論高中體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的促進作用

焦世海

高中體育擔(dān)負著調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康的重要責(zé)任，在教學(xué)中老師要通過體育鍛煉和理論教學(xué)，鍛煉學(xué)生意志，增強學(xué)生自信，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感、義務(wù)感，促進學(xué)生的集體意識和愛國情懷，幫助學(xué)生發(fā)展個性，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力，擺脫機器式的學(xué)習(xí)，融入社會，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

高中生體育教學(xué)心理健康運動是一種積極、陽光的生活態(tài)度，熱愛運動的人也熱愛生活，積極向上。高中體育在教育教學(xué)中其實就擔(dān)負著給學(xué)生傳遞體育運動的價值和意識，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的精神和認識。那么，如何通過體育教育教學(xué)來促進學(xué)生的心理健康發(fā)展呢？

一、體育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒

高中生中考的緊張、壓力還歷歷在目，就在眼前，卻又要面臨更加激烈、殘酷的，即將改變他們一生，左右他們生活的高考，學(xué)習(xí)繁重，心理壓力，使他們常常埋頭于幾案，在題海中，在語數(shù)英、物理、化學(xué)等學(xué)科中奮戰(zhàn)，輕松不起來，也不敢放松自己。長此以往，導(dǎo)致他們性格內(nèi)向，孤僻，沉默寡言，甚至產(chǎn)生嫉妒、自卑、消極的心理。這對他們心理發(fā)展、性格塑造，學(xué)習(xí)、生活都帶來不利的影響。針對高中生的這種心理情況，高中體育老師就利用體育課程本身的特點，在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒，促進他們心理健康的形成的和發(fā)展。比如，在投籃練習(xí)中，可以讓學(xué)生把籃球當(dāng)成自己心中的負擔(dān)或者自己憎恨的事，鼓勵學(xué)生把它們一個個投進籃里，掉在地上，再投再掉，盡情發(fā)泄。也可以讓學(xué)生在投中練習(xí)中把靶子當(dāng)成造自己心理不愉快的因素，投中、打倒，消除不良情緒。無論是高中體育還是中學(xué)、小學(xué)體育，它本身就擔(dān)負著調(diào)節(jié)學(xué)生心理，強健學(xué)生體魄的任務(wù)。因此，在高中體育教學(xué)中老師一邊有意無意地進行語言疏導(dǎo)，一邊引導(dǎo)他們通過鍛煉把不良的情緒發(fā)泄出來，不但可以讓學(xué)生在運動中慢慢強大自己的承受壓力的能力，而且在這些豐富多彩的活動中，還可以培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心態(tài)，開闊他們心胸，陶冶他們情操，培養(yǎng)和建立他們開朗、樂觀的處事態(tài)度和心境。

二、體育教學(xué)能幫助學(xué)生樹立強大的信心

自信心是由決心、信心和恒心的融合形成的。所以說，在高中體育教學(xué)中老師首先要給學(xué)生制定他們可以觸及的目標(biāo)，讓他們有信心完成，并在完成的基礎(chǔ)上，能長期堅持鍛煉，漸漸樹立自己在學(xué)習(xí)中、生活中積極進取，勇不言敗。比如，在跳遠中，當(dāng)一個學(xué)生反復(fù)跳遠都不合格時，再一次努后，他偶爾的達標(biāo)，老師這個時候不要說，“你總算達標(biāo)了?！倍怯靡环N積極的語言鼓勵他們，“不錯，你還是有潛力的，繼續(xù)努力！”再比如，當(dāng)一個學(xué)生在投籃練習(xí)中總是不中時，老師也不要急于催促，在一旁慢慢引導(dǎo)，讓學(xué)生掌握準(zhǔn)確的投籃方法、技巧，在學(xué)生投進去后，那怕是一個，也要激勵他，“在練習(xí)的時候，聚精神會，瞄準(zhǔn)目的，就像你剛才這樣，就容易得多了?！睂W(xué)生在老師的鼓勵下，在成功的體驗中，他們的自信心就無形中樹立起來了。

三、體育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志

在教學(xué)中我們總是發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的學(xué)生缺少一定的意志，他們在學(xué)習(xí)中沒有長性，遇到困難不是克服、跨過去，而是繞過去，導(dǎo)致他們性格中缺少一種拼搏、堅持的可貴精神。這在學(xué)生時期當(dāng)然是會影響他們學(xué)習(xí)，使他們刻苦鉆研的精神和潛力得不到培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)，也使他們的性格形成不完整。當(dāng)然，在這種缺少意志的心態(tài)如果延伸到以后的生活中，會讓他們的生活變得消極，沒有挑戰(zhàn)力，隨遇而安，不思進取。所以，作為高中體育老師，為了培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，幫助他們塑造完整的、健康的性格和品質(zhì)，我們要在體育教學(xué)中通過一些體育鍛煉，有針對性地培養(yǎng)學(xué)生意志，強大他們內(nèi)心，塑造他們格性。比如，老師可以利用支掌跳躍，鍛煉學(xué)生勇敢頑強的意志力；利用耐力跑等，鍛煉學(xué)生堅忍不拔的毅力；利用投準(zhǔn)性練習(xí)，鍛煉學(xué)生自律自制的品質(zhì)，等等。這些項目又有危險性又有時間長等特性，能針對學(xué)生的意志薄弱，耐心不足等缺點，讓他們長期堅持鍛煉，樹立堅強的意志，從而消除失望、悲觀、消沉的負面情緒，再通過學(xué)習(xí)，努力提高自己的水平，強大自己的內(nèi)心。

四、結(jié)語

高中生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，他們不可能從全面的體育學(xué)習(xí)中，去提高自己的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)。所以，高中體育老師，要針對高中生的特殊情況，有計針地制定教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，用一些學(xué)生容易接受的教學(xué)方法，體育項目，有目的，有計劃地在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的樂觀情緒、樹立學(xué)生信心，鍛煉學(xué)生的堅強意志，使學(xué)生通過科學(xué)的體育活動克服一些心理障礙，塑造開朗性格，建立和諧的人際關(guān)系，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展提高。

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