學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，過健康安全的生活

王少劍+沈海濤

【課標(biāo)點(diǎn)擊】

1.理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。

2.能夠分辨是非善惡，學(xué)會(huì)在比較復(fù)雜的社會(huì)生活中作出正確選擇。

3.正確認(rèn)識(shí)好奇心和從眾心理，發(fā)展獨(dú)立思考和自我控制能力。杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。

4.知道公民的人身權(quán)利受法律保護(hù)，任何非法侵害他人人身權(quán)利的行為，都要承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。

5.面對(duì)身邊的侵害和保護(hù)，能夠進(jìn)行基本的自救自護(hù)。

6.知道法律對(duì)未成年人的特殊保護(hù)，掌握獲得法律幫助和維護(hù)合法權(quán)益的方式和途徑，提高運(yùn)用法律的能力。

【考點(diǎn)梳理】

1.了解情緒對(duì)人的行為的影響。

（1）人的情緒是復(fù)雜多樣的，具有相通性和感染性。情緒的四種基本形式是：喜、怒、哀、懼。

（2）情緒對(duì)人的行為的影響：情緒有積極與消極之分。積極情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)；消極情緒會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，讓人做出一些令自己后悔甚至違法的事情。

2.學(xué)會(huì)做情緒的主人。

我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。調(diào)節(jié)情緒的常用方法：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。

3.了解生活情趣對(duì)青少年成長(zhǎng)的影響。

高雅的生活情趣有益于個(gè)人的身心健康，對(duì)個(gè)人的發(fā)展有促進(jìn)作用，能夠形成樂觀自信、活潑開朗的健康心理，從而使人更加熱愛生活。低級(jí)、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至損害身心健康。

4.培養(yǎng)高雅的生活情趣。

（1）樂觀幽默的生活態(tài)度，是陶冶高雅生活情趣的重要條件。

（2）善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣。

（3）豐富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途徑。

5.了解身邊的誘惑，堅(jiān)決對(duì)不良誘惑說“不”。

（1）了解身邊金錢、游戲機(jī)、“黃賭毒”與邪教等不良誘惑，學(xué)會(huì)分辨并自覺抵制不良誘惑。

（2）結(jié)合自己的實(shí)際，用科學(xué)的態(tài)度、堅(jiān)強(qiáng)的意志、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免其對(duì)自己產(chǎn)生危害。

（3）“近朱者赤，近墨者黑。”為了避免因從眾心理和好奇心染上不良嗜好而走上違法犯罪的道路，未成年人必須提高和發(fā)展自己獨(dú)立思考和自我控制的能力，培養(yǎng)符合社會(huì)規(guī)范的良好行為習(xí)慣。中學(xué)生要根據(jù)自身實(shí)踐自覺養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

6.法律對(duì)未成年人生命健康權(quán)的特殊保護(hù)。

（1）未成年人由于身心尚未成熟，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，其生命健康權(quán)極易受到侵害。

（2）未成年人是國(guó)家的希望、民族的未來，保護(hù)未成年人就是保護(hù)國(guó)家和民族的明天。

7.依法進(jìn)行自我保護(hù)。

（1）保持高度警惕是避免侵害的前提。

（2）面對(duì)不法侵害時(shí)，我們要依靠自己的智慧迅速而準(zhǔn)確地作出判斷，要做到見義智為。

（3）遭遇意外險(xiǎn)情與傷害時(shí)，需要冷靜，要學(xué)會(huì)運(yùn)用最有效的救助方法，以保護(hù)生命為第一原則。

【真題解析】

例1.（2017·福建）“積極的人像太陽(yáng)，照到哪里，哪里亮?！睆那榫w的角度理解這句話，正確的是（ ）

A.情緒有喜怒哀懼之分B.不同的情緒對(duì)人的影響相同

C.情緒具有復(fù)雜性和多樣性D.情緒具有相通性和感染性

解析：本題考查有關(guān)情緒的知識(shí)。調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示等。題干中句子形象地告訴我們?nèi)说那榫w受外界影響，具有相通性和感染性，所以D項(xiàng)符合題意。A、C項(xiàng)雖然說法正確，但題干材料沒有體現(xiàn)；B項(xiàng)說法錯(cuò)誤。

參考答案：D

例2.（2017·浙江金華）觀察如圖漫畫，從中得到的啟示有（ ）

①消費(fèi)者應(yīng)增強(qiáng)自己的判斷能力，不盲從 ②消費(fèi)者應(yīng)及時(shí)舉報(bào)各種網(wǎng)絡(luò)謠言 ③實(shí)施網(wǎng)絡(luò)安全法就能消除網(wǎng)絡(luò)謠言 ④有關(guān)部門應(yīng)依法嚴(yán)懲網(wǎng)絡(luò)謠言的制造者和傳播者

