淺析體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則及對(duì)體育教學(xué)的啟示

黃莉

摘 要：當(dāng)前，在教育教學(xué)不斷改革深化的背景下，體育教學(xué)不斷的被重視起來，人們?cè)谧⒅匚幕R(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，對(duì)于加強(qiáng)自身的鍛煉也有了重視，所以體育課程受到了廣大學(xué)生們的喜愛，這無疑就給體育教師帶來了一定的壓力，如何提升體育教學(xué)的質(zhì)量，是當(dāng)前教師主要面臨的問題，下面我們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則進(jìn)行了分析，并簡(jiǎn)單介紹了其對(duì)體育教學(xué)的啟示，希望對(duì)提升體育教學(xué)的質(zhì)量有所幫助，以供參考。

關(guān)鍵詞：體育訓(xùn)練；訓(xùn)練原則；體育教學(xué)啟示

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則是保證學(xué)生們運(yùn)動(dòng)安全性、有效性，體育教師要想使學(xué)生們真正達(dá)到訓(xùn)練的目的，就必須要遵守體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法以及合理的訓(xùn)練內(nèi)容，有計(jì)劃的組織學(xué)生們訓(xùn)練的內(nèi)容，這樣一方面可以有效的保障教學(xué)的質(zhì)量，另一方面也可以增強(qiáng)學(xué)生們的鍛煉，促進(jìn)我國(guó)高校學(xué)生強(qiáng)健體魄的養(yǎng)成。

一、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則

（一）全面性原則

全面性原則在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的表現(xiàn)主要是通過多種訓(xùn)練方法，使各位受訓(xùn)者達(dá)到各個(gè)方面全面發(fā)展以及協(xié)調(diào)的效果。這一原則的實(shí)施要滿足以下幾點(diǎn)基本要求：首先，要對(duì)于薄弱環(huán)節(jié)有高度的重視，并對(duì)其實(shí)施強(qiáng)化措施，這是作為全面發(fā)展的前提，要做到強(qiáng)弱兼顧。由于每個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜愛程度不同，而且參加的體育活動(dòng)也不同，所以每個(gè)人得到的訓(xùn)練結(jié)果也會(huì)有有所差異，從各高校的體能測(cè)試結(jié)果中不難看出，現(xiàn)在高校學(xué)生的體能差異十分的明顯，而且發(fā)展的不平衡。這一現(xiàn)狀使得高校學(xué)生身體的全面發(fā)展成為了體育教學(xué)的重要目標(biāo)。采取強(qiáng)弱兼顧的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式具有重要性以及必要性；其次，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力的提升必須以加強(qiáng)身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。高校體育教學(xué)的主要目的就是加強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)水平，所以運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)是相輔相成、共同發(fā)展的；最后，在全面訓(xùn)練原則的指導(dǎo)下，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更具有科學(xué)性，教師要對(duì)每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力要有全面的了解，針對(duì)個(gè)體的差異，開展有效的訓(xùn)練，而且體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不是一朝一夕就能促成的，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要循序漸進(jìn)，這樣可以有效的減少體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的意外傷害。

（二）健康性原則

健康性原則是當(dāng)前體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須要堅(jiān)守的原則，這是開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的前提條件，處在首要的位置，在訓(xùn)練過程中應(yīng)該避免出現(xiàn)過度的具有危險(xiǎn)性動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)于體育運(yùn)行訓(xùn)練的環(huán)境、相關(guān)的設(shè)施等要進(jìn)行定期的檢查，要使其能符合健康性原則，排除安全隱患的存在，避免訓(xùn)練安全事故的發(fā)生。此外，增強(qiáng)健康以及增強(qiáng)體魄是健康性原則的追求目標(biāo)，在開展體育訓(xùn)練之前，要了解各位學(xué)生的身體狀況，在狀態(tài)良好的情況下，適當(dāng)開展相應(yīng)的體育訓(xùn)練，可以有效的達(dá)到訓(xùn)練的目的，一方面提升了個(gè)人的身體素質(zhì)，另一方面使個(gè)人的運(yùn)動(dòng)技能得到了提升。

（三）針對(duì)性原則

針對(duì)性原則的提出是根據(jù)學(xué)生們個(gè)體差異以及身體素質(zhì)的不同所提出的，堅(jiān)持這一原則，可以使體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加的合理、科學(xué)。根據(jù)學(xué)生們身體素質(zhì)、健康、運(yùn)動(dòng)能力等方面的不同，開展不同的訓(xùn)練內(nèi)容，采取這種有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，以群體訓(xùn)練為大方向，以個(gè)體訓(xùn)練為小方向，根據(jù)受訓(xùn)者不同的情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練的方法和內(nèi)容，促進(jìn)訓(xùn)練的科學(xué)性。同時(shí)，針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中各種復(fù)雜的訓(xùn)練環(huán)境，對(duì)學(xué)生們的訓(xùn)練要求以及訓(xùn)練方式進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，在科學(xué)的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生們身體素質(zhì)以及體育運(yùn)動(dòng)能力的提高，通過環(huán)境的變化以及訓(xùn)練方式的調(diào)整，促進(jìn)學(xué)生們應(yīng)變能力的加強(qiáng)以及實(shí)戰(zhàn)能力的提高。

二、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則對(duì)體育教學(xué)的啟示

首先，體育教學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著相似之處，較長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)能使運(yùn)動(dòng)員更好地掌握體育運(yùn)動(dòng)的技巧，提高專業(yè)化水平，這對(duì)體育教學(xué)有借鑒意義，能夠?qū)ζ溥M(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容與訓(xùn)練的過程有利于有效的實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，為體育教學(xué)中遇到的問題找到成功的解決方法；其次，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中需要教學(xué)的參與，所以，無論哪一項(xiàng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目都與體育教學(xué)之間存在聯(lián)系。通過總結(jié)體育訓(xùn)練方法，可以使體育教學(xué)從中學(xué)到一些讓教學(xué)效率提高的辦法。例如：教師演示、學(xué)生進(jìn)行示范是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練較常使用的教學(xué)方法，高校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)也可以采用相同的方法，雖然體育教學(xué)偶爾會(huì)使用這類方法，但是，對(duì)于好的教學(xué)方法要經(jīng)常的使用在教學(xué)課堂，以促進(jìn)教學(xué)效果的提高；最后，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員更早的接觸了體育專業(yè)知識(shí)，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的展開，提高運(yùn)動(dòng)員的體育成績(jī)以及體育專業(yè)技能水平，而體育教學(xué)的學(xué)生比較晚接觸到這些知識(shí)，所以，各教師要從體育教學(xué)中找到一些比較前衛(wèi)的知識(shí)和方法，為體育教學(xué)的活動(dòng)與內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步的補(bǔ)充。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)的教學(xué)規(guī)律都是相通的，體育教學(xué)可以借鑒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教學(xué)規(guī)律與方法，從而提高教學(xué)效果，提高學(xué)生的體育知識(shí)與專業(yè)技能水平等等。

三、結(jié)語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則對(duì)于高校體育教學(xué)的開展有一定的指導(dǎo)示范作用，不但可以豐富教學(xué)內(nèi)容，還能夠帶來先進(jìn)的思想和教育理念，使高校體育教學(xué)形式上更多樣，技術(shù)上更加先進(jìn)。可以根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則促進(jìn)體育教學(xué)的規(guī)范化和科學(xué)化，反之，體育教學(xué)可以為體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開展帶來理論基礎(chǔ)，為其發(fā)展創(chuàng)造有利條件。

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