柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)的重要性分析及教學(xué)原則研究

聞靖

摘 要：將柔道運(yùn)動融入到學(xué)校體育教學(xué)中去，既是符合國內(nèi)教育課改的需求，也是今后學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的需要?，F(xiàn)今，柔道運(yùn)動在國內(nèi)諸多高校中得到良好發(fā)展。在學(xué)校體育運(yùn)動中開展柔道運(yùn)動不但能夠使學(xué)生接觸到更加豐富的體育項(xiàng)目，還能從側(cè)面提升自我的文化修養(yǎng)，一舉多得。但是，柔道運(yùn)動在學(xué)校開展中一定要注意安全問題，如果該運(yùn)動在開展中無法確保安全性，那么在普及和開展效果上會大打折扣。因此，筆者認(rèn)為，如果能在該運(yùn)動項(xiàng)目學(xué)習(xí)中學(xué)會一定的保護(hù)技能，來做到倒地后的身體保護(hù)是非常必要的，這也是柔道教學(xué)順利開展的重要前提?；诖耍诒疚难芯恐袕娜岬肋\(yùn)動相關(guān)概述展開分析，且對高校中柔道運(yùn)動開展的現(xiàn)狀以及其所具有的保護(hù)性倒地技術(shù)展開剖析，以能給未來柔道運(yùn)動的開展提出支持和幫助。

關(guān)鍵詞：柔道 保護(hù)性倒地技術(shù) 重要性 教學(xué)原則

中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）12（c）-0227-02

現(xiàn)今，隨著全面健身運(yùn)動的開展，在高校中開展柔道運(yùn)動也更加普遍。對柔道運(yùn)動的發(fā)源進(jìn)行了解，其最初是從日本國家發(fā)展過來的，且在我國經(jīng)過不斷的發(fā)展，已然形成了獨(dú)具我國特色的柔道運(yùn)動理論和實(shí)踐。因此，高校柔道運(yùn)動開展中，并不會完全借助于日本國家具有的教學(xué)理論，而是通過國內(nèi)所延伸的柔道運(yùn)動理論開展一系列教學(xué)活動，以此能更加適應(yīng)我國青少年。柔道運(yùn)動的發(fā)展在不斷發(fā)展中也在不斷更新，不單單作為一種強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動，更多的是將柔道運(yùn)動具有的文化內(nèi)涵，以及其在比賽時具有的對抗性精神呈現(xiàn)出來。而在該運(yùn)動進(jìn)行過程中，對于運(yùn)動員技巧方面的應(yīng)用要求較多，可以在一定程度上提高學(xué)生相關(guān)技能的掌握。

1 柔道運(yùn)動基本概述

“柔道”顧名思義，其最初是由日本一種柔術(shù)延伸而出，進(jìn)而通過對抗雙方技術(shù)來進(jìn)行格斗[1]。柔道運(yùn)動有漫長、悠久的歷史，由明末清初時期創(chuàng)建。最初，在18世紀(jì)末由日本的嘉納治五郎先生所創(chuàng)新柔道運(yùn)動，且在發(fā)展過程中經(jīng)過不斷的完善和創(chuàng)新，無論在理論還是實(shí)踐方面都得到良好發(fā)展，一度被世界人民所熟知。但是，最初該運(yùn)動在開展過程中存在一些危險(xiǎn)動作，而高校現(xiàn)今所應(yīng)用到的柔道運(yùn)動項(xiàng)目則完全沒有這些危險(xiǎn)動作。因此，這也是柔道運(yùn)動在高校能順利開展的重要因素。其作為一項(xiàng)具有教育性的體育項(xiàng)目，不但能夠達(dá)到強(qiáng)身健體目的，且還能培養(yǎng)學(xué)生個人高尚品格和意志，對學(xué)生成長具有良好作用。

2 國內(nèi)高校柔道運(yùn)動開展現(xiàn)狀分析

現(xiàn)今，雖然提倡高校運(yùn)動項(xiàng)目更加豐富，但是其在開展過程中仍困難重重，再加上學(xué)校師生對于柔道運(yùn)動了解較少，且有的人還存在誤解，認(rèn)為身材高大、魁梧者才適合練習(xí)柔道等等。柔道運(yùn)動在高校中開展情況不夠樂觀的原因如下：（1）對柔道的認(rèn)識不足，未認(rèn)識到柔道這項(xiàng)運(yùn)動的真正價值以及柔道本身所具有的文化內(nèi)涵等等；（2）如果高校中想要廣泛開展柔道運(yùn)動，那么必然對柔道師資力量方面提出更高要求。顯然，國內(nèi)高校在這方面存在較大不足，無法為柔道運(yùn)動在高校的開展提供更加豐富的教學(xué)人才。

3 對柔道保護(hù)性倒地技術(shù)重要性認(rèn)識

眾所周知，柔道運(yùn)動在開展中具有一定的對抗性，所以從安全方面考慮，就首先要考慮到安全防護(hù)問題，這也是其在高校開展的必要前提。無論是對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師還是學(xué)生本身來說安全都是至關(guān)重要的。

