體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用及對(duì)策研究*

吳 敏 魯志強(qiáng) 王 樂(lè)

(大連海洋大學(xué)體育部，遼寧 大連 116023)

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的作用及對(duì)策研究*

吳 敏 魯志強(qiáng) 王 樂(lè)

(大連海洋大學(xué)體育部，遼寧 大連 116023)

采用隨機(jī)抽樣方式，選取某高校178名在校大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法探討大學(xué)生體育活動(dòng)與主觀幸福感之間的關(guān)系。結(jié)果表明：在體育活動(dòng)上，大部分大學(xué)生為小運(yùn)動(dòng)量，少數(shù)大學(xué)生為中運(yùn)動(dòng)量和大運(yùn)動(dòng)量；體育活動(dòng)對(duì)其主觀幸福感的部分維度具有顯著的預(yù)測(cè)作用；大學(xué)生體育活動(dòng)對(duì)主觀幸福感的正性情感及生活滿意度兩個(gè)維度具有一定的正向預(yù)測(cè)作用，大學(xué)生體育活動(dòng)對(duì)負(fù)性情感維度有一定的負(fù)向預(yù)測(cè)作用。

體育運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；主觀幸福感

1 問(wèn)題的提出

當(dāng)代大學(xué)生處于學(xué)校和社會(huì)的交叉點(diǎn)，面臨著各種心理壓力，大學(xué)生的心理健康狀況應(yīng)受到關(guān)注。 體育運(yùn)動(dòng)與個(gè)體身心健康之間的關(guān)系一直是研究者所關(guān)注的重要主題。Folkins和Sime（1981）較早提出了體育運(yùn)動(dòng)有益于心理健康的觀點(diǎn)。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)一些研究者也逐漸開始關(guān)注和探討體育運(yùn)動(dòng)與身心健康之間的積極關(guān)系：體育運(yùn)動(dòng)能夠有效降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)身心健康；并且，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體身心健康的積極促進(jìn)作用在各類人群中具有普遍性，不管是青少年、中年，還是老年人都可以從日常的體育運(yùn)動(dòng)中獲益。體育運(yùn)動(dòng)不僅可以用作增強(qiáng)體質(zhì)的方法，同時(shí)也可以作為調(diào)節(jié)心理的重要手段。這也正是我們國(guó)家倡導(dǎo)和實(shí)施全民健身計(jì)劃的重要依據(jù)。而主觀幸福感作為一個(gè)衡量人們心理健康狀況的重要標(biāo)志之一，是用來(lái)衡量人們生活質(zhì)量和情感狀態(tài)的綜合性心理指標(biāo)。

主觀幸福感（Subjective Well-Being，簡(jiǎn)稱SWB）主要是指?jìng)€(gè)體依據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量所做的整體評(píng)價(jià)。主觀幸福感包括生活滿意度和情感體驗(yàn)兩個(gè)基本成分，前者是個(gè)體對(duì)生活總體質(zhì)量的認(rèn)知評(píng)價(jià)，即在總體上對(duì)個(gè)人生活做出滿意判斷的程度；后者是指?jìng)€(gè)體生活中的情感體驗(yàn)，包括積極情感(愉快、輕松等)和消極情感(抑郁、焦慮、緊張等)兩方面。主觀幸福感由對(duì)生活的滿意、積極情感的體驗(yàn)和消極情感的缺乏所構(gòu)成，對(duì)整體生活的滿意程度越高，體驗(yàn)到的積極情感愈多消極情感越少，則個(gè)體的幸福感體驗(yàn)越強(qiáng)，它是衡量個(gè)體生活質(zhì)量的重要的綜合性心理指標(biāo)。

體育運(yùn)動(dòng)是人們完善主體自身身心健康狀況和主動(dòng)改造的一種有意識(shí)的活動(dòng)，是活動(dòng)主體的自身與個(gè)人之間一種能動(dòng)關(guān)系的反映。綜上所述，我們不難發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生主觀幸福感影響因素已有研究正在開展，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的預(yù)測(cè)作用是怎樣的？在哪些維度上有顯著影響？這些問(wèn)題都有待實(shí)證驗(yàn)證，從而為在學(xué)校教育促進(jìn)大學(xué)生主觀幸福感水平的進(jìn)程中提供實(shí)踐指導(dǎo)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

采用隨機(jī)抽樣的方式（主要按照年齡、性別等標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分層），隨機(jī)抽取某大學(xué)在校學(xué)生185名，有效問(wèn)卷178份，有效回收率為96.21%。

