，即經(jīng)常性、系統(tǒng)性、科學(xué)性的堅持體育鍛煉，能減少心率的次數(shù)或維持原有水平，能促使心臟長期處于正常、健康的水平，但必須嚴(yán)格控制負(fù)荷強(qiáng)度，即心率在120～140次/min時的運(yùn)動強(qiáng)度是最佳的健身運(yùn)動負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn).[1]

4.1.2 長期毽球運(yùn)動對血壓的影響

血液在血管系統(tǒng)中向前流動的原動力來自心室收縮，左心室收縮所產(chǎn)生的能量，是推動血液通過體循環(huán)血管系統(tǒng)的原動力，右心室收縮所產(chǎn)生的能量，是推動血液通過肺循環(huán)血管系統(tǒng)的原動力.流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心血管疾病的發(fā)病率隨血壓升高而呈曲線型升高，血壓大于180/110 mmHg的患者發(fā)展成冠心病的危險性比血壓為120/80 mmHg的人大5倍.因此，控制血壓對于防治高血壓、心血管疾病有著積極意義.研究發(fā)現(xiàn)，收縮壓和舒張壓在向心收縮中迅速增高，而在離心收縮中又下降，這可能與向心收縮時胸內(nèi)壓比離心收縮時高有關(guān).本研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，非毽球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動鍛煉的大學(xué)生或不經(jīng)常從事體育鍛煉的人的平均收縮壓要比毽球選項(xiàng)訓(xùn)練的學(xué)生或經(jīng)常參與體育鍛煉的人要高，這說明長期的、系統(tǒng)的、規(guī)范的、科學(xué)的毽球訓(xùn)練能有效降低收縮壓，緩解血壓流動時對腦系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的壓力，起到預(yù)防和防治腦部血管硬化和冠狀動脈粥樣化的作用，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的.

4.1.3 長期毽球運(yùn)動對每搏輸出量、心輸出量的影響

SV是指1次心跳1側(cè)心室射出的血液量.心臟的功能主要是根據(jù)全身的代謝水平泵出相應(yīng)的血液量，心臟的泵血量是衡量心泵功能強(qiáng)弱的重要生理指標(biāo).而CO是把每1分鐘1側(cè)心室所泵出的血量稱為每分輸出量，簡稱心輸出量.[2]因?yàn)槟土τ?xùn)練導(dǎo)致靜息心率減少，而每搏輸出量相應(yīng)增加，以保持靜息時的CO不變.還有耐力訓(xùn)練導(dǎo)致亞極量運(yùn)動時心率加快的幅度減小，而SV的幅度加大，總的效果是使CO增加的幅度較無訓(xùn)練者為小，當(dāng)進(jìn)行亞極量運(yùn)動時，有訓(xùn)練者所達(dá)到的最高心率與無訓(xùn)練者無差別或低（每分鐘為2～3次），但是SV明顯大于無訓(xùn)練者，總的效果是有訓(xùn)練者的COmax比無訓(xùn)練者要高得多.

在本實(shí)驗(yàn)中，隨著運(yùn)動訓(xùn)練的長期性和持續(xù)性，CO遞增性幅度不太明顯.有文獻(xiàn)資料顯示，短期訓(xùn)練也能使心臟功能發(fā)生適應(yīng)性變化，主要表現(xiàn)在每搏輸出量(SV)的增加和收縮能力的增強(qiáng).[3]在本試驗(yàn)中，也充分比較了SV、CO在每次訓(xùn)練的前后的數(shù)據(jù)變化，說明長期性的、系統(tǒng)性的、在一定負(fù)荷強(qiáng)度范圍內(nèi)的毽球?qū)ｍ?xiàng)鍛煉能不同程度的增加SV、CO，能調(diào)節(jié)和改善心臟泵血功能，增大心率儲備，增粗心肌纖維，增強(qiáng)心肌收縮力，從而使射血速度和舒張速度也明顯加快，為心臟增加承受運(yùn)動負(fù)荷的能力提供良好的基礎(chǔ).[4]

