高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的具體對策探討

摘 要：進(jìn)入高職院校的學(xué)生，普遍對自主鍛煉不夠重視。殊不知，體育鍛煉對于高校學(xué)生身心健康和綜合發(fā)展同樣又有著特別重要的作用。實(shí)現(xiàn)自主鍛煉和體育教學(xué)的有機(jī)融合，已經(jīng)成為當(dāng)前高校體育教學(xué)方面急需解決的問題。因此，探析高校體育教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)對策，已經(jīng)成為高校體育教學(xué)方面的一個重要議題。作為教師，應(yīng)該以高校學(xué)生的體育現(xiàn)狀和實(shí)際需求為起點(diǎn)，通過針對性策略落實(shí)，為促進(jìn)學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展提供幫助。

關(guān)鍵詞：高中體育；自主鍛煉能力；培養(yǎng)；對策

隨著生活發(fā)展和時代進(jìn)步，社會對于高素質(zhì)人才的需求越來越迫切。身體素質(zhì)作為其他素質(zhì)的基礎(chǔ)，對于一個人的長遠(yuǎn)發(fā)展有著特別重要的作用。體育是學(xué)生高中體育教學(xué)對于學(xué)生身心健康和長遠(yuǎn)發(fā)展的作用是不容替代的，然而，目前的諸多高職學(xué)校中，學(xué)生對于體育教學(xué)的忽視和體育鍛煉的漠視，已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。因此，在高效體育教學(xué)方面，教師首先應(yīng)該對此引起高度重視，將自主鍛煉意識融入體育教學(xué)的各個層面，在不斷落實(shí)與強(qiáng)化中幫助學(xué)生獲得更好發(fā)展與成長。

一、 自主鍛煉能力培養(yǎng)的重要性

自主鍛煉的本質(zhì)是讓學(xué)生在自發(fā)行動中獲得鍛煉，然而，目前高校學(xué)生缺乏自主鍛煉意識已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)狀。提升對于自主鍛煉重要性的認(rèn)識，將顯得尤為關(guān)鍵，因?yàn)橹挥薪鉀Q了思想認(rèn)識方面的問題，學(xué)生的自主鍛煉意識和能力才能獲得更好發(fā)展。

（一） 自主鍛煉是提升學(xué)生綜合素質(zhì)的必然要求

高校學(xué)生更應(yīng)該將自主鍛煉作為一種生活常態(tài)，去不斷堅持和落實(shí)。身體素質(zhì)是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)，只有健康的身體，才能為全面發(fā)展提供保證。對于高校學(xué)生來說，其自主鍛煉能力始其他能力的綜合體現(xiàn)，因?yàn)橹挥性谧灾麇憻捴虚L期堅持，其意志品質(zhì)、身體素質(zhì)、自主意識才會獲得更好強(qiáng)化，其開展其他科目學(xué)習(xí)的積極性、主動性、自覺性才能獲得不斷加強(qiáng)。所以，增強(qiáng)自主鍛煉意識和能力，已經(jīng)成為促使高中學(xué)生綜合素質(zhì)提升的必然要求。

（二） 自主鍛煉是確保學(xué)生身心健康的重要保證

面對諸多方面的壓力，高效學(xué)生的身心一般都處于比較危險的亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)如果在長期持續(xù)中不能得到有效救治，勢必會嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。而自主鍛煉對于改變這一惡性局面的作用是不言而喻的，學(xué)生可以通過自主鍛煉，進(jìn)行自身的身心狀態(tài)調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)中向著健康方向過渡。在自主鍛煉中進(jìn)行身心調(diào)節(jié)，可以幫助高校學(xué)生更好緩解學(xué)業(yè)壓力，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，通過開展自助鍛煉，可以幫助高中學(xué)生在身心方面獲得更好成長。

（三） 自主鍛煉是增強(qiáng)學(xué)生學(xué)業(yè)水平的現(xiàn)實(shí)需要

自主意識的重點(diǎn)是法子內(nèi)心的行為自覺，這種主角需要在長期堅持中才能形成習(xí)慣。高校學(xué)生面對較多的學(xué)習(xí)科目，經(jīng)常會出現(xiàn)由于調(diào)配不當(dāng)而顧此失彼，這將直接制約著學(xué)生學(xué)業(yè)水平的綜合性、整體性發(fā)展。學(xué)生通過自主鍛煉所形成的自主習(xí)慣，將會更好折射至其他科目學(xué)習(xí)之中，進(jìn)而在自主意識的促使下，為學(xué)業(yè)水平整體提升帶來幫助。因此，高校學(xué)生應(yīng)該將自主鍛煉作為其學(xué)習(xí)發(fā)展的最好輔助，在鍛煉中強(qiáng)身健體，在鍛煉中帶動整體學(xué)習(xí)的更好發(fā)展。

二、 自主鍛煉能力培養(yǎng)的具體對策

自主鍛煉能力的形成，需要在長期堅持中形成意識積淀，這種發(fā)自內(nèi)心的行為自覺，是短時間內(nèi)所無法實(shí)現(xiàn)的。因此，高校體育教師應(yīng)該以體育教學(xué)為依托，通過針對性策略落實(shí)，為學(xué)生自主鍛煉能力形成奠定基礎(chǔ)。