2.2 研究工具

選用日本心理學(xué)家橋本公雄制定、武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)心理學(xué)系梁德清等人修訂的PARS-3《體育活動(dòng)等級(jí)量表》，以參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率三個(gè)指標(biāo)來(lái)測(cè)試被試的體育活動(dòng)情況。運(yùn)動(dòng)量的計(jì)分方法為：強(qiáng)度×（時(shí)間－1）×頻率。每個(gè)方面各分為5個(gè)等級(jí)，分別記1-5分，故運(yùn)動(dòng)量最高得分為100分，最低得分為0分。運(yùn)動(dòng)量制定的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)如下：小運(yùn)動(dòng)量為≤19分；中運(yùn)動(dòng)量為20-42分；大運(yùn)動(dòng)量為≥43分。

主觀幸福感通過(guò)運(yùn)用陳作松教授編制的自陳式問(wèn)卷《大學(xué)生主觀幸福感量表》來(lái)進(jìn)行測(cè)量，從正性情感、學(xué)習(xí)滿意感、身體滿意感、負(fù)性情感和生活滿意度五個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估。全量表共35道題，采用Likert五級(jí)評(píng)分方式，“1”-“5”分別代表“完全不符合”-“完全符合”。兩個(gè)情感維度得分越高表明所體驗(yàn)的該情感越強(qiáng)；三個(gè)認(rèn)知維度的得分越高，表明被試者的生活滿意度越高。

2.3 數(shù)據(jù)處理

運(yùn)用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行方差分析、相關(guān)分析及回歸分析等。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)及主觀幸福感的基本狀況

根據(jù)運(yùn)動(dòng)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：小運(yùn)動(dòng)量為≤19分；中運(yùn)動(dòng)量為20-42分；大運(yùn)動(dòng)量為≥43分。被調(diào)查的大學(xué)生中有139人(78.1%)為小運(yùn)動(dòng)量，34人(19.1%)為中運(yùn)動(dòng)量，5人(2.8%)為大運(yùn)動(dòng)量。由表1可知大學(xué)生的主觀幸福感水平，正性情感得分越高表明所體驗(yàn)的正性情感越強(qiáng)；三個(gè)認(rèn)知維度的得分越高，表明被試者的生活滿意度越高。從數(shù)據(jù)可知，不同運(yùn)動(dòng)量的大學(xué)生在負(fù)性情感、正性情感、學(xué)習(xí)滿意度、生活滿意度和身體滿意度之間存在差異，但差異不顯著，大運(yùn)動(dòng)量組在正性情感、學(xué)習(xí)滿意度、生活滿意度和身體滿意度上得分高于中運(yùn)動(dòng)量和小運(yùn)動(dòng)量組，得分依次為：大運(yùn)動(dòng)量組>中運(yùn)動(dòng)量組>小運(yùn)動(dòng)量組；在負(fù)性情感得分上，大運(yùn)動(dòng)量組得分低于中運(yùn)動(dòng)量組和小運(yùn)動(dòng)量組，得分依次為：小運(yùn)動(dòng)量組>中運(yùn)動(dòng)量組>大運(yùn)動(dòng)量組。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)量對(duì)大學(xué)生個(gè)體主觀幸福感存在一定影響。

表1 大學(xué)生主觀幸福感狀況

3.2 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與主觀幸福感的關(guān)系

3.2.1 大學(xué)生體育活動(dòng)與主觀幸福感的相關(guān)分析

表2呈現(xiàn)的是體育活動(dòng)與主觀幸福感各維度之間的相關(guān)分析結(jié)果?？梢园l(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)與主觀幸福感的負(fù)性情感呈顯著的負(fù)相關(guān)，與生活滿意度、正性情感呈顯著正相關(guān)，體育活動(dòng)與學(xué)習(xí)滿意度和身體滿意度維度相關(guān)均不顯著。

表2 體育活動(dòng)與主觀幸福感各維度的相關(guān)系數(shù)（n=178）

表 3 體育活動(dòng)對(duì)主觀幸福感各維度的回歸分析結(jié)果（n=178）

3.2.2 大學(xué)生體育活動(dòng)對(duì)主觀幸福感的回歸分析

為了進(jìn)一步深入了解體育活動(dòng)與主觀幸福感各維度的關(guān)系，以主觀幸福感的5個(gè)維度為因變量，以體育活動(dòng)為自變量，控制人口統(tǒng)計(jì)學(xué)相關(guān)變量的影響，進(jìn)行回歸分析，結(jié)果如表3所示。體育活動(dòng)對(duì)主觀幸福感的負(fù)性情感、正性情感和生活滿意度三個(gè)維度有顯著影響（p<0.05）。

