跳繩前奏曲（大班）

吳海云

設(shè)計(jì)意圖：

跳繩是一項(xiàng)器械操控活動(dòng)。要做到手腕搖繩，前腳掌著地，手腳協(xié)調(diào)配合，有節(jié)奏地跳，需要一定的運(yùn)動(dòng)技能。因此，教師有必要提供動(dòng)作示范，示范的目的不是要幼兒精確地模仿教師的動(dòng)作，而是要幫助幼兒獲得動(dòng)作概念，然后根據(jù)獲得的動(dòng)作概念進(jìn)行后續(xù)的動(dòng)作練習(xí)。

幼兒學(xué)跳繩常見的有三個(gè)難點(diǎn)，一是不知用手腕搖繩，即使用手腕搖繩也有困難，主要是掌握不好兩手在體側(cè)用手腕發(fā)力作外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，所用力量不均造成搖繩間斷或不連貫；二是雙腳縱跳動(dòng)作不規(guī)范，有的是全腳掌著地，有的是雙腳不能同時(shí)起跳；三是手、腳配合不夠協(xié)調(diào)，有的手快腳慢，有的手慢腳快。

本活動(dòng)在基本部分設(shè)計(jì)了3個(gè)游戲，將幼兒學(xué)習(xí)跳繩時(shí)常見的難點(diǎn)技能隱含在其中，每個(gè)游戲解決不同的難點(diǎn)技能。游戲一“跳蹦床”，主要是讓幼兒練習(xí)用前腳掌雙腳縱跳，當(dāng)幼兒掌握此動(dòng)作時(shí)再加拍手動(dòng)作，以增強(qiáng)幼兒手腳配合的協(xié)調(diào)性。游戲二“青蛙和蛇”，扮演蛇的幼兒主要練習(xí)手腕抖繩，體驗(yàn)手腕的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)手腕的靈活性，為手腕發(fā)力做外展內(nèi)旋動(dòng)作奠定基礎(chǔ)；扮演青蛙的幼兒主要練習(xí)雙腳靈活跳起，輕巧落地。游戲三“轉(zhuǎn)風(fēng)扇”，主要是讓幼兒練習(xí)手腕發(fā)力做外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，用兩手在體側(cè)做劃圓動(dòng)作。以上每個(gè)游戲有多種玩法，不同玩法的難度是遞進(jìn)的。

在活動(dòng)結(jié)束部分，教師示范跳繩并用簡練的語言講解跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)。幼兒根據(jù)獲得的動(dòng)作概念進(jìn)行后續(xù)的跳繩練習(xí)，在嘗試與探索中逐漸體驗(yàn)比較規(guī)范的跳繩動(dòng)作。本活動(dòng)比較適合在幼兒自主練習(xí)跳繩之前開展。

目標(biāo)：

1.感知并學(xué)習(xí)雙腳跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展協(xié)調(diào)能力、平衡能力及下肢的力量。

2.在游戲中鍛煉平衡感與節(jié)奏感。

準(zhǔn)備：

跳繩人手2根，飛盤人手2個(gè)，音樂《小雞小雞》。

過程：

一、開始部分

1.做繩操。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢：將一根繩子四等分折成四股，雙手持四股繩的兩端。

第一個(gè)八拍 雙手自然下垂，左腳轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。

第二個(gè)八拍 右腳轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。

第三個(gè)八拍 上下踮腳。

第四個(gè)八拍 雙手持繩，兩臂自然彎曲在前，手腕由內(nèi)向外或由外向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)。

