論體育鍛煉對(duì)高中學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成

張德利

【內(nèi)容摘要】良好的體育習(xí)慣是需要長期不斷的重復(fù)練習(xí)而形成的固定行為，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，同時(shí)還要有足夠的耐心和恒心進(jìn)行堅(jiān)持。文章在高中學(xué)生的體育鍛煉方面進(jìn)行了分析，對(duì)養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，通過研究表明，高中學(xué)生在體育鍛煉養(yǎng)成需要有一定的方法和規(guī)律。

【關(guān)鍵詞】體育鍛煉 阻礙因素 措施

一、高中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，在校高中生中養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的人數(shù)比例在逐漸減少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失調(diào)，男生人數(shù)大于女生人數(shù)。除此之外，還出現(xiàn)了年級(jí)的劃分，高一年級(jí)的學(xué)生所占比相對(duì)較高，而高三學(xué)生因?yàn)楫厴I(yè)升學(xué)學(xué)習(xí)壓力比較大就放棄了體育鍛煉，由此比例逐漸下降。通過在學(xué)生之間的具體了解，女生對(duì)體育鍛煉多為怕累、怕受傷等客觀因素而不去鍛煉，雖然對(duì)鍛煉有一定意識(shí)，但是“心有余而力不足”，這種情況就造成了學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的消極態(tài)度。

通過在學(xué)生間的調(diào)查，大部分學(xué)生沒有一定的體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，因此無法認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，所以培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)非常的重要。體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，可以從中受到很大的益處。目前在高中的體育教學(xué)中，很多學(xué)生都是因?yàn)榻逃龎浩炔胚M(jìn)行體育鍛煉，從心理上就有一定排斥感，這就是現(xiàn)在體育教學(xué)中存在的教育內(nèi)容與教學(xué)方式不符合學(xué)生身心發(fā)展的需要，同時(shí)也阻礙了學(xué)生對(duì)體育鍛煉良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

二、培養(yǎng)高中學(xué)生體育鍛煉良好習(xí)慣的措施

1.根據(jù)高中生個(gè)體特點(diǎn)制定適宜目標(biāo)

在體育教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的體制特點(diǎn)、興趣愛好制定出體育鍛煉目標(biāo)，目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)要結(jié)合學(xué)生的適應(yīng)程度，促進(jìn)學(xué)生的積極性。學(xué)生根據(jù)體育目標(biāo)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，從而加強(qiáng)了自身的體育意識(shí)，從被動(dòng)練習(xí)到主動(dòng)鍛煉，逐漸強(qiáng)化自身的自覺性，長此以往，習(xí)慣就慢慢的養(yǎng)成了。

2.培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)公物的行為習(xí)慣

體育習(xí)慣的養(yǎng)成不只是日復(fù)一日的進(jìn)行反復(fù)鍛煉，同時(shí)也要愛護(hù)體育器材。教師要將各種體育器材的使用方法教授給學(xué)生，并且使學(xué)生在對(duì)器材的安放、布置、收納等方面進(jìn)行詳細(xì)的知道，同時(shí)也要對(duì)器材設(shè)備進(jìn)行保養(yǎng)，對(duì)損壞的器材及時(shí)更換，設(shè)施進(jìn)行維修，避免為學(xué)校帶來經(jīng)濟(jì)損失。

3.從高中生的心理出發(fā)，建立體育教學(xué)的創(chuàng)新模式

在任何學(xué)習(xí)中，只要學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生興趣那么就會(huì)積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)、去探討，所以興趣是最好的老師。教師要通過對(duì)學(xué)生的興趣愛好進(jìn)行了解，創(chuàng)造出一種娛樂健身為一體的體育教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。除此之外，教師將教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行大膽的創(chuàng)新，在教學(xué)實(shí)踐中增加學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣。

4.全面加強(qiáng)教師培訓(xùn)，建立高素質(zhì)的教師隊(duì)伍

學(xué)生體育素質(zhì)的養(yǎng)成需要教師的教學(xué)引導(dǎo)，在眾多的高中在職教師中，還需要在各個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)，教育機(jī)構(gòu)或者校方要根據(jù)體育教學(xué)情況的實(shí)際出發(fā)，加大對(duì)體育教師的培訓(xùn)力度，使教師對(duì)體育教學(xué)的新課程進(jìn)行深入的了解，并對(duì)新的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)方式進(jìn)行研究，同時(shí)改變自身傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，提高自身的專業(yè)水平以及創(chuàng)新能力。學(xué)校要組織體育教師進(jìn)行外出觀摩，通過與其他教師的交流，不斷提高體育教師的教學(xué)能力。與此同時(shí)，學(xué)校要對(duì)教師進(jìn)行理論知識(shí)考核，加強(qiáng)教師的基本功訓(xùn)練，樹立良好的師德師風(fēng)，建立一支品德高尚、專業(yè)技能過硬、心理健康的體育教師隊(duì)伍。

5.有助于良好鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的科學(xué)方法

首先，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。體育教學(xué)課堂中，教師要按照學(xué)生的年齡劃分進(jìn)行引導(dǎo)性訓(xùn)練，利用合理科學(xué)的基本原理教授學(xué)生，使學(xué)生能夠掌握正確的鍛煉手段及方法，促進(jìn)身體平衡發(fā)展。其次，要開展高中體育個(gè)性化分層教學(xué)。對(duì)于體育教學(xué)的內(nèi)容，教師要按照學(xué)生的具體情況進(jìn)行個(gè)性的分層教學(xué)，并對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行合理的安排。教師要激發(fā)運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)學(xué)生的潛能，并鍛煉運(yùn)用能力較差學(xué)生的信心，加強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)，同時(shí)進(jìn)步。最后，加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。體育鍛煉過程中，需要學(xué)生對(duì)每個(gè)動(dòng)作方法熟練的掌握，逐漸形成一套整體形勢(shì)，在這種重復(fù)性鍛煉中，需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。教師要對(duì)學(xué)生的鍛煉情況進(jìn)行跟蹤檢查，督促學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

6.加強(qiáng)學(xué)校對(duì)課外體育活動(dòng)的組織管理

在我國的高中學(xué)校教育中，學(xué)生對(duì)體育鍛煉都是自發(fā)性的，參與的形式也比較隨意，沒有進(jìn)行系統(tǒng)的科學(xué)的統(tǒng)一。這些因素就造成了學(xué)生在體育鍛煉中只要遇到困難就會(huì)對(duì)自己失去信心，同時(shí)也就放棄了體育活動(dòng)，也就無法進(jìn)行體育鍛煉的培養(yǎng)，更無法提高自身的身體素質(zhì)。所以，學(xué)校要針對(duì)這些問題將體育鍛煉活動(dòng)進(jìn)行擴(kuò)大化的進(jìn)行，要充分發(fā)揮到管理作用，組織作用。

結(jié)論

強(qiáng)健的體魄對(duì)于學(xué)生來講非常的重要，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣既可以保證學(xué)生的身體健康，還可以使學(xué)生減輕學(xué)習(xí)帶來的各種壓力，是一件一舉多得的事情。所以，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)尤為重要，同時(shí)也是社會(huì)發(fā)展中的教育策略。

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（作者單位：遼寧省撫順市教師進(jìn)修學(xué)院）endprint