傳統(tǒng)器械流星錘掛肘動(dòng)作的技術(shù)分析

李文博，李 聃

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

傳統(tǒng)器械流星錘掛肘動(dòng)作的技術(shù)分析

李文博，李 聃

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

流星錘是我國(guó)古兵暗器之一，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。最早起源于原始社會(huì)狩獵工具的飛石索，經(jīng)各朝代的演變逐漸形成了現(xiàn)代的流星錘。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、圖像采集法、比較分析法等研究方法，對(duì)流星錘項(xiàng)目核心典型動(dòng)作掛肘技術(shù)進(jìn)行研究，系統(tǒng)地對(duì)流星錘掛肘動(dòng)作進(jìn)行分析、分類與分解，并制訂出5種學(xué)習(xí)和提高掛肘動(dòng)作的練習(xí)方法。通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)器械流星錘掛肘動(dòng)作的技術(shù)分析，可以大幅度提高流星錘套路的整體質(zhì)量、擊打的準(zhǔn)確度及為以后的教學(xué)與訓(xùn)練提供有利地參考，以期為流星錘今后更好地發(fā)展提供理論支持。

傳統(tǒng)器械；流星錘；掛肘動(dòng)作；技術(shù)分析；練習(xí)方法

流星錘，軟兵器的一種，易攜帶，具有快速多變、巧妙突發(fā)等特點(diǎn)，能乘其不備，出奇制勝，威力甚大，頗受人們的喜愛(ài)。但它不適合在大規(guī)模的混戰(zhàn)中使用，很快從常規(guī)兵器中脫離出來(lái)，作為一種行刺、防身的暗器走上了所謂秘傳的途徑。其使用范圍漸漸地變小，除了一些武林豪杰以外，只有某些宮廷官員才使用。由于流星錘技術(shù)復(fù)雜、威力兇猛、極易誤傷和對(duì)它的不了解等原因，容易造成傷害事故。因此，對(duì)傳統(tǒng)器械流星錘基本技術(shù)的分析是一個(gè)亟待解決的重要課題。流星錘“掛肘動(dòng)作”是流星錘套路中常見的纏繞動(dòng)作之一，它是利用肘關(guān)節(jié)屈臂纏繞繩索，突然拋出，用錘攻擊對(duì)方。顯而易見，掛肘動(dòng)作是攻擊對(duì)方前的準(zhǔn)備動(dòng)作，它是動(dòng)作轉(zhuǎn)換的軸芯，是利用圓周運(yùn)動(dòng)的纏繞蓄力直線拋出，而達(dá)到技術(shù)的應(yīng)用效果。由此可知，掛肘動(dòng)作質(zhì)量的好壞是減少套路失誤的根本條件，是關(guān)系到流星錘拋出的速度效果，是套路連接的關(guān)鍵，它對(duì)于流星錘整套練習(xí)起到了至關(guān)重要的作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

傳統(tǒng)器械流星錘掛肘動(dòng)作的技術(shù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究?jī)?nèi)容的需要，通過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)圖書館、中國(guó)知網(wǎng)、中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)出版總庫(kù)、期刊論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)等進(jìn)行資料的搜集整理，以武術(shù)、流星錘、繩鏢、暗器等詞分別為題名、關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，通過(guò)搜集、查閱相關(guān)研究文獻(xiàn)和資料，了解有關(guān)文章的問(wèn)題與現(xiàn)狀，幫助確定本研究。

1.2.2 圖像采集法 采用2臺(tái)高清攝像機(jī)，對(duì)傳統(tǒng)器械流星錘掛肘正、誤動(dòng)作進(jìn)行正反面同時(shí)拍攝，然后采用Adobe Photoshop后期制作軟件，對(duì)照片進(jìn)行后期剪輯，以便更清晰地發(fā)現(xiàn)其中的問(wèn)題所在。

1.2.3 比較分析法 對(duì)拍攝制作好的照片進(jìn)行分類，分別對(duì)流星錘掛肘正、誤動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡、發(fā)力方法、身體姿態(tài)進(jìn)行詳細(xì)的比較分析。

