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    輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)與心理的影響

    2017-10-21 20:41孫慶峰
    知音勵(lì)志·教育版 2017年1期
    關(guān)鍵詞:體質(zhì)青少年心理

    孫慶峰

    以研究輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)與心理的影響為目的,為青少年選擇健身方式提供參考依據(jù)。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響進(jìn)行研究。結(jié)論:進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)能夠提高青少年的心肺功能、身體平衡能力,對(duì)塑造良好體形,提高柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性具起到積極作用,對(duì)改善青少年心情、培養(yǎng)青少年意志品質(zhì)有很大的幫助。

    【關(guān)鍵詞】輪滑運(yùn)動(dòng);青少年;體質(zhì);心理

    隨著全民健身的開(kāi)展,人們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)越來(lái)越高,人們逐漸從室內(nèi)走向室外,人們都會(huì)選擇一種運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行練習(xí)和鍛煉。輪滑尤其受到青少年的青睞,輪滑對(duì)青少年的各方面素質(zhì)發(fā)展都有積極作用輪滑是一項(xiàng)非常適合青少年的運(yùn)動(dòng)。在廣場(chǎng)、校園都能看到輪滑的身影,那么青少年進(jìn)行輪滑這種運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年有什么積極的影響呢?

    1 輪滑在我國(guó)的發(fā)展

    19世紀(jì)末輪滑運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)。1980年我國(guó)加入世界輪滑聯(lián)盟,1985年加入亞洲輪滑聯(lián)盟。1983年成立國(guó)家輪滑協(xié)會(huì),明確了世界輪滑的規(guī)則。1984年2月25日由國(guó)家體委主辦,上海市體委承辦的全國(guó)首屆輪滑技術(shù)培訓(xùn)班在上海正式開(kāi)辦,全國(guó)除西藏、臺(tái)灣外,29 個(gè)省市報(bào)名參加。同年在福州舉辦了全國(guó)性邀請(qǐng)賽。1986年在貴州省舉行了第二屆全國(guó)輪滑錦標(biāo)賽。1987年第三屆在上海,1988 年第四屆在青島,1989 年第五屆在杭州,1990年第六屆在上海,1991年第七屆在杭州,1992 年第八屆在北京,1993 年第九屆在哈爾濱,1994年第十屆在青島,1995年第十一屆在成都,1997年第十二屆1998 年第十三屆都在杭州?,F(xiàn)在輪滑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)普及到了學(xué)校當(dāng)中,在廣場(chǎng)、大學(xué)校園等公共場(chǎng)所隨處可見(jiàn)輪滑的身影。

    2 輪滑對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響

    2.1 輪滑對(duì)心肺功能的影響

    張帥軍、劉英鵬通過(guò)研究表明,該運(yùn)動(dòng)能夠改善身體機(jī)能,增加心肌收縮力,提高心臟供血能力,改善呼吸系統(tǒng) 。輪滑屬于有氧運(yùn)動(dòng),進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能,青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)提高肺活量的最佳時(shí)期,跑步是提高肺活量較好的運(yùn)動(dòng),但是枯燥,大多數(shù)青少年堅(jiān)持不下來(lái),而輪滑是有趣的并且輪滑鞋的輪子具有緩沖效果,輪滑對(duì)膝蓋的損傷比跑步小得多。

    2.2 對(duì)身體平衡能力的影響

    潘利利通過(guò)設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,將18周分為3個(gè)階段進(jìn)行輪滑授課,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組差異明顯,得出結(jié)論輪滑能提高平衡能力。平衡能力是身體素質(zhì)的一種,它是指抵抗破壞平衡的外力,以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力,平衡能力是一切靜態(tài)與動(dòng)態(tài)活動(dòng)的基礎(chǔ)能力??梢?jiàn)平衡能力對(duì)人的運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的,無(wú)論是速度輪滑還是自由式輪滑對(duì)平衡能力都有很高的要求,大多數(shù)人第一次穿上輪滑鞋都是不敢動(dòng),練習(xí)一段時(shí)間后就能做各種花樣,這就是平衡能力的提高,在練習(xí)過(guò)程中,隨著身體重心的移動(dòng),不知不覺(jué)中平衡能力就提高了。

