高校田徑運動訓(xùn)練教學(xué)中如何把握適度性

劉威

摘 要：相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，高校學(xué)生的身體素質(zhì)都不夠良好，而這其實也是不利于我國素質(zhì)教育教學(xué)理念深入貫徹的。以“田徑運動”為例，高校學(xué)生正好處于田徑這一運動項目的潛力開發(fā)與培養(yǎng)階段，只要教師在日常的訓(xùn)練教學(xué)中把握一定的適度性，高校田徑運動相關(guān)教學(xué)活動的開展也將獲得明顯的成效。而本文也將針對這一主題展開淺析。

關(guān)鍵詞：高校 田徑運動 訓(xùn)練教學(xué) 適度性 展開淺析

中圖分類號：G82 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）12（c）-0026-02

眾所周知，田徑是一項歷史十分悠久的體育運動，所以，高校加強學(xué)生田徑運動的訓(xùn)練教學(xué)，不但能夠促使他們的思維能力得到有效提升，而且也將促使其身體素質(zhì)實現(xiàn)良好的發(fā)展。不過，考慮到每一個學(xué)生體質(zhì)情況存在巨大的差異性，所以采用更加科學(xué)合理的方法加強教學(xué)訓(xùn)練則顯得尤為重要，而這一點也需要引起廣大高校體育教師的高度關(guān)注。

1 關(guān)于田徑運動的基本定義

田徑運動，它是田賽、徑賽和全能比賽的全稱?，F(xiàn)代田徑運動的分類有很多種，主要包括：競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動。與此同時，在名稱上也存在諸多的差異性，比如：田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽。到了今天，這一體育運動項目也被引入到了高校體育課堂教學(xué)之中。

2 影響高校田徑運動訓(xùn)練教學(xué)的三大主要因素

2.1 影響高校田徑運動訓(xùn)練教學(xué)因素之社會

雖然我國田徑運動員在一些大型的體育賽事上都能獲得較為良好的成績，但是整體而言，當(dāng)前的田徑事業(yè)發(fā)展水平卻依舊有待提升。

在素質(zhì)教育理念滲透的大背景之下，高校各學(xué)科專業(yè)知識的教學(xué)方式也進行了相應(yīng)的調(diào)整，可是田徑這一體育項目卻依舊被認為是可有可無的學(xué)科知識，且對于升學(xué)率，就業(yè)率等沒有太多的影響，因此更促使社會各界對此的關(guān)注度有所降低。

2.2 影響高校田徑運動訓(xùn)練教學(xué)因素之家庭

一直以來，中國學(xué)生家長度更傾向于關(guān)注自己孩子的學(xué)習(xí)成績，當(dāng)孩子進入高校之后，則更期望他們掌握專業(yè)知識學(xué)習(xí)，以及畢業(yè)之后找到一份專業(yè)對口的好工作。因此，對于高校體育教學(xué)活動的開展，尤其是田徑這一運動項目的訓(xùn)練教學(xué)就更不會持支持的態(tài)度。

也正是因為家長這一教育教學(xué)理念的存在，才使得高校學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中也面臨著巨大的壓力，與此同時，他們則很少有機會和時間去參加相關(guān)田徑活動的訓(xùn)練。

2.3 影響高校田徑運動訓(xùn)練教學(xué)因素教師

高校體育教師在田徑運動訓(xùn)練教學(xué)中的作用是不言而喻的，因為對于多數(shù)學(xué)生而言，他們對于田徑這一體育項目的認識都是不夠深刻的，所以，一些基本運動的技巧掌握還是需要獲得教師的有效指導(dǎo)，否則，不但無法獲得良好的教學(xué)成效，還可能導(dǎo)致學(xué)生運動過程中出現(xiàn)受傷的問題。

然而，在實際教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)很多體育教師不但對于田徑這項體育運動的認識不夠深刻，而且其專業(yè)教學(xué)素質(zhì)都比較差，通常在教學(xué)的時候也是采用的落后且傳統(tǒng)的教學(xué)方式，長遠看來，這其實也是不利于整個高校體育教學(xué)事業(yè)發(fā)展。

3 高校田徑運動訓(xùn)練教學(xué)中如何把握適度性

3.1 合理控制運動訓(xùn)練的強度和訓(xùn)練量

任何課程教學(xué)，把握好一定的度是非常重要的一件事情。整體而言，高校學(xué)生的身體機能還正處于逐漸提高的階段，所以，在開展田徑運動訓(xùn)練教學(xué)的時候，教師需要對其訓(xùn)練的強度以及訓(xùn)練量加以有效的控制。總體而言，以下幾點需要加以高度的關(guān)注。

田徑運動項目主要內(nèi)容包括有短跑、接力跑等項目，如果訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度太小，那么則難以達到有效的訓(xùn)練目的，同時既浪費了訓(xùn)練場地，又耽誤了學(xué)生的時間。訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度也不能太大，畢竟一些剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生還正處于身體的發(fā)育階段，很多的身體組織結(jié)構(gòu)也還未完全的成熟，如果教師教學(xué)的訓(xùn)練強度太大，則很可能會對學(xué)生的身體造成損害。