伸展運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢：雙手持繩下垂，自然站立。

第一個(gè)八拍

1：兩臂前平舉。

2：還原成自然站立。

3：兩臂往左側(cè)平舉，左手直，右手屈。

4：還原成自然站立。

5～6：同1～2。

7：兩臂往右側(cè)平舉，右手直，左手屈。

8：還原成自然站立。

第二、三、四個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍。

下蹲運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢：雙手持繩下垂，自然站立。

第一個(gè)八拍

1：屈膝半蹲，兩臂前平舉。

2：還原成自然站立。

3：屈膝半蹲，兩臂上舉。

4：還原成自然站立。

5～8：同1～4。

第二、三、四個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍。

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢：雙手持繩下垂，自然站立。

第一個(gè)八拍

1：兩手前平舉。

2：還原成自然站立。

3：上體右轉(zhuǎn)90°，同時(shí)左臂側(cè)平舉，右臂彎曲在胸前。

4：還原成自然站立。

5～6：同1～2。

7～8：同3～4，方向相反。

第二、三、四個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍。

踢腿運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢：雙手持繩下垂，自然站立。

第一個(gè)八拍

1：兩臂上舉。

2：兩臂平舉，左腳前踢。

3：同1。

4：還原成自然站立。

5：兩臂上舉。

6：兩臂平舉，右腳前踢。

7：同1。

8：還原成自然站立。

第二、三、四個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍。

跳躍運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢：雙手持繩下垂，自然站立。

第一個(gè)八拍

1～2：兩臂下垂，雙腳向上跳2次。

3：兩臂上舉，兩腳跳后左右開立。

4：跳著還原成自然站立。

5～8：同1～4。

第二、三、四個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍。

整理運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢：雙手持繩，兩臂自然彎曲放在胸前。

雙腳有節(jié)奏地踏步，雙手持繩在胸前有節(jié)奏地上下甩腕。共做4個(gè)8拍。

2.跳晃動(dòng)的繩。

兩名教師（或一名教師和一名幼兒）拿繩子在地上左右晃動(dòng)，幼兒排隊(duì)從晃動(dòng)的繩子上跳過。

二、基本部分

1.游戲一：跳蹦床。

（1）原地雙腳向上跳。

師：你們都玩過蹦床嗎？這里沒有蹦床，但我們把地板當(dāng)蹦床，也可以玩蹦床游戲。玩的時(shí)候，要把兩腳并攏，前后錯(cuò)開一點(diǎn)。落地的時(shí)候，要前腳掌著地，膝蓋彎曲。哨聲一響開始蹦床，哨聲再次響起時(shí)，游戲結(jié)束。

幼兒游戲數(shù)次。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：這一環(huán)節(jié)主要是讓幼兒練習(xí)雙腳縱跳，落地時(shí)用前腳掌著地，屈膝緩沖。教師可先帶領(lǐng)幼兒一起跳，再觀察幼兒的縱跳動(dòng)作。有的幼兒會(huì)兩腳分得很開地跳，教師可提醒幼兒兩腳并在一起；有的幼兒會(huì)前后腳不錯(cuò)開一點(diǎn)點(diǎn)向上跳，教師可做示范，讓他們模仿（前后腳錯(cuò)開一點(diǎn)跳能防止踝關(guān)節(jié)及膝蓋間摩擦，防止踝關(guān)節(jié)與膝蓋損傷）；有的幼兒沒有屈膝緩沖，教師可用語言提示他們落地時(shí)要前腳掌著地，膝蓋稍屈，也可示意他們觀看同伴的正確動(dòng)作。endprint

（2）邊拍手邊向上跳。

師：大家都蹦得很棒。下面我們要加大難度，哨聲一響開始蹦床，一邊蹦床一邊拍手，哨聲再次響起時(shí)，蹦床結(jié)束。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此環(huán)節(jié)是要讓幼兒進(jìn)一步練習(xí)縱跳，增強(qiáng)手腳配合的協(xié)調(diào)性。教師要觀察幼兒手腳配合情況。如果有的幼兒拍手與縱跳不同步，教師可在旁邊擊掌，提醒他們跟著擊掌聲縱跳與拍手，開始時(shí)速度可慢些，當(dāng)幼兒拍手與縱跳同步時(shí)，就可適當(dāng)加快速度。有的幼兒邊在胸前拍手邊縱跳時(shí)比較協(xié)調(diào)，教師可進(jìn)一步用語言提醒他們在身體的左側(cè)、右側(cè)、頭上等不同部位拍手，以增加協(xié)調(diào)拍手與縱跳的難度。

（3）聽哨聲或音樂邊拍手邊向上跳。

師：聽著哨聲有節(jié)奏地蹦跳，哨聲響一下就蹦跳一下。

師：大家跳得很棒，下面聽著音樂，跟隨音樂的節(jié)奏蹦。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此環(huán)節(jié)主要是要幫助幼兒建立手腳配合協(xié)調(diào)跳的節(jié)奏感。教師吹口哨的節(jié)奏可根據(jù)幼兒跳的情況加以調(diào)整。開始哨聲的節(jié)奏要慢些，在幼兒建立節(jié)奏感后可加快跳的節(jié)奏。對于節(jié)奏感不強(qiáng)的幼兒，教師可站在他旁邊跳，讓幼兒跟著一起跳。播放《小雞小雞》的音樂，既能調(diào)動(dòng)幼兒跳的情緒，又能幫助幼兒建立均勻跳的節(jié)奏。教師要觀察幼兒跟隨音樂節(jié)奏跳的情況。對于節(jié)奏掌握得不好的幼兒，教師可面對面牽著幼兒的手跳，也可用掌聲或語言提醒幼兒合著音樂節(jié)奏跳。