2 分析與討論

2.1 流星錘掛肘動(dòng)作的分析

2.1.1 持繩輪錘 流星錘持繩掄錘是以圓的運(yùn)動(dòng)為主要表現(xiàn)方法，手持繩端為圓心，舞動(dòng)時(shí)以此為軸心，掄錘是整個(gè)掛肘動(dòng)作中最為重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，也是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的開始，對(duì)掛肘動(dòng)作起著主導(dǎo)作用，掄錘的好壞直接影響套路的整體。輪錘分順輪和倒輪2種，順輪就是流星錘隨右手帶動(dòng)身體向正前方輪錘，倒掄即流星錘隨右手帶動(dòng)身體向后方掄錘，掄錘要貼身、立圓。

2.1.2 纏繞掛肘 纏繞掛肘，根據(jù)所纏部位關(guān)節(jié)大小決定長(zhǎng)度，還要注意流星錘掛在肘上的部位，若太上或太下都會(huì)造成出錘困難或脫落等現(xiàn)象，流星錘繩索掛在肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)中間處，最為適宜，更于順利擊發(fā)。

2.1.3 擊發(fā)出錘 出錘動(dòng)作，體現(xiàn)了流星錘的技擊特點(diǎn)，也是流星錘練習(xí)的關(guān)鍵。出錘速度要快，像離弦的箭，打直打平，出錘的速度和勁力取決于纏繞的速度和蓄勁，出錘路線決定著錘頭擊打的方向。

2.2 流星錘掛肘動(dòng)作的分類與分解

根據(jù)流星錘的運(yùn)動(dòng)方向、規(guī)律與特點(diǎn)，流星錘套路中分5種掛法，分別為5個(gè)方向：右掛肘、左掛肘、前掛肘、后掛肘和上掛肘。動(dòng)作分解（以右掛肘為例）：掛肘起勢(shì)動(dòng)作為身體直立，兩腳并攏，眼視前方，大臂貼肋，纏繞以圓的運(yùn)動(dòng)為主要方法，右手持繩掄錘立圓，手持繩端為圓心，舞動(dòng)時(shí)以此為軸心；掛肘位置，肘關(guān)節(jié)直立抬起，與肩同高，大臂不動(dòng)，小臂向其靠攏，錘繩掛在肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)中間處，右腿后撤一步形成左高弓步狀；在錘頭繞經(jīng)身體正前方時(shí)，向右轉(zhuǎn)體180°，肘關(guān)節(jié)夾繩向下貼肋，蓄勢(shì)待發(fā)；出錘速度要快，像離弦的箭，打直打平，出錘的速度和勁力取決于纏繞的速度和蓄勁，出錘路線決定錘頭擊打的方向，無(wú)論前、后、左、右或上，萬(wàn)變不離其宗，都是由大關(guān)節(jié)帶動(dòng)小關(guān)節(jié)依次送肩、頂肘、出錘3個(gè)步驟，最后完成掛肘動(dòng)作。（圖1）

圖1 流星錘掛肘動(dòng)作（順序從右至左）

2.3 流星錘掛肘動(dòng)作正、誤對(duì)比

2.3.1 持繩掄錘 持繩掄錘（圖2正），即身體直立目視前方，身體內(nèi)松外緊，左手垂直于左側(cè)，右手持繩在身體右側(cè)由后向前依次直立掄擺，以此為準(zhǔn)不易失誤，且發(fā)力順達(dá)；持繩掄錘（圖2誤），站立時(shí)就沒(méi)調(diào)整好身體姿態(tài)，目無(wú)定所，兩腿分叉，身體處于緊繃狀態(tài)，手臂僵硬，重心不穩(wěn)，右手持錘繩遠(yuǎn)離軀干，恐于錘頭，握繩長(zhǎng)度過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，將會(huì)很難控制錘頭的方向且極易誤傷。

圖2 持繩掄錘

2.3.2 纏繞掛肘 纏繞掛肘（圖3正），軀干保持直立，錘繩掛于肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)中間處，為轉(zhuǎn)身出錘擊發(fā)動(dòng)作蓄力；纏繞掛肘（圖3誤），錘繩過(guò)高，掛在了肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)的上端，錘繩太靠進(jìn)大臂與腋下，掛肘用力不均衡與身體偏差過(guò)大，種種錯(cuò)誤都為下一步出錘動(dòng)擊發(fā)作制造了很大的困難。

