軍事體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施

井曉光+李冠霖

摘要：在軍事體育訓(xùn)練中，各種運(yùn)動(dòng)損傷是比較常見(jiàn)的，預(yù)防與處置不當(dāng)會(huì)嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果與訓(xùn)練質(zhì)量，增加非戰(zhàn)斗減員，因此要正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷，采取積極的預(yù)防措施，掌握運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律，以便最大限度地避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷，從而保證教學(xué)與訓(xùn)練的正常進(jìn)行。

關(guān)鍵詞：軍事體育訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)損傷；基本原因；預(yù)防原則

多年來(lái)，運(yùn)動(dòng)損傷一直困擾著軍事體育訓(xùn)練，導(dǎo)致部分學(xué)員不能完成教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。因此，對(duì)軍事體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查分析，研究軍事體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一般規(guī)律，尋找損傷因素，積極做好預(yù)防措施，最有效地減少損傷，正常進(jìn)行。

一、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因

1、軍事體育訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi)。

第一，按損傷的組織結(jié)構(gòu)分。如皮膚損傷、肌肉與肌腱損傷、關(guān)節(jié)損傷、滑囊損傷、骨損傷、神經(jīng)損傷和內(nèi)臟器官損傷。

第二，按傷后皮膚或粘膜的完整性分。開(kāi)放性損傷。傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通，如擦傷、刺傷、裂傷及開(kāi)放性骨折等；閉合性損傷。傷處皮膚與粘膜仍保持完整，無(wú)傷口與外界相通，如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腱鞘炎與閉合性骨折等。

第三，按傷情程度分。輕度傷，傷后能按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練；中度傷，傷后不能按原計(jì)劃訓(xùn)練，需停止患部練習(xí)或減少患部的活動(dòng)；重度傷，完全不能訓(xùn)練。

2、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

第一，思想因素。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，往往和教員、訓(xùn)練組織者或受訓(xùn)者對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足和思想上不夠重視引起的。不重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的人，多存在著一些片面認(rèn)識(shí)或缺乏防護(hù)觀念。因此，在訓(xùn)練中預(yù)防措施不力，好勝好奇，思想上麻痹大意，常在盲目和冒失的運(yùn)動(dòng)中致傷，發(fā)生損傷也不認(rèn)真分析研究，不及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

第二，訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)存在的問(wèn)題。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，一般存在下列問(wèn)題：未做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分，人體機(jī)能未達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能沒(méi)有做好準(zhǔn)備的情況下，就投入到緊張的正式運(yùn)動(dòng)，由于肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的功能沒(méi)有得到相應(yīng)提高，身體協(xié)調(diào)性差，因此很容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與正式訓(xùn)練的內(nèi)容結(jié)合的不好，或缺乏專(zhuān)項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能沒(méi)有改善，也容易受傷，如手榴彈投擲，上肢肌肉活動(dòng)不開(kāi)，易造成肱骨骨折，百米跑活動(dòng)不開(kāi)，則易造成腿部肌肉拉傷；準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大。準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大，身體在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)前已感覺(jué)疲勞，當(dāng)身體已經(jīng)疲勞后，進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體機(jī)能不是處于良好狀態(tài)，而是有所下降，這樣也容易造成損傷；準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。當(dāng)身體進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)所引起的生理作用已經(jīng)減弱或消退，就失去了做準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，容易在隨后的正式運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷。

