體育對(duì)青少年心理的影響及分析

張超

摘 要：在當(dāng)今社會(huì)的新形勢(shì)下，人們都很重視身心健康的發(fā)展。體育的發(fā)展代表著人類(lèi)文明的進(jìn)步，是社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志。然而青少年是我們國(guó)家未來(lái)發(fā)展的重要的人才儲(chǔ)備資源，更是未來(lái)發(fā)展的重要力量和希望，青少年的身心健康離不開(kāi)體育。本文針對(duì)體育給青少年心理帶來(lái)的影響進(jìn)行全面的分析。

關(guān)鍵詞：體育；未來(lái)發(fā)展；身心健康；分析

隨著社會(huì)化進(jìn)程的不斷改革和發(fā)展，青少年的心理問(wèn)題越來(lái)越受到廣大人民和社會(huì)的高度重視，在相關(guān)媒體的報(bào)道和社會(huì)上許多針對(duì)青少年心理的調(diào)查結(jié)果中，都顯示出了目前我國(guó)一部分的青少年心理出現(xiàn)了一系列的問(wèn)題，大多數(shù)表現(xiàn)在行為和性格上，很多青少年都存在著嚴(yán)重的性格和人格的缺陷，自卑、自負(fù)和消極的心里狀態(tài)非常普遍，嚴(yán)重的甚至還有自殺、自虐的傾向，因此全面的分析體育方面對(duì)青少年心理健康的影響是非常重要的。

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家馬斯洛等人曾經(jīng)針對(duì)人們的心理健康提出了相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，其中包括了對(duì)自己進(jìn)行充分的了解，并能對(duì)自身所具備的能力進(jìn)行評(píng)估、能夠保持接觸現(xiàn)實(shí)生活的環(huán)境、維護(hù)好自身的人際關(guān)系、正常和適當(dāng)?shù)那榫w控制和表達(dá)及具備一定的安全感等等。然而如今的青少年的心理健康因?yàn)槭芏喾揭蛩氐挠绊?，出現(xiàn)了很多的偏差，青少年身心不能健康的發(fā)展，嚴(yán)重的影響到了未來(lái)的發(fā)展。這就需要體育鍛煉的引導(dǎo)，通過(guò)體育將青少年的身心健康保持到和諧發(fā)展的水平。

二、體育對(duì)青少年心理、行為意識(shí)產(chǎn)生的影響

（一）能夠培養(yǎng)出青少年的積極性

青少年在體育鍛煉的過(guò)程中，可以通過(guò)各種形式的體育內(nèi)容進(jìn)行對(duì)自身身體上的素質(zhì)的進(jìn)行提升，體育是廣大青少年都非常熱愛(ài)的課程和項(xiàng)目，因?yàn)樵隗w育中，學(xué)生們可以在尋找樂(lè)趣的同時(shí)，鍛煉了自己的身體素質(zhì)，青少年可以在體育鍛煉的空間領(lǐng)域中，盡情的去運(yùn)動(dòng)和游戲，在各個(gè)體育活動(dòng)的項(xiàng)目中都能開(kāi)發(fā)出各個(gè)青少年身上不同的潛能，使他們找到自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，并讓青少年能夠嘗到在體育鍛煉中的成功的滿(mǎn)足感，在一定程度上培養(yǎng)了青少年的積極性。

（二）培養(yǎng)出青少年的團(tuán)隊(duì)精神和人際關(guān)系

在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都是以團(tuán)隊(duì)合作的方式進(jìn)行的，并強(qiáng)調(diào)了參與者之間默契的配合與團(tuán)隊(duì)精神重要性，在青少年積極參與的同時(shí)，就會(huì)通過(guò)團(tuán)隊(duì)形式的體育鍛煉（比如足球、籃球、排球、接力跑等）進(jìn)行不斷的磨合，在不斷的認(rèn)識(shí)到身上的不足并學(xué)習(xí)到其他隊(duì)友身上的優(yōu)點(diǎn)，提高了團(tuán)隊(duì)意識(shí)能力，這其中也包含了人際關(guān)系的處理，團(tuán)隊(duì)中需要隊(duì)友之間的互相了解和溝通，在一定程度上讓青少年也學(xué)會(huì)了怎樣處理自己的人際關(guān)系能力，所以說(shuō)體育能夠培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和人際關(guān)系的處理。