2.游戲二：青蛙和蛇。

（1）變蛇（見圖1）。

師：孩子們，現(xiàn)在咱們用繩子來變蛇，手拿繩棒，用手腕抖動(dòng)繩子，繩子就像在爬動(dòng)的蛇。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此環(huán)節(jié)主要是讓幼兒有意識(shí)地放松手臂，使用手腕抖繩，感知手腕的運(yùn)動(dòng)。教師可邊講解邊示范，在帶領(lǐng)幼兒練習(xí)1～2分鐘后，再停下觀察個(gè)別幼兒用手腕抖繩的情況。如果有的幼兒用肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)整個(gè)手臂抖繩，教師可做示范，讓幼兒看清楚手腕抖繩的動(dòng)作；如果有的幼兒將手遠(yuǎn)離自己的身體抖繩，教師可提示幼兒手臂放松、自然下垂，用手腕抖繩；如果有的幼兒抖得慢，教師可用游戲的口吻提示幼兒，如“你的蛇爬得好慢，手腕抖快些，蛇會(huì)爬得更快的”。

（2）青蛙和蛇（見圖2）。

師：你們知道青蛙怕蛇嗎？下面我們來玩“青蛙和蛇”的游戲，一人扮演青蛙，一人扮演蛇?！吧摺笔治绽K棒，原地不動(dòng)用手腕抖繩，使繩子像蛇一樣擺動(dòng)起來，“青蛙”則跳著躲閃“蛇”。“蛇”咬到（繩子碰到）“青蛙”后，交換角色。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此環(huán)節(jié)主要是讓幼兒練習(xí)用手腕抖繩和雙腳向上跳。幼兒在游戲情境中往往會(huì)因?qū)Ｗ⒂谕娑鲆晞?dòng)作。教師可通過語言提醒幼兒使用手腕抖繩。當(dāng)有的幼兒抖得慢或用肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)整個(gè)手臂抖繩時(shí)，教師可用游戲的口吻提醒幼兒：“蛇爬得那么慢，都咬不到青蛙了，用手腕抖會(huì)省力些，也許會(huì)快些?！苯處熆吹接變喝_掌著地時(shí)，可用游戲的口吻說：“全腳掌著地，落地太響，蛇會(huì)來咬你的，試試用前腳掌著地?！?/p>

（3）蛇追趕青蛙。

師：聰明的蛇會(huì)追著青蛙，想辦法捉到青蛙。扮演蛇的人要手拿繩棒邊走邊用手腕抖繩，使繩子像蛇一樣擺動(dòng)起來去碰青蛙，“青蛙”跳到哪里，“蛇”就跟到哪里，“青蛙”則跳著躲閃?！吧摺币У剑ɡK子碰到）“青蛙”后，交換角色。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此環(huán)節(jié)主要是讓幼兒在移動(dòng)中抖繩和雙腳并跳。抖繩的幼兒有時(shí)會(huì)手臂伸直抖，教師可用語言提醒幼兒要邊移動(dòng)身體邊抖繩。有的幼兒會(huì)把繩子提得高高地抖，教師可做示范，讓幼兒將手臂自然下垂抖繩。跳的幼兒有時(shí)為了快速躲避會(huì)不自覺地跑動(dòng)起來，教師可用游戲的口吻提醒幼兒“青蛙只會(huì)跳，不會(huì)跑”。同時(shí)，教師還要用語言提醒抖繩的幼兒找比較寬敞的地方，以免相互碰撞。

4.游戲三：轉(zhuǎn)風(fēng)扇。

（1）單手和雙手搖繩（見圖3）。

師：你們看過電風(fēng)扇轉(zhuǎn)動(dòng)嗎？咱們用繩子來玩“轉(zhuǎn)風(fēng)扇”的游戲吧，一手拿一根繩的兩個(gè)棒，用手腕將繩子轉(zhuǎn)起來。用右手試一試，再用左手試一試。