A.①②③B.①②④

C.①③④D.②③④

解析：本題考查的知識(shí)點(diǎn)是明辨是非。正確的是非善惡觀是做人的基本品質(zhì)。明辨是非要以道德和法律鑄造自己的良知標(biāo)尺，以善良正義的人作為人生的榜樣，堅(jiān)持美好的理想追求，對(duì)誘惑不軟弱，對(duì)錯(cuò)誤不盲從。漫畫中，網(wǎng)絡(luò)食品謠言給消費(fèi)者帶來心理恐慌，是違法行為。作為消費(fèi)者，應(yīng)該明辨是非，不信謠，不傳謠，并積極同散布謠言的行為作斗爭(zhēng)；作為執(zhí)法部門，應(yīng)該加大執(zhí)法力度和監(jiān)管力度，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。①②④說法正確，符合題意。③說法過于絕對(duì)。解答本題宜采用排除法，將含有錯(cuò)誤說法③的選項(xiàng)排除即可。

參考答案：B

例3.（2017·浙江湖州）閱讀材料，回答問題。

2017年1月，國(guó)務(wù)院法制辦公布了《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例（送審稿）》，向社會(huì)公開征求意見，相關(guān)規(guī)定引發(fā)部分同學(xué)熱議。

（1）材料中的規(guī)定體現(xiàn)了對(duì)未成年人哪一保護(hù)？該規(guī)定保護(hù)了未成年人什么權(quán)利？

（2）請(qǐng)選擇其中一位同學(xué)的觀點(diǎn)，結(jié)合材料加以評(píng)析。

解析：該題考查學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的識(shí)記與理解能力，涉及社會(huì)保護(hù)、不良誘惑的危害以及生命健康權(quán)等內(nèi)容。解答本題，在把握題意的前提下，運(yùn)用教材基礎(chǔ)知識(shí)，準(zhǔn)確作答即可。

參考答案：（1）社會(huì)保護(hù)。生命健康權(quán)。

（2）選小華：小華的觀點(diǎn)不正確。0：00—8：00玩游戲是沉迷網(wǎng)絡(luò)的行為。因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)會(huì)損害身心健康、荒廢學(xué)業(yè)甚至引發(fā)欺詐、違法犯罪等，所以在0：00—8：00我們絕不能照玩不誤。endprint

選小明：小明的觀點(diǎn)是正確的。“如果法律規(guī)定了，就應(yīng)該遵守”是一種法律意識(shí)強(qiáng)的表現(xiàn)。因?yàn)榉删哂幸?guī)范作用，它規(guī)定人們可以做什么，必須做什么，應(yīng)當(dāng)做什么，不應(yīng)當(dāng)做什么，所以法律禁止做的，我們堅(jiān)決不做。

【高效演練】

一、選擇題

單項(xiàng)選擇

1.右圖告訴我們樂觀的心態(tài)非常重要。而保持樂觀心態(tài)，首先要（ ）

A.認(rèn)識(shí)到人的心態(tài)都是自己選擇的

B.能正確看待生活中的不如意

C.能學(xué)會(huì)“愛”別人，寬容別人

D.熱愛生活，從身邊尋找快樂

2.生活中少數(shù)同學(xué)非名牌衣服不穿，非名牌店不逛。對(duì)此，下列認(rèn)識(shí)正確的是（ ）

A.名牌商品質(zhì)量好，當(dāng)然要買

B.不可盲目跟風(fēng)，要“只買對(duì)的，不買貴的”

C.條件好了，買名牌花不了幾個(gè)錢

D.“同學(xué)們都看著呢，我可不能掉面子”

3.2017年初，家住上海的13歲女孩小卞，用媽媽的手機(jī)偷偷給自己喜歡的網(wǎng)絡(luò)主播打賞，兩個(gè)月就花了家里25萬(wàn)元錢。對(duì)此，下列說法正確的是（ ）

A.未成年人因心智尚未成熟，無法辨別網(wǎng)絡(luò)上的不良誘惑

B.未成年人使用手機(jī)百害而無一利，我們應(yīng)拒絕使用

C.我們要提高自我控制能力，抵制網(wǎng)絡(luò)上的不良誘惑

D.網(wǎng)絡(luò)上充滿著欺詐和不良誘惑，未成年人不應(yīng)該上網(wǎng)

4.當(dāng)我們感到困惑或煩惱時(shí)，要學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。下列符合當(dāng)自己“心理醫(yī)生”做法的是（ ）

A.向父母、老師尋求幫助B.聽音樂或者打打球

C.在公共場(chǎng)所大聲喊叫D.向心理醫(yī)生咨詢

5. 2017年5月19日上午，懷化市教育局在沅陵縣明溪口鎮(zhèn)舉行了全市中小學(xué)校幼兒園防汛應(yīng)急疏散演練觀摩活動(dòng)。參加活動(dòng)的學(xué)生認(rèn)識(shí)到洪水如猛獸，當(dāng)不幸被洪水沖走，下列做法不可取的是（ ）

A.鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)