因此，對于學(xué)生來說，其在進(jìn)行柔道運(yùn)動之前要先審視自身身體素質(zhì)。如果身體各方面條件不達(dá)標(biāo)，那么要在達(dá)標(biāo)之后再進(jìn)行柔道運(yùn)動學(xué)習(xí)。如果身體各方面指標(biāo)合格，則可以逐步的開展柔道運(yùn)動學(xué)習(xí)。因柔道運(yùn)動在訓(xùn)練過程中其對于身體強(qiáng)度的要求是非常高的。雖然學(xué)生在剛開始接觸柔道時，是充滿好奇心和興趣的，但其忽略了自身的承受能力，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)不必要的傷害。這會給受傷的學(xué)生、教師以及其他同學(xué)帶來負(fù)面影響。會讓他們對柔道運(yùn)動產(chǎn)生誤解，覺得柔道是一項(xiàng)比較危險(xiǎn)的運(yùn)動，很多人會對其產(chǎn)生望而卻步的態(tài)度，從而不利于柔道運(yùn)動的順利開展。因此，在初學(xué)柔道運(yùn)動時，教師和學(xué)生一定非常重視安全問題，教師在實(shí)際教學(xué)過程中一定不能粗心大意，要根據(jù)每個學(xué)生實(shí)際情況來進(jìn)行科學(xué)教學(xué)，這既是對學(xué)生人身安全的負(fù)責(zé)，也是促進(jìn)學(xué)生掌握柔道運(yùn)動的重要基礎(chǔ)。

4 對柔道保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)原則分析

柔道運(yùn)動在保護(hù)性倒地技術(shù)方面的學(xué)習(xí)非常重要，所以其在教學(xué)中可以從以下幾點(diǎn)給予重視。

第一，要對每個學(xué)生訓(xùn)練情況進(jìn)行認(rèn)真觀察。在教學(xué)中注重引導(dǎo)學(xué)生自己參與學(xué)習(xí)，而不是被動地上課、學(xué)習(xí)，要讓學(xué)生認(rèn)識到保護(hù)性倒地技術(shù)的重要性，讓學(xué)生自覺自愿地重視安全問題。并且，學(xué)生在柔道學(xué)習(xí)中往往會因自身因素而忽視了安全問題。所以，教師在日常教學(xué)過程中一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)保護(hù)性倒地技術(shù)具有的重要性和意義，要將安全意識灌輸給學(xué)生，使其在柔道學(xué)習(xí)中形成自我保護(hù)意識和技術(shù)。

第二，在教學(xué)中一定要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行課程教學(xué)。無論是學(xué)習(xí)還是體育運(yùn)動，其在發(fā)展中都需要有適應(yīng)和發(fā)展的過程。而對于柔道運(yùn)動來說，其自然也一樣，要通過初步向熟練方向所轉(zhuǎn)變。并且，柔道的倒地技術(shù)種類繁多，且技術(shù)的難易程度不一，在教學(xué)中，也要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的難易，循序漸進(jìn)，由易到難地進(jìn)行教學(xué)。柔道的倒地技術(shù)也有不同的分類標(biāo)準(zhǔn)，按照倒地方向分為：前倒地、后倒地以及側(cè)倒地；按照運(yùn)動狀態(tài)分為：原地倒地、行進(jìn)間倒地以及跳躍倒地。如，教師在進(jìn)行后倒地教學(xué)時，應(yīng)由易到難進(jìn)行逐步教學(xué)，具體為：（1）要做出雙臂拍地動作；（2）雙臂環(huán)抱住小腿，且進(jìn)行身體前后交叉式動作練習(xí)；（3）站立時突然后倒地動作?？傊?，在教學(xué)中要記住由易而難的原則。

第三，教師在教學(xué)中要講究理論與實(shí)踐結(jié)合的教學(xué)方式。教師在進(jìn)行柔道運(yùn)動理論的講解可以借助多媒體技術(shù)，給學(xué)生播放相關(guān)的教學(xué)視頻以及展示柔道訓(xùn)練中的照片等來加強(qiáng)學(xué)生的印象。此外，在實(shí)際的教學(xué)中，教師對柔道動作進(jìn)行形象、直觀的示范，只有這樣才能夠讓學(xué)生更好地進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，以規(guī)范學(xué)生的動作。對于初次學(xué)習(xí)柔道運(yùn)動的學(xué)生，在其學(xué)習(xí)過程中一定要聽從教師的指導(dǎo)，且教師也要給予學(xué)生全面的安全指導(dǎo)工作，以免對身體造成損傷，對其今后柔道運(yùn)動學(xué)習(xí)以及身體健康造成影響。

第四，在教學(xué)中教師要遵循因材施教的原則。柔道訓(xùn)練和其他學(xué)科一樣，都是要因材施教的，要根據(jù)學(xué)生自身的優(yōu)勢和劣勢選擇適合自身的訓(xùn)練方法。但是，柔道運(yùn)動訓(xùn)練方法并不是所有學(xué)生都適用，還是要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況來進(jìn)行合理搭配，以達(dá)到教學(xué)目的。

第五，在教學(xué)中要遵循鞏固練習(xí)的原則。保護(hù)性倒地技術(shù)需要在日常訓(xùn)練中逐步學(xué)習(xí)和完善，是貫穿整個柔道運(yùn)動學(xué)習(xí)的。所以，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中一定要形成自我保護(hù)意識，以此加強(qiáng)保護(hù)性倒地運(yùn)動的訓(xùn)練和練習(xí)。

5 結(jié)語

柔道運(yùn)動在高校中的開展既是符合現(xiàn)今新課改的需求，也是符合全民健身運(yùn)動開展的口號。但是，其在開展中一定要注意保護(hù)性倒地技術(shù)的學(xué)習(xí)，才能在該運(yùn)動學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中做到身體的保護(hù)。

參考文獻(xiàn)

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[3] 張文杰.普通高等學(xué)校柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)的重要性分析及教學(xué)原則研究[J].學(xué)園：教育科研，2011（19）：44-45.