淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

黃顯文

摘要：在21世紀(jì)，隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)激烈，心理健康問(wèn)題成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。在應(yīng)試教育的背景下，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力日益增大，中學(xué)生的心理問(wèn)題正呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。本文通過(guò)分析中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀然后根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的自身特點(diǎn)，在持續(xù)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間里，固定、反復(fù)、持續(xù)的刺激會(huì)形成一種穩(wěn)定的心理特征與行為定勢(shì)作用，并可以將這種由運(yùn)動(dòng)所引起的特征與行為定勢(shì)遷移到日?；顒?dòng)中去。論證籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；中學(xué)生；心理健康

一、問(wèn)題的提出

當(dāng)今中學(xué)教育階段提出“健康第一、以人為本”的宗旨進(jìn)行體育教育。特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益引起社會(huì)各方面的重視、研究與探討。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法的方法，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理問(wèn)題的影響與作用進(jìn)行探討，以期提高中學(xué)生心理健康水平。

通過(guò)對(duì)我校隨機(jī)300名同學(xué)發(fā)放問(wèn)卷，共收回問(wèn)卷300份，其中有效問(wèn)卷295份，回收率和有效率分別是100%和98.33%。其中從來(lái)沒(méi)有接觸籃球運(yùn)動(dòng)的人有17名，占總?cè)藬?shù)的5.76%。

二、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾給健康下過(guò)一個(gè)定義：“健康不僅僅是指軀體上沒(méi)有疾病，還應(yīng)包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)?！彼饕憩F(xiàn)為六大特征：即智力正常、情緒穩(wěn)定心境良好、具有較為堅(jiān)強(qiáng)的意志、人際關(guān)系良好、行為和諧、反應(yīng)適度。中學(xué)生作為我國(guó)社會(huì)主義建設(shè)的接班人，不僅要求他們具有較高的科學(xué)文化知識(shí)，而且還要具備良好的心理素質(zhì)[1]。

1、中學(xué)生心理健康的影響因素。

（1）學(xué)習(xí)壓力過(guò)重。應(yīng)試教育下的一試定終身。比如：“一部分學(xué)校片面追求升學(xué)率”，“出現(xiàn)一些違反心理健康原則的教學(xué)方式（如分快班、實(shí)驗(yàn)班、重點(diǎn)班等）?！奔ち业纳龑W(xué)競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)們對(duì)孩子成才的過(guò)分期盼。在這樣的情況下，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。另一方面，學(xué)生對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法造成了心理上很大的痛苦[2-3]。

（2）家庭環(huán)境因素的影響。家庭環(huán)境對(duì)中學(xué)生的身心影響逐漸受到人們的廣泛關(guān)注。中學(xué)生心理障礙的形成大部分由父母的教育方法不當(dāng)引起。有的家庭對(duì)子女管教太過(guò)嚴(yán)厲，導(dǎo)致心理脆弱，自卑，缺乏自信；有的家庭對(duì)子女過(guò)分冷漠，使孩子缺乏家庭溫暖，嚴(yán)重影響孩子的正常交往；或者有的家庭過(guò)分溺愛(ài)，使孩子形成自私自利。這些家庭教育都嚴(yán)重影響中學(xué)生的心理健康[4]。

2、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的積極影響作用。

（1）籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響調(diào)查。全世界普遍的人都認(rèn)同體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有著積極的影響，以及進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)治療心理疾病也有一定作用?；@球運(yùn)動(dòng)以它的特點(diǎn)和功能對(duì)人的心理健康起著積極的影響。從被調(diào)查表者中顯示38.64%認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響非常重要。其次是45.08%名被調(diào)查者認(rèn)為影響重要。當(dāng)中包括17名沒(méi)有接觸過(guò)籃球的中學(xué)生。無(wú)論是否體驗(yàn)過(guò)這一運(yùn)動(dòng)的大多數(shù)中學(xué)生都認(rèn)同籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有著重要影響。籃球運(yùn)動(dòng)在整個(gè)過(guò)程中，無(wú)論娛樂(lè)、練習(xí)、訓(xùn)練、比賽中都使人能體驗(yàn)健康快樂(lè)的心理活動(dòng)，也能隨著參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，慢慢培養(yǎng)良好的健康的心理。

（2）籃球運(yùn)動(dòng)有利于中學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)。通過(guò)表1可以看出被調(diào)查者中有85.08%在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)后個(gè)體能夠滿足其在過(guò)程中自我表現(xiàn)欲，也能體驗(yàn)一些在學(xué)習(xí)中以及在生活中不能體驗(yàn)到的樂(lè)趣。通過(guò)激烈的比賽，緊張、焦慮、憂郁、困惑、疲勞及氣憤等消極情緒會(huì)得到相對(duì)應(yīng)的減少，使其感受到籃球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣；有78%的中學(xué)生體驗(yàn)到在鍛煉中將內(nèi)心的不良情緒得到發(fā)泄，使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中能夠?qū)W會(huì)做情緒的主人。有70.17%的中學(xué)生通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)能夠體驗(yàn)當(dāng)中的成功感和自豪感，在籃球運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)一個(gè)技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用成功，或者取得比賽勝利后，個(gè)體會(huì)以自我欣賞的方式傳遞其成就信息到大腦，體驗(yàn)成就效應(yīng)，從而產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識(shí)和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、亢奮和健康幸福感，這對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)和培養(yǎng)拼搏堅(jiān)強(qiáng)的精神都有十分積極的作用[5]。

3、籃球運(yùn)動(dòng)有助于中學(xué)生良好個(gè)性的形成。

從表2中可以看到，調(diào)查者中85.42%通過(guò)不斷進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)使自身的心理素質(zhì)得到明顯改善。在長(zhǎng)期進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，是很多消極情緒都得到慢慢的降低，個(gè)性不斷開(kāi)朗向上。以及在克服籃球運(yùn)動(dòng)的各種生理負(fù)荷過(guò)程中，意志得到磨練。

三、結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)因其自身復(fù)雜多變的技術(shù)要求，也講求團(tuán)隊(duì)的配合，在個(gè)人和個(gè)人與集體上都有著要求。而且籃球運(yùn)動(dòng)本身也充滿著娛樂(lè)性和廣泛性。在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)中充分給予學(xué)生自我表現(xiàn)的平臺(tái)，也在自我表現(xiàn)的欲望驅(qū)使下，不斷要求自己的進(jìn)步。在這一過(guò)程中潛而默化地培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，情緒情感的良好自控，樂(lè)觀、向上、追求、創(chuàng)新的良好心理品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1] 張會(huì)濤.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康有何影響[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2015（19）：198-199.

[2] 龍斌東.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響研究[J].教育教學(xué)論壇，2013（35）：167-168.

[3] 方勝男，楊小華，韓海霞.淺論籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響[J].魅力中國(guó)，2010（12）：142-142.

[4] 芮洪.淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生素質(zhì)教育的影響[J].科教文匯（下半月），2006（10）：103.

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