4.1.4 長期毽球運(yùn)動對臺階實(shí)驗(yàn)指數(shù)的影響

心血管系統(tǒng)功能是有氧運(yùn)動能力的生理基礎(chǔ)，臺階試驗(yàn)是一項(xiàng)評價心血管系統(tǒng)功能的簡易的定量運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn).在我國國民體質(zhì)監(jiān)測、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評價和學(xué)校體育考試中都將臺階試驗(yàn)作為檢測心血管系統(tǒng)功能的指標(biāo).[5]在實(shí)驗(yàn)中我們主要通過測定定量負(fù)荷持續(xù)運(yùn)動的時間、運(yùn)動中心率的升高及負(fù)荷后心率恢復(fù)速度的關(guān)系(臺階指數(shù))評定心血管系統(tǒng)功能水平.A組的心功能指數(shù)呈顯性差異，這說明毽球運(yùn)動對心臟功能有增進(jìn)作用.但B組的心功能指數(shù)有少量變化，無顯性差異.毽球運(yùn)動主要以有氧供能為主，在個人的專項(xiàng)素質(zhì)方面，它有助發(fā)展耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì).研究表明，耐力運(yùn)動訓(xùn)練可以降低心血管疾病的死亡率，以及改善心血管疾病患者的心功能.[6]其機(jī)制主要與改善血液動力學(xué)參數(shù)和增強(qiáng)支配心血管自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能有關(guān)，3個月的耐力運(yùn)動可以降低血壓、心率，心率變異性增加.[7]毽球運(yùn)動對增強(qiáng)人體生理功能，特別是心功能有良好的促進(jìn)作用.

4.2 結(jié)論

1）長期的毽球運(yùn)動后，人體心功能中的心率、血壓等指標(biāo)明顯地呈下降趨勢.這說明毽球運(yùn)動能有效地降低運(yùn)動者的心率和血壓，提高鍛煉者的個體適應(yīng)性，從而更有利于人的身體健康.

2）長期的毽球運(yùn)動后，心功能指標(biāo)出現(xiàn)了不同程度的升高.這說明長期、系統(tǒng)的毽球運(yùn)動使普通大學(xué)生的心功能得到改善，利于血液中氧的更好輸送，能有效地增強(qiáng)心血管功能的整體適應(yīng)能力以及心泵功能，提升機(jī)體的運(yùn)動能力.

3）毽球運(yùn)動后即刻每搏輸出量、心輸出量和臺階實(shí)驗(yàn)值均出現(xiàn)了不同程度的升高.這說明毽球運(yùn)動可有效地增加機(jī)體的心血管系統(tǒng)功能，提高機(jī)體的心功能.

[1] 鄧樹勛,王健，喬德才主編.運(yùn)動生理學(xué)[M],北京:高等教育出版社,2009:129.

[2] 馬繼政,孫飆等.運(yùn)動負(fù)荷遞增時優(yōu)秀運(yùn)動員心輸出量和攝氧量之間關(guān)系的研究[J].湛江師范學(xué)院學(xué)報,2002，23(3):100.

[3] 任金枝,劉忠民.運(yùn)動員心臟在超聲心動圖檢查上的特點(diǎn)[J].錦州醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2002，23(2):53-54.

[4] 孫慶偉主編.人體生理學(xué)[M].北京:中國醫(yī)藥科技出版社,2009:138.

[5] 黃建華,沈國琴.臺階實(shí)驗(yàn)的應(yīng)用及研究進(jìn)展[J].浙江體育科技,2004(4):68.

[6] Naga Meka.Endurance exercise and resistance training in cardiovascular disease[J].Cardiovascular Disease,2008,2(2):115-121.

[7] Iwasaki,Ken-ichi,Rong Zhang,et al.Dose-response relationship of the cardiovascular adaptation to endurance training in healthy adults:how much training for what benefit[J].JAppl Physiol,2003，9(5):1575-1583.

The Effect of Shuttlecock Training on the Cardiovascular Function of College Students

HE Bo
(School of Physical Education and Health,Zhaoqing University,Zhaoqing,Guangdong 526061,China)

Literature review,experimental comparison and mathematical statistics are employed to evaluate the effect of shuttlecock training on the cardiovascular function of college students.60 male college students in Zhaoqing University who chose Shuttlecock as the optional course were divided into the experimental and control groups and their indexes of cardiovascular function were measured after 18-week’s shuttlecock training.The results showed that after 18-week’s training,the cardiovascular function in experimental group was superior to the control group.The conclusion was drawn that kicking shuttlecock can be effective in improving the players’cardiovascular function.

shuttlecock;cardiovascular function;shuttlecock as an optional course

G804.2

A

1009-8445（2017）05-0067-06

2016-12-29

何 波（1970-），男，四川南充人，肇慶學(xué)院體育與健康學(xué)院講師，碩士.

（責(zé)任編輯：宋先紅）