（一） 在不斷引導(dǎo)中激發(fā)學(xué)生自主鍛煉的欲望

高校學(xué)生自主鍛煉意識的淡薄，主要是由于認(rèn)識的不夠重視所引發(fā)的。在目前的教育形勢下，學(xué)生、教師、家長、社會關(guān)注更多的依然是學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，這也使得學(xué)生在潛意識中總會產(chǎn)生一種只要學(xué)業(yè)成績好，其他一切都無關(guān)緊要的認(rèn)識誤區(qū)。作為體育教師，必須對這一不良局面高度重視，然后在體育教學(xué)中，通過針對性教學(xué)指引，幫助學(xué)生消除思想認(rèn)識方面的問題，其次在輔助性落實(shí)中進(jìn)行強(qiáng)化，進(jìn)而為學(xué)生自主鍛煉欲望的激發(fā)提供保證。

首先，應(yīng)該讓學(xué)生認(rèn)識到自主鍛煉的重要性。教師在體育教學(xué)方面，必須讓學(xué)生切實(shí)明白自主鍛煉最大的受益者是學(xué)生自己，然后通過對于自主鍛煉作用的講析，讓學(xué)生改變長期以來所形成的不良認(rèn)知，在思想提升和認(rèn)識增強(qiáng)的過程中形成必要的意識轉(zhuǎn)變，進(jìn)而在自主落實(shí)中提升鍛煉效率。

其次，應(yīng)該在體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉的興趣。自主鍛煉的落實(shí)，需要濃厚的興趣作為支撐。教師可以通過對于教學(xué)內(nèi)容的和教學(xué)方法的改變，讓學(xué)生在體育鍛煉中獲得愉悅性情感體驗(yàn)，然后以情感引領(lǐng)作為支撐，為自主鍛煉意識的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

（二） 在教法變革中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識

體育教學(xué)的學(xué)科特點(diǎn)使得其教學(xué)方法一般都具有很強(qiáng)的靈活性和針對性，然而傳統(tǒng)體育教育形勢下主要以體育運(yùn)動為主的教學(xué)方式，勢必會引發(fā)學(xué)生反感，學(xué)生開展自主鍛煉的熱情也會受到挫傷。對此，教師應(yīng)該在積極變革教學(xué)方法的過程中進(jìn)行補(bǔ)救和強(qiáng)化。針對不同教學(xué)內(nèi)容，教師可以選用不同的教學(xué)方法，盡量將學(xué)生更喜歡的活動融入具體教學(xué)中，讓學(xué)生在活動中感受鍛煉的快樂，進(jìn)而為自主鍛煉能力培養(yǎng)帶來幫助。比如，在籃球運(yùn)動教學(xué)時，教師可以首先采用播放NBA比賽視頻的方式，讓學(xué)生站在欣賞的角度去感受運(yùn)動的美好，其次在進(jìn)行輔助性動搖要領(lǐng)介紹，最后讓學(xué)生親自進(jìn)行實(shí)踐，將基礎(chǔ)較好的同學(xué)分為幾組，讓其開展實(shí)戰(zhàn)競爭。這樣一來，學(xué)生的自主意識和鍛煉能力自會獲得更好發(fā)展。同時，教師還可以根據(jù)不同學(xué)生體育需求和身體狀況，為其設(shè)定針對性自主鍛煉項(xiàng)目，然后在不斷監(jiān)督中做好落實(shí)，讓學(xué)生在長期堅持中形成自主鍛煉的能力。

（三） 在長期督促中強(qiáng)化學(xué)生自主鍛煉的能力

高職學(xué)生自主鍛煉能力的形成需要一個長期堅持的培養(yǎng)過程，這期間，體育教師的督促和學(xué)生自身的自覺是必不可少的。因此，教師應(yīng)該結(jié)合不同專業(yè)學(xué)生實(shí)際，確立詳盡周密的訓(xùn)練計劃，然后加強(qiáng)督促落實(shí)，進(jìn)而幫助學(xué)生在不斷堅持中將自主鍛煉內(nèi)化為一種能力，幫助學(xué)生在鍛煉身體、提升身體素質(zhì)與機(jī)能的同時，實(shí)現(xiàn)更好發(fā)展。

總之，高職學(xué)生自主體育鍛煉能力的形成，并非一朝一夕之間就能實(shí)現(xiàn)。這就需要高校教師充分關(guān)注學(xué)生實(shí)際，然后在諸多針對性培養(yǎng)措施的落實(shí)中，激發(fā)學(xué)生的自主鍛煉潛質(zhì)和欲望，然后在不斷堅持中幫助學(xué)生形成對應(yīng)的能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]柳貴容.優(yōu)化體育教學(xué) 引發(fā)學(xué)生主動鍛煉[J].考試周刊，2017（78）.

作者簡介：

曹軍，湖北省荊州市，荊州職業(yè)技術(shù)學(xué)院。