    2.3 輪滑對(duì)青少年塑造體形的影響

    隨著生活質(zhì)量的提高,青少年肥胖問(wèn)題逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題,青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,身體肥胖會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育不完全,嚴(yán)重影響將來(lái)的生活和國(guó)家的發(fā)展。于明月通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法和邏輯推理法得出結(jié)論:輪滑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間的輪滑能消耗體內(nèi)大量的熱量,對(duì)青少年塑造良好的體形起到積極的作用。輪滑能起到燃脂的效果,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中青少年通過(guò)不斷的輪滑,因?yàn)樾枰磐然?,所以很好的鍛煉到了腿部,促進(jìn)血液循環(huán)和骨骼的成長(zhǎng),對(duì)于一些有些肥胖的青少年來(lái)說(shuō),這也是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。

    2.4 輪滑對(duì)青少年柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性的影響。

    在自由式輪滑中,參與輪滑運(yùn)動(dòng)的青少年要在保持身體平衡的同時(shí)流暢地做出過(guò)樁動(dòng)作,過(guò)樁的動(dòng)作有很多種,比如“天鵝蟹”等一些難度較大的動(dòng)作就對(duì)青少年的柔韌性和協(xié)調(diào)性有很大的要求,在完成高難度動(dòng)作時(shí)要保持高度警惕,在做動(dòng)作時(shí)能夠隨機(jī)應(yīng)變,迅速反應(yīng),在這個(gè)過(guò)程中鍛煉了青少年的靈敏性。在速度輪滑中,“壓彎道”技術(shù)也對(duì)參與者的協(xié)調(diào)性有一定的要求。青少年通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)會(huì)使自身的柔韌性和協(xié)調(diào)性得到很大的提升。

    3 輪滑對(duì)青少年心理的影響

    3.1 輪滑對(duì)青少年心情的影響

    青少年正處在叛逆期,進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)可以放松心情,緩解心理壓力,減少家長(zhǎng)和老師的壓力,有助于塑造良好的心理素質(zhì)。對(duì)培養(yǎng)青少年頑強(qiáng)的品質(zhì)有良好的影響,對(duì)豐富人們的業(yè)余文化生活、陶冶人們的情操起到促進(jìn)作用。

    3.2 輪滑對(duì)青少年意志品質(zhì)的影響

    輪滑對(duì)青少年意志品質(zhì)的培養(yǎng)起到很大的作用。想要學(xué)會(huì)輪滑是要付出慘痛的代價(jià)的,在快速移動(dòng)的過(guò)程中摔倒在地的感覺(jué)可想而知。在平花過(guò)樁的學(xué)習(xí)中,一個(gè)動(dòng)作可能要練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間,經(jīng)過(guò)很多次的摔倒才能熟練掌握這個(gè)動(dòng)作的技術(shù),他們每一次爬起都堅(jiān)定了他們要學(xué)會(huì)這種技術(shù)的決心,逐漸就會(huì)形成一種“抗壓性”,使他們不再懼怕摔倒、不再畏懼艱難,在他們每一次摔倒爬起再練的過(guò)程中,培養(yǎng)了他們不怕苦不怕累的精神和戰(zhàn)勝種種困難的意志品質(zhì)。

    4 結(jié)論

    輪滑對(duì)提高青少年的心肺功能、身體平衡能力、意志品質(zhì)、人際交往能力、塑造體形、柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性起到積極的作用,輪滑可以放松心情,對(duì)于處于叛逆期的青少年具有良好的影響,通過(guò)長(zhǎng)期的輪滑還可以使青少年的耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、心理素質(zhì)、智力水平和免疫能力得到提高。經(jīng)常進(jìn)行輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。輪滑是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育、非常適合青少年的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

    參考文獻(xiàn)

    [1]衛(wèi)偉.哈爾濱市7-15歲學(xué)生參加輪滑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及影響因素分析[D].長(zhǎng)春:東北師范大學(xué),2008.

    [2]張帥軍,牛英鵬.淺談?shì)喕\(yùn)動(dòng)對(duì)改善大學(xué)生亞健康的作用[J].科技信息,2012(04):279.

    [3]李裕瓊.淺析青少年輪滑運(yùn)動(dòng)[J].青春歲月,2011(18):161.

    [4]潘利利.普通高校輪滑教學(xué)中對(duì)提高女生平衡能力的實(shí)驗(yàn)研究—以陜西省寶雞市為例[J].當(dāng)代體育科技,2015(32):85-86.

    [5]于明月.關(guān)于輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的可行性研究[J].當(dāng)代體育科技,2014(04):142+144.

    [6]高彩琴,宋平.輪滑運(yùn)動(dòng)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)的可行性研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2013(08):38-39.

    作者單位

    遼寧師范大學(xué) 遼寧省大連市 116029

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