（三）有助于穩(wěn)定青少年的情緒

在相關(guān)報(bào)道針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的調(diào)查中，顯示在人們通過(guò)跑步的鍛煉后，能夠讓自身感到全面的放松和舒適的情緒，這也就說(shuō)明了體育鍛煉能夠讓人們的精神放松舒適。而青少年在生活和學(xué)習(xí)中難免會(huì)遇到各種各樣的壓力和煩惱，這樣就會(huì)造成青少年在情緒上出現(xiàn)壓抑、緊張或者憤怒的負(fù)面心理，通過(guò)體育鍛煉可以讓青少年在運(yùn)動(dòng)的激情中得到釋放和發(fā)泄，使青少年在各種負(fù)面心理中走出來(lái)，只有時(shí)刻保證了身心愉悅的狀態(tài)，才能促進(jìn)青少年的身心健康發(fā)展。

（四）有助于增強(qiáng)青少年的意志力

所謂意志力就是人們?cè)诿鎸?duì)和解決問(wèn)題的時(shí)候，在自身上所具備的堅(jiān)毅的自制力，只有在克服困難的時(shí)候才能不斷的鍛煉出一個(gè)人的意志力，體育鍛煉的環(huán)境根據(jù)項(xiàng)目的不同就有所差異和不同，在鍛煉的過(guò)程中，青少年往往都會(huì)面對(duì)自身的身體素質(zhì)承受能力的制約和周身鍛煉環(huán)境的惡劣程度（如雨、雪、寒冷或炎熱的天氣）影響，如果青少年能夠保持在各種惡劣的條件下堅(jiān)持鍛煉，不斷的長(zhǎng)時(shí)間的繼續(xù)下去，這樣就能在這個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程和習(xí)慣中增強(qiáng)青少年的意志能力，有利于培養(yǎng)青少年敢于吃苦敢于挑戰(zhàn)自我和勇往直前的精神。

（五）有助于防止青少年心理障礙的產(chǎn)生

據(jù)有關(guān)報(bào)到的調(diào)查中顯示了現(xiàn)代社會(huì)中，很多青少年的心理發(fā)生嚴(yán)重的扭曲和心理障礙，心理障礙的形成因素是多方面的，包括長(zhǎng)時(shí)間的自卑、對(duì)生活現(xiàn)狀的不滿(mǎn)足，對(duì)社會(huì)中的偏見(jiàn)等，在很大程度上也是受到學(xué)習(xí)和人際中的各項(xiàng)壓力不斷積聚造成的。通過(guò)對(duì)體育的鍛煉，在一定程度上能夠讓青少年保持精神愉悅的狀態(tài)，通過(guò)體育中能夠釋放壓力的作用，讓青少年以體育的形式將生活中學(xué)習(xí)中抑郁的負(fù)面情緒完全發(fā)泄出來(lái)，這樣就能夠保證青少年擁有個(gè)正常的心理狀態(tài)。

三、體育對(duì)青少年身體上的影響

體育能夠鍛煉人們的自身素質(zhì)，這是人人都明確的事情，在青少年相關(guān)的體育鍛煉中，促進(jìn)了人體的新陳代謝功能。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉后的人都能感受到了體育鍛煉帶來(lái)的有利成果，有相關(guān)的調(diào)查指出，長(zhǎng)期通過(guò)體育鍛煉的青少年比那些不熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉的青少年，平均體重增加了4kg-9kg、平均身高高出4cm-9cm，這項(xiàng)調(diào)查很明顯的說(shuō)明了通過(guò)體育鍛煉對(duì)青少年產(chǎn)生的身體上的健康發(fā)展。同時(shí)長(zhǎng)期的通過(guò)體育鍛煉，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)抵抗力的作用，體育鍛煉能夠在一定程度上提高了身體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)度，增強(qiáng)了身體的防御能力，

這也就在一定程度上抵御了疾病的傳播，保證了身體上的健康。

結(jié)束語(yǔ)：

體育的主要內(nèi)容就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)上的鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，使人們達(dá)到身心舒緩愉悅的狀態(tài)。青少年應(yīng)該將體育鍛煉當(dāng)成學(xué)習(xí)和生活中的一部分，并將體育鍛煉重視起來(lái)，通過(guò)體育鍛煉不但能增強(qiáng)自身的身體機(jī)能，還能通過(guò)鍛煉完全釋放出生活中和學(xué)習(xí)上的壓力，讓自己能夠時(shí)刻保持擁有個(gè)積極向上和樂(lè)觀的情緒，這樣才能保證身心健康的和諧發(fā)展。

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