大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)應(yīng)用心理訓(xùn)練的探討

解渡品+周烜杰+黃云天

摘要：大學(xué)生強(qiáng)硬心理素質(zhì)的培養(yǎng)非常重要，尤其在體育運(yùn)動(dòng)中。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng)、而且過(guò)程多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要學(xué)生有較強(qiáng)的心理素質(zhì)。當(dāng)前大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)中，缺乏心理素質(zhì)的培訓(xùn)，也表現(xiàn)出很多的弊端。因此，本文論述了提升大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)中心理素質(zhì)的方法。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；排球運(yùn)動(dòng)；心理訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G842

前言：排球運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行的體育項(xiàng)目，在學(xué)生的課后娛樂(lè)和各種比賽中都深受歡迎。學(xué)生需要高超的排球技術(shù)，也需要較硬的心理素質(zhì)。很多學(xué)生本來(lái)具備高超的技術(shù)，但是在比賽中缺乏迎戰(zhàn)心理，導(dǎo)致失敗。對(duì)球員的心理訓(xùn)練已經(jīng)收到排球界很多人員的重視。因此，對(duì)其探討是非常必要的。

1影響大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的因素

1.1主觀因素

在大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)中，很多主觀性的因素影響其心理素質(zhì)，包括球員自身的球技，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)的掌握程度、文化水平、智力、興趣、信心等因素。智力水平是影響球員心理素質(zhì)的基本因素，也是最重要的，當(dāng)然對(duì)于一般大學(xué)生來(lái)說(shuō)，這方面的差別是非常小的。當(dāng)球員掌握掌握較堅(jiān)實(shí)的理論知識(shí)時(shí)，在比賽中就能沉著冷靜，仔細(xì)分析；當(dāng)其球技水平較高超時(shí)，就有戰(zhàn)勝對(duì)手的信心；此外，較高文化水平的人往往心理素質(zhì)較硬，能夠很好地處理比賽過(guò)程中的突發(fā)狀況。同時(shí)，球員對(duì)排球運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)有足夠的興趣和信心，只有對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了興趣，才能夠主動(dòng)地調(diào)整自己的心態(tài)，發(fā)揮最好的水平，強(qiáng)烈的自信心能夠讓球員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持旺盛精神狀態(tài)[1]。

1.2客觀因素

影響大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)中心理素質(zhì)的客觀因素也有很多種，包括：教練員的指導(dǎo)方式、學(xué)習(xí)環(huán)境、經(jīng)驗(yàn)、隊(duì)友的水平、運(yùn)動(dòng)設(shè)備、比賽時(shí)間等，客觀因素對(duì)其心理素質(zhì)的影響也非常大，而且能夠是變化的，能夠隨時(shí)影響其心理素質(zhì)。當(dāng)一位教練員的指導(dǎo)方式不受運(yùn)動(dòng)員的喜歡時(shí)候，就容易讓其產(chǎn)生厭學(xué)、棄學(xué)心理。排球運(yùn)動(dòng)員通常非常重視比賽環(huán)境和設(shè)施，如果運(yùn)動(dòng)環(huán)境較差，而且設(shè)施建設(shè)不齊全，會(huì)影響其比賽表現(xiàn)，讓其對(duì)排球運(yùn)動(dòng)失去興趣。同時(shí)，隊(duì)友之間的鼓勵(lì)和合作也是非常重要的，如果和隊(duì)友缺乏交流、合作，會(huì)影響比賽結(jié)果。比賽的時(shí)間也對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的影響非常大。

2大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)不中的不良心理表現(xiàn)

2.1懈怠

大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)中最容易產(chǎn)生懈怠心理，尤其是在訓(xùn)練過(guò)程中。因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)需要經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，很多球員不能長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，中途產(chǎn)生懈怠心理。其次，排球教練在訓(xùn)練過(guò)程中的訓(xùn)練方法和技術(shù)需要不斷地變化，很多教練為了讓學(xué)生的排球功底更加扎實(shí)，長(zhǎng)時(shí)期地對(duì)學(xué)生的一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)了逆反心理，在學(xué)習(xí)過(guò)程中不積極，影響了排球技術(shù)的提升[2]。

2.2興奮

在排球訓(xùn)練過(guò)程中，很多球員會(huì)產(chǎn)生興奮心理。排球運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度的，需要耗費(fèi)大量的體能，也需要其集中注意力。在訓(xùn)練過(guò)程中，開(kāi)放性的教學(xué)過(guò)程和環(huán)境讓其產(chǎn)生興奮心理。在比賽過(guò)程中，很多學(xué)生因?yàn)楸确诸I(lǐng)先，在比賽過(guò)程中盲目地興奮，甚至因?yàn)檫^(guò)度興奮，導(dǎo)致其非常驕傲，容易在比賽中出現(xiàn)很多失誤。在比賽結(jié)束后，如果比賽勝利，會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注，保持高度興奮。