師：每人拿兩根繩子，左右手各一根，兩手一起用手腕將繩子轉(zhuǎn)起來。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此環(huán)節(jié)主要讓幼兒練習(xí)手腕發(fā)力作外展內(nèi)旋，兩手在體側(cè)做劃圓動(dòng)作。有的幼兒會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)搖，教師可示范或用語言提醒他們手臂不動(dòng)，用腕關(guān)節(jié)搖。有的幼兒會(huì)屈肘在身體前面搖，教師可提醒他們肘關(guān)節(jié)不能屈，手要伸向身旁，用手腕搖。教師要提醒幼兒在學(xué)會(huì)單手搖后再學(xué)習(xí)雙手同時(shí)搖。繩子轉(zhuǎn)動(dòng)需要較大的場地，教師要提醒幼兒尋找寬敞的地方，以免繩子打到他人。

（2）腋下夾飛盤單手和雙手搖繩（見圖4～5）。

師：你們都很棒，下面我們要加大難度，試一試在腋下夾飛盤后能不能用手腕將繩子轉(zhuǎn)起來。用一只手試，再換另一只手試，最后用兩只手試一試。如果飛盤掉下來了，要撿起來夾住再試。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此環(huán)節(jié)主要是讓幼兒練習(xí)雙臂靠近身體，控制住手臂，用手腕搖繩。為激發(fā)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣，教師可用比賽的形式激勵(lì)幼兒夾物搖繩，如比一比誰的飛盤不會(huì)掉下來，比一比誰搖得久等，一開始教師可數(shù)到10，不掉下飛盤的都算贏，接著可數(shù)到20，延長夾物搖的時(shí)間。對于個(gè)別常掉下飛盤的幼兒，教師可用語言提醒幼兒夾緊大臂，讓小臂自然向兩側(cè)打開。如果有的幼兒還是夾不住飛盤，教師可讓幼兒夾飛盤徒手搖。腋下所夾物體不一定要用飛盤，只要是輕巧且有幾厘米厚度的物體均可。

（3）邊搖繩邊跳。

師：你們都搖得很棒，下面再加大難度，邊搖繩邊踮腳，搖一下踮一下。（幼兒跟著教師做。）

師：再加大難度，搖一下跳一下，雙腳輕輕跳起用前腳掌著地。（幼兒跟著教師做。）

師：配上《小雞小雞》的樂曲，試一試能不能合著音樂節(jié)奏邊搖繩邊跳。

觀察與指導(dǎo)要點(diǎn)：此游戲主要讓幼兒練習(xí)手腳協(xié)調(diào)配合跳繩。游戲分三步，第一步雙腳彈動(dòng)邊搖繩邊踮腳；第二步，搖一下緊接著跳一下；第三步，合著音樂的節(jié)奏跳。第三步相對前面兩步難些，有的幼兒腳跟上節(jié)奏，手不協(xié)調(diào)，或手跟上節(jié)奏，腳不協(xié)調(diào)，幼兒需要一定的練習(xí)才能解決這一難點(diǎn)，不必強(qiáng)求幼兒馬上達(dá)到這一要求，但需提醒幼兒手搖、腳跳盡量合節(jié)奏。

三、結(jié)束部分

1.收拾繩子。

一手持繩子棒，一手將繩子纏繞在棒上，纏繞好后將繩子放進(jìn)直徑大約12厘米、高度大約15厘米的罐子里。

2.放松活動(dòng)。

幼兒跟隨教師繞場邊慢走邊抖抖手、抖抖腳、蹲一蹲。教師還可帶領(lǐng)幼兒做弓步拉伸的動(dòng)作。

3.幼兒觀看教師跳繩，激發(fā)幼兒在后續(xù)的運(yùn)動(dòng)區(qū)游戲中自主嘗試跳繩。

師：剛才，我們玩了跳蹦蹦床、青蛙和蛇、轉(zhuǎn)風(fēng)扇的游戲，這些游戲能幫助我們學(xué)跳繩。你們看老師跳繩，兩腳并拼，前后錯(cuò)開一點(diǎn)，像玩蹦床一樣跳。要用手腕搖繩，繩子就會(huì)搖得快。明天區(qū)域游戲大家去試試。想跳得慢些，繩子要搖得慢；想跳得快些，繩子要搖得快。你們先慢慢搖繩子跳，等會(huì)了再快快搖繩子跳。endprint