4 討論

4.1 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與主觀幸福感的狀況

本文主要從運(yùn)動(dòng)量大小來(lái)分析大學(xué)生體育活動(dòng)的情況。從大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的分布來(lái)看， 78.1%的大學(xué)生為小運(yùn)動(dòng)量，19.1%的大學(xué)生為中運(yùn)動(dòng)量，2.8%為大運(yùn)動(dòng)量，這說(shuō)明目前大部分大學(xué)生是進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)量的體育運(yùn)動(dòng)。一方面，已有研究表明，每周鍛煉3次或3次以上，每次鍛煉30分鐘，并達(dá)到中等強(qiáng)度（身體微微出汗）的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的促進(jìn)效應(yīng)最佳。所以，應(yīng)該鼓勵(lì)大學(xué)生多參加體育活動(dòng)。另一方面，高校應(yīng)該舉辦形式多樣、內(nèi)容豐富的體育活動(dòng)，提供更多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，為大學(xué)生創(chuàng)造更多的體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)通過(guò)校園網(wǎng)、微信、廣播等多媒體對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極效應(yīng)進(jìn)行宣傳，鼓勵(lì)大學(xué)生積極參加體育運(yùn)動(dòng)。另外，不同運(yùn)動(dòng)量的大學(xué)生在主觀幸福感各維度上的得分存在一定差異，中運(yùn)動(dòng)量組的大學(xué)生在正性情感、生活滿意度、學(xué)習(xí)滿意度和身體滿意度上均高于低運(yùn)動(dòng)量組的大學(xué)生，這也說(shuō)明，中等運(yùn)動(dòng)量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生個(gè)體主觀幸福感有正向影響。

4.2 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與主觀幸福感的關(guān)系及影響

本文研究結(jié)果顯示，體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生的主觀幸福感的正性情感、生活滿意度等維度呈正相關(guān)，說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)越積極的學(xué)生，主觀幸福感水平越高，體育運(yùn)動(dòng)越少的學(xué)生，主觀幸福感水平越低。體育運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)大學(xué)生的身體健康，也能改善學(xué)生的情感體驗(yàn)和認(rèn)知評(píng)價(jià)。通過(guò)適宜的體育運(yùn)動(dòng)，可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力，可以幫助學(xué)生分散對(duì)挫折和困難的注意，緩解緊張和調(diào)節(jié)情緒，從而有助于學(xué)生體驗(yàn)更多的正性情感；參加體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助學(xué)生消除一些不良的負(fù)性情緒，使他們對(duì)生活的滿意度得到提高。這也與張巧蘭（2004）、龐慶軍，李銀萍（2009）等人的研究結(jié)果相一致，大學(xué)生進(jìn)行中等運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)會(huì)使其主觀幸福感最強(qiáng)，進(jìn)行中、小強(qiáng)度鍛煉的大學(xué)生的總體幸福感水平顯著性高。

5 結(jié)論

本研究調(diào)查了某高校大學(xué)生主觀幸福感、體育活動(dòng)的基本現(xiàn)狀以及體育活動(dòng)對(duì)主觀幸福感的影響，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，可以得出有關(guān)大學(xué)生主觀幸福感的結(jié)論：第一，大部分大學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量為小運(yùn)動(dòng)量，少數(shù)為中運(yùn)動(dòng)量和大運(yùn)動(dòng)量。第二，大學(xué)生的體育活動(dòng)對(duì)主觀幸福感的部分維度具有顯著的預(yù)測(cè)作用。具體來(lái)講，體育活動(dòng)可以正向影響正性情感和生活滿意度這兩個(gè)維度，體育活動(dòng)可以負(fù)向影響負(fù)性情感這個(gè)維度。

[1] 張巧蘭.大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉的關(guān)系研究[J].浙江體育科學(xué),2004（1）:96-99.

[2] 肖冰.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2012（3）:34-35+88.

[3] 張成龍,黃婕.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感影響的理論探討[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào)(下旬),2012（4）:102-103.

[4] 高緒秀,張劍峰.大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉后主觀體驗(yàn)相關(guān)研究[J].湖北體育科技,2010（6）:702-704.

[5] 龐慶軍,李銀萍.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009（4）:90-91.

The Effect and Countermeasures of Physical Exercise on the Subjective Well-being of College Students

WU Min, etal.
(Dalian Ocean University, Dalian 116023, Liaoning, China)

*遼寧省社會(huì)科學(xué)規(guī)劃基金項(xiàng)目（L16CTY001）；遼寧省教育廳科學(xué)研究一般項(xiàng)目（W201610）；大連海洋大學(xué)校社科聯(lián)重點(diǎn)課題（2016xsklzd-29）。

吳敏（1985-），湖北武漢人，博士，研究方向：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和體育組織人力資源管理。