2.3焦慮

同比賽中的興奮心理一樣，學(xué)生在排球訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象。這種心理現(xiàn)象是很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中、很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)的，包括很多教練員都是。在小型的排球比賽中，學(xué)生擔(dān)心即將到來(lái)的比賽中自己是否能夠有好的表現(xiàn)，是否能夠正常發(fā)揮出水平，是否能夠贏得比賽？在大型的比賽中，同樣的焦慮更是非常嚴(yán)重。有的球員本來(lái)排球水平非常高，被隊(duì)員和教練員寄予了厚望，但是在比賽中往往表現(xiàn)較差，不如平時(shí)的水平，這就是由于過(guò)度焦慮帶來(lái)的緊張，進(jìn)而影響了比賽表現(xiàn)。在比賽前過(guò)分地關(guān)注比賽結(jié)果，擔(dān)心失敗，這樣過(guò)分的焦慮通常會(huì)造成比賽的失利[3]。

3提升大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的方法

3.1加強(qiáng)心理技能訓(xùn)練

排球訓(xùn)練員在學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程中要重視心理技能的訓(xùn)練，要意識(shí)到心理技能的訓(xùn)練和比賽技術(shù)的訓(xùn)練是相輔相成的。要設(shè)立具體的目標(biāo)，做出系統(tǒng)的細(xì)化，然后運(yùn)用不同的方法強(qiáng)化其心理技能。同時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造不同的比賽狀況，通過(guò)讓其接觸不同的比賽狀況讓心理素質(zhì)更加強(qiáng)硬。制定了目標(biāo)和計(jì)劃后，要通過(guò)具體的措施落實(shí)到行動(dòng)中。學(xué)生穩(wěn)定的心理狀態(tài)，才能讓其在比賽中憑借良好的心理素質(zhì)，做出最好的表現(xiàn)。

3.2加強(qiáng)認(rèn)識(shí)

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)比賽中心理素質(zhì)的認(rèn)識(shí)，意識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)比賽的重要性。同時(shí)也應(yīng)該樹(shù)立正確的觀念，能夠正確地分析比賽特點(diǎn)。所有的比賽團(tuán)隊(duì)都是經(jīng)歷過(guò)很多的失敗，才能不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在不斷地提升和改善中迎來(lái)成功，也經(jīng)歷過(guò)很多次的成功，才能激勵(lì)自己有更好的表現(xiàn)，要正確地看待成功和失敗[4]。

3.3變換訓(xùn)練方式

教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式與運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)有密切的聯(lián)系，要靈活變通，運(yùn)用不同的訓(xùn)練方式。教練員要精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練過(guò)程，很多訓(xùn)練方式具有不同的目的，教練員要根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)和習(xí)慣，變換訓(xùn)練方式，不能長(zhǎng)時(shí)期地使用一種訓(xùn)練方法，這樣也能夠提升學(xué)生的靈敏度。

3.4給予更多的鼓勵(lì)

通過(guò)給予排球運(yùn)動(dòng)員更多的鼓勵(lì)，能夠讓其在訓(xùn)練和比賽中增強(qiáng)自信心，認(rèn)識(shí)到自己實(shí)力，避免很多焦慮心理。這主要包括隊(duì)友和隊(duì)友之間的鼓勵(lì)，教練員對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)，甚至是對(duì)手給予的鼓勵(lì)。隊(duì)友和隊(duì)友之間的鼓勵(lì)有利于加強(qiáng)比賽中的合作，讓比賽過(guò)程更加和諧；教練員給予的鼓勵(lì)，容易讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)，避免焦慮和緊張的出現(xiàn)；來(lái)自對(duì)手的鼓勵(lì)，可以讓競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系更加融洽，從而在良好的氣氛中進(jìn)行比賽。

結(jié)論：在排球運(yùn)動(dòng)中，良好的心理素質(zhì)影響著比賽中的表現(xiàn)和比賽結(jié)果。提高大學(xué)生的心理素質(zhì)對(duì)于提升比賽水平來(lái)說(shuō)非常重要，但是這也是一個(gè)緩慢而且漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要制定細(xì)致的計(jì)劃，按照科學(xué)的進(jìn)程，根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，逐步地提高其排球運(yùn)動(dòng)中的心理素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳麗波，劉金香.淺談大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)中的心理訓(xùn)練[J].長(zhǎng)江大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2012，4（05）：169-170.

[2]陳巨龍，王國(guó)華.論心理訓(xùn)練在大學(xué)排球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用[J].濰坊教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，5（03）：45-46.

[3]于超群.對(duì)魯蘇兩省高校排球高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)組建及管理的研究[D].揚(yáng)州：揚(yáng)州大學(xué)，2010.

[4]麥堅(jiān)良.大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員賽中心理技能的狀況分析及其訓(xùn)練[J].科協(xié)論壇（下半月），2010，3（08）：82-83.endprint