圖3 纏繞掛肘

2.3.3 擊發(fā) 擊發(fā)出錘（圖4正），由掛肘纏繞蓄力，按照送肩、頂肘與出錘的規(guī)范順序打出，右手打出后，左手迅速跟上，既平又直，力量順達(dá)，力達(dá)錘頭；擊發(fā)出錘（圖4誤），上下肢嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，步形為正前方，而擊打的方向則為斜后方，與身體偏差較大，這不僅會(huì)造成失誤率的上升還極有可能誤傷自己或他人，既不能控制流星錘擊打的方向也不能控制其力度。顯然，出錘為掛肘動(dòng)作的最后擊發(fā)，此動(dòng)作的錯(cuò)誤與失誤與以上錯(cuò)誤動(dòng)作都有直接的關(guān)系，環(huán)環(huán)相扣，一錯(cuò)到底。

2.4 造成流星錘錯(cuò)誤掛肘動(dòng)作的主要原因

2.4.1 對(duì)流星錘運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)不夠了解 在流星錘演練中有動(dòng)作的連貫性、纏身的巧妙性和打出的突發(fā)隱蔽性3個(gè)特點(diǎn)，有圓周運(yùn)動(dòng)、直線運(yùn)動(dòng)和弧線運(yùn)動(dòng)3種運(yùn)動(dòng)軌跡。俗話說(shuō)，知己知彼方能大勝，練習(xí)流星錘道理也是一樣，如果不能掌握其動(dòng)作特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)規(guī)律，在習(xí)練時(shí)必然會(huì)出現(xiàn)不必要的失誤，造成對(duì)他人與自己的損傷。

2.4.2 對(duì)流星錘的恐懼心理 流星錘屬索系暗器類的一種，是武術(shù)中最為難練器械之一，它難在一丈二尺繩上，如不能很好地控制它的長(zhǎng)、短和力度，很容易誤傷。對(duì)流星錘持有恐懼心理是造成練習(xí)時(shí)動(dòng)作失誤的主要原因之一，既然對(duì)它害怕就會(huì)下意識(shí)的讓其遠(yuǎn)離身體，也就背離了它的運(yùn)動(dòng)路線，每次遠(yuǎn)離身體錘頭將會(huì)毫不留情地直擊自己的身體部位。

2.4.3 身體配合不協(xié)調(diào) 軟器械對(duì)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性要求極高，每個(gè)動(dòng)作都需要上下肢配合完成，對(duì)某些較難的動(dòng)作要求上下肢連同頭部和小關(guān)節(jié)配合共同完成。

2.5 流星錘掛肘動(dòng)作的練習(xí)方法難熟悉流星錘的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和特點(diǎn)之后再進(jìn)行練習(xí)。它的運(yùn)動(dòng)規(guī)律是由圓周運(yùn)動(dòng)變?yōu)橹本€運(yùn)動(dòng)，快速打擊出去，再收回變?yōu)閳A周運(yùn)動(dòng)。它的主要特點(diǎn)是以纏、繞、掃、擔(dān)等動(dòng)作為主。

2.5.1 沙袋錘替代練習(xí) 為了減輕心理上的負(fù)擔(dān)，可以把鐵錘改為沙袋錘進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)解決用繩的長(zhǎng)短、纏繞掛肘的部位、掛肘動(dòng)作進(jìn)行時(shí)身體形態(tài)的變化及充分體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)流星錘的運(yùn)動(dòng)方向、特點(diǎn)及規(guī)律。

2.5.2 鐵錘練習(xí) 用沙袋錘習(xí)練達(dá)到熟練程度后，習(xí)練者對(duì)流星錘運(yùn)動(dòng)中的空間、時(shí)間、速度、特點(diǎn)、規(guī)律及運(yùn)動(dòng)方向有了一定的了解，才能克服恐懼心理，大膽放松地進(jìn)行練習(xí)，不至由于害怕而影響練習(xí)進(jìn)度和動(dòng)作質(zhì)量，這時(shí)，再由沙袋錘換為金屬鐵錘，注意重量要適宜。