由此可見，高中田徑運動項目訓(xùn)練過程中，專業(yè)教師一定要把握好訓(xùn)練的強度與訓(xùn)練量，從而也才更容易達到最佳的訓(xùn)練效果。

3.2 科學(xué)控制運動訓(xùn)練的時間

任何一項體育運動，對于學(xué)習(xí)者而言，堅持是非常重要的一件事情，但是，研究發(fā)現(xiàn)，高校學(xué)生田徑運動訓(xùn)練的時間無法進行控制，主要存在以下兩點原因：一是文化課程在他們學(xué)習(xí)生活中依舊占據(jù)著重要的地位，所以，本該屬于其體育鍛煉的時間也被文化課程教學(xué)所占據(jù)了，自然也就無法使得田徑訓(xùn)練的時間得到更加有效的保證；二是某些高校的田徑體育教師認為突擊訓(xùn)練的效果也比較明顯，所以，平時也就缺乏對學(xué)生訓(xùn)練的高度重視程度，特別是針對這一專業(yè)的學(xué)生展開教學(xué)的時候，往往是采用“投機取巧”的教學(xué)方法，而這其實根本就是一種錯誤的田徑運動教學(xué)形式。針對以上問題，作為教師，首先就要改變自身對于田徑運動訓(xùn)練教學(xué)的看法，并認識到它的重要性，從而也才會主動增強學(xué)生的訓(xùn)練時間；其次則是要提高自身的專業(yè)教學(xué)能力和責(zé)任心，而這樣也才能夠為參加田徑運動訓(xùn)練的學(xué)生制定合理的訓(xùn)練方案。

總而言之，作為高校體育教師，在展開田徑運動訓(xùn)練教學(xué)的時候，一定要確保學(xué)生每天的訓(xùn)練時間，而這對于那些專業(yè)體育的學(xué)生而言則顯得更加重要。

3.3 有針對性地開展專項訓(xùn)練活動

對于那些選擇田徑運動的體育專業(yè)學(xué)生而言，想要在今后的田徑比賽中獲得優(yōu)異的成績，必須要具備一定的優(yōu)勢，比如：田徑項目中的跨欄比賽，既考驗著運動員的短程爆發(fā)能力，同時也對運動員的跨欄技術(shù)與心理素質(zhì)提出了更高的要求。

鑒于此，體育教師在開展運動訓(xùn)練教學(xué)課程的時候，就必須要將每一項田徑項目進行分解，進而找出田徑訓(xùn)練的要點，這樣也才能開啟專項的訓(xùn)練模式。比如：在田徑短跑項目當(dāng)中，則要注重訓(xùn)練學(xué)生跑步的步法以及其應(yīng)有的爆發(fā)力；而長跑項目當(dāng)中，則最主要是加強學(xué)生體能訓(xùn)練，并引導(dǎo)學(xué)生對自己的呼吸節(jié)奏進行更加有效的調(diào)節(jié)。

科學(xué)角度講，田徑這一運動項目主要就是訓(xùn)練學(xué)生的速度訓(xùn)、力量以及心理素質(zhì)等。因此，教師在對學(xué)生進行相應(yīng)訓(xùn)練的時候，就一定要學(xué)會觀察學(xué)生各方面的表現(xiàn)，并找出學(xué)生訓(xùn)練中的弱項，從而才能對其進行專項的強化訓(xùn)練。

3.4 制定科學(xué)訓(xùn)練計劃并采用科學(xué)的手段

科學(xué)的訓(xùn)練計劃制定之后，往往還要配以科學(xué)的手段。比如：制定合理的科學(xué)訓(xùn)練計劃，對于提高整體的訓(xùn)練的質(zhì)量和學(xué)生運動水平，都具有十分重要的意義和價值。因此，教師根據(jù)學(xué)校的教學(xué)要求制定合理的年訓(xùn)練計劃，并在年度計劃的大目標下，制定合理的季度訓(xùn)練計劃、月訓(xùn)練計劃和周訓(xùn)練計劃等。

然而，采用科學(xué)的訓(xùn)練教學(xué)手段，對于提高整體的教學(xué)效率也具有非凡的意義，為此，體育教師可以做好以下兩個方面的工作：首先，是深入研究田徑這一運動教學(xué)的技術(shù)特點，進而確保在訓(xùn)練教學(xué)的手段應(yīng)用上，要做到實用、集中；其次，就是及時了解各項專項的發(fā)展趨勢、動態(tài)和最新訓(xùn)練成果，這樣才能不斷提高體育教師的有個人業(yè)務(wù)教學(xué)水平。比如：著名田徑教練孫海平在訓(xùn)練跨欄技術(shù)要求的時候，就為劉翔量身訂做了一套抗阻練習(xí)，同時也取得了比較良好的訓(xùn)練成效。

4 結(jié)語

田徑是一項歷史相當(dāng)悠久的體育運動，并且在眾多的體育運動項目中還占據(jù)有十分重要的地位，從某種程度上說，這一運動還凸顯了整個國家的體育教學(xué)現(xiàn)狀。為此，很多的高校也紛紛開設(shè)了田徑運動這一課程，對于部分體育院校而言，更是把田徑運動當(dāng)成了主要的體育教學(xué)課程。可以由于各種原因，一些體育教師在實際訓(xùn)練教學(xué)的時候難以把握到一定的“度”。鑒于此，本文進行淺析，也是希望高校體育教師在今后的田徑運動訓(xùn)練教學(xué)中能夠把握適度性，進而也才能為我國培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的田徑運動人才。

參考文獻

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