第三，組織訓(xùn)練的方法有欠缺。訓(xùn)練過(guò)程中，不遵守訓(xùn)練原則，不從實(shí)際出發(fā)，沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到不同受訓(xùn)對(duì)象的情況，訓(xùn)練量安排不當(dāng)，尤其是運(yùn)動(dòng)量過(guò)于集中，使局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，沒(méi)有把一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。例如，在進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃安排時(shí)，上午器械訓(xùn)練，下午投擲訓(xùn)練，就容易造成上肢局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)損傷。訓(xùn)練組織者常見(jiàn)的問(wèn)題：一個(gè)教員負(fù)責(zé)和指導(dǎo)學(xué)員過(guò)多、教員缺乏正確的示范和耐心細(xì)致的教指；進(jìn)行器械訓(xùn)練時(shí)缺乏保護(hù)、訓(xùn)練場(chǎng)參加訓(xùn)練的人過(guò)多、人員擁擠、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織紀(jì)律性差、允許傷病學(xué)員參加劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能成為受傷因素。另外，組織球類(lèi)比賽、障礙訓(xùn)練，不認(rèn)真檢查場(chǎng)地，不安排保護(hù)幫助人員或組織不嚴(yán)密而造成不應(yīng)發(fā)生的各種損傷。

第四，場(chǎng)地設(shè)備中的安全隱患。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑太硬或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械年久失修或維護(hù)不良，表面生銹、不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或安放位置不妥當(dāng)；器械的高低、大小與輕重，不符合訓(xùn)練者的年齡、性別和訓(xùn)練水平的特點(diǎn)；缺乏必要的防護(hù)器具；運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生的要求等，這些都能成為受傷的原因。

二、體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施

1、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)。教師在軍事體育教學(xué)中，要采取有效的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施，在課前對(duì)進(jìn)行簡(jiǎn)短的安全教育，使運(yùn)動(dòng)安全理念深入人心。在發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷后并處理后，要積極總結(jié)教訓(xùn)，分析原因，并不斷警示同學(xué)務(wù)必在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)注意自身安全，同時(shí)加強(qiáng)管理，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律的嚴(yán)肅性，維持好課堂秩序?？偠灾踩庾R(shí)必須牢記于心，有正確的態(tài)度才能從根本上預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

2、制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃。軍事體育教學(xué)活動(dòng)中，體育教師要充分了解大學(xué)生的體制特點(diǎn)，從實(shí)際出發(fā)制定相關(guān)的教學(xué)計(jì)劃。并對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行細(xì)致研究，保證在提高學(xué)生的身體素質(zhì)、體育技能的同時(shí)，不會(huì)造成一些損傷。在運(yùn)動(dòng)量的把握上，也要恰到好處，不可急于求成，要循序漸進(jìn)，耐心細(xì)致教學(xué)。同時(shí)，對(duì)在教學(xué)過(guò)程中造成的傷害要有應(yīng)急方案?？茖W(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃可大大降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率。

3、重視運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)。認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中是至關(guān)重要的。軍事體育教師應(yīng)該首先向?qū)W生闡明準(zhǔn)備活動(dòng)的重要意義，使學(xué)生在心里上接受并且樂(lè)于去做準(zhǔn)備活動(dòng)。教師在教學(xué)過(guò)程中要親自帶領(lǐng)學(xué)生完成準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣避免了學(xué)生動(dòng)作不規(guī)范，從而失去了準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。同時(shí)，在針對(duì)不同的體育項(xiàng)目，準(zhǔn)備活動(dòng)也要有所區(qū)別。教師要針對(duì)課程的內(nèi)容安排，調(diào)整每節(jié)課前準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容。學(xué)生運(yùn)動(dòng)量普遍較少，身體素質(zhì)較差，更需要認(rèn)真對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)，逐漸將準(zhǔn)備活動(dòng)發(fā)展為一項(xiàng)自覺(jué)性的活動(dòng)。

三、結(jié)語(yǔ)

在當(dāng)前軍事體育教學(xué)活動(dòng)中，針對(duì)頻頻發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，教師應(yīng)認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)器械設(shè)備及防護(hù)用具的管理工作，同時(shí)在日常生活中還須經(jīng)常對(duì)學(xué)生施以相應(yīng)保健理論知識(shí)的教育，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力，減少體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷情況，促使教學(xué)工作的順利開(kāi)展。

參考文獻(xiàn)

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