輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)與心理的影響

孫慶峰

以研究輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)與心理的影響為目的，為青少年選擇健身方式提供參考依據(jù)。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響進(jìn)行研究。結(jié)論：進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)能夠提高青少年的心肺功能、身體平衡能力，對(duì)塑造良好體形，提高柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性具起到積極作用，對(duì)改善青少年心情、培養(yǎng)青少年意志品質(zhì)有很大的幫助。

【關(guān)鍵詞】輪滑運(yùn)動(dòng)；青少年；體質(zhì)；心理

隨著全民健身的開(kāi)展，人們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)越來(lái)越高，人們逐漸從室內(nèi)走向室外，人們都會(huì)選擇一種運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行練習(xí)和鍛煉。輪滑尤其受到青少年的青睞，輪滑對(duì)青少年的各方面素質(zhì)發(fā)展都有積極作用輪滑是一項(xiàng)非常適合青少年的運(yùn)動(dòng)。在廣場(chǎng)、校園都能看到輪滑的身影，那么青少年進(jìn)行輪滑這種運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年有什么積極的影響呢？

1 輪滑在我國(guó)的發(fā)展

19世紀(jì)末輪滑運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)。1980年我國(guó)加入世界輪滑聯(lián)盟，1985年加入亞洲輪滑聯(lián)盟。1983年成立國(guó)家輪滑協(xié)會(huì)，明確了世界輪滑的規(guī)則。1984年2月25日由國(guó)家體委主辦，上海市體委承辦的全國(guó)首屆輪滑技術(shù)培訓(xùn)班在上海正式開(kāi)辦，全國(guó)除西藏、臺(tái)灣外，29 個(gè)省市報(bào)名參加。同年在福州舉辦了全國(guó)性邀請(qǐng)賽。1986年在貴州省舉行了第二屆全國(guó)輪滑錦標(biāo)賽。1987年第三屆在上海，1988 年第四屆在青島，1989 年第五屆在杭州，1990年第六屆在上海，1991年第七屆在杭州，1992 年第八屆在北京，1993 年第九屆在哈爾濱，1994年第十屆在青島，1995年第十一屆在成都，1997年第十二屆1998 年第十三屆都在杭州?，F(xiàn)在輪滑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)普及到了學(xué)校當(dāng)中，在廣場(chǎng)、大學(xué)校園等公共場(chǎng)所隨處可見(jiàn)輪滑的身影。

2 輪滑對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響

2.1 輪滑對(duì)心肺功能的影響

張帥軍、劉英鵬通過(guò)研究表明，該運(yùn)動(dòng)能夠改善身體機(jī)能，增加心肌收縮力，提高心臟供血能力，改善呼吸系統(tǒng) 。輪滑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)提高肺活量的最佳時(shí)期，跑步是提高肺活量較好的運(yùn)動(dòng)，但是枯燥，大多數(shù)青少年堅(jiān)持不下來(lái)，而輪滑是有趣的并且輪滑鞋的輪子具有緩沖效果，輪滑對(duì)膝蓋的損傷比跑步小得多。

2.2 對(duì)身體平衡能力的影響

潘利利通過(guò)設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，將18周分為3個(gè)階段進(jìn)行輪滑授課，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組差異明顯，得出結(jié)論輪滑能提高平衡能力。平衡能力是身體素質(zhì)的一種，它是指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力，平衡能力是一切靜態(tài)與動(dòng)態(tài)活動(dòng)的基礎(chǔ)能力?？梢?jiàn)平衡能力對(duì)人的運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的，無(wú)論是速度輪滑還是自由式輪滑對(duì)平衡能力都有很高的要求，大多數(shù)人第一次穿上輪滑鞋都是不敢動(dòng)，練習(xí)一段時(shí)間后就能做各種花樣，這就是平衡能力的提高，在練習(xí)過(guò)程中，隨著身體重心的移動(dòng)，不知不覺(jué)中平衡能力就提高了。

2.3 輪滑對(duì)青少年塑造體形的影響

隨著生活質(zhì)量的提高，青少年肥胖問(wèn)題逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體肥胖會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育不完全，嚴(yán)重影響將來(lái)的生活和國(guó)家的發(fā)展。于明月通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法和邏輯推理法得出結(jié)論：輪滑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的輪滑能消耗體內(nèi)大量的熱量，對(duì)青少年塑造良好的體形起到積極的作用。輪滑能起到燃脂的效果，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中青少年通過(guò)不斷的輪滑，因?yàn)樾枰磐然?，所以很好的鍛煉到了腿部，促進(jìn)血液循環(huán)和骨骼的成長(zhǎng)，對(duì)于一些有些肥胖的青少年來(lái)說(shuō)，這也是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。

2.4 輪滑對(duì)青少年柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性的影響。

在自由式輪滑中，參與輪滑運(yùn)動(dòng)的青少年要在保持身體平衡的同時(shí)流暢地做出過(guò)樁動(dòng)作，過(guò)樁的動(dòng)作有很多種，比如“天鵝蟹”等一些難度較大的動(dòng)作就對(duì)青少年的柔韌性和協(xié)調(diào)性有很大的要求，在完成高難度動(dòng)作時(shí)要保持高度警惕，在做動(dòng)作時(shí)能夠隨機(jī)應(yīng)變，迅速反應(yīng)，在這個(gè)過(guò)程中鍛煉了青少年的靈敏性。在速度輪滑中，“壓彎道”技術(shù)也對(duì)參與者的協(xié)調(diào)性有一定的要求。青少年通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)會(huì)使自身的柔韌性和協(xié)調(diào)性得到很大的提升。

3 輪滑對(duì)青少年心理的影響

3.1 輪滑對(duì)青少年心情的影響

青少年正處在叛逆期，進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)可以放松心情，緩解心理壓力，減少家長(zhǎng)和老師的壓力，有助于塑造良好的心理素質(zhì)。對(duì)培養(yǎng)青少年頑強(qiáng)的品質(zhì)有良好的影響，對(duì)豐富人們的業(yè)余文化生活、陶冶人們的情操起到促進(jìn)作用。

3.2 輪滑對(duì)青少年意志品質(zhì)的影響

輪滑對(duì)青少年意志品質(zhì)的培養(yǎng)起到很大的作用。想要學(xué)會(huì)輪滑是要付出慘痛的代價(jià)的，在快速移動(dòng)的過(guò)程中摔倒在地的感覺(jué)可想而知。在平花過(guò)樁的學(xué)習(xí)中，一個(gè)動(dòng)作可能要練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間，經(jīng)過(guò)很多次的摔倒才能熟練掌握這個(gè)動(dòng)作的技術(shù)，他們每一次爬起都堅(jiān)定了他們要學(xué)會(huì)這種技術(shù)的決心，逐漸就會(huì)形成一種“抗壓性”，使他們不再懼怕摔倒、不再畏懼艱難，在他們每一次摔倒爬起再練的過(guò)程中，培養(yǎng)了他們不怕苦不怕累的精神和戰(zhàn)勝種種困難的意志品質(zhì)。

4 結(jié)論

輪滑對(duì)提高青少年的心肺功能、身體平衡能力、意志品質(zhì)、人際交往能力、塑造體形、柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性起到積極的作用，輪滑可以放松心情，對(duì)于處于叛逆期的青少年具有良好的影響，通過(guò)長(zhǎng)期的輪滑還可以使青少年的耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、心理素質(zhì)、智力水平和免疫能力得到提高。經(jīng)常進(jìn)行輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。輪滑是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育、非常適合青少年的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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作者單位

遼寧師范大學(xué) 遼寧省大連市 116029