2.5.3 定點(diǎn)擊發(fā)練習(xí) 定點(diǎn)即靶位，是為了讓習(xí)練者有更直觀的擊打目標(biāo)。定點(diǎn)的距離可根據(jù)習(xí)練者的水平而定，初級(jí)水平可設(shè)置1～1.5m，習(xí)練者應(yīng)著重注意出錘的順序及路線，確保錘頭擊打點(diǎn)與預(yù)設(shè)靶位無(wú)偏差。堅(jiān)持以此練習(xí)可提高習(xí)練者擊發(fā)的準(zhǔn)確性，每當(dāng)錘頭擊中預(yù)設(shè)目標(biāo)，習(xí)練者則會(huì)更有成就感。

2.5.4 重復(fù)練習(xí) 從靜勢(shì)到動(dòng)勢(shì)，從原地掄錘到弓步掛肘擊發(fā)，把整個(gè)掛肘動(dòng)作連接起來(lái)，需要耐心反復(fù)練習(xí)，達(dá)到一定的程度后，可變換方向，分別為前、后、左、右及上進(jìn)行移動(dòng)練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，不僅要做到循序漸進(jìn)、由慢到快、由緩到疾，達(dá)到運(yùn)用自如的地步，還應(yīng)掌握錘頭擊發(fā)取水平的高低、擊發(fā)的速度及用繩的長(zhǎng)短。

2.5.5 復(fù)合練習(xí) 通過(guò)替代練習(xí)、鐵錘練習(xí)、定點(diǎn)擊發(fā)及重復(fù)練習(xí)后，單個(gè)掛肘動(dòng)作對(duì)習(xí)練者來(lái)說(shuō)，已牢固掌握，這時(shí)再進(jìn)行組合練習(xí)。在進(jìn)行組合練習(xí)時(shí)要重點(diǎn)提高連接技巧、步法移動(dòng)、協(xié)調(diào)配合，控制出錘、收錘的時(shí)間差，掌握流星錘運(yùn)動(dòng)規(guī)律，這樣掛肘在連接動(dòng)作中的作用才能顯示出來(lái)，達(dá)到變化起伏、蜿蜒轉(zhuǎn)折的效果?？梢詫?duì)掛肘動(dòng)作的5個(gè)方位前、后、左、右及上分別進(jìn)行組合搭配，初步組合分為兩連即左+右、前+后，中級(jí)組合分為三連即右+前+上、后+前+上，高級(jí)便可以將5個(gè)方位的掛肘整合在一起練習(xí)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 根據(jù)對(duì)流星錘技術(shù)特點(diǎn)的充分認(rèn)識(shí)與了解，通過(guò)以圖片比較分析的方法找出流星錘掛肘這一典型動(dòng)作最有效的擊打順序、方法及運(yùn)動(dòng)軌跡，利用5種特定的訓(xùn)練方法提升流星錘套路演練的整體質(zhì)量，并對(duì)流星錘掛肘動(dòng)作的教學(xué)進(jìn)行整合。

3.1.2 通過(guò)對(duì)已有經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)與分析，從而找出造成習(xí)練者練習(xí)流星錘掛肘時(shí)最易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作的3種主要原因。希望流星錘練習(xí)者在今后練習(xí)的過(guò)程中能夠及時(shí)找出自己的錯(cuò)誤并予以改正。

3.2 建 議

3.2.1 練習(xí)者在學(xué)習(xí)、掌握、提高流星錘掛肘動(dòng)作的過(guò)程中，要遵循由易到難、由淺入深的原則，由固定練習(xí)變?yōu)殪`活練習(xí)的方法，逐步提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，要克服練習(xí)中的害怕心理，提倡勤學(xué)苦練的精神。

3.2.2 加強(qiáng)流星錘的技術(shù)交流與科學(xué)研究，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)查詢，大多有關(guān)流星錘項(xiàng)目的資料較為陳舊，近幾年，幾乎沒(méi)有有關(guān)此項(xiàng)目的調(diào)查研究。因此，建議武術(shù)界及有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，要重視這一項(xiàng)目的開展，要加強(qiáng)技術(shù)交流和科學(xué)研究，使這一民族傳統(tǒng)項(xiàng)目能夠得到廣泛開展，并不斷提高技術(shù)水平。

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1674-151X（2017）12-155-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.12.080

投稿日期：2017-05-11

李文博（1993—），在讀碩士研究生。研究方向：傳統(tǒng)武術(shù)。