B.盡可能保存體力，等待救援

C.不顧危險(xiǎn)，盡力游向岸邊

D.盡量抱住水中漂流的大樹、木板等物

多項(xiàng)選擇

6.近期，教育部等11部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于推進(jìn)中小學(xué)生研學(xué)旅行的意見》，要求各地將研學(xué)旅行擺在更加重要的位置。中小學(xué)生通過研學(xué)旅行可以（ ）

A.培養(yǎng)高雅情趣和陶冶情操

B.增強(qiáng)探究能力和實(shí)踐能力

C.呼朋引伴，嬉戲玩耍

D.培養(yǎng)文明旅游意識(shí)和習(xí)慣

7.右圖漫畫反映了民法總則的一項(xiàng)新規(guī)定。這一規(guī)定（ ）

A.有利于保障未成年人的生命健康權(quán)

B.能夠減少校園欺凌，打造平安校園

C.有助于規(guī)范監(jiān)護(hù)人正確履行監(jiān)護(hù)職責(zé)

D.說明民法總則是保護(hù)未成年人權(quán)益的專門法律

8.在央視《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》第二季總決賽上，中學(xué)生武亦姝勇奪冠軍。專家估計(jì)她至少有2000首詩(shī)詞儲(chǔ)備量。她對(duì)古詩(shī)詞的“喜歡”超乎常人，常感嘆古詩(shī)詞里有太多“現(xiàn)代人完全給不了的感受”。武亦姝的成長(zhǎng)啟示我們（ ）

A.要用中華文化涵養(yǎng)心靈

B.情趣源于興趣，要培養(yǎng)高雅情趣

C.要享受學(xué)習(xí)，發(fā)掘潛能

D.善于學(xué)習(xí)外來文化的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)

9.2017年4月，為貫徹落實(shí)《全國(guó)青少年毒品預(yù)防教育規(guī)劃（2016—2018）》。湖州市教育局組織開展了禁毒微視頻攝影大賽活動(dòng)，各校積極響應(yīng)。此活動(dòng)旨在讓我們（ ）

A.懂得與人為善B.遠(yuǎn)離毒品侵害

C.學(xué)會(huì)珍愛生命D.自覺依法自律

二、非選擇題

10.在我們的日常生活中，可以看到各種層出不窮的“流行”：追星、電腦算命、上網(wǎng)、染發(fā)、穿時(shí)裝……面對(duì)各種“流行”，小明和小敏的觀點(diǎn)截然相反。小明：凡是流行的都是好東西，我都喜歡；小敏：凡是流行的都不是好東西，我都拒絕。請(qǐng)你評(píng)析小明和小敏的觀點(diǎn)。

11.吃火鍋時(shí)，因是否加湯，火鍋店服務(wù)員朱某和一名女顧客起了爭(zhēng)執(zhí)。被投訴后，朱某一氣之下竟然從廚房端來滾燙的開水，直接澆到女顧客的身上，造成女顧客全身1/4被燙傷。2016年1月20日，溫州市鹿城區(qū)人民法院一審認(rèn)定朱某構(gòu)成故意傷害罪，判處其有期徒刑一年十個(gè)月。

（1）有人說：生活中類似朱某這種因沖動(dòng)而導(dǎo)致暴力行為的案例并不少見，這說明情緒是無法調(diào)控的。你認(rèn)為這種說法對(duì)嗎？

（2）導(dǎo)致朱某沖動(dòng)行為的是一種怎樣的情緒？這種情緒的影響是什么？

（3）我們可以從上面的案例中吸取哪些教訓(xùn)？

參考答案

1.A 2.B 3.C 4.B 5.C 6.ABD 7.AC 8.ABC 9.BCD

10.他們兩人的說法都是錯(cuò)誤的。

（1）社會(huì)流行是復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，是一定時(shí)期社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、文化、心理的綜合反映。它的發(fā)生，常常有商業(yè)運(yùn)作的背景，也少不了從眾心理的推動(dòng)。面對(duì)社會(huì)流行，盲目跟風(fēng)或完全拒絕都不利于青少年健康成長(zhǎng)。

（2）我們應(yīng)該樹立正確的是非善惡觀。我們青少年要運(yùn)用良知的標(biāo)尺獨(dú)立思考，理性行動(dòng)。對(duì)待社會(huì)上流行的東西，要學(xué)會(huì)選擇，吸收有益的營(yíng)養(yǎng)，拒絕有害的毒素，而不能隨波逐流，人云亦云。

11.（1）這種說法是錯(cuò)誤的。

（2）是一種消極（或憤怒）情緒。這種情緒使人萎靡，思維遲緩，使人失常發(fā)揮，會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響?；蛘撸簯嵟ɑ驔_動(dòng)）會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，甚至使人喪失理智，導(dǎo)致違法犯罪。

（3）①了解自己的情緒，善于調(diào)控自己的情緒。②珍愛自己生命的同時(shí)，珍惜愛護(hù)他人的生命，尊重他人的生命健康權(quán)。③提高自己的法律意識(shí)，做知法守法的好公民。